Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
8 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Pengalaman keluar tubuh berarti Anda mengalami alam keluar dari tubuh Anda sendiri. Beberapa bahkan mengatakan bahwa mereka dulu melihat ke bawah pada tubuh mereka sendiri yang melayang di atas! Banyak pengalaman keluar tubuh terjadi secara kebetulan dalam kondisi kesadaran yang berubah - misalnya, Anda mungkin luput dari tidur, jatuh ke kondisi hampir mati, atau di bawah pengaruh obat atau obat tertentu. seperti itu. Namun, jika Anda penasaran dengan pengalaman melarikan diri, ada beberapa teknik sederhana dan aman yang dapat Anda coba untuk pengalaman ini. Tetap berpikiran terbuka dan fokus pada penemuan daripada hasil!
Langkah
Metode 1 dari 2: Cobalah "Metode Pagi Hari"
Tetapkan tujuan yang positif dan tegas. Sebelum Anda mencoba memasuki pengalaman pelarian, Anda perlu secara sadar memutuskan bahwa Anda akan mendapatkan pengalaman itu! Sering-seringlah mengingatkan diri Anda sendiri tentang tujuan Anda dan ulangi lebih banyak lagi saat waktu untuk melarikan diri semakin dekat. Ini terutama penting dalam beberapa jam terakhir sebelum waktu yang dijadwalkan.- Anda dapat mencoba mengulangi frasa atau mantra, seperti "Saya akan meninggalkan tubuh saya hari ini secara sadar dan kemudian kembali ke dalamnya."
Tahukah kamu? Banyak orang percaya bahwa pengalaman meninggalkan tubuh adalah fenomena mistik atau spiritual; yang lain percaya ini adalah fenomena fisik.
Tetapkan waktu dan tempat untuk melarikan diri. Pilih waktu tertentu dan temukan "area latihan" yang nyaman dan familiar di luar tempat tidur tempat Anda biasanya berbaring, tempat pengalaman melarikan diri akan berlangsung. Area ini harus tenang dan nyaman sehingga Anda dapat fokus tanpa gangguan.
- Misalnya, Anda dapat memutuskan "Saya akan mengalami pengalaman keluar tubuh besok malam setelah tidur", lalu tetapkan sofa ke tempat Anda ingin melarikan diri.
- Penting untuk memilih lokasi yang bukan tempat tidur biasa Anda. Jika tidak, kemungkinan besar Anda justru akan tertidur alih-alih memasuki keadaan punah!
- Pikirkan area ini sebagai ruang untuk mengeksplorasi diri Anda sendiri. Anda bahkan bisa mendekorasinya agar terasa lebih istimewa. Misalnya, Anda bisa menggantungkan bola kristal untuk menciptakan getaran milik dunia lain.
Setel alarm Anda agar berdering 4 jam setelah waktu tidur. Tidurlah di tempat tidur seperti biasa dan tepat waktu seperti biasa. Saat bersiap-siap untuk tidur, setel alarm di jam tangan atau di ponsel Anda untuk bangun setelah 4 jam tertidur.- Bergantung pada seberapa cepat atau lambat Anda tertidur, Anda mungkin harus menyesuaikan alarm Anda. Alarm akan berbunyi setelah Anda memiliki banyak waktu untuk tidur REM yang nyenyak (tidur gerakan mata cepat).
Tidurlah di tempat tidur yang Anda kenal dan pikirkan tujuan Anda. Saat Anda mulai tertidur, cobalah untuk fokus sepenuhnya pada tujuan Anda menciptakan pengalaman keluar tubuh. Ini akan menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan secara sadar sebelum Anda tertidur.
- Jika Anda menemukan pikiran Anda mengembara, arahkan pikiran itu kembali dengan lembut ke tujuan Anda.
- Anda dapat mengulangi frase atau ejaan yang dipilih untuk menegaskan tujuan Anda.
Beralih ke "area latihan" setelah alarm berbunyi. Saat Anda bangun setelah alarm, bangunlah dari tempat tidur. Duduk diam selama sekitar 15 menit, lalu beralihlah ke sofa atau tempat pilihan Anda untuk pengalaman melarikan diri. Cobalah untuk menyingkirkan semua pikiran Anda dan hanya pikirkan tentang tujuan pelarian Anda.
- Matikan telepon dan pastikan Anda tidak diganggu oleh hewan peliharaan atau anggota keluarga selama sesi latihan.
Berbaring dan tetap fokus pada tujuan Anda menciptakan pengalaman melarikan diri. Setelah Anda pindah ke lokasi pilihan Anda, berbaringlah dengan nyaman di punggung Anda. Anda dapat membiarkan lengan Anda di kedua sisi atau pegang tangan Anda di dada untuk membuatnya paling nyaman. Gumamkan tujuan Anda berulang kali.
- Misalnya, Anda bisa berkata pada diri sendiri, "Sekarang saya akan keluar dari tubuh saya", atau "Sekarang saya akan mengalami pengalaman keluar tubuh".
Bayangkan Anda meninggalkan tubuh Anda dan menjelajahi rumah Anda. Saat Anda merasa nyaman, tutup mata dan visualisasikan diri Anda pergi dari tempat Anda berbaring. Jalan-jalan di seluruh rumah, lihat benda-benda yang sudah dikenal dan jelajahi masing-masing. Tetap tenang dan terbuka untuk pengalaman ini.
- Misalnya, Anda mungkin mendapati diri Anda berjalan ke lukisan di dinding atau mengambil dekorasi favorit di rak.
- Hindari berpikir atau berfokus pada tubuh Anda.
- Saat Anda semakin terbiasa dengan jenis visualisasi ini, Anda dapat mencoba menjelajah di luar rumah. Misalnya, cobalah berjalan di luar rumah, bahkan membayangkan diri Anda melayang di atas blok.
Terus fokus pada pengalaman keluar tubuh Anda saat Anda kembali tidur. Saat Anda membayangkan diri Anda menjelajahi rumah, ulangi tujuan dari pengalaman melarikan diri. Teruslah fokus secara sadar pada pikiran-pikiran ini saat Anda tertidur.
- Idealnya, Anda akan memasuki keadaan lesu selama transisi kembali ke tidur. Kondisi keluar tubuh yang terjadi saat Anda tertidur bisa menjadi bentuk mimpi sadar.Tujuannya di sini adalah untuk mempertahankan kesadaran dan kendali atas apa yang dialami saat Anda memasuki tidur REM.
Bersabarlah dan tulis pengalaman Anda dalam jurnal. Jangan kecewa jika Anda tidak berhasil pertama kali! Anda mungkin perlu mempraktikkan teknik ini beberapa kali sebelum mendapatkan hasil yang diinginkan. Pikirkan ini sebagai sesi meditasi yang menenangkan, dan jangan hanya berfokus pada hasil. Setelah setiap sesi latihan, tuliskan semua detail terkecil di buku harian Anda yang didedikasikan untuk pengalaman keluar tubuh.
- Jurnal akan membantu Anda membuat dan memahami pengalaman Anda. Anda juga dapat melacak kemajuan dengan lebih mudah!
Metode 2 dari 2: Gunakan teknik visualisasi
Berbaring telentang dalam posisi yang nyaman. Temukan tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda bisa berbaring dengan tenang dan tanpa gangguan. Anda bisa berbaring di tempat tidur, sofa, matras yoga, atau bahkan di rumput jika Anda menemukan tempat luar ruangan yang hangat di mana Anda tidak akan diganggu. Cobalah untuk menenangkan pikiran Anda.
- Anda dapat meletakkan tangan di dada atau di samping tubuh - selama Anda merasa nyaman.
Bayangkan Anda sedang melayang di atas tempat tidur atau lantai Anda. Saat Anda mulai merasa nyaman, tutup mata Anda. Cobalah membayangkan tubuh Anda melayang dengan lembut di permukaan tempat Anda berbaring.
- Cobalah untuk fokus sepenuhnya pada gambar dan perasaan Anda saat melayang. Jika fokus Anda hilang, kembalikan dengan lembut.
Nasihat: Teknik ini adalah jenis meditasi visual. Temukan teknik visualisasi dasar yang diinstruksikan untuk membangun keterampilan yang dibutuhkan untuk jenis pelarian diri ini.
Tahan posisi ini hingga Anda tidak bisa lagi merasakan tempat tidur atau lantai. Saat Anda membayangkan diri Anda melayang, cobalah rasakan dan bayangkan diri Anda. Bayangkan di bawah Anda ada ruang kosong. Teruslah fokus pada sensasi ini hingga Anda tidak lagi merasakan permukaan keras di bawah.
- Anda mungkin harus terus membayangkan diri Anda "melayang-layang" untuk beberapa saat sebelum mencapai keadaan tidak peka ini. Jika Anda merasa terganggu, tarik napas dalam-dalam dan coba lagi.
Visualisasikan diri Anda bergerak untuk menjelajahi ruangan. Setelah Anda merasa benar-benar terlepas dari permukaan di bawah, bayangkan diri Anda perlahan-lahan bergerak ke posisi vertikal. Visualisasikan Anda sedang berjalan atau melayang di sekitar ruangan, mengamati berbagai objek dan detail. Cobalah untuk tidak menganalisis apa yang Anda lihat dan lakukan - biarkan pengalaman itu terungkap.
- Anda mungkin tergoda untuk kembali dan melihat tubuh Anda sendiri, tetapi jangan mencoba melakukan ini saat Anda baru dalam tahapan proses lainnya! Jika tidak, Anda dapat mengganggu pengalaman keluar tubuh Anda - pikiran tentang tubuh Anda berpotensi membawa Anda kembali ke dalamnya.
Latih teknik ini setiap hari sampai Anda dapat melakukan setiap langkah dengan nyaman. Ini adalah teknik visual escape yang membutuhkan waktu lama untuk dipahami, jadi jangan berkecil hati jika tidak berhasil untuk pertama kalinya. Latih setiap tahap dan ulangi sampai Anda melakukannya dengan mudah dan nyaman.
- Mungkin diperlukan beberapa bulan latihan untuk mempelajari setiap tahap teknik ini. Misalnya, pertama-tama fokuslah pada visualisasi Anda melayang di atas tubuh Anda, secara bertahap mencapai tingkat tidak ada perasaan di bawah tubuh Anda, dan seterusnya.
Nasihat
- Anda mungkin menemukan bahwa cara termudah untuk memulai adalah dengan menjelajahi lingkungan di sebelah Anda, seperti rumah atau ruangan tempat Anda berbaring. Ketika Anda menjadi lebih ahli dalam melangkah ke kondisi trans dan memanipulasinya, Anda dapat mulai menjelajahi area yang lebih luas. Beberapa percaya bahwa mereka dapat melampaui alam tubuh dan menjelajahi alam lain dalam pengalaman keluar tubuh.
- Harap bersabar. Pencapaian kesadaran dari kesadaran luar tubuh membutuhkan latihan.
- Tidak ada cara untuk mengetahui apakah Anda "benar-benar" mengalami keadaan meninggalkan tubuh - itu tergantung pada bagaimana perasaan Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang kejadian tersebut. Idealnya, Anda akan memiliki rasa keterpisahan yang sangat kuat dari tubuh Anda. Anda mungkin atau mungkin tidak melihat tubuh Anda selama pengalaman keluar tubuh.
- Untuk mengakhiri pengalaman keluar tubuh Anda, cukup fokus pada pikiran untuk kembali ke tubuh Anda. Anda juga dapat kembali ke tubuh Anda ketika Anda terganggu oleh kebutuhan fisik (seperti lapar atau perlu ke toilet) atau oleh kekuatan luar, seperti suara yang keras.
- Ada banyak teknik yang menciptakan pengalaman keluar tubuh. Jika satu metode tidak berhasil untuk Anda, akses internet untuk mencari informasi tentang metode lain yang dapat Anda coba.
