Cara Menyikat: 15 Langkah (dengan Foto) - Kiat

Video: Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Isi

Nasihat
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Sikat gigi elektrik adalah pilihan yang baik jika Anda takut menyikat gigi dan menurut Anda sikat tersebut akan mendorong Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyikat gigi. Namun, Anda tetap bisa melakukannya dengan baik saat menggosok gigi dengan tangan, rahasianya terletak pada masalah teknis.
Cara terbaik adalah menyikat gigi dengan sikat gigi biasa di pagi hari, gunakan sikat gigi elektrik di malam hari.
Kamu harus jauh Sikat memiliki filamen "alami" yang terbuat dari bulu hewan karena dapat menjadi tempat berlindung bagi bakteri.

Ganti kuas Anda secara teratur. Bulu sikat akan aus setelah beberapa saat digunakan, kehilangan kelembutan dan keefektifannya. Anda harus mengganti sikat setiap 3-4 bulan, atau segera setelah bulu sikat benar-benar lepas dan tidak dapat mempertahankan bentuk aslinya. Pemeriksaan visual kuas lebih penting daripada perkiraan waktu. Anda juga dapat membeli kuas dengan pegangan yang berubah warna sehingga Anda tahu kapan saatnya membeli yang baru.

Penelitian menunjukkan bahwa ribuan bakteri yang berada di gagang dan bulu sikat dapat menyebabkan peradangan.
Setelah kurang lebih tiga bulan, bulu sikat menjadi tajam dan dapat merusak gusi.
Selalu bilas sikat setelah digunakan, dalam posisi tegak dan tidak tertutup agar sikat mengering sebelum digunakan berikutnya. Jika tidak, bakteri akan tumbuh.

Gunakan pasta gigi berfluorida. Fluorida tidak hanya membantu menghilangkan plak, tetapi juga memperkuat enamel gigi. Namun, hal itu harus diingat tidak pasta gigi berfluoride diperbolehkan untuk ditelan karena dapat menyebabkan efek kesehatan yang serius jika tertelan terlalu banyak. Pasta gigi yang mengandung fluorida sebaiknya tidak digunakan pada anak di bawah usia 3 tahun.

Anda bisa membeli pasta gigi untuk mengatasi berbagai masalah gusi, seperti gigi berlubang, karang gigi, gigi dan gusi sensitif, radang gusi dan gigi yang berubah warna.Pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda dan konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter gigi Anda.

Gunakan benang gigi. Membersihkan gigi dengan benang sama pentingnya dengan menyikat gigi karena menghilangkan plak yang tumbuh, bakteri, dan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda, tanpa bulu sikat lembut mencapai meskipun Anda menyikat gigi dengan arah naik / turun yang biasa. Anda harus membersihkan benang secara teratur sebelum sikat gigi Anda agar makanan atau bakteri hilang.

Ingatlah untuk membersihkan benang dengan lembut. Jangan "menekan kuat" benang di antara gigi karena dapat menyebabkan nyeri pada gusi sensitif. Tekan perlahan sesuai tepi tiap gigi.
Jika Anda menemukan bahwa flossing terlihat aneh atau Anda menggunakan kawat gigi, ganti dengan tusuk gigi gigi, tusuk gigi plastik atau kayu kecil yang Anda masukkan di antara gigi Anda, untuk hasil yang sama menggunakan flossing. jika giginya cukup lebar.
Cara lainnya, Anda bisa membersihkan benang dengan benang gigi, ujung lainnya biasanya didesain seperti tusuk gigi.

Bagian 2 dari 3: Mengolah Teknik Menyikat

Ambil sedikit pasta gigi. Peras pasta gigi seukuran kacang polong ke dalam sikat. Penggunaan pasta gigi yang terlalu banyak dapat menghasilkan banyak busa, menyebabkan Anda meludah atau akhirnya menyikat gigi terlalu cepat. Terlebih lagi, Anda berisiko menelan lebih banyak pasta gigi berfluoride, yang sangat tidak sehat.
- Jika menyikat menyebabkan rasa sakit, sikat lebih lembut dengan gerakan naik / turun yang tepat atau ganti ke pasta gigi untuk gigi sensitif.
Tempatkan bulu sikat pada sudut 45 derajat dari gusi Anda. Sikat gigi Anda dengan lembut dalam gerakan vertikal atau melingkar pendek. Jangan sikat horisontal permukaan gigi.
Luangkan setidaknya 3 menit untuk menyikat gigi. Sikat beberapa gigi sekaligus, menyikat secara melingkar (dimulai dari bawah permukaan luar gigi kiri ke kanan, lalu di atas permukaan luar gigi kiri ke kanan, lalu menyikat permukaan dalam gigi atas, lalu kanan bawah ke kiri). kiri). Ini akan memakan waktu 12-15 detik untuk menyikat setiap titik. Jika memungkinkan, bagi mulut menjadi empat bagian: kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah. Jika Anda mencurahkan 30 detik untuk setiap bagian maka Anda membutuhkan total 2 menit untuk menyikat gigi.
- Mulailah menyikat pada rahang kiri bawah, gigi luar, pindah ke rahang bawah sisi kanan luar, lalu pindah ke rahang kanan atas dan rahang kiri atas. Beralih ke bagian dalam gigi atas, sisi kanan dalam rahang bawah, dan terakhir bagian dalam ke kiri.
- Jika Anda merasa menyikat gigi itu membosankan, cobalah menyikat gigi sambil menonton film atau menyenandungkan lagu. Sikat gigi Anda setelah selesai lagu untuk memastikan Anda menyikat gigi bersih!
Sikat gigi geraham Anda. Posisikan kuas tegak lurus dengan bibir sehingga bulu sikat berada di gigi geraham bawah. Sisir dari dalam ke luar. Lakukan hal yang sama dengan sisi lain mulut. Saat gigi molar bawah disikat, putar sikat ke atas untuk menyikat gigi molar atas. Untuk menyikat gigi atas, selalu gerakkan rahang bawah secara ritmis ke arah Anda sedang menyikat. Ini akan menambah ruang sehingga Anda dapat dengan mudah menggerakkan kuas ke atas dan ke bawah beberapa kali.
- Untuk menjangkau bagian luar gigi geraham atas, selalu dorong rahang bawah ke sisi yang ingin Anda sikat. Ini adalah cara untuk memperluas ruang untuk menggosok kuas agar tidak menimbulkan gerakan horizontal.
Sikat bagian dalam gigi. Dorong perlahan ujung sikat ke arah gusi Anda dan sikat setiap gigi. Menurut laporan gigi, bagian yang paling sering terlewatkan ada di dalam gigi seri bawah, jadi pastikan Anda tidak melupakannya! Periksa apakah mulut cukup terbuka lebar dengan menarik keluar 2 atau 3 jari dari tangan lainnya. Ini akan membantu menciptakan sudut vertikal yang tepat untuk menyentuh garis gusi.
Sikat lidah Anda dengan lembut. Setelah membersihkan gigi, gunakan sikat untuk menyikat lidah Anda dengan lembut. (Jangan menekan terlalu keras karena akan merusak jaringan di lidah Anda.) Ini akan membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bakteri dari lidah Anda. iklan

Bagian 3 dari 3: Selesai

Mencuci mulut. Jika Anda memilih untuk berkumur setelah menyikat gigi, minumlah air dari cangkir sekali pakai atau dari telapak tangan Anda. Bilas mulut dan keluarkan airnya.
- Ingatlah bahwa ada beberapa perdebatan tentang apakah harus berkumur setelah menyikat gigi. Beberapa orang berpendapat bahwa ini mengurangi keefektifan fluorida pada permukaan gigi, yang lain ingin memastikan hal ini tidak menghalangi Anda untuk menelan fluorida. Tapi ada orang yang tidak suka pasta gigi masih ada di mulutnya! Jika Anda rentan terhadap kerusakan gigi, lebih baik tidak berkumur atau berkumur sedikit - ini membantu membuat obat kumur berfluorida yang efektif.
- Penelitian lain menunjukkan bahwa membilas setelah menyikat tidak mempengaruhi keefektifan menyikat dengan krim fluorida.
Cuci kuas. Pegang sikat di bawah air mengalir selama beberapa detik untuk menghilangkan bakteri. Jika Anda tidak mencucinya secara menyeluruh, Anda bisa memasukkan bakteri ke dalam mulut Anda lagi saat Anda menyikat gigi lagi. Pencucian menyeluruh juga menghilangkan sisa pasta gigi. Simpan sikat di tempat yang kering, jika tidak bakteri akan tumbuh.
Akhiri dengan obat kumur berfluorida (Opsional). Minumlah sedikit obat kumur, bilas selama 30 detik, dan keluarkan. Berhati-hatilah agar tidak menelan.
Ingatlah untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Kebanyakan dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan sebelum tidur. Jika Anda bisa memukulnya lagi di tengah sesi, lebih baik lagi! Usahakan menggosok gigi dengan sikat pada sudut 45 ° karena cara ini membantu menghilangkan plak, makanan / minuman yang tertinggal di gigi lebih baik dari biasanya. Usahakan untuk menghindari ngemil di antara waktu makan sebanyak mungkin karena dapat meningkatkan bakteri dan plak makanan.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Saran ahli: Jika Anda rutin pergi ke pemeriksaan gigi, tanyakan apakah Anda melihat ada masalah. Dokter gigi Anda dapat memberi tahu di mana Anda melewatkan menyikat gigi.
iklan

Nasihat

Jika Anda tidak dapat menyikat gigi setelah makan, setidaknya berkumurlah agar sisa makanan keluar.
Sikat gigi Anda setidaknya selama dua menit.
Jika gusi mudah berdarah, itu tandanya gusi sedang perih (gingivitis). Kunjungi dokter gigi. Gingivitis merupakan penyebab penting tidak hanya menyebabkan gigi tanggal, bau mulut, tapi juga kerusakan katup jantung. Jangan berhenti menyikat jika gusi Anda berdarah dan ganti ke sikat yang lebih lembut.
Ada sikat dengan pengatur waktu untuk memberi tahu Anda kapan harus menyikat gigi. Ini dapat membantu Anda saat menyikat gigi pada sudut yang berbeda.
Gosok gigi 10 menit setelah makan.
Sikat elektrik lebih baik karena Anda tidak perlu "menggosok" gigi - tetapi secara keseluruhan, kebiasaan menyikat gigi yang baik lebih penting daripada apakah Anda menggunakan sikat elektrik atau tidak.
Kebanyakan orang mengikuti jalan yang sama saat menyikat gigi. Pertimbangkan di mana Anda mulai menyikat gigi secara berbeda setiap kali untuk menghindari kehilangan tempat yang sama lebih dari sekali.
Gunakan tusuk gigi untuk menghilangkan sisa makanan dari gigi.
Pemeriksaan gigi setiap 6 bulan untuk pemeriksaan, rontgen dan pembersihan.
Setelah minum air berkarbonasi, alkohol, atau jus buah yang bersifat asam seperti jus jeruk, tunggu setidaknya 45 menit sebelum menyikat gigi. Air berkarbonasi dan jus sering meninggalkan asam pada gigi, menyikat gigi akan menghilangkan enamel.
Terakhir, sikat gigi pagi dan sore hari sebelum tidur. Sikat gigi Anda setelah makan jika memungkinkan, tetapi jangan berlebihan; Menyikat terlalu banyak tidak baik untuk gigi Anda.
Jika Anda ingin menyikat lidah (sangat disarankan), pastikan untuk tidak menyikat terlalu dalam ke tenggorokan.

Peringatan

Jangan menyikat gigi terlalu keras. Gusi sangat sensitif.
Ganti kuas setiap 3 bulan. Bulu sikat yang patah dapat merusak gusi.
Jangan pernah menggunakan kuas orang lain. Anda dapat menularkan kuman, bakteri, atau penyakit melalui luka yang sangat kecil di mulut Anda.
Jangan lupa untuk menyikat gigi - lupa mengikuti kebiasaan penting tersebut dapat mengakibatkan kerusakan gigi.
Tunggu setidaknya 45 menit setelah makan makanan atau minuman asam sebelum menyikat gigi untuk menghindari terkikisnya email gigi.
Jangan menelan pasta gigi atau obat kumur. Ini mengandung bahan kimia yang berbahaya jika tertelan, seperti amonia dan cetylpyridinium chloride.
Beberapa area yang meradang bisa berdarah selama beberapa hari, tetapi akan sembuh dengan cepat untuk membantu mulut Anda terasa segar.
Jika lebih banyak pasta gigi atau obat kumur daripada yang digunakan untuk menyikat atau berkumur yang tertelan, temui dokter atau segera hubungi Pusat Kontrol Racun.