Isi

• Langkah
• Peringatan

Salah satu kekhawatiran ibu yang paling umum adalah bayi kurang makan, terutama saat mereka mulai beralih ke makanan mentah (6 bulan atau lebih). Anak-anak akan memberi tahu Anda setiap kali mereka lapar, jadi dengarkan isyarat untuk memberi mereka makan. Karena rasa lapar bisa disesuaikan dengan tahapan perkembangan penting, perubahan waktu tidur dan jenis serta jumlah makanan yang sebelumnya dikonsumsi, kebiasaan makan anak juga akan berubah. Bersabarlah dan percayalah pada kemampuan anak Anda untuk mengenali rasa lapar. Jika anak Anda tidak bertambah berat badan atau merasa khawatir, bicarakan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menentukan Mengapa Anak Anda Mungkin Tidak Cukup Makan

1. 

   Yakinlah bahwa bayi Anda akan makan saat lapar. Jika Anda merasa bayi Anda kurang makan atau waktu menyusuinya sangat singkat, hal itu tidak perlu dikhawatirkan. Ada banyak alasan mengapa seorang anak menolak makanan, mulai dari sekadar merasa kenyang hingga lelah, perhatiannya teralihkan, atau sedikit sakit. Cobalah untuk memiliki kepercayaan pada anak Anda dan hindari menjadikan waktu makan sebagai pertempuran. Jika Anda merasa cemas dan bayi Anda tampaknya kekurangan berat badan atau tiba-tiba atau mengalami perubahan berat badan yang cepat, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda.

2. 

   
   
   Jangan khawatir bila anak pilih-pilih makan. Sangat normal bagi anak-anak untuk menolak makanan baru dan asing. Dalam banyak kasus, meskipun mungkin membutuhkan sedikit waktu, anak akan terbiasa dengannya. Bersabarlah, dan jika anak Anda menolak sesuatu, tawarkan mereka makanan favorit. Kembalilah dengan makanan baru nanti.
   • Mungkin juga anak menolak makan karena alasan lain, seperti tumbuh gigi, kelelahan atau karena kenyang.
   • Jangan menjadi tidak sabar dan kesal dengan anak Anda. Sisihkan makanan baru dan kembalilah nanti.

3. 

   
   
   Batasi muntah dan muntah. Muntah biasanya terjadi pada anak-anak selama periode membiasakan mencerna makanan dan secara bertahap akan berkurang saat bayi berusia satu tahun. Sering muntah dapat mengganggu pola makan anak. Oleh karena itu, mengurangi situasi ini secara bertahap akan membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan makan yang baik. Tepuk punggung bayi secara teratur untuk membantu anak bersendawa dan tidak memberi makan bayi secara berlebihan, jaga bayi dalam posisi tegak saat menyusu. Anda juga harus menghindari bermain dengan bayi Anda sesegera mungkin, agar ia punya waktu untuk mencerna makanannya.
   • Untuk mengontrol bercak, beri makan perlahan dan kurangi setiap kali makan. Jaga agar bayi Anda tetap tegak selama setengah jam setelah makan dengan menempatkannya di kursi atau kereta dorong.
   • Jika muntah sering terjadi, parah, atau sangat tidak nyaman, hubungi dokter Anda.

4. 

   
   
   Waspadai intoleransi makanan. Intoleransi makanan atau alergi bisa menjadi penyebab anoreksia. Alergi bisa datang tiba-tiba dan seringkali memiliki gejala yang sangat terlihat seperti muntah, kemerahan, diare, atau sakit perut. Intoleransi makanan dapat memiliki gejala yang tidak terlalu serius, tetapi dapat menyebabkan rasa kembung, kembung, dan ketidaknyamanan.
   • Dengan alergi atau intoleransi makanan, hampir bisa dipastikan anak tidak mau makan. Jadi, waspadai gejalanya dan hubungi dokter Anda.
   • Dokter akan melakukan tes untuk memeriksa kemungkinan alergi pada anak.
   • Bawa anak Anda ke dokter atau ruang gawat darurat segera setelah ada tanda-tanda mengi, bengkak, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas.
   iklan

Metode 2 dari 3: Temukan Cara untuk Membantu Anak Anda Makan Lebih Banyak

1. 

   Jadikan makanan baru terlihat seperti favorit anak-anak. Jika Anda mendapati anak Anda sering menolak makanan baru dan asing meskipun Anda belum pernah mencobanya, Anda dapat mencoba menenangkan bayi dengan membuat makanan baru tersebut terlihat seperti makanan favoritnya. Misalnya, jika anak Anda sangat menyukai kentang tumbuk tetapi tidak menyukai tampilan ubi jalar, cobalah haluskan untuk mendapatkan kesamaan.
   • Mempermudah anak untuk makan dengan porsi kecil terlebih dahulu dan memperbanyak seiring waktu.
   • Perkenalkan makanan baru secara perlahan dan hindari paksaan untuk membantu mereka terbiasa.
   • Makanan yang benar-benar baru bisa terasa sangat aneh pada bayi.

2. 

   Beri anak Anda makanan jari (makanan kecil yang bisa dimakan dengan tangan). Anda dapat meningkatkan asupan makanan anak Anda untuk hari itu dengan menawarkan sedikit makanan jari di antara waktu makan. Sayuran yang dimasak dengan lembut, buah yang dikupas dan dicuci adalah pilihan yang baik dalam hal ini.Jika bayi Anda lebih tua dari enam bulan, Anda juga bisa mencoba makanan kering seperti biskuit graham dan roti panggang melba. Mie pipih juga merupakan makanan jari yang baik untuk bayi.
   • Jangan berikan makanan yang cenderung menyebabkan tersedak seperti apel cincang, anggur, berondong jagung, hot dog, dan sayuran mentah yang keras.
   • Hindari makanan dengan gula atau garam.
   • Jika bayi Anda berusia 6-8 bulan dan sedang tumbuh gigi, roti panggang dan biskuit tawar bisa menjadi pilihan yang baik.

3. 

   Manfaatkan waktu makan Anda sebaik-baiknya. Anak-anak banyak meniru tindakan Anda, jadi makan bersama dapat mendorong mereka untuk menggunakan lebih banyak. Anak-anak akan mengamati Anda dengan cermat dan belajar dari apa yang Anda lakukan. Jika anak Anda membalikkan wajahnya di depan sendok, makanlah sendiri terlebih dahulu untuk menunjukkan betapa enaknya sendok itu. Bicaralah dengan anak Anda saat menyusui dan biarkan mereka berpartisipasi dalam acara makan keluarga. Memiliki waktu makan yang tetap akan membantu anak Anda mengetahui kapan waktunya untuk memberi makan.
   • Anda harus mengantisipasi kekacauan dan memastikan untuk menjaga suasana yang nyaman selama waktu makan.
   • Terimalah untuk menghabiskan banyak waktu untuk makanan dan bersabarlah. Makanlah dengan kecepatan anak dan jangan mencoba untuk mendesak atau memaksa mereka untuk makan sesuatu.
   • Jangan tinggalkan meja sampai anak tersebut selesai makan juga.

4. 

   Terima kasih atas partisipasi banyak orang. Terkadang, makan lebih banyak orang dapat mendorong anak untuk makan lebih banyak. Ini terutama benar jika anak menyukai teman dewasa atau anggota keluarga. Undanglah orang tersebut untuk makan malam dan biasanya anak Anda akan makan dengan gembira karena seseorang bukan orang tuanya.
   • Jika anak Anda memiliki beberapa teman yang makan dengan baik, mengundang mereka makan malam bisa sama efektifnya.

5. 

   Beri anak Anda berbagai makanan. Sangat penting untuk memberi anak Anda makanan yang sehat dan seimbang dan memberi mereka kesempatan untuk terpapar semua jenis makanan yang berbeda sejak usia muda. Secara umum, setelah mereka terbiasa dengan makanan baru, mereka akan belajar untuk menyukainya. Menawarkan berbagai makanan sehat sejak usia muda akan membantu mereka tumbuh dan berkembang, serta membentuk kebiasaan makan yang baik. Makanan dan minuman yang mengandung tambahan gula, garam atau lemak akan meningkatkan risiko anak Anda menginginkannya di masa mendatang.
   • Menawarkan variasi makanan dan memilih makanan untuk makanan tertentu dapat membantu anak-anak terbiasa dengan makanan baru.
   • Anak-anak kecil suka memilih makanan mereka sendiri, jadi cobalah dari waktu ke waktu.
   iklan

Metode 3 dari 3: Perpanjang Pola Makan Bayi Anda

1. 

   Tentukan frekuensi menyusui bayi tidak lebih dari empat bulan. Sebagai seorang anak, semua kebutuhan gizi anak akan terpenuhi melalui ASI atau susu formula. Jika Anda menyusui bayi Anda, bayi Anda dapat menyusu 8-12 kali sehari, setiap 2-4 jam, atau saat lapar dan banyak menuntut.
   • Jika susu formula digunakan, kemungkinan besar bayi Anda akan membutuhkannya 6-8 kali sehari. Bayi akan mulai dengan asupan harian sekitar 475 hingga 700 ml, masing-masing sekitar 30 ml untuk minggu pertama dan 60-90 ml mulai dari minggu kedua.
   • Jika bayi tidak mendapatkan cukup ASI di siang hari, bangun dan menyusu di malam hari mungkin diperlukan jika berat badan bayi kurang.
   • Jaga kontak dekat dengan dokter Anda sehingga mereka dapat mengikuti kondisi anak Anda dan memberi Anda nasihat tentang apa yang harus dilakukan.

2. 

   Tawarkan anak Anda lebih banyak makanan dan lebih sedikit waktu setelah empat bulan. Sekitar 4 bulan, bayi Anda akan mulai mengurangi jumlah makannya per hari. Jika menggunakan ASI, pada saat ini, bukannya 8-12 kali, bayi mungkin hanya akan minum 4-6 kali sehari. Namun, jumlah susu yang digunakan dalam setiap pemberian pakan akan meningkat.
   • Jika susu formula digunakan, frekuensi minum juga akan berkurang seiring pertumbuhan bayi. Karena itu, Anda perlu menambah jumlah susu per minuman menjadi sekitar 180-240 ml.
   • Pada saat bayi Anda mencapai usia 4-6 bulan, ia akan mengonsumsi sekitar 825-1350 ml susu formula per hari dan Anda harus mulai beralih ke makanan mentah.

3. 

   Kenali tanda-tanda penyapihan. Saat bayi Anda berusia sekitar 4-6 bulan, Anda perlu mempersiapkan transisi ke penyapihan. Anda harus sangat berhati-hati dan menghindari terburu-buru melakukan perubahan ini. Jika anak Anda tidak memiliki kemampuan fisik untuk menggunakan makanan mentah, mereka berisiko tersedak. Beberapa tonggak perkembangan anak Anda mungkin merupakan tanda bahwa bayi Anda siap untuk makanan padat:
   • Berat bayi mencapai dua kali lipat saat lahir.
   • Anak bisa mengontrol kepala dan leher dengan baik.
   • Anak-anak bisa bangun dengan sedikit dukungan.
   • Anak-anak tidak lagi mendorong keluar sendok atau makanan dengan lidah mereka.
   • Anak-anak dapat memberi tahu Anda bahwa mereka kenyang dengan menutup mulut atau memalingkan muka dari makanan.
   • Anak-anak mulai menunjukkan minat pada makanan saat mereka melihat orang lain menggunakannya.

4. 

   Perkenalkan makanan mentah. Saat mulai memasukkan makanan penyapihan ke dalam makanan anak Anda, gunakan sereal yang diperkaya zat besi. Bubuk ini bisa dicampur dengan ASI atau susu formula. Pastikan mereka diencerkan pada tahap awal. Setelah anak Anda beradaptasi dengan makanan mentah, Anda dapat menggunakan campuran yang lebih kental.
   • Untuk memulai, campurkan 1 atau 2 sendok teh susu formula dengan ASI atau susu formula. Ambil sebagai makanan, dua kali sehari.
   • Secara bertahap tingkatkan jumlah bubuk yang dicampur menjadi 3 atau 4 sendok makan, sekali atau dua kali sehari.
   • Setelah Anda terbiasa menggunakan tepung sereal secara rutin, Anda bisa mencoba beberapa sereal instan lainnya seperti oat, gandum atau barley.
   • Kontrol sereal baru dengan hati-hati dan jangan perkenalkan anak-anak lebih dari satu biji-bijian baru setiap 3-4 hari. Dengan setiap makanan baru, amati gejala intoleransi dan alergi makanan.
   • Ada beberapa kontroversi di antara para ahli tentang urutan makanan baru yang dimasukkan ke dalam pola makan anak. Meskipun disepakati bahwa Anda harus memberi anak Anda berbagai jenis makanan baru, tidak ada kesepakatan ilmiah tentang urutan penggunaannya. Beberapa orang memulai dengan buah-buahan dan sayuran, yang lain bahkan memulai dengan daging. Bicaralah dengan ahli diet Anda jika Anda ingin mencoba urutan yang berbeda saat memulai makanan padat.

5. 

   Berikan anak Anda buah dan sayuran yang dihancurkan. Saat bayi Anda berusia sekitar 6-8 bulan dan telah berhasil mengonsumsi berbagai biji-bijian, Anda dapat mulai menambahkan lebih banyak pilihan ke makanan anak Anda dengan buah dan sayuran yang dihaluskan. Seperti sereal, perkenalkan setiap makanan kepada anak Anda dan tunggu beberapa hari sebelum mulai menambahkan makanan lain agar mereka dapat memeriksa alergi atau tidak menyerap makanan.
   • Idealnya, Anda harus mulai dengan sayuran tanpa garam seperti kacang polong, kentang, labu, dan wortel. Dari segi buah, Anda bisa mulai dengan pisang, aprikot, apel tumbuk, dan pir.
   • Anda mungkin ingin memulai dengan sayuran terlebih dahulu karena beberapa orang percaya bahwa manisnya buah akan membuat sayuran menjadi kurang menarik.
   • Beri anak Anda 3-4 kali sehari untuk 2-3 sendok makan buah dan sayuran setiap kali. Bergantung pada kasusnya, asupan harian anak dapat berkisar dari 2 sendok makan hingga 2 mangkuk.
   • Meskipun bayi Anda akan menggunakan lebih sedikit ASI, Anda harus terus menyusui / minum 3-5 kali sehari.

6. 

   Lanjutkan dengan daging. Sekitar 6-8 bulan, bayi Anda akan makan banyak buah dan sayuran siap untuk sedikit daging giling atau cincang halus. Jika menggunakan ASI, 6-8 bulan adalah waktu yang ideal bagi bayi untuk terbiasa dengan daging. ASI tidak kaya zat besi dan pada tahap ini bayi perlu diberi tambahan zat besi dalam tubuh.
   • Anda harus terus memberikan ASI atau susu formula kepada bayi Anda 3-4 kali sehari. Namun, anak harus berhenti menggunakan botol pada usia 1 tahun. Botol apa pun yang ditujukan untuk digunakan oleh anak di atas 1 tahun hanya boleh berisi air.
   • Ajak anak Anda mengenal setiap jenis daging pada satu waktu dan biarkan mereka menggunakannya selama sisa minggu sebelum beralih ke daging baru. Gunakan 3-4 sendok makan per porsi.
   • Tingkatkan asupan buah dan sayur menjadi 3-4 sendok makan per makan, 4 kali makan sehari.
   • Anda juga bisa memberi anak Anda kuning telur matang (bukan putihnya), 3 atau 4 kali seminggu.
   iklan

Peringatan

• Hubungi ahli diet terdaftar jika Anda khawatir anoreksia dapat memengaruhi kesehatan anak Anda.
• Segera hubungi ahli diet terdaftar jika pola makan anak tiba-tiba berubah, berat badannya tampak turun, atau terus-menerus muntah atau muntah dengan makanan.
• Jangan memberikan madu, kacang-kacangan, susu, udang atau putih telur kepada anak di bawah usia 1 tahun.