Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Mencari tahu apa yang Anda pedulikan
• Bagian 2 dari 3: Belajar Lebih Peduli
• Bagian 3 dari 3: Tunjukkan bahwa Anda peduli

Dalam masyarakat modern, sering dianggap keren untuk berpura-pura bahwa Anda tidak peduli tentang apa pun - bukan apa yang dipikirkan orang, bukan apa yang terjadi di masyarakat, atau bahkan apa yang akan terjadi dalam hidup Anda sendiri. Tetapi jika Anda tidak peduli, Anda akan kehilangan banyak hal. Merawat orang yang dicintai, keyakinan dan nilai-nilai Anda, dan apa yang akan terjadi pada Anda di masa depan membuat hidup lebih bermakna dan lebih bahagia. Jika Anda lupa bagaimana rasanya memihak pada sesuatu - atau Anda hanya ingin lebih peduli, artikel ini akan membantu Anda mengetahui apa yang penting bagi Anda dan berlatih mengekspresikan perasaan itu.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mencari tahu apa yang Anda pedulikan

1. 1 Buat daftar minat Anda. Mungkin Anda sudah lama tidak menunjukkan minat pada sesuatu sehingga Anda tampaknya telah kehilangan kemampuan untuk melakukannya. Tetapi tidak peduli seberapa dalam ketidakpedulian tersembunyi di dalam diri Anda, itu ada di dalam diri Anda dan hanya butuh waktu untuk membantunya muncul ke permukaan. Bersikap acuh berarti “menunjukkan partisipasi atau minat; melekatkan makna pada sesuatu”, “merasa simpati atau tertarik.” Jika Anda mulai dari definisi ini, lalu kepada apa atau kepada siapa Anda tidak acuh? Buat daftar apa pun yang menarik minat, pertunangan, atau ketertarikan Anda.
   • Tuliskan nama orang yang Anda sayangi — orang tua, kerabat, teman, dan siapa pun yang menyentuh hati Anda. Jika Anda sering memikirkan seseorang dan merindukannya saat mereka tidak ada, kemungkinan besar Anda memihak mereka. Anda tidak harus mencintai orang itu untuk itu, Anda bahkan tidak harus menyukainya.
   • Demikian juga, tuliskan segala sesuatu yang berhubungan dengan orang-orang ini. Jangan tulis apa harus Anda hanya tertarik pada apa yang benar-benar Anda lakukan. Mungkin hidup Anda lebih baik karena Anda bermain sepak bola, atau Anda tidak dapat membayangkan dunia tanpa Warcraft. Mungkin Anda tertarik pada puisi atau menyukai semacam bintang film. Tidak ada batasan dalam daftar - tulis semuanya, baik besar maupun kecil.
   • Saat membuat daftar Anda, jujurlah pada diri sendiri dan jangan lewatkan apa pun. Mungkin Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus bertindak seolah-olah Anda "di atas semua ini", atau menyembunyikan segala sesuatu yang benar-benar menggerakkan Anda. Orang-orang akan mencoba memaksakan pada Anda apa yang seharusnya dan tidak seharusnya menarik bagi Anda, tetapi Anda perlu belajar untuk mengabaikan pendapat itu demi kebahagiaan Anda sendiri. Dan dalam banyak kasus, penolakan dan keyakinan yang gigih terhadap kepentingan Anda sendiri hanya akan membuat Anda mendapat pengakuan dari orang lain.
2. 2 Perhatikan bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda. Masih tidak yakin apa yang penting bagi Anda? Lihat di mana Anda menghabiskan waktu Anda ketika semua tanggung jawab selesai. Ketika pekerjaan rumah selesai, hari kerja selesai, dan pekerjaan rumah selesai, apa yang biasanya Anda lakukan? Bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda dapat mengatakan banyak tentang Anda. Kemungkinan besar, Anda membuatnya sibuk dengan apa yang tidak Anda acuhkan.
   • Di waktu luang Anda, apakah Anda menelepon seseorang untuk mengobrol, mengobrol dengan teman, atau menulis komentar di Facebook? Ini adalah tanda bahwa Anda tertarik pada hubungan sosial, bahwa Anda ingin tetap mendapat informasi dan memperkuat hubungan Anda dengan orang-orang.
   • Mungkin Anda menghabiskan waktu luang Anda dalam kreativitas - menulis, bermain musik, melukis, dll. Atau, misalnya, lari, angkat beban, merawat kebun, atau menyiapkan makanan. Jika itu adalah sesuatu yang Anda lakukan atas kemauan Anda sendiri, maka Anda memiliki minat di dalamnya.
   • Apa yang Anda baca dan tonton juga membantu mengidentifikasi bidang minat Anda. Misalnya, jika Anda membaca berita dunia setiap hari, Anda mungkin khawatir tentang apa yang terjadi di luar kota Anda. Bahkan acara TV dapat menunjukkan sesuatu yang Anda pedulikan. Perhatikan topik dan genre yang sering Anda rujuk.
3. 3 Perhatikan apa yang Anda pikirkan saat Anda tertidur. Pada siang hari, Anda mungkin harus mendiskusikan banyak masalah yang tidak begitu menarik bagi Anda. Di antara obrolan ringan, mencoba membuat orang terkesan, dan mendiskusikan masalah sekolah atau pekerjaan, Anda mungkin menjadi bingung tentang apa yang sebenarnya mendorong Anda. Jika itu masalahnya, perhatikan pikiran Anda sebelum tertidur. Dalam waktu eksklusif pribadi Anda yang tidak terganggu ini, apa yang benar-benar Anda pedulikan mungkin akan muncul ke permukaan.
   • Orang seperti apa yang paling Anda pikirkan sebelum tidur? Bagaimana perasaan anda terhadap mereka? Bagaimanapun, jika mereka muncul di pikiran Anda, maka Anda tidak acuh pada mereka.
   • Apakah Anda memiliki gagasan tentang apa yang Anda harapkan atau apa yang tidak Anda "harapkan" dari hari berikutnya?
   • Terkadang minat pada sesuatu mengambil bentuk kecemasan. Jika Anda menyadari bahwa sebelum Anda tertidur, Anda khawatir akan berbicara besok di presentasi, kemungkinan besar Anda sangat mengkhawatirkannya karena Anda peduli.
4. 4 Perhatikan apa yang menarik minat Anda. Situasi, ide, cerita, atau informasi apa yang membangkitkan reaksi keras dari Anda? Apa yang membuat Anda ingin belajar lebih banyak, berpidato, atau memberi bantuan? Perhatikan apa yang memotivasi Anda untuk berinvestasi lebih banyak, dan Anda dapat mengevaluasi kemampuan Anda untuk bersikap acuh tak acuh.
   • Misalnya, ketika Anda melihat adik perempuan Anda digoda, Anda merasa terdorong untuk membelanya dan melindunginya.
   • Atau mungkin Anda mengetahui bahwa sungai di kota Anda tercemar dan Anda tergoda untuk bergabung dalam gerakan membersihkan sungai atau mencari opsi lain untuk mengatasi polusi di daerah Anda.
   • Investasi yang kurang serius juga harus diperhitungkan. Mungkin Anda pernah menonton acara lucu dan mencari-cari di Youtube untuk mencari pertunjukan artis yang Anda sukai, atau membaca cerita baru tentang seekor kucing yang menyelamatkan pemiliknya dari kebakaran, dan setelah itu membaca beberapa artikel dengan topik yang sama.
5. 5 Cari tahu apa yang menyentuh untaian hati Anda. Ketika sesuatu menggairahkan Anda, Anda memiliki reaksi emosional untuk itu. Anda mengalami kegembiraan, kegembiraan, kegugupan, rasa bersalah, ketakutan, kesedihan, atau sesuatu yang lain sama sekali. Mungkin Anda termasuk tipe kepribadian dengan emosi yang sangat terkendali, atau mungkin, sebaliknya, mereka membanjiri Anda dan mengambil alih sepenuhnya. Bagaimanapun, itu adalah sinyal bahwa Anda memihak pada sesuatu.
   • Depresi sering digambarkan sebagai keadaan di mana Anda tidak merasakan apa-apa dan acuh tak acuh terhadap segalanya - Anda hancur.Jika ini yang Anda rasakan dan Anda terjebak dalam ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi, Anda perlu menemukan obat untuk depresi. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan kembali dapat mengalami emosi dan menunjukkan sikap yang penuh gairah.

Bagian 2 dari 3: Belajar Lebih Peduli

1. 1 Biarkan diri Anda terikat. Berpartisipasilah dalam peristiwa-peristiwa yang terjadi di dunia ini, dan biarkan mereka mempengaruhi Anda, jangan diabaikan atau disembunyikan. Dengan mengakui bahwa ada sesuatu yang penting bagi Anda, Anda membuka jalan bagi sikap peduli. Tentu saja, terkadang jauh lebih keren untuk terlihat acuh tak acuh terhadap semua yang terjadi. Tetapi dengan mengabaikan pentingnya sesuatu bagi diri Anda sendiri, Anda kehilangan kesempatan untuk mendapatkan kebijaksanaan melalui situasi tersebut.
   • Terkadang membangun hubungan pribadi dengan sesuatu akan membuat Anda menonjol dari keramaian. Misalnya, siswa di kelas bahasa Inggris Anda tidak pernah mengerjakan pekerjaan rumah membaca mereka. Mereka merasa bodoh untuk membuang waktu membaca cerita dan hanya duduk di akhir kelas dan menulis pesan di telepon alih-alih melacak apa yang terjadi di kelas. Jika Anda ingin mendapatkan nilai yang bagus dan melihat intinya dalam belajar sastra, Anda harus cukup berani untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda dan mengawasi apa yang terjadi di kelas, bahkan jika itu tidak memberi Anda poin di mata. dari teman sekelas Anda.
2. 2 Bersikaplah kurang meremehkan. Apakah Anda terlalu sarkastik? Apakah reaksi Anda yang biasa terhadap segala sesuatu yang baru - pengabaian dan sinisme? Anda tidak sendiri. Tapi pikirkan sebagian besar orang menarik yang Anda kenal - mereka yang percaya diri dan tahu ke mana mereka akan pergi dalam hidup ini. Mungkin mereka semua memiliki sifat seperti kejujuran dan pandangan hidup yang positif dan dengan tenang membicarakan apa yang membuat mereka khawatir. Alih-alih menyembunyikan minat mereka di balik tabir sarkasme, mereka dengan bangga mengakui apa yang menginspirasi mereka.
   • Jangan takut untuk mencoba hal baru. Alih-alih menghindar dari segala sesuatu yang baru, berikan kesempatan.
   • Daripada berpura-pura tidak peduli, cobalah berbicara dengan bangga tentang apa yang menginspirasi Anda. Posisikan lingkaran minat Anda sebagai sesuatu yang layak ditunjukkan kepada orang lain, bukan disembunyikan.
3. 3 Biarkan diri Anda merasakan emosi Anda, bukan lari darinya. Ketidakpedulian tidak selalu mengarah pada perasaan yang menyenangkan. Bahkan, terkadang hal itu bisa membuat Anda merasa sangat menjijikkan, seperti saat muncul dalam bentuk rasa bersalah atau sedih. Tetapi membiarkan diri Anda merasa sangat dalam, bahkan ketika emosi terluka, adalah inti dari kepedulian. Sebagai hadiah, Anda akan menerima hubungan yang lebih dalam dan akan jauh lebih terlibat dalam dunia di sekitar Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan kesedihan karena nenek Anda di panti jompo menyebabkan Anda menantikan kunjungan Anda berikutnya. Tetapi jika Anda membiarkan diri Anda acuh tak acuh, jika Anda menemukan keberanian untuk menghadapi perasaan sedih ini dan pergi mengunjungi nenek Anda, Anda tidak akan pernah menyesal membuat keputusan atas perintah hati Anda.
4. 4 Bekerja untuk memperkuat hubungan Anda dengan orang lain. Beberapa masalah terpenting dalam hidup Anda kemungkinan besar terkait dengan orang lain. Merawat orang adalah apa yang mendorong pengembangan hubungan dan memberi mereka kepuasan. Terkadang bahkan sedikit lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai dapat memengaruhi perasaan Anda tentang mereka.Semakin baik Anda mengenal mereka, semakin Anda akan acuh tak acuh terhadap mereka.
   • Dalam hubungan romantis, orang sering menahan emosinya karena takut sakit. Tidak ada yang ingin berada dalam posisi di mana Anda lebih mengkhawatirkan seseorang daripada dia tentang Anda. Menjadi acuh tak acuh membutuhkan keberanian. Ini memaksa Anda untuk berinvestasi, bahkan jika Anda tidak yakin akan mendapatkan sesuatu sebagai imbalannya.
5. 5 Habiskan waktu dengan orang lain yang peduli. Anda dapat belajar banyak tentang apa artinya menjadi acuh tak acuh dengan bergaul dengan orang-orang seperti itu. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli dan suportif, bukan egois yang kejam. Amati bagaimana orang yang peduli berinteraksi dengan orang lain dan memahami situasi baru, dan mencoba mereproduksi perilaku mereka. Ketika Anda membiarkan diri Anda acuh tak acuh, Anda akan menemukan bahwa itu menjadi semakin alami bagi Anda.

Bagian 3 dari 3: Tunjukkan bahwa Anda peduli

1. 1 Jika Anda tidak merasakan sesuatu, lakukan secara otomatis. Jika Anda tidak memiliki cukup latihan, mulailah melakukan sesuatu sampai perasaan datang bersamanya. Terkadang hanya tindakan kepedulian otomatis yang membentuk situasi yang tepat yang memungkinkan perasaan peduli berkembang, dan pada titik tertentu, Anda benar-benar akan peduli. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berpura-pura tertarik pada sesuatu hanya karena orang lain melakukannya, atau berpura-pura menyukai sesuatu yang benar-benar Anda benci. Tetapi dalam beberapa keadaan, tidak apa-apa untuk melatih kepedulian dengan harapan perasaan akan segera datang.
   • Tindakan otomatis seperti itu akan menempatkan Anda dalam situasi di mana Anda menemukan diri Anda lebih dekat dengan seseorang, yang tidak pernah Anda kenal lebih baik. Misalnya, Anda mungkin tidak terlalu memikirkan teman serumah Anda, tetapi membersihkan jalan dari salju hanya untuk membuat mereka merasa nyaman. Setelah beberapa waktu, setelah beberapa percakapan yang dipicu oleh kesopanan dasar, Anda mungkin memiliki hubungan bertetangga yang sangat hangat.
   • Ini juga dapat membantu Anda mempelajari hal-hal yang berkaitan erat dengan ketidakpedulian. Anda mungkin merasa bahwa Anda sama sekali tidak tertarik pada biologi, tetapi Anda memutuskan untuk melakukan yang terbaik untuk mendapatkan nilai bagus. Setelah beberapa waktu persiapan pekerjaan rumah secara teratur dan partisipasi aktif dalam pelajaran, Anda mungkin terkejut menemukan bahwa Anda mulai menyukai mata pelajaran ini.
2. 2 Jadilah peserta, bukan pengamat. Sulit untuk bersikap parsial jika Anda tidak berpartisipasi dalam apa pun. Setiap kali Anda memiliki kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru atau mengambil bagian dalam sesuatu, cobalah untuk mengatakan "ya" dan sesering mungkin "tidak". Anda tidak pernah tahu ke mana pandangan positif tentang hidup akan membawa Anda. Anda mungkin menemukan bakat dan minat tersembunyi dalam diri Anda yang tidak akan pernah Anda temukan sebelumnya.
3. 3 Tunjukkan kepedulian pada diri sendiri. Jika Anda memiliki harga diri yang buruk, mungkin pertama dan terpenting Anda perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk mulai menghargai diri sendiri. Perawatan diri berarti menunjukkan kebaikan kepada diri sendiri dan mengkhawatirkan bagaimana cerita Anda akan berubah.
   • Jaga diri Anda setiap hari dengan menjaga diri Anda dalam kondisi fisik dan mental yang baik. Lakukan hal-hal yang membantu Anda mengurangi stres dan lebih percaya diri. Banyak orang berpendapat bahwa hal-hal kecil yang sempurna seperti makanan sehat, sedikit olahraga sehari, dan sedikit memanjakan diri dari waktu ke waktu membuat perbedaan dalam hidup secara keseluruhan.
   • Tetapkan tujuan dan bergerak ke arah mereka. Bagian dari merawat diri sendiri adalah menjaga masa depan Anda.
4. 4 Belajarlah untuk mengenali situasi ketika yang terbaik untuk mundur. Kebetulan hati yang terlalu terbuka memungkinkan pemakan energi, pemerkosa, dan manipulator orang lain menemukan cara untuk itu. Terkadang kita terlalu kesakitan dan ingin membantu orang lain tanpa memperhitungkan kondisi kita sendiri.Dalam hal ini, penting untuk mundur sedikit. Jika Anda merasa bahwa Anda memberikan semua energi Anda untuk sesuatu yang Anda pilih, tetapi pada saat yang sama Anda hampir tidak memiliki apa-apa lagi untuk diri sendiri atau bagian penting lain dari kehidupan, mungkin sudah waktunya untuk mulai mengurangi perhatian Anda pada objek ini. waktu.