Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Perubahan mendadak dalam hidup Anda dapat memberi Anda waktu luang yang belum pernah Anda miliki sebelumnya. Mengisi waktu luang dengan kegiatan produktif merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kreativitas, tenaga, semangat, dan kepuasan dalam hidup. Cobalah untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan mengembangkan hobi baru, belajar bahasa asing, bergabung dengan kelompok relawan lokal atau kelompok agama.

Langkah

Metode 1 dari 4: Kembangkan keterampilan baru

1. 

   Ikuti kelas pengembangan keterampilan atau pengetahuan. Lihat waktu luang sebagai kesempatan untuk menambah pengetahuan yang tidak terkait dengan pekerjaan atau keahlian Anda. Anda hanya perlu fokus belajar dengan tujuan memperluas pengetahuan Anda tanpa harus memberikan tekanan untuk mencapai tujuan Anda.
   • Misalnya, Anda bisa belajar tentang arkeologi, belajar menari, belajar desain perhiasan, belajar tentang pertolongan pertama di alam liar, atau belajar terjun payung.
   • Lihat informasi tentang klub lokal melalui aplikasi atau situs web Meetup untuk terhubung dengan orang lain.

2. 

   
   
   Belajar berkebun. Berkebun adalah cara untuk menghabiskan waktu luang Anda dan menanam beberapa makanan untuk orang yang Anda cintai dan teman Anda sendiri. Kaktus akan memberi Anda bunga yang menarik dan tanaman ini juga sangat mudah hidup. Atau, Anda dapat mencoba menanam beberapa herba dan herba karena mudah tumbuh dan cocok untuk memasak dan membuat kerajinan.
   • Jika Anda sudah memiliki pengalaman dalam berkebun, cobalah mendesain ulang taman Anda atau mengubah cara Anda merawat tanaman. Coba ubah dan buat taman Persia atau Zen.
3. Lihat memasak adalah kesenangan, bukan pekerjaan rumah yang membosankan. Mencoba resep baru adalah cara yang menyenangkan untuk memanfaatkan waktu luang Anda jika dilakukan untuk bersenang-senang dan bukan karena paksaan. Buka buku masak dan coba beberapa resep baru. Atau lihat di lemari es dan meja dapur Anda, kemudian cari resep online yang menggunakan bahan-bahan ini (misalnya, cari "resep dengan brokoli, nanas dan jalapeño").
   • Habiskan sore hari dengan membuat kue dan pelajari cara menerapkan beberapa teknik baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
   • Setelah Anda menguasai beberapa resep lezat, Anda bisa mengadakan pesta makan malam yang akrab untuk orang yang Anda cintai.
4. Pelajari bahasa baru. Memilih untuk belajar bahasa baru adalah cara yang bagus untuk membuat pikiran Anda tetap aktif di waktu luang. Ini adalah cara untuk membantu Anda memahami budaya asing dan mempelajari tentang wilayah geografis lain di dunia. Belilah buku bahasa atau toko buku online. Anda juga dapat membaca majalah dan buku atau menonton film dan TV dalam bahasa yang Anda pelajari.
   • Mempelajari bahasa baru juga membantu Anda berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak berbicara bahasa Vietnam di komunitas.

5. 

   
   
   Pilih melukis sebagai hobi. Cobalah menghabiskan waktu luang Anda dalam seni: Anda dapat menunjukkan diri Anda sambil mempelajari keterampilan baru. Cobalah warna berbeda seperti akrilik, cat pada glasir keramik, lukisan dinding, tinta, minyak, minyak berbahan dasar air, coretan, atau cat air. Jika Anda lebih suka membuat sketsa, pilih buku gambar dan pensil.
   • Seni dan kerajinan selalu memberi Anda banyak ide untuk menemukan hobi Anda; Hanya gambar yang memiliki banyak bentuk untuk Anda pilih.
   • Kunjungi toko yang menjual bahan seni atau kerajinan untuk menemukan produk yang diperlukan.
   iklan

Metode 2 dari 4: Membantu komunitas

1. Pergi ke kuil atau gereja. Ini adalah cara yang aman untuk bertemu banyak orang yang menarik dan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas selain mengembangkan keyakinan. Cobalah untuk mencari informasi tentang kuil atau gereja lokal Anda.
   • Namun, Anda tidak perlu mendaftar ke kelompok agama untuk menghabiskan waktu luang Anda di organisasi keagamaan.
   • Misalnya, Asosiasi Universalis Unitarian, meskipun berakar pada agama Kristen, menyambut orang-orang dari agama yang berbeda, termasuk agnostik, ateis, pagan, dan orang-orang ideologis. kemapanan, humanis, dan liberal.

2. 

   
   
   Luangkan waktu luang untuk berpartisipasi dalam kegiatan relawan kecantikan komunitas. Menjadi sukarelawan adalah cara untuk membuat Anda lebih aktif dan mendapatkan lebih banyak teman.Dengan berpartisipasi dalam kegiatan kecantikan komunitas, Anda akan membantu memperbaiki lingkungan tempat Anda tinggal dan memiliki waktu untuk keluar dan menghirup udara.
   • Cobalah mendapatkan lebih banyak sukarelawan dari gereja, organisasi pemuda (termasuk Pramuka) atau komunitas nirlaba.
3. Bergabunglah dalam distribusi beras amal. Jamuan amal biasanya diselenggarakan oleh organisasi nirlaba, badan amal, dan filantropis. Jika Anda ingin meluangkan waktu untuk membantu komunitas Anda, Anda dapat menghubungi penyelenggara lokal Anda dan menanyakan bagaimana cara untuk terlibat. Tugas Anda mungkin pergi ke toko bahan makanan untuk meminta sumbangan bahan atau untuk mendapatkan dukungan masyarakat.
   • Atau, jika Anda tidak tertarik untuk menyumbangkan makanan amal, pertimbangkan aktivitas amal lainnya, seperti menyumbangkan barang-barang lama, penggalangan dana untuk lembaga nonprofit, atau bekerja di dapur dapur. kebaikan.
   • Anda akan menemukan bahwa menjadi sukarelawan memberi Anda kepuasan karena dapat membantu orang lain.
4. Berpartisipasi dalam pekerjaan menulis untuk organisasi jaringan. Jika Anda tinggal di tempat terpencil, atau ingin terhubung dengan orang-orang secara online daripada bertemu langsung, Anda dapat menjadi sukarelawan online. Misalnya, menjadi sukarelawan untuk membantu desain web untuk lembaga nonprofit atau menulis buletin elektronik untuk amal. Menjadi sukarelawan online dapat memberi Anda rasa dedikasi dan hubungan.
   • Untuk menjadi sukarelawan online (atau dalam kehidupan nyata), Anda dapat mengikuti halaman grup / amal di jejaring sosial.
   iklan

Metode 3 dari 4: Membangun karier

1. Bangun hubungan kerja di waktu senggang Anda. Di waktu senggang, Anda masih bisa mengembangkan karier atau memperluas hubungan terkait pekerjaan. Hubungi beberapa teman bersama dan undang beberapa rekan kerja untuk sarapan atau tinggal setelah makan malam dan undang beberapa orang yang tidak terlalu dekat dengan Anda untuk makan malam.
   • Meskipun Anda tidak suka menghabiskan banyak waktu untuk mengembangkan hubungan, ada baiknya untuk meluangkan sedikit waktu dalam seminggu untuk memastikan Anda terhubung dengan orang-orang tanpa batasan waktu. pekerjaan dan batasan atau atur sendiri.
   • Bergabunglah dengan asosiasi bisnis sehingga Anda dapat membangun jaringan dengan orang lain di industri Anda dan mendukung mereka yang membutuhkan. Jika Anda berada di AS, Anda dapat bergabung dengan Small Business Administration (SBA).
2. Jadwalkan atau buat rencana. Di tengah kekacauan pekerjaan, rapat, kewajiban profesional, interaksi sosial, dan aspek lain dalam hidup Anda, akan mudah menemukan diri Anda tenggelam dalam banyak hal. Karena itu, luangkan 10 menit waktu luang untuk merencanakan atau merencanakan hari. Menuliskan dan mengatur waktu setiap tugas akan membantu Anda mengurangi stres dan selalu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.
   • Jika Anda tidak terbiasa dengan buku catatan, Anda dapat mencoba membuat rencana melalui aplikasi kalender di ponsel Anda. Ini akan membantu Anda mengatur pekerjaan Anda dengan lebih baik dan mengurangi pengabaian dari rencana Anda.

3. 

   Berteman di sekolah, kantor, gereja atau komunitas. Jangan kabur saat ada waktu luang. Terhubung dengan orang lain dan habiskan waktu dengan orang yang Anda sayangi. Rencanakan pertemuan mingguan atau bulanan dengan teman, nongkrong dengan teman dari waktu ke waktu tanpa menjadwalkannya terlebih dahulu, dan tanyakan tentang orang tersayang yang sudah lama tidak Anda temui.
   • Ini akan menjadi kesempatan Anda untuk berbagi ide, bersenang-senang, dan memulihkan hubungan Anda dengan lebih banyak energi.
   iklan

Metode 4 dari 4: Jaga kesehatan fisik dan mental Anda

1. Luangkan waktu untuk membaca. Baik Anda menyukai fiksi, non-fiksi, puisi, filsafat, atau otobiografi, membaca akan membuat pikiran Anda tetap aktif dan membuat waktu luang Anda lebih bermakna. Selain itu, aktivitas ini juga membantu Anda untuk memiliki pandangan yang lebih luas dan meningkatkan kosa kata Anda. Buku-buku yang Anda baca akan menceritakan tentang sikap dan budaya yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.
   • Untuk mencari buku-buku menarik, Anda bisa pergi ke perpustakaan kota atau menghabiskan waktu dengan berkeliling toko buku.

2. 

   Luangkan waktu dengan hewan peliharaan Anda. Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, sekaranglah saatnya mencari teman kecil. Hewan peliharaan membutuhkan perawatan rutin, sehingga Anda dapat mengisi waktu luang dengan bermain, berjalan, atau menyiapkan makanan untuk "hewan peliharaan" Anda. Jika Anda ingin mencari hewan peliharaan, Anda bisa pergi ke pusat kesejahteraan hewan.
   • Anjing dan kucing selalu menjadi pilihan populer karena kesenangan, kesukaannya, dan Anda dapat meninggalkannya sendirian di rumah selama beberapa jam.
   • Jika Anda tidak punya banyak waktu dengan hewan peliharaan, atau tidak ingin terlalu peduli, Anda bisa mencoba memelihara ikan.

3. 

   Fokus pada kehidupan spiritual Anda. Waktu luang adalah kesempatan sempurna untuk hal-hal rohani, karena Anda kemudian memiliki ruang untuk bersantai, merenungkan dan memikirkan prospek dan tujuan hidup Anda di masa depan. Terlepas dari agama Anda atau bukan, waktu spiritual adalah bagian penting dari menjadi manusia, dan menjaga kehidupan spiritual Anda adalah salah satu hal tersehat yang harus Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. .
   • Setelah beberapa minggu melakukan sutra atau doa harian, Anda akan mulai melihat hasil positif dalam hidup Anda: Anda akan menjadi lebih tenang, lebih perhatian dan fokus.
   • Cara doa terkonsentrasi serupa dengan yang ada dalam agama Kristen.
4. Belajar merenungkan. Duduk diam selama sekitar 20 menit dan bernapaslah secara alami. Hitung napas sampai 10, lalu hitung lagi. Menghitung dapat membantu Anda fokus untuk berada di saat sekarang dan menjaga agar pikiran Anda tidak melayang. Meditasi dapat membantu Anda menenangkan diri dan menghindari pikiran dan perasaan negatif.
   • Lihat aplikasi meditasi terpandu untuk bantuan lebih lanjut.
5. Latihan untuk tubuh yang sehat. Menggunakan waktu luang Anda untuk tetap bugar adalah cara sederhana dan sehat untuk menghabiskan waktu. Waktu senggang merupakan kesempatan bagus untuk berolahraga sendiri, seperti angkat beban di halaman atau melakukan push up di ruang tamu. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu luang, luangkan waktu sekitar 15-30 menit untuk berolahraga di rumah.
   • Sesuaikan latihan dengan waktu yang Anda miliki. Jika Anda memiliki banyak waktu luang di siang hari, Anda dapat menggunakannya untuk berolahraga di rumah atau berlari.
   • Jika Anda senang berolahraga di luar, pergilah ke gym di dekat rumah untuk latihan beban dan latihan otot, atau lari dengan peralatan yang meningkatkan jantung. Anda juga bisa pergi joging di taman dekat rumah atau kantor Anda, atau bergabung dengan kelompok pendakian lokal.
   iklan

Nasihat

• Jika Anda mencari hobi, cobalah saran-saran berikut ini: pelajari sendiri bahasa pemrograman komputer baru, tulis cerita pendek atau skrip, buat perhiasan, desain grafis, lakukan fotografi amatir atau pelajari sesuatu. Sosok tari baru. Anda juga bisa belajar memahat kayu, bermain golf, atau belajar memainkan alat musik.
• Jangan mencoba melakukan terlalu banyak aktivitas di waktu luang Anda. Anda tidak ingin merusak kesenangan Anda dengan berencana melakukan terlalu banyak hal. Waktu luang adalah waktu untuk bersantai, bukan untuk dipusingkan dengan banyak hal.
• Luangkan waktu untuk mencoba pengalaman baru. Hal-hal yang pada awalnya tampak sulit akan lambat laun menjadi akrab dan membawa hasil yang baik bila Anda bersikeras.
• Waktu luang adalah saat Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Jika Anda tidak ingin pergi ke gereja atau bergabung dengan kelompok relawan, atau tidak melanjutkan hobi, tidak apa-apa.
• Cobalah untuk rileks selagi Anda bebas.

Peringatan

• Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan intensif atau program aktivitas fisik. Anda tidak harus menunda ini; Dokter Anda akan senang mengetahui apa yang ingin Anda pelajari dan hanya berhenti jika alasannya tepat.