Pengarang:
Randy Alexander
Tanggal Pembuatan:
4 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Meninggalnya kakek nenek sering kali merupakan pengalaman pertama anak kehilangan dan duka. Mengatasi kehilangan ini bisa jadi sulit dan memakan waktu. Duka memiliki efek yang berbeda pada setiap orang, tanpa memandang usia. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengatasi kesedihan atas kematian kakek nenek, tetapi Anda dapat menggunakan metode yang sehat untuk mengatasi kesedihan tersebut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Temukan orang lain
Bicaralah dengan anggota keluarga tentang kakek-nenek yang lewat. Anda dapat menemukan orang tua, saudara kandung, atau siapa pun yang dekat dengan Anda. Bicarakan tentang kehilangan sebagai cara untuk menghilangkan kesedihan. Anda bisa bertanya tentang kehidupan kakek-nenek Anda, terutama jika Anda tidak cukup mengenal mereka. Berfokus pada meninggalnya kakek-nenek Anda adalah salah satu cara bagi semua anggota keluarga untuk mengatasi kesedihan.
- Kamu bisa mulai dengan bertanya kepada orang tuamu, "Kamu pergi ke mana?" atau "Mengapa dia harus pergi?"
- Jika Anda adalah orang yang menjawab pertanyaan anak Anda tentang kematian kakek nenek mereka, gunakan bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti. Anda dapat menjawab sebagai berikut: “Saya tahu dia menderita kanker sejak lama. Tidak seperti saat saya masuk angin, ini sangat berbeda. Semua orang mengharapkan dia untuk sembuh, tapi dia tidak bertahan, dan sekarang dia telah meninggal karena kanker ”.
Jangan malu atau malu untuk menangis di depan orang lain. Meskipun menurut Anda menangis di depan orang lain itu memalukan, namun saat mengungkapkan perasaan, Anda dapat mengungkapkan kesedihan dan membantu orang lain mengungkapkannya. Jangan ragu untuk menangis dan mengungkapkan perasaan Anda tentang meninggalnya kakek-nenek Anda. Anda juga harus mendukung anggota keluarga atau teman lain dalam kesedihan ini. Beri mereka pelukan atau hibur mereka dengan cara tertentu.- Para orang tua ketika berbicara kepada anak-anaknya tentang kematian kakek nenek harus terbuka untuk mengungkapkan perasaan, tangisan atau kesedihan mereka secara alami. Anak-anak akan menganggapnya sebagai tanda membiarkan dirinya menangis atau berduka atas kehilangan tersebut.
Hadiri pemakaman kakek nenek dan keluarga, jika memungkinkan. Meskipun sulit, menghadiri pemakaman dapat membantu Anda mengungkapkan kesedihan dan menerima bahwa kakek nenek Anda telah tiada selamanya. Bepergian bersama keluarga dapat membantu Anda merasa didukung dan dihibur pada momen traumatis itu.- Orang tua mungkin bertanya apakah anak ingin pergi ke pemakaman untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kakek dan neneknya. Biarkan anak Anda membuat pilihan tentang bagaimana dia merasa nyaman menghadiri pemakaman. Biasanya, anak-anak akan memilih untuk berpartisipasi agar bisa berpamitan dengan kakek dan neneknya.
- Jika anak Anda memutuskan untuk menghadiri pemakaman, Anda harus memberi tahu mereka sebelumnya apa yang akan terjadi di sana. Beri tahu mereka bahwa mereka dapat berbaris di belakang orang yang dicintai dan melihat wajah kakek-nenek mereka untuk terakhir kalinya, atau mereka dapat berdiri di samping. Jelaskan apa itu peti mati, dan kakek-nenek mereka mungkin terlihat seperti tidur di dalam. Anda juga dapat memberi tahu server pemakaman secara pribadi bahwa Anda memiliki anak bersama Anda.
Bagikan ketakutan Anda akan kematian dengan teman dekat. Jika Anda memiliki teman dekat yang pernah mengalami kehilangan, hubungi mereka untuk berbagi ketakutan dan perasaan Anda. Membicarakan perasaan Anda kepada orang lain akan membantu Anda memprosesnya dan merasa sedikit lebih baik.- Orang tua juga harus menekankan bahwa kematian kakek nenek bukanlah kesalahan anak tetapi karena penyakit atau kecelakaan. Anak-anak mungkin merasa takut dan khawatir tentang kematian, dan mereka bahkan mungkin menyalahkan diri sendiri atau merasa takut bahwa orang yang mereka cintai akan segera meninggalkan mereka. Bersabarlah dan jelaskan bahwa kematian kakek nenek mereka disebabkan oleh sebab tertentu, dan seringkali lebih sulit bagi lansia untuk mengatasi penyakit.
Metode 2 dari 3: Mengingat kakek-nenek
Buat kenang-kenangan untuk menghormati kakek dan nenek Anda. Terkadang, ada baiknya memiliki sesuatu yang nyata untuk mengingat almarhum. Bisa berupa galeri foto kakek-nenek atau gambar yang dilukis dan dibingkai sendiri. Setelah itu, Anda bisa menggantungnya di tempat khusus di rumah atau kamar Anda agar Anda selalu bisa mengingat kakek nenek Anda.
Kunjungi kuburan kakek nenek. Luangkan waktu untuk mengunjungi kuburan kakek nenek Anda. Anda dapat membawa bunga atau suvenir ke kuburan kakek nenek Anda untuk memberi penghormatan kepada mereka. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk "mengobrol" dengan kakek nenek Anda dan berbagi semua perasaan yang Anda miliki. Sering kali, mengunjungi makam orang yang meninggal juga merupakan salah satu bentuk pelepasan duka.
Tulis surat untuk kakek nenek. Cara lain untuk mengingat kakek-nenek adalah dengan menulis surat atau cerita tentang mereka, atau mungkin cerita yang didedikasikan untuk mereka. Kemudian, Anda dapat menyimpan surat itu di tempat yang aman dan membacanya kembali kapan pun Anda merasa sedih atas kematiannya. Mengekspresikan perasaan Anda secara tertulis akan membantu meringankan kesedihan Anda dan menerima kehilangan.
Bagikan kenangan dan cerita kakek nenek Anda dengan orang yang Anda cintai. Cara lain untuk menunjukkan rasa hormat kepada kakek nenek adalah dengan menjaga kenangan itu tetap hidup dengan membagikannya kepada anggota keluarga lainnya. Ini bisa berupa cerita masa kecil yang lucu dari kakek-nenek seseorang yang diceritakan kepada Anda oleh orang lain, atau ingatan yang pernah Anda miliki dengan kakek-nenek Anda saat mereka masih hidup.
- Anda dapat menjadikan ini sebagai tradisi untuk ulang tahun atau peringatan kematian setiap kakek-nenek. Memiliki satu atau beberapa hari untuk memperingati kakek-nenek Anda akan membantu orang-orang yang cenderung tidak merindukan almarhum.
Metode 3 dari 3: Cari bantuan profesional
Bicaralah dengan konselor di sekolah. Jika Anda masih muda dan merasa sulit untuk mengatasi meninggalnya kakek-nenek Anda, Anda dapat mencari konselor di sekolah. Membicarakan perasaan dan tantangan Anda saat ini akan membantu meredakan kesedihan Anda. Sering kali, kesedihan dapat menyebabkan masalah lain, seperti sekolah yang buruk atau keterasingan. Berbagi perasaan Anda dengan konselor akan membantu Anda untuk mengurangi rasa berduka.
- Konselor dapat menyarankan cara untuk mengatasi rasa sakit Anda dengan berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler yang Anda sukai. Mereka juga dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang memicu kesedihan atau depresi.
- Konselor juga dapat memandu strategi positif untuk mengubah emosi negatif menjadi tindakan yang sehat, seperti melakukan relaksasi, berkomunikasi dengan keluarga dan teman, cukup tidur dan makan. sehat.
Bicaralah dengan terapis jika Anda terobsesi atau tertekan dengan meninggalnya kakek-nenek Anda. Anda juga dapat mencari bantuan konselor atau terapis yang berkualifikasi dalam menangani kehilangan. Bicaralah dengan orang tua Anda jika Anda masih muda dan terus merasa sedih, atau rasa sakit itu mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
- Terapis mungkin menyarankan agar Anda menuliskan perasaan Anda dalam jurnal, melakukan latihan bermain peran dengan Anda, dan membantu Anda menangani perasaan "hal-hal yang belum selesai" dengan kakek-nenek Anda, terima kasih Di sana, Anda mungkin merasa kurang bersalah.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Ada banyak kelompok yang dapat membantu Anda melewati rasa sakit karena kehilangan orang yang Anda cintai di daerah Anda atau secara online. Carilah kelompok orang yang mengkhususkan diri membantu mengatasi kematian kakek nenek atau orang tua. Biasanya, Anda merasa nyaman berbicara dengan orang yang telah berbagi pengalaman di lingkungan yang bersahabat dan aman. iklan
