Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
13 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana mengatur ulang hidup Anda setelah periode peristiwa dan kekacauan? Tentunya banyak dari kita akan menghadapi amarah alih-alih bangkit dan memulai kembali dengan bersemangat. Kita sering hanya mengeluh tentang tanggung jawab kita dan melepaskan keadaan atau memperburuk situasi dengan tindakan merusak diri sendiri. Tetap saja, esensi kehidupan, seperti yang dikatakan Einstein, adalah seperti mengendarai sepeda; Jaga keseimbangan Anda, dan Anda akan terus maju.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Kendalikan waktu
Evaluasi bagaimana Anda menggunakan waktu Anda. Kecuali jika itu adalah momen santai yang Anda tetapkan, semua aktivitas yang tidak memiliki hasil nyata atau mengarah pada kesuksesan Anda hampir terbuang percuma, tetapi terlepas dari waktu yang dihabiskan. Manfaat meditasi adalah kunci untuk menata ulang hidup Anda. Anda hanya perlu memilih hal-hal penting dan tidak penting dalam hidup Anda. Hal pertama adalah membuat daftar hal-hal yang biasanya Anda lakukan harian atau mingguan dan catat berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk setiap aktivitas. Selanjutnya, Anda harus memilih dan mencoret item yang tidak berguna dan menghabiskan terlalu banyak waktu dalam daftar. Buat daftar tugas dan tugas.
Kurangi aktivitas yang tidak perlu. Lihat item yang sudah Anda coret dan sisa daftar. Apakah daftar lainnya masuk akal? Tujuan utamanya di sini adalah agar Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal-hal yang tidak berguna. Begitu Anda tahu apa yang harus dihindari, Anda bisa memanfaatkan aktivitas lain yang lebih produktif.- Misalnya, mengurangi separuh waktu yang Anda habiskan untuk menonton film dan menjelajahi web akan memberi Anda lebih banyak waktu. Atau misalkan Anda menghabiskan 5 jam menonton TV setiap hari, maka Anda pasti membuang-buang waktu.
Tutup jejaring sosial. Banyak orang suka membuka banyak jendela di komputer mereka dan berasumsi bahwa ini akan membantu mencegah mereka melupakan tugas penting dan tetap berpegang pada rencana mereka. Jika ini terdengar seperti kasus Anda, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa notifikasi terus berkedip, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda terganggu oleh tweet yang mengarahkan Anda ke sebuah posting. Tulisan menarik, gambar makan malam terbaru, dan debat online yang tak tertahankan namun tidak ada gunanya. Tutup halaman sosial ini dan ambil kembali kendali.- Tetapkan waktu untuk mengecek media sosial. Manfaatkan alat manajemen waktu yang berguna untuk mengatur waktu pembaruan informasi sepanjang hari. Sebentar lagi Anda akan begitu sibuk dengan hal-hal penting sehingga Anda tidak menyadari di mana komunitas sosial yang Anda geluti sebelumnya kini telah hilang.
Bangun pagi dan gunakan waktu berharga ini untuk fokus. Manfaatkan energi pagi hari saat matahari baru saja terbit. Saat banyak orang belum tersadar dan membuat dunia kacau adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan produktivitas Anda. Tinggalkan halaman media sosial dan email pribadi Anda untuk nanti. Mulailah dengan meditasi pagi yang singkat untuk berfokus pada diri Anda sendiri, kemudian buatlah daftar tugas yang ingin Anda selesaikan dan mulailah pada tugas yang akan membantu Anda selangkah demi selangkah menuju tujuan Anda. . Percayalah bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik.- Anda juga dapat menggunakan sebagian waktu ini untuk meditasi atau olahraga. Latihan meditasi dapat membantu menjernihkan pikiran, membuat Anda merasa segar dan rileks.
- Jika Anda menyediakan waktu antara 5:30 dan 7:30 setiap pagi untuk kegiatan ini, Anda akan memiliki waktu 2 jam untuk bekerja. Anda akan kagum dengan apa yang telah Anda capai.
Tolak jika perlu dan jika tidak merasa bersalah. Ada saat-saat dalam hidup ketika hampir tidak mungkin untuk merangkul segalanya. Rapat, kencan makan malam, pesta, konferensi, dan segala macam situasi lain yang membutuhkan kehadiran Anda. Dicintai itu bagus, tapi berapa harganya? Mencoba berpartisipasi dalam setiap aktivitas hampir pasti akan berdampak negatif pada kinerja Anda. Katakan tidak untuk hal-hal yang sama sekali tidak perlu. Dengan begitu, Anda akan membuka pintu prioritas ke peluang penting lainnya.
- Tanyakan pada diri Anda: Area penting apa dalam hidup Anda yang akan Anda tingkatkan jika Anda menerimanya? Jika jawabannya tidak, tolak undangan tersebut.
Bagian 2 dari 3: Bangun kembali kebiasaan sehat
Makan makanan sehat yang berfokus pada sumber biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan protein. Pola makan yang sehat dapat berdampak besar pada tingkat energi dan suasana hati Anda secara keseluruhan. Bahkan satu atau dua hari makan makanan sehat dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan dan merasa seperti Anda mengendalikan hidup Anda.
Tambahkan vitamin ke dalam makanan Anda setiap hari. Suplemen vitamin tertentu memiliki efek dramatis dalam mengurangi stres yang mungkin Anda alami selama masa lalu yang penuh gejolak dalam hidup Anda. Tidak peduli seberapa sehat Anda makan, Anda mungkin kekurangan nutrisi penting tertentu karena stres dan kecemasan. Vitamin yang paling efektif untuk menurunkan kadar stres adalah vitamin C dan vitamin B. Minyak ikan omega juga baik untuk otak dan keseimbangan tubuh.
Berlatih meditasi atau tarik napas dalam-dalam. Seperti disebutkan di atas, stres dapat berdampak negatif pada produktivitas kita di tempat kerja. Ketika Anda merasa terlalu banyak beban di pundak Anda, terkadang Anda mungkin lupa untuk bernapas dengan benar. Jadi, ambillah napas dalam-dalam untuk segera meningkatkan aliran oksigen ke otak.
Habiskan banyak waktu untuk hidup dengan alam. Waktu yang menyenangkan di luar ruangan tidak pernah sia-sia. Alam memiliki kemampuan untuk menghilangkan pikiran dan menenangkan pikiran kita yang bermasalah. Mendaki atau berjalan-jalan di hutan akan menjernihkan pikiran Anda untuk menentukan apa yang penting dan memberi Anda rasa terhubung dengan dunia. Menikmati alam di sekitar Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga keseimbangan dan memulihkan energi positif.
Luangkan waktu untuk mengendurkan otot. Jadwalkan pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot, dan membuang racun. Mendaftarlah ke kelas yoga - ada banyak kelas dan instruktur yoga, jadi pasti ada kelas dan pelatih yang tepat untuk Anda. Anda mungkin harus mengambil beberapa kelas yang tidak terlalu Anda sukai; Tapi tidak apa-apa, karena begitu Anda menemukan kelas yang sesuai, itu sepadan.
Kurangi kebiasaan merokok, minum alkohol, dan kebiasaan berbahaya lainnya. Jelas, para pendukung berbahaya ini dan beberapa kebiasaan buruk dapat mengaburkan penilaian dan pengambilan keputusan Anda. Uang yang Anda hemat dan kesehatan Anda yang meningkat dengan berhenti dari satu atau lebih kebiasaan berbahaya ini dapat menjadi hadiah selain kegiatan yang lebih menyenangkan seperti bergabung dengan klub piknik. atau beli tiket spa sepanjang minggu. Sama seperti jalan sulit yang baru saja Anda lalui, akan ada saat-saat ketika segala sesuatunya tampak di luar kendali. Tetapi sekarang setelah semuanya berakhir, Anda dapat memfokuskan kembali tubuh Anda yang tak ternilai lagi. Selain itu, perilaku merusak diri sendiri dapat menjadi contoh yang buruk bagi orang-orang di sekitar Anda, dan juga akan menarik orang yang tidak relevan untuk datang ke saat Anda mencoba mengembalikan keadaan. iklan
Bagian 3 dari 3: Menata ulang furnitur
Atur dulu, belanja nanti. Misalnya, masalah umum - majalah bertumpuk di seluruh rumah dari bulan ke bulan. Kamu bilang kamu harus membereskan majalah itu dan bergegas ke toko untuk membeli lusinan rak majalah. Namun, mungkin lebih baik untuk duduk dan memikirkan jurnal mana yang harus disimpan dan mana yang harus dibuang. Jangan lupa bahwa terkadang kesederhanaan bekerja lebih baik.
Kunjungi pasar barang bekas. Terkadang Anda dapat menemukan barang berharga di antara barang bekas untuk dijual di halaman keluarga. Banyak barang yang dijual dengan harga murah, seperti pemberian karena penjual harus pindah rumah dan barang yang ada di rumah sudah tidak bisa digunakan lagi, seperti rak buku yang pas dengan ruang yang dulunya terlalu merepotkan di rumah baru. . Jadi kerugian mereka adalah kesempatan Anda untuk mengatur ulang hal-hal tanpa biaya. Datang ke komunitas dan temukan sesuatu untuk diri Anda sendiri!
Taruh semuanya pada tempatnya. Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk tetap teratur adalah mengembalikan semuanya segera setelah Anda menggunakannya, baik itu sisir rambut, tas, pakaian, peralatan, atau apa pun. Pada dasarnya Anda perlu tahu di mana semuanya sehingga Anda tidak perlu membuang waktu untuk mencari. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: Dapatkah Anda menunjukkan kepada orang asing untuk menemukan sesuatu di rumah Anda? Jika tidak, mungkin Anda perlu lebih teratur.
Gunakan tempat sampah / daur ulang. Mengatur hal-hal yang tidak Anda butuhkan hanya membuang-buang waktu Anda yang berharga. Rasa kendali Anda dalam hidup meningkat secara dramatis ketika Anda menghapus artikel usang yang Anda rencanakan untuk dibaca "suatu hari nanti" atau halaman agenda yang telah Anda selesaikan. Bagi banyak dari kita, menimbun barang hanya karena kita tidak ingin menghadapinya. Namun, ini juga merupakan kebiasaan yang dipelajari, dan karena itu dapat berubah.
- Anda akan menemukan bahwa banyak dari ini adalah hal-hal yang dapat Anda buang sekarang, jadi jangan menyesal ketika benda-benda itu menumpuk. Anda akan merasa lebih aktif, dan dengan demikian lebih teratur.
Temukan kalender, selembar kertas, dan papan tulis. Anda akan menulis daftar tugas hari itu di selembar kertas dan menyimpannya sepanjang hari. Pada akhirnya, jika sesuatu tidak dilakukan, taruhlah di kalender. Papan adalah tempat bagi Anda untuk membuat catatan singkat saat dibutuhkan.
Tuliskan tiga tugas terpenting Anda. Sangat mudah untuk kewalahan oleh semua yang kita pikir harus kita lakukan, tetapi pertimbangkan tugas yang perlu dan yang tidak perlu. Terkadang kita berpikir bahwa mencoba memutar kincir akan membuat pekerjaan kita lebih produktif, tetapi seringkali hasilnya justru sebaliknya.
- Jika Anda hanya berfokus pada tiga tugas terpenting, jalan di depan lebih jelas dan lebih mudah dicapai.
Nasihat
- Ngobrol dengan teman dan pengobatan herbal adalah solusi jitu untuk mengurangi stres.
- Luangkan 10–20 menit setiap hari untuk merenungkan apa yang telah Anda lakukan, lakukan, dan akan lakukan. Pikirkan tentang cara-cara untuk menghemat uang, meningkatkan kesehatan Anda, meningkatkan diri Anda dan membangun komunitas. Akan tetapi, waktu untuk bermeditasi tidak boleh lebih dari 20 menit, karena Anda dapat mengalami stagnasi. Cobalah untuk berpikir selama waktu istirahat, seperti mengantre atau menunggu bus.
- Luangkan waktu hanya 20 menit (waktu terbatas) untuk memulai tugas terberat.
Peringatan
- Jangan pernah menggunakan alasan APAPUN untuk membenarkan diri sendiri, karena dengan melakukan itu Anda menipu diri sendiri.
- Jangan menetapkan ekspektasi yang tidak realistis. Jadwal yang padat dengan tujuan yang mustahil hanya akan membawa bencana.
- Satu-satunya hal yang menakutkan adalah ketakutan. Berhentilah merasa takut dan ambil tindakan. Rasa takut tidak akan membuat segala sesuatunya lenyap atau mencegah sesuatu terjadi, tetapi juga memperburuk situasi.
- Ingatlah bahwa setiap orang berbeda. Tidak ada yang bisa yakin tentang apa pun kecuali apa yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri.
- Jangan terlalu cepat putus asa. Perubahan gaya hidup dapat dimulai dalam semalam tetapi membutuhkan waktu lama untuk menyelesaikannya. Meski begitu, mengambil langkah kecil akan membawa Anda jauh.
- Jangan mengambil saran dalam artikel ini secara berlebihan. Gunakan penilaian Anda sendiri.
