Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Jika suatu hari Anda menemukan diri Anda masih mencintai mantan, atau Anda menempatkan perasaan pada seseorang yang tidak membalas cinta Anda, tidak ada yang aneh - bahkan jika Anda menyadari itu baik - akhiri untuk perasaan itu. Jarak adalah kunci dalam memecahkan masalah bagaimana berhenti mencintai seseorang. Untuk cinta bertepuk sebelah tangan, Anda perlu fokus dan mengatakan pada diri sendiri mengapa hubungan itu begitu putus asa, dan memanfaatkan kesempatan untuk bertemu orang baru. Sedangkan untuk mantan Anda, ingatkan diri Anda tentang alasan putusnya hubungan dan tetap sibuk setiap kali Anda mulai merasa sedih. Sulit untuk berhenti mencintai seseorang, tetapi luka Anda butuh waktu untuk sembuh.

Langkah

Metode 1 dari 2: Akhiri sentimen tak berbalas

1. 

   
   
   Batasi kontak. Jika Anda bisa mengendalikannya, putuskan kontak dengan orang tersebut. Ini tidak berarti "lakukan apa yang Anda sukai"; hanya saja Anda "harus melakukan hal-hal yang ada dalam kendali Anda tanpa mempersulit aspek lain dalam hidup Anda." Jika Anda jatuh cinta dengan rekan kerja yang bertepuk sebelah tangan, menolak interaksi dengannya hanya akan membuat pekerjaan Anda semakin sulit. Cobalah untuk membatasi kemungkinan eksposur Anda di luar pekerjaan.
   • Berhenti menelepon, mengirim SMS, mengirim email, atau menggunakan formulir lain untuk menghubungi kekasih Anda. Jika orang tersebut menghubungi Anda, jangan merespons, atau tolak dengan sopan tawaran apa pun untuk berbicara atau bertemu. Hubungan akan dengan cepat mengatur jarak dan Anda secara bertahap akan mengatasi emosi Anda.
   • Persiapkan alasan yang masuk akal untuk dengan terampil menolak aktivitas yang Anda berdua ikuti. Jika Anda seorang rekan kerja, Anda mungkin diundang oleh orang itu atau rekan kerja lainnya ke waktu luang, seperti pergi makan setelah bekerja. Tolak dengan sopan tawaran apa pun karena alasan seperti merasa sedikit lelah atau sibuk dengan sesuatu, apakah itu benar atau tidak. Sekali lagi, tujuan kami adalah meningkatkan jarak antara Anda berdua. Jika Anda masih menolak berkali-kali, mereka tidak akan "mempersulit" Anda.

2. 

   
   
   Buat daftar kekurangan dan masalah. Setelah Anda mengurangi kontak dengan orang yang Anda cintai, perkuat jarak itu dengan memeriksa alasan hubungan tanpa harapan. Hal pertama adalah: dia tidak mencintaimu. Tidak ada alasan untuk mengubah ini; Ini adalah penyebab utama asmara. Berdasarkan itu, Anda dapat membuat daftar alasan lainnya.
   • Fokus dulu pada masalah yang mungkin muncul dalam hubungan. Pikirkan tentang dilema teman biasa, kerabat, atau rekan kerja. Tuliskan fakta-fakta seperti jadwal yang kontradiktif, pikirkan teman-teman orang yang Anda sukai yang tidak Anda sukai, dan bayangkan harus bertemu orang-orang itu secara teratur.
   • Tambahkan kekurangan apapun untuk melengkapi daftar ini. Ini adalah praktik yang baik untuk membuat daftar kekurangan Anda, tetapi sekarang bukan waktunya untuk melakukan ini: ini seperti menjatuhkan diri Anda dengan hal-hal yang tidak perlu. Sebaliknya, pikirkan secara kritis tentang orang yang Anda cintai. Ini cukup sulit karena "ketika mencintai, mereka bulat", tetapi Anda tetap harus mencoba. Pikirkan tentang kebiasaan buruk, sikap terhadap kehidupan yang tidak Anda setujui, dan saat-saat ketika Anda merasa frustrasi dengan kata-kata atau tindakan mereka.

3. 

   
   
   Perhatikan orang lain. Setelah pikiran Anda bebas dari cinta yang bertepuk sebelah tangan, inilah saatnya untuk mulai memperhatikan orang-orang menarik di sekitar Anda.Tentu saja, tidak semua orang bisa menarik perhatian Anda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa jatuh cinta dengan suara lembut, dada yang menawan, atau percakapan yang menarik. Beri diri Anda kemampuan untuk secara sadar melihat kualitas ketertarikan pada orang yang Anda lihat atau temui. Segera Anda akan menyadari bahwa hati Anda memiliki banyak ruang untuk romansa lainnya.
   • Jangan khawatir untuk segera menemukan orang baru. Selama ini Anda hanya perlu menunjukkan bahwa Anda dapat mengawasi orang lain daripada hanya seseorang yang tidak layak untuk Anda.

4. 

   Beri aku waktu dan lanjutkan. Ketika Anda berhenti memelihara mimpi cinta yang tidak lengkap, mimpi itu perlahan akan layu dan lenyap. Namun, ini akan membutuhkan waktu lama untuk mencapainya. Tetap berpegang pada rencana Anda: buka hati Anda untuk orang lain, jauhi orang yang Anda sukai, dan ingatkan diri Anda tentang masalah dan kekurangan orang yang Anda sukai setiap kali Anda merasa lemah. Suatu pagi ketika Anda bangun, Anda akan mendapati diri Anda tidak lagi berlama-lama, malah merasa sangat ingin mengharapkan petualangan baru.
   • Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang dan tidak dapat menjalin hubungan dengannya, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda tidak pernah benar-benar mencintai orang itu - Anda hanya tertarik dengan kuat. Sulit untuk mengembangkan cinta sejati untuk seseorang, terutama jika itu hanya berasal dari satu sisi. Dengan berani mengakui kebenaran ini dan bekerja keras untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan, maka upaya Anda akan membuahkan hasil.
   iklan

Metode 2 dari 2: Lupakan mantan Anda

1. 

   Fokus pada perbedaan antara 'jatuh cinta' dan 'jatuh cinta'."Setelah sekian lama bersama pasangan, sulit membayangkan bahwa Anda tidak akan merasakan hubungan khusus dengannya meskipun Anda tahu Anda tidak ingin bersama mereka lagi. Itu sangat normal. Inti masalahnya adalah Anda bisa menyelesaikan panggung tenggelam dalam cinta dengan satu orang apakah Anda masih mencintai orang itu. Ingatlah perbedaan ini sehingga Anda bisa lebih tenang dengan sisa emosi Anda tanpa merasa bahwa itu adalah adanya secercah harapan yang tidak ada.
   • Pikirkan tentang kekasih Anda. Anda mencintai orang tua dan saudara Anda tetapi Anda tidak pernah mengatakan bahwa Anda mencintai salah satu dari mereka. Ada banyak cinta selain anak laki-laki dan perempuan. Kasih sayang keluarga adalah saat Anda dengan penuh kasih mengingat seseorang dan mengakui bahwa sebagian dari diri Anda akan selalu menyayanginya. Ini adalah "persamaan keseimbangan", yang perlu Anda lakukan hanyalah fokus untuk menyingkirkan hasrat Anda akan "persamaan keseimbangan" itu. Anda tidak perlu menjungkirbalikkan emosi dan mengatur ulang berbagai hal.

2. 

   Beri aku ruang sendiri. Putus hubungan membawa kerugian bagi Anda berdua dan Anda membutuhkan waktu dan ruang untuk menghindari pertemuan dengan mantan Anda untuk sepenuhnya melupakannya. Pada dasarnya, ini berarti memutuskan kontak dan tidak menghabiskan waktu dengan mereka kecuali diperlukan. Sayangnya, terkadang mantan Anda tidak bisa melakukan itu. Jika mereka terus mencoba menghubungi Anda, buat janji terpisah dan beri tahu mereka secara langsung bahwa Anda ingin mereka berhenti menghubungi Anda.
   • Bersikaplah jelas dan tegas. Ini mungkin menyakiti Anda, tapi itu pilihan terbaik. Ingat, Anda tidak akan pernah kembali - lagipula, ada alasan (bahkan tidak hanya satu) karena suatu alasan. Tidak peduli apa kata mantan Anda, menghindarinya adalah cara terbaik untuk Anda berdua dalam jangka panjang. Jika dia tidak cukup kuat untuk menerima, Andalah yang harus kuat untuk keduanya.
   • Jangan berlebihan. Jangan selalu siap untuk mengambil sikap; Jangan menyerang atau meratapi mereka karena mereka mencoba menghubungi Anda. Bertanggung jawab untuk diri sendiri. Anda mungkin berkata, “Saya benar-benar membutuhkan waktu untuk menjauh dari Anda sebelum saya bisa tenang; Saya tidak bisa menahan diri jika saya terus melihat atau berbicara dengan Anda sekarang. " Fokus pada apa yang perlu Anda lakukan daripada menuduh atau menyalahkan.

3. 

   Catat saat Anda putus. Menulis adalah cara untuk mengeluarkan pikiran dan perasaan dari kepala Anda, membuatnya lebih jelas dan lebih mudah untuk ditangani. Beberapa peristiwa dalam hidup Anda berpotensi menjadi luar biasa, seperti hubungan dekat jangka panjang yang tiba-tiba hancur, jadi ubahlah menjadi teks di atas kertas. Jelaskan perpisahan itu; ungkapkan bagaimana perasaan Anda ketika segala sesuatunya berjalan buruk dan sangat membebani dada Anda. Tuliskan semuanya untuk mengurangi tekanan.
   • Buat daftar apa yang tidak disukai mantan Anda dan tambahkan setiap kali Anda memikirkan hal lain, meskipun mungkin tumpang tindih. Jangan terlalu memperhatikan daftar ini; Kebencian adalah perasaan yang tidak berarti dan merusak jiwa Anda. Kami hanya menggunakannya sebagai cara melegakan, setiap kali Anda merasa tekad Anda terguncang, itu adalah bukti nyata yang mengingatkan Anda tentang penyebab perpisahan.
   • Jika Anda merasa tidak tahan, tulislah di atas kertas dan sobek atau bakar kertas tersebut. Ini akan membantu Anda menyingkirkan pengalaman buruk dari kepala Anda.

4. 

   Buat diri Anda sibuk. Absennya seseorang yang dulunya penting menciptakan kesenjangan dalam jadwal harian Anda. Isi waktu itu dengan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan putus cinta atau mantan. Tidak apa-apa menghabiskan waktu itu untuk memungut dan merenungkan masa lalu, tetapi lebih baik berhenti mengunyah perasaan buruk berulang kali dengan tetap sibuk.
   • Fokus atau tingkatkan rutinitas olahraga Anda. Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi mood negatif - dalam beberapa kasus bahkan dengan sakit tenggorokan yang dingin. Berolahragalah dengan aman, teratur dan sering sepanjang minggu.
   • Lebih banyak bersosialisasi. Berhubungan dengan teman lama atau mencari teman baru dengan bergabung dengan klub dan acara sosial - inilah cara Anda memperkaya kehidupan sosial Anda, menghabiskan lebih banyak waktu bersama di samping mereka yang mencintaimu. Menyadari bahwa Anda masih mendapat tempat dalam hubungan sosial dapat membantu meringankan hati Anda.
   • Pilih minat Anda. Bisa berupa aktivitas apa saja, mulai dari mengumpulkan barang hingga menatanya di garasi, selama Anda bisa meluangkan waktu untuk melakukannya dan melihat hasilnya. Hobi akan membantu kita mengubah energi menjadi sesuatu yang kreatif dan positif. Bahkan mencoba riasan atau pakaian baru dapat dianggap sebagai minat yang sehat.

5. 

   Bertemu orang baru. Ketika semuanya selesai, Anda harus pergi keluar dan berkencan lagi. Jangan terburu-buru karena menggunakan seseorang sebagai "pengganti" tidak adil bagi mereka dan mencegah Anda mengatasi perasaan Anda yang sebenarnya. Namun, setelah Anda sepenuhnya menguasai perasaan Anda saat memikirkan mantan, tidak ada yang bisa mengangkat semangat Anda lebih baik daripada berkencan dan bertemu orang baru. .
   • Bergabunglah dengan pesta dan acara sosial sejauh yang Anda bisa. Jika Anda tidak terbiasa dengan penyelenggara pesta, carilah tarian, malam akustik, acara sosial gratis atau berbiaya rendah, dan rencanakan untuk menghadirinya. Jangan lupa berpakaian bagus, mungkin Anda bisa bertemu dengan pasangan Anda.
   • Mendaftarlah ke layanan kencan online. Ada banyak teman online di luar sana, meskipun Anda tidak dapat menjamin bahwa Anda akan bertemu dengan pasangan Anda yang lain, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk menjadwalkan kencan dan mencoba sesuatu yang baru tanpa harus langsung terikat. segera. Pergi keluar untuk bertemu dan bersenang-senang untukmu.
   iklan

Nasihat

• Anda dapat mengalihkan pikiran Anda dengan aktivitas sederhana dan pasif seperti menonton TV, film, atau video game, tetapi jangan lalai untuk membangun hobi dan bersosialisasi. menyia-nyiakan hidup dengan cara yang tidak berasa.
• Pikirkan tentang kesalahan mereka dan hal buruk yang mereka lakukan terhadap Anda.
• Semakin lama Anda menjauh dari orang tersebut, semakin mudah bagi Anda untuk belajar berhenti mencintai mereka.Antara menunjukkan sedikit kasar kepada orang tersebut dan menuruti keinginan mereka dan menyakiti diri sendiri, kita harus memilih pilihan untuk bersikap kasar. Untuk mencintai seseorang, pertama-tama Anda harus mencintai diri sendiri.

Peringatan

• Jangan diam-diam menguntit mantan Anda. Itu hanya membuat jantung Anda lebih sulit untuk sembuh.
• Jangan mencemarkan nama baik orang yang ingin Anda lupakan. Jika memang harus, bicarakan secara pribadi dengan seseorang yang dapat Anda percaya, seperti orang tua atau psikiater. Menyebarkan kepahitan Anda secara luas hanya akan membuat hal-hal menjadi lebih negatif dalam jangka panjang.