Isi
- Langkah
- Metode 1 dari 7: Mengobati sakit maag dan gangguan pencernaan
- Metode 2 dari 7: Mengobati Perut kembung
- Metode 3 dari 7: Mengobati Sembelit
- Metode 4 dari 7: Mengobati Kram Menstruasi
- Metode 5 dari 7: Mengobati gastroenteritis
- Metode 6 dari 7: Cara Lain untuk Meredakan Kondisi
- Metode 7 dari 7: Bantuan Medis
- Tips
- Peringatan
Kram perut sangat menyakitkan, tetapi bisa dihilangkan bahkan di rumah dengan mengobati penyebabnya. Ada banyak penyebab kram perut yang berbeda: gangguan pada fungsi sistem pencernaan, aorta, ginjal, limpa, dan usus buntu dapat menyebabkannya. Selain itu, mereka dapat disebabkan oleh perkembangan infeksi pada organ apa pun. Kram umum terjadi pada wanita selama siklus menstruasi mereka dan dapat dikurangi dengan olahraga. Rasa sakit yang hebat tidak selalu berarti bahwa situasinya serius: kejang yang sangat menyakitkan dapat disebabkan oleh aliran gas yang sama sekali tidak berbahaya melalui sistem pencernaan, sedangkan penyakit berbahaya seperti kanker usus besar atau radang usus buntu dini dapat memicu rasa sakit ringan atau tidak disertai sama sekali. sensasi yang menyakitkan.
Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.
Langkah
Metode 1 dari 7: Mengobati sakit maag dan gangguan pencernaan
1 Perhatikan tanda-tanda mulas dan/atau gangguan pencernaan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah berbagai gangguan, gangguan pencernaan dapat menyebabkan mulas. Gangguan pencernaan, atau dispepsia, memanifestasikan dirinya sebagai perasaan tidak nyaman sedang di perut bagian atas, biasanya disertai dengan perasaan kenyang. Di sisi lain, mulas adalah sensasi terbakar yang agak menyakitkan di belakang tulang dada atau tepat di bawahnya. Mulas disebabkan oleh "masuknya" jus lambung dan makanan ke kerongkongan (tabung otot yang menghubungkan tenggorokan ke perut). - Tanda-tanda tambahan bahwa Anda mengalami mulas atau gangguan pencernaan termasuk perasaan kenyang dan tidak nyaman setelah makan, serta seringnya sensasi terbakar di bawah tulang dada setelah makan.
- Perhatikan gejala ketidaknyamanan setelah mengonsumsi makanan tertentu. Berikan perhatian khusus pada gluten, telur, dan kacang tanah. Hilangkan makanan yang menyebabkan gejala tidak menyenangkan selama empat minggu dan lihat apakah ini memperbaiki kondisi Anda.
- 2 Cari tanda-tanda pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Sindrom ini dapat menyebabkan kram, gas, kembung, dan ketidaknyamanan perut. Buat janji dengan dokter Anda dan bicarakan dengannya tentang penggunaan resep antibiotik atau obat antijamur.
3 Lakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Mereka dapat membantu Anda menyingkirkan mulas dan gangguan pencernaan. Ambil langkah-langkah berikut:
kurangi asupan makanan yang mengandung alkohol dan kafein;
makan lebih sedikit makanan pedas dan berlemak;
makan makanan kecil lebih sering, daripada makan makanan besar dalam sekali duduk;
makan lebih lambat, kunyah dengan baik, dan jangan makan sebelum tidur;
Jika Anda mengalami mulas di tengah malam, angkat kepala tempat tidur Anda.
mengurangi tingkat stres;
berolahraga secara teratur;
berhenti merokok;
jika Anda kelebihan berat badan, hilangkan;
jangan mengonsumsi asam asetilsalisilat (aspirin) dan obat antiinflamasi nonsteroid (jika Anda perlu meminumnya, lakukan bersama makanan).
4 Minum antasida. Antasida yang dijual bebas, yang merupakan obat yang menetralkan asam, dapat membantu meredakan mulas dan gangguan pencernaan. Beberapa antasida memiliki efek samping seperti sembelit atau diare. Bicaralah dengan apoteker atau dokter Anda yang dapat merekomendasikan obat terbaik untuk Anda. - Jangan mengonsumsi antasida dalam waktu lama, karena dapat memperburuk perjalanan penyakit seperti gejala pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil, malabsorpsi dan penyakit jantung koroner.
Berikut adalah beberapa antasida yang perlu dipertimbangkan:
Seperti antasidaseperti Tums baik untuk bantuan jangka pendek. Mereka menetralkan asam lambung.
H2 blockerseperti "Zantak" dan "Kvamatel" memblokir produksi asam klorida; efeknya berlangsung selama beberapa jam.
Inhibitor pompa proton, seperti Omeprazole, juga memblokir produksi asam klorida, meredakan gejala mulas dan mencegahnya. Obat ini bekerja untuk waktu yang lama.
5 Cobalah obat herbal alami. Jika Anda lebih suka pengobatan herbal, ada juga pengobatan yang dapat membantu meredakan sakit maag atau gangguan pencernaan. Obat herbal alami
Kamomil. Ada bukti bahwa chamomile yang dikombinasikan dengan herbal lain dapat membantu meringankan gangguan pencernaan.
Minyak peppermint. Kapsul enterik minyak mint digunakan untuk mengobati sindrom iritasi usus besar. Menurut beberapa penelitian, minyak peppermint yang dikombinasikan dengan minyak jinten juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Glycyrrhizinate dari akar licorice. Penelitian awal telah menunjukkan bahwa akar licorice dapat membantu pencernaan dan mulas. Namun, obat ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Metode 2 dari 7: Mengobati Perut kembung
1 Tentukan apakah Anda terkena gas. Gas sering menyebabkan perasaan kenyang dan nyeri. Tanda-tanda perut kembung adalah sering bersendawa dan kembung. Gas yang terperangkap juga dapat menyebabkan rasa sesak, memutar di perut, dan menyebabkan kram. 
2 Lakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Mereka akan membantu Anda menyingkirkan perut kembung dan mencegah terjadinya di masa depan. Perubahan ini mencakup langkah-langkah berikut: - minum lebih banyak air dan batasi minuman berkarbonasi Anda;
- cobalah untuk tidak makan sayuran yang meningkatkan emisi gas, seperti kacang-kacangan, kacang polong, brokoli, kubis;
- menjauhkan diri dari makanan tinggi lemak;
- makan lebih lambat untuk menghindari menelan udara dengan makanan Anda.
3 Periksa apakah Anda memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu. Berhenti makan makanan tertentu untuk sementara dan lihat apakah itu penyebabnya. Misalnya, susu dan produk susu dapat menyebabkan kram perut dan nyeri pada orang dengan intoleransi laktosa. 
4 Minum obat yang dijual bebas. Sediaan yang mengandung simetikon dapat membantu menghilangkan gas. Jika Anda tidak toleran laktosa, cobalah mengonsumsi enzim pencernaan. Kacang-kacangan dan sayuran lainnya dapat dicerna dengan alat bantu pencernaan seperti Espumisan.
Metode 3 dari 7: Mengobati Sembelit
1 Tentukan apakah Anda sembelit. Gangguan ini juga bisa menyebabkan sakit perut. Tanda-tanda sembelit adalah sulit dan jarang buang air besar (minimal tiga kali seminggu), tinja keras dan kering. 
2 Lakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Mereka akan membantu Anda menyingkirkan sembelit dan mencegah kekambuhan. Perubahan ini mencakup langkah-langkah berikut: - perkaya diet Anda dengan serat makanan - sejumlah besar serat makanan ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian;
- minum banyak air;
- berolahraga secara teratur.
3 Minum obat yang efektif. Ada banyak obat pencahar dan suplemen serat yang dijual bebas. Namun, banyak obat pencahar memiliki efek samping. Memilih obat yang tepat akan membantu Anda menyingkirkan sembelit. Perlu dicatat bahwa obat pencahar tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang. Berikut adalah beberapa obat untuk sembelit:
Produk pelumasseperti minyak mineral membuat buang air besar lebih mudah.
Pelunak kursiseperti natrium dokusat. Obat-obatan ini baik untuk pasien yang sedang mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan konstipasi.
Agen pembentuk tinja, seperti psyllium, tambahkan massal ke tinja.
Obat pencahar stimulan, seperti "Bisacodyl", menyebabkan kontraksi otot-otot dinding usus, memfasilitasi pengosongannya. Namun, penggunaan obat ini dalam jangka panjang dapat merusak dinding usus.
Agen osmotikseperti pencahar garam dan polietilen glikol, meningkatkan aliran air ke saluran pencernaan, memfasilitasi pergerakan usus. Namun, obat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Suplemen yang mengandung serat makanan seperti "Fitomucil", menyerap air, membuat tinja lebih teratur.
4 Cobalah obat herbal. Mereka juga membantu meringankan sembelit. Obat yang paling umum adalah biji rami. Biji rami mengandung serat makanan larut yang dapat membantu meringankan sembelit.
Metode 4 dari 7: Mengobati Kram Menstruasi
1 Periksa hubungan antara kram perut dan siklus menstruasi Anda. Biasanya, kram menstruasi di perut bagian bawah terjadi sehari sebelum dan/atau selama periode Anda. Terkadang kejang ini cukup kuat, yang mengindikasikan perkembangan endometriosis atau fibroid rahim. 
2 Lakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Langkah-langkah yang dapat meredakan kram menstruasi termasuk olahraga, pengurangan stres, dan menghindari alkohol dan merokok. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa suplemen makanan yang mengandung vitamin E, asam lemak omega-3, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, dan magnesium juga membantu meredakan kram menstruasi. 
3 Minum obat. Jika Anda dapat mengantisipasi kram menstruasi Anda terlebih dahulu, mulailah mengonsumsi pereda nyeri dosis standar, seperti ibuprofen, sehari sebelum menstruasi Anda dimulai. Anda dapat terus minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda selama 2-3 hari, atau sampai gejala Anda hilang. Jika Anda mengalami kram parah, dokter Anda mungkin juga meresepkan alat kontrasepsi untuk membantu meredakan kram. - Coba oleskan kompres hangat (atau bantal pemanas) ke perut bagian bawah dengan interval 15-20 menit.
4 Cobalah pengobatan alternatif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur (memasukkan jarum halus ke titik-titik tertentu pada kulit) dapat membantu meredakan kram menstruasi. Selain itu, preparat dari tanaman tertentu, seperti adas, juga membantu mengatasi kejang tersebut.
Metode 5 dari 7: Mengobati gastroenteritis
1 Kenali gejala gastroenteritis. Gastroenteritis, juga disebut "flu perut," dapat menyebabkan sakit perut yang parah. Gangguan ini biasanya disertai mual, muntah, diare, dan demam tinggi. 
2 Menjaga keseimbangan air tubuh. Gastroenteritis biasanya disertai dengan dehidrasi, jadi minumlah banyak cairan (air putih dan minuman olahraga). Minumlah cairan itu sesering mungkin, dalam tegukan kecil. Jika tubuh Anda tidak dapat menahan cairan, cari bantuan medis. Tanda-tanda dehidrasi:
urin gelap;
pusing;
kejang otot;
peningkatan kelelahan;
mulut kering.
3 Tunggu sampai perut Anda tenang. Selain kram perut, gastroenteritis juga disertai mual dan muntah. Tunggu sampai perut Anda tenang, lalu mulailah makan sedikit makanan yang mudah dicerna dan dipotong-potong. Hindari makanan pedas, makanan berminyak, produk susu, kafein, dan alkohol selama beberapa hari. Makanan yang mudah dicerna antara lain:
biskuit;
bersulang;
pisang;
Nasi putih;
saus apel;
telur;
ubi;
agar-agar.
4 Beristirahatlah yang banyak. Istirahat penting untuk pemulihan yang cepat. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meredakan gejala dan mempersingkat durasinya. 
5 Sering-seringlah mencuci tangan. Jika anggota keluarga atau rekan kerja menderita flu perut, sering-seringlah mencuci tangan agar tidak tertular.
Metode 6 dari 7: Cara Lain untuk Meredakan Kondisi
1 Latih latihan pernapasan. Latihan pernapasan dapat membantu Anda rileks dan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit dan kram, jika tidak terlalu parah. Anda dapat melakukan latihan pernapasan bersamaan dengan melakukan aktivitas distraksi lainnya, seperti menonton TV. - Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Bernapaslah dengan sering dan dangkal, tarik napas dengan cepat dan hembuskan segera.
2 Hindari minuman tertentu. Minuman yang tidak alami, alkohol, dan minuman yang mengandung kafein atau karbon dioksida dapat memperparah sakit perut. 
3 Cobalah berolahraga. Berjalan-jalanlah di sekitar rumah atau taman Anda. Ini dapat membantu jika Anda mengalami ketidaknyamanan saat duduk atau berbaring. - Untuk kram perut, latihan untuk otot perut tidak dianjurkan, karena dapat meningkatkan rasa tidak nyaman, dan bahkan menyebabkan kram saat melakukan aktivitas berat. Perhatikan ukurannya.
4 Ambil yoga. Ada bukti bahwa latihan yoga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar. Jika Anda terbiasa dengan yoga, pilih postur yang meluruskan perut Anda. Cobalah pose ikan atau pahlawan, tergantung di mana Anda mengalami kram di perut Anda. Anjing yang menghadap ke bawah juga bisa membantu. - Jika kejang bersifat otot, lakukan latihan perut saat kejang telah mereda dan regangkan otot-otot tersebut dalam pose kobra. Setiap posisi di mana kepala Anda terangkat dan pandangan Anda menghadap ke depan atau ke atas menyebabkan sedikit peregangan pada otot perut Anda.
5 Gunakan bantalan pemanas. Untuk bantuan sementara, letakkan bantal pemanas, sekantong gandum yang dipanaskan, atau sebotol plastik air hangat di perut Anda. Beberapa orang tidak merekomendasikan mengoleskan bantal pemanas ke perut Anda jika Anda merasa mual, sementara yang lain menganggapnya tepat. Tentukan sendiri apa yang tepat untuk Anda, dengan mengandalkan perasaan Anda dan respons tubuh terhadap panas yang diberikan. 
6 Lepaskan gas. Jangan menahan diri dan mengeluarkan gas, bahkan jika Anda berada di perusahaan. Kelihatannya tidak terlalu baik, tetapi Anda tidak ingin perut Anda semakin membengkak dan kejang menjadi lebih akut dan menyakitkan. 
7 Mandi air hangat. Air hangat dapat membantu meredakan kram perut. Jangan memasukkan air panas ke dalam bak mandi - itu harus cukup hangat.
Metode 7 dari 7: Bantuan Medis
1 Segera cari pertolongan medis jika perlu. Anda harus tahu kapan Anda perlu ke dokter. Sakit perut merupakan gejala dari berbagai penyakit, termasuk penyakit yang cukup serius, seperti tukak lambung dan duodenum, pankreatitis, radang usus buntu, penyakit autoimun, penyakit kandung empedu, kanker, dan sebagainya. Dalam kasus sakit perut, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika terjadi gejala berikut: - Anda mengalami sakit perut yang tiba-tiba dan tajam yang menjalar ke dada, leher, atau bahu Anda;
- ada darah di muntahan atau tinja Anda;
- perut Anda kencang saat disentuh dan terasa sakit saat dipalpasi;
- Anda tidak dapat mengosongkan isi perut dan muntah;
- tubuh tidak menahan cairan.
2 Jika Anda mengalami mulas dan / atau gangguan pencernaan, tentukan apakah Anda memerlukan perhatian medis. Meskipun gangguan ini biasanya tidak berbahaya dan dapat diobati dengan obat standar yang dijual bebas, Anda tetap harus menemui dokter jika: - gejala tidak hilang selama beberapa hari dan tidak membaik dengan pengobatan;
- Anda kehilangan berat badan, meskipun Anda tidak berniat menurunkan berat badan;
- Anda menderita nyeri tajam yang tiba-tiba; segera temui dokter jika Anda mengalami nyeri tekan yang parah;
- merasa sulit untuk menelan;
- kulit dan mata Anda menjadi pucat atau kuning;
- jika Anda muntah darah, atau Anda memiliki tinja berwarna gelap yang juga mengandung darah;
- kursi Anda terlihat seperti bubuk kopi.
3 Tentukan apakah Anda memerlukan perhatian medis untuk gastroenteritis. Dengan "flu perut", mungkin ada gejala yang perlu Anda periksa ke dokter. Gejala-gejala ini termasuk yang berikut: - Anda telah muntah selama lebih dari dua hari;
- selama beberapa hari Anda menderita diare, atau diare disertai dengan pendarahan;
- Anda mengalami demam tinggi (di atas 38,3 ° C) untuk waktu yang lama;
- pikiran Anda bingung, pingsan, atau pusing ketika Anda berdiri.
4 Jangan minum obat tertentu sampai Anda menemui dokter Anda. Jangan minum asam asetilsalisilat (aspirin), ibuprofen, atau obat antiinflamasi atau pereda nyeri lainnya dengan obat tidur sampai dokter menemui Anda dan meresepkan obat. Obat ini dapat memperburuk sakit perut. - Jika Anda tahu pasti bahwa kram disebabkan oleh siklus menstruasi, Anda bisa mengonsumsi obat antiradang.
- Parasetamol dapat diminum jika dokter menentukan bahwa sakit perut tidak berhubungan dengan hati.
Tips
- Hindari makanan pedas.
- Jangan minum obat kecuali Anda perlu.
- Tidur duduk dengan punggung lurus dan bantal di bawahnya untuk meredakan kram saat tidur.
- Duduk tegak (tidak miring), oleskan kompres hangat ke perut Anda, letakkan segelas air hangat di sebelahnya, dan angkat kaki Anda.
- Ingatlah bahwa kram bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang serius. Kejang adalah gejala penyakit Crohn, sindrom iritasi usus besar, bisul, divertikulitis, obstruksi usus, pankreatitis, kolitis ulserativa, infeksi saluran kemih, kanker dan hernia. Konsultasikan dengan dokter Anda, lakukan pemeriksaan yang diperlukan, dan ikuti petunjuk dokter spesialis jika ternyata kejang disebabkan oleh penyakit apa pun.
- Gunakan bantal memory foam saat tidur untuk membantu Anda tidur dalam posisi lebih tegak.
Peringatan
- Keracunan, termasuk yang diakibatkan oleh gigitan binatang atau serangga, dapat menyebabkan kram perut yang parah. Jika Anda digigit, disengat, atau secara tidak sengaja menangani zat beracun, hubungi layanan ambulans dan tanyakan bagaimana Anda harus melanjutkan.
- Artikel ini berisi informasi yang berguna, bukan nasihat medis. Jika Anda ragu tentang penyebab kram perut dan perawatan apa yang harus diambil, Anda harus menemui dokter Anda.
