Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Nyeri payudara adalah masalah umum pada pria dan wanita. Ini bisa disebabkan oleh berbagai macam penyebab, termasuk gesekan dengan pakaian, menyusui, dan perubahan hormonal. Untungnya, ada banyak metode yang bisa Anda gunakan untuk meredakan nyeri pada puting, apa pun penyebabnya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menenangkan Puting yang Nyeri akibat Gesekan

1. 

   Perhatikan tanda-tanda iritasi pada puting. Gesekan antara kulit dan pakaian adalah penyebab umum nyeri pada puting. Ini adalah masalah yang cukup umum di kalangan atlet, dan sering disebut "runner's nipple" (nyeri puting pelari). Jika ini masalah yang Anda alami, Anda seharusnya dapat mengenali gejala berikut ini.
   • Nyeri atau nyeri umum.
   • Bengkak merah.
   • Kering.
   • Celah.
   • Berdarah.

2. 

   
   
   Cuci puting dengan sabun lembut dan air. Seperti trauma pada kulit, gesekan pada puting dapat menyebabkan peradangan. Untuk mencegahnya, Anda harus membilas area tersebut dengan air hangat dan sabun. Lalu, keringkan kulitnya.
   • Yang terbaik adalah membiarkan puting Anda mengering secara alami. Jika perlu, Anda bisa mengeringkannya dengan handuk. Menggosok hanya akan meningkatkan iritasi dan nyeri.
   • Menggunakan antiseptik seperti alkohol dapat memperburuk infeksi.

3. 

   
   
   Oleskan krim lanolin ke area yang terkena. Lanolin adalah produk yang diformulasikan untuk melindungi kulit. Ini akan membantu melembabkan kulit, meredakan nyeri, dan menyembuhkan retakan dan lecet. Krim yang mengandung lanolin bisa Anda dapatkan di toko obat dan supermarket.
   • Sebagai alternatif, Anda bisa mengoleskan petroleum jelly (petroleum jelly) ke emulsi liar. Lemak mineral akan membantu mempertahankan kelembapan dan mencegah kulit bergesekan dengan pakaian.

4. 

   
   
   Oleskan es batu ke kulit untuk meredakan nyeri. Jika Anda mengalami nyeri akibat kulit kering, Anda bisa menempelkan kompres es pada puting untuk meredakan nyeri.
   • Baik Anda menggunakan kantong es supermarket atau kantong es yang telah Anda siapkan di rumah, pastikan untuk membungkusnya dengan handuk. Menerapkan es langsung ke kulit dapat menyebabkan luka bakar dingin.
   • Jangan mengoleskan es ke kulit lebih dari 20 menit. Tindakan ini bisa merusak kulit. Jika masih terasa nyeri, Anda harus membiarkan kulit menjadi hangat kembali sebelum mengoleskan es ke kulit lagi.

5. 

   Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah chipping. Setelah puting yang sakit benar-benar hilang, Anda harus mengambil langkah untuk mencegah masalah yang mungkin muncul di masa mendatang.
   • Kenakan pakaian longgar saat mengikuti aktivitas olahraga. Selain itu, pilih pakaian yang terbuat dari bahan sintetis daripada katun, karena kapas dapat menggores kulit Anda.
   • Bahan pelembab juga akan membantu mencegah keringat di area ini dan mencegah kulit kering.
   • Wanita harus mengenakan bra olahraga yang pas. Bra yang tidak pas akan mudah bergerak dan bergesekan dengan puting.
   • Oleskan Vaseline atau petroleum jelly pada puting Anda. Ini akan membantu melindungi kulit dan mencegah kekeringan.
   • Anda dapat menggunakan produk khusus untuk menutupi puting Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan perban untuk menutupi puting, tetapi melepasnya bisa sangat menyakitkan, terutama jika Anda memiliki bulu dada.

6. 

   Temui dokter Anda jika masalah Anda tidak membaik dalam beberapa hari. Dengan perawatan yang tepat, lecet pada puting susu akan hilang dalam beberapa hari. Jika tidak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Iritasi dapat disebabkan oleh penyebab kesehatan lain, seperti eksim atau psoriasis, atau infeksi Staph.

Metode 2 dari 3: Menenangkan Sakit Puting Saraf Menyusui

1. 

   Oleskan kompres hangat dan lembab ke puting Anda. Kehangatan dari kain kasa akan membantu menenangkan puting. Menggunakan metode ini tepat setelah Anda menyusui tidak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga membantu membersihkan puting Anda.
   • Jangan mengganti kompres hangat dengan metode pemanasan lain seperti pengering rambut atau pemanas. Pengobatan ini terbukti merusak kulit.
   • Puting yang sakit adalah alasan paling umum wanita berhenti menyusui, jadi penting untuk merawat puting Anda untuk menghilangkan rasa sakit.

2. 

   Gosokkan beberapa tetes ASI ke puting Anda. Nutrisi alami yang ada dalam ASI akan membantu Anda mengurangi rasa sakit yang terkait dengan menyusui. ASI juga memiliki sifat antibakteri, jadi cara ini juga akan membantu mencegah infeksi. Biarkan puting Anda mengering secara alami setelah menggosok ASI agar kulit Anda memiliki waktu untuk menyerap nutrisi sebanyak mungkin.

3. 

   Oleskan krim lanolin ke puting Anda setelah Anda menyusui. Untuk melindungi kulit Anda dan mencegah rasa sakit di antara waktu menyusui, Anda bisa mengoleskan krim lanolin ke puting Anda. Ini akan membantu melembabkan kulit dan menenangkan area yang sakit. Anda dapat menemukan produk ini di sebagian besar toko obat dan supermarket.
   • Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengoleskan minyak mineral ke puting Anda. Ini akan membantu mempertahankan kelembapan dan mencegah area tersebut tergosok dengan pakaian yang Anda kenakan.
   • Baik Anda menggunakan krim lanolin atau lemak mineral, Anda harus membiarkannya di kulit Anda sampai Anda perlu menyusui untuk menjaga perlindungan puting. Sebelum menyusui, cuci puting dengan air.

4. 

   Oleskan es batu ke puting susu Anda sebelum Anda menyusui. Jika puting Anda sakit sebelum menyusui, Anda bisa mengoleskan kompres es ke kulit Anda untuk mengurangi rasa sakit.
   • Baik Anda menggunakan kantong es yang tersedia secara komersial atau menyiapkannya di rumah, pastikan untuk membungkusnya dengan handuk. Menerapkan es langsung ke kulit dapat menyebabkan luka bakar dingin.
   • Jangan biarkan es menempel di kulit selama lebih dari 20 menit. Tindakan ini bisa merusak kulit.

5. 

   Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Jika Anda merasa terlalu sakit, Anda bisa minum obat pereda nyeri. Pastikan Anda menggabungkan pereda nyeri dengan pengobatan lain yang dirancang untuk membantu penyembuhan puting, jika tidak, Anda hanya akan memperburuk rasa sakit dan tidak menyelesaikan masalah. subjek secara menyeluruh.
   • Dalam kasus ini, asetaminofen adalah pilihan terbaik Anda, tetapi pereda nyeri antiradang nonsteroid (NSAID) juga akan efektif. Salah satu atau ini dapat digunakan saat menyusui, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun.

6. 

   Sesuaikan postur tubuh Anda. Jika Anda mengalami banyak rasa sakit saat menyusui, mengatur posisi Anda dapat membantu. Anda dapat merujuk ke panduan ini untuk mempelajari lebih detail tentang berbagai posisi menyusui.

7. 

   Konsultasikan dengan dokter Anda jika nyeri berlanjut. Tidak jarang rasa sakit yang berlangsung lama dan tak tertahankan, dan Anda mungkin memiliki masalah lain untuk menemukan kelembapan. Anda harus pergi ke rumah sakit untuk meminta dokter Anda melihat apakah rasa sakit Anda karena alasan lain, atau jika Anda hanya perlu menyesuaikan posisi menyusui Anda. Puting pecah-pecah mungkin memerlukan antibiotik topikal.

Metode 3 dari 3: Menenangkan Puting dari Perubahan Hormon (Hormon)

1. 

   Periksa status hormon Anda saat puting Anda sakit. Perubahan hormonal pada tubuh bisa menyebabkan payudara dan puting menjadi bengkak dan nyeri. Biasanya, ketidakseimbangan jumlah estrogen dan progesteron adalah penyebab masalah ini. Fluktuasi kadar hormon normal dalam kasus berikut:
   • Selama kehamilan, terutama selama 3 bulan pertama.
   • Sebelum atau selama menstruasi Anda.
   • Saat wanita mulai memasuki masa menopause.
   • Pria juga bisa mengalami ini. Hal ini sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar estrogen dan testosteron. Meskipun pria tidak harus melalui siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause, fluktuasi hormon cukup umum terjadi.
   • Puting yang sakit bisa disebabkan oleh obesitas atau metabolisme perifer estrogen dalam sel lemak. Hal ini dapat menyebabkan ginekomastia pada pria.

2. 

   Oleskan dingin ke puting Anda. Jika puting nyeri disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, krim topikal mungkin tidak efektif. Cara terbaik untuk meredakan nyeri adalah dengan menggunakan kompres dingin. Pastikan untuk membungkus handuk di sekitar kantong es dan menempelkannya di kulit Anda tidak lebih dari 20 menit. Jika puting Anda masih sakit, Anda bisa mengoleskan kompres dingin lagi setelah kulit Anda menghangat dan rasa sakit serta nyeri terus kembali.

3. 

   Minum obat pereda nyeri. Untuk mengatasi nyeri pada puting yang disebabkan oleh perubahan hormonal, Anda dapat menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas. Ini akan membantu meredakan nyeri dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
   • Acetaminophen adalah pilihan terbaik untuk Anda. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) akan mengurangi peradangan, dan dalam kasus ini, peradangan seharusnya tidak menjadi penyebab nyeri pada puting Anda. Namun, NSAID juga bisa efektif. Anda harus menghindari aspirin jika Anda berusia di bawah 20 tahun karena hal ini meningkatkan risiko Sindrom Reye.

4. 

   Pilih bra untuk dukungan yang lebih baik. Jika puting dan payudara Anda sakit, bra yang lebih mendukung dapat membantu meringankan rasa sakit. Ini sangat penting jika Anda sedang hamil untuk mencegah peregangan bra Anda.
   • Anda juga bisa menggunakan bra olahraga saat tidur. Jika payudara Anda bergerak saat Anda tidur, rasa sakitnya bisa bertambah parah.

5. 

   Temui dokter Anda jika rasa sakit terus berlanjut. Jika rasa sakit terus berlanjut selama lebih dari beberapa hari hingga seminggu, ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan lain. Anda harus pergi ke rumah sakit untuk melihat apakah Anda memiliki kondisi lembap lain yang menyebabkan nyeri pada puting Anda.

6. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang danazol. Jika rasa sakit terus berlanjut atau di luar toleransi Anda, dokter Anda mungkin meresepkan danazol untuk Anda. Obat ini digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi medis, tetapi juga dapat digunakan untuk mengobati pembengkakan dan nyeri pada payudara dan puting. Namun, itu akan memiliki efek samping maskulinisasi, yang mungkin mengharuskan Anda untuk membatasi penggunaannya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah obat ini tepat untuk Anda.

Nasihat

• Menghilangkan penggunaan kafein dan menambahkan Vitamin E dan minyak evening primrose juga akan efektif dalam mengurangi nyeri dada.
• Hindari penggunaan madu atau vitamin E pada payudara Anda saat Anda menyusui karena dapat menyebabkan keracunan pada bayi.
• Diet dan olahraga berdampak besar pada nyeri puting. Diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat telah terbukti dapat meredakan nyeri dada siklik.

Peringatan

• Temui dokter Anda setiap kali Anda mengalami nyeri puting yang terus-menerus atau tidak dapat dijelaskan. Nyeri dada biasanya bukan masalah serius, tetapi bisa jadi merupakan tanda dari kondisi medis lain seperti kanker payudara.