Isi

• Langkah
• Peringatan

Tahukah Anda bahwa serviks mengubah posisi dan epitel permukaannya pada setiap tahap siklus menstruasi? Pelajari bagaimana merasakan leher rahim Anda untuk melihat saat Anda sedang berovulasi, dan itu juga cara yang bagus untuk memahami sistem reproduksi Anda. Anda tidak perlu menggunakan alat khusus untuk merasakan serviks Anda, lihat langkah 1 di bawah ini untuk mendapatkan petunjuk.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Menemukan Tempat Serviks

1. 

   Ketahui posisi serviks. Leher rahim adalah bagian terbawah dari rahim, dimana rahim bertemu dengan dinding vagina. Letaknya pada 7,6 sampai 15,2 sentimeter di bagian dalam dan ujung saluran vagina. Leher rahim berbentuk seperti donat dengan lubang yang sangat kecil di tengahnya. Posisi dan permukaan epitel serviks berubah selama ovulasi.
   • Kanal serviks adalah tempat di mana kelenjar bertanggung jawab untuk mengeluarkan lendir vagina. Warna dan tekstur lendir juga berubah seiring dengan siklus menstruasi.

2. 

   
   
   Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat. Karena Anda akan menggunakan jari untuk meraba serviks, sangat penting untuk mencuci tangan untuk menghindari infeksi pada sistem reproduksi Anda. Jangan gunakan krim atau krim tangan karena bahan dari produk tersebut dapat menyebabkan infeksi vagina.
   • Jika Anda memiliki kuku yang panjang, potong pendek sebelum melakukan ini, karena kuku yang tajam dapat menggores vagina Anda.

3. 

   
   
   Temukan posisi yang tepat. Kebanyakan wanita merasa bahwa posisi duduk (bukan berdiri atau berbaring) memudahkan untuk mencapai serviks tanpa rasa tidak nyaman. Duduklah di tepi tempat tidur atau tepi bak mandi dan biarkan lutut Anda terbuka.

4. 

   Masukkan jari terpanjang ke dalam vagina. Gerakkan jari Anda dengan lembut di sepanjang lubang vagina dan geser ke dalam. Bergantung pada tahap siklus ovulasi Anda, Anda mungkin perlu memasukkan jari Anda beberapa sentimeter ke dalam vagina untuk merasakan serviks.
   • Jika mau, Anda bisa melumasi jari Anda dengan pelumas berbahan dasar air (kebanyakan air) agar jari Anda lebih mudah meluncur. Jangan gunakan gel berbahan dasar minyak, lotion, atau produk lain yang tidak diberi label khusus untuk digunakan di vagina.

5. 

   
   
   Temukan serviks. Ujung jari Anda akan menyentuh lubang berbentuk donat di bagian bawah vagina Anda. Anda pasti akan melihat leher rahim ketika jari Anda tidak bisa melangkah lebih jauh. Leher rahim mungkin selembut bibir yang mengerucut, atau mungkin terasa kaku seperti ujung hidung, tergantung apakah Anda sedang berovulasi.

Bagian 2 dari 2: Mengidentifikasi Tanda Ovulasi

1. 

   Temukan lokasi serviks. Jika leher rahim Anda "rendah", yaitu hanya beberapa inci dari lubang vagina Anda, itu adalah tanda bahwa Anda tidak sedang berovulasi. Leher rahim dianggap "tinggi" jika berada jauh di dalam vagina, dan Anda mungkin sedang berovulasi.
   • Sulit untuk mengetahui apakah serviks Anda tinggi atau rendah ketika Anda hanya mencoba menyentuh beberapa kali. Rasakan setiap hari selama satu atau dua bulan, perhatikan bagaimana perubahannya dari minggu ke minggu. Akhirnya Anda akan menyadari apa itu serviks rendah atau tinggi.

2. 

   Bedakan serviks lunak atau keras. Jika serviks Anda kencang dan kaku, Anda mungkin tidak berovulasi. Tetapi jika lembut dan bisa sedikit meresap saat disentuh, maka Anda mungkin sedang berovulasi.
   • Selama ovulasi, epitel permukaan serviks sering digambarkan sebagai bibir. Pada tahapan lain, seperti sebelum dan sesudah ovulasi, permukaan serviks terasa seperti ujung serviks, agak kaku dan kurang mengendap saat disentuh.

3. 

   Saat serviks basah. Selama ovulasi, serviks Anda biasanya memiliki banyak lendir, dan kemudian keputihan Anda meningkat. Setelah ovulasi, serviks menjadi lebih kering dan ini berlanjut sampai Anda mengalami menstruasi.

4. 

   Gunakan metode lain untuk mengetahui di mana Anda berada Ovulasi atau tidak. Selain palpasi serviks, Anda juga bisa mengamati jumlah sekresi serviks dan suhu basal tubuh untuk menentukan apakah Anda sedang berovulasi atau tidak. Metode tindak lanjut gabungan ini disebut Pengenalan Pemupukan, dan jika diterapkan dengan benar, ini adalah cara yang efektif untuk mengetahui apakah Anda bisa hamil.
   • Tepat sebelum dan selama ovulasi, keputihan akan semakin lancar.
   • Saat Anda sedang berovulasi, suhu tubuh Anda akan sedikit naik. Anda perlu menggunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh Anda di pagi hari, sehingga Anda bisa melihat apakah suhu akan naik atau tidak.

Peringatan

• Cuci dan lumasi jari Anda sepenuhnya untuk menghindari infeksi.