Bagaimana menjadi nyaman dengan sepatu hak tinggi

Video: NET12 - Tips Memakai Sepatu Hak Tinggi Nyaman

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Menemukan Sepatu yang Tepat
Bagian 2 dari 3: Melindungi Kaki Anda dari Cedera
Bagian 3 dari 3: Berlatih Berjalan dengan Sepatu Hak Tinggi
Tips
Artikel serupa

Ladies, apakah Anda ingin berjalan dengan percaya diri dengan sepatu hak tinggi? Sepatu hak tinggi dapat memiliki reputasi buruk, dan fakta ini memungkinkan mereka untuk dianggap tidak nyaman atau bahkan tidak cocok untuk berjalan, tetapi pada kenyataannya tidak sama sekali. Dengan sedikit latihan, Anda dapat mengenakan sepatu hak dengan nyaman jika Anda memiliki sepatu berkualitas yang pas untuk Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan Sepatu yang Tepat

1 Cari tahu ukuran kaki Anda. Saat berbelanja sepatu, sangat penting untuk mengetahui ukuran pastinya. Tepat di toko sepatu, Anda dapat mencari bantuan dari spesialis yang dapat mengukur kaki Anda dengan benar dan menemukan sepatu yang sempurna untuk Anda.
- Jalan-jalan Anda bisa menjadi sangat menyakitkan jika Anda memakai sepatu yang ukurannya setengah lebih kecil. Kaki Anda yang malang akan sangat sakit, begitu juga otot-otot kaki Anda.
- Pastikan untuk memotong kuku kaki agar tidak melukainya saat mengenakan sepatu.
2 Cari tahu lebar sepatu. Sebagian besar sepatu trendi memiliki lebar standar, tetapi kaki Anda mungkin memerlukan bentuk yang lebih luas atau lebih sempit. Ketika Anda menemukan sepasang sepatu yang Anda sukai, cari tahu apakah ada lebar yang berbeda yang tersedia.
- Pembuat sepatu juga akan dapat meregangkan sepatu, menambah ruang untuk jari kaki agar Anda merasa lebih nyaman.
- Jika Anda memiliki kaki yang sempit, Anda perlu membeli sisipan khusus yang membantu sepatu agar lebih pas di kaki, serta mengisi ruang berlebih di bagian samping.
3 Selalu mencoba sepatu sebelum membeli. Perlu diketahui bahwa tidak semua sepatu memiliki ukuran yang ditentukan. Dua pasang berbeda dari model yang sama dapat duduk di atas Anda dengan cara yang sama sekali berbeda. Sepatu mungkin terlalu besar atau terlalu kecil, jadi sangat penting untuk mencobanya di toko terlebih dahulu sebelum membeli. Juga, faktor dalam memilih model sepatu mungkin karena cocok untuk Anda.
- Anda tidak boleh membeli sepatu jika agak ketat saat pemasangan. Itu hanya akan menjadi lebih buruk di masa depan.
4 Berjalan di sekitar toko dengan sepatu Anda. Jika Anda membeli sepatu dari toko, kenakan dan cobalah berjalan-jalan selama beberapa menit. Kali ini akan cukup bagi Anda untuk memahami betapa nyamannya perasaan Anda di dalamnya. Jika sepatu tidak lulus tes dua menit, Anda sebaiknya menemukan sepasang sepatu hak yang lebih nyaman.
5 Beli sepatu berkualitas. Pembelian yang murah membuat pengalaman berbelanja yang menyenangkan, tetapi sepatu bukanlah item lemari pakaian yang harus dihemat. Sebelum membeli sepatu, terutama sepatu hak tinggi, perhatikan baik-baik dan pastikan Anda membeli dari merek yang dapat diandalkan. Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda, jadi sangat penting untuk merawatnya dan menjaganya agar tetap sehat.

Bagian 2 dari 3: Melindungi Kaki Anda dari Cedera

1 Rawat lecet di kaki Anda. Lepuh dapat berkembang dari kaki yang terus-menerus tergelincir, sepatu yang terlalu ketat atau kaki yang berkeringat, menyebabkan gesekan yang berlebihan. Lindungi bagian yang melepuh dengan pita perekat. Perekatnya sangat lembut dan memungkinkan kulit untuk bernapas dengan bebas. Lepuh akan mengganggu kenyamanan berjalan jika dibiarkan tanpa pengawasan.
2 Beli sisipan khusus untuk sepatu hak tinggi. Tab seperti itu lebih aman memperbaiki kaki di sepatu, yang memungkinkan Anda memakainya untuk waktu yang lebih lama. Ada sisipan busa dan gel yang dijual. Sisipan busa dapat disesuaikan dengan ukuran yang diinginkan, dan sisipan gel terbuat dari bahan transparan, yang akan memberi Anda kenyamanan yang tidak terlihat oleh mata yang mengintip. Sisipan membantu menjaga kaki tetap di tempatnya dan mempertahankan pengangkatan yang tepat untuk kenyamanan.
3 Pilih sepatu untuk situasi tersebut. Anda harus memilih jenis sepatu hak tertentu, tergantung apakah Anda akan memakainya - di luar ruangan atau di dalam ruangan. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di halaman dengan rumput, atau melakukan perjalanan jarak jauh dengan orang asing, pilih sepatu yang memiliki kontak terbesar dengan tanah sehingga Anda tidak tersandung. Jika Anda membutuhkan sepatu untuk berjalan di dalam ruangan, maka Anda harus memilih sepatu dengan sol yang tidak licin.
- Sepatu hak tinggi stiletto menembus tanah lembut dengan mudah. Anda akan terus-menerus tenggelam ke dalam lumpur jika Anda memakai sepatu ini di luar.
- Untuk jalan-jalan di luar ruangan, sepatu dengan area kontak terbesar dari tumit dengan tanah adalah yang terbaik. Semakin luas area ini, semakin kecil kemungkinan Anda untuk jatuh atau memutar pergelangan kaki Anda.
4 Lepaskan sepatu Anda dengan tumit jika Anda harus bekerja di dalamnya untuk waktu yang lama. Jika Anda memakai sepatu Anda untuk bekerja, atau memakainya selama lebih dari empat jam sehari berturut-turut, temukan tempat terpencil di mana Anda dapat melepasnya selama beberapa menit. Ini akan meregangkan otot-otot di kaki Anda dan mencegah cedera pada kaki Anda.
- Setelah melepas sepatu Anda selama beberapa menit, tekuk kaki Anda dan lakukan gerakan memutar dengan pergelangan kaki Anda. Anda dapat melakukan latihan tepat di bawah meja Anda atau bahkan di dalam lemari.

Bagian 3 dari 3: Berlatih Berjalan dengan Sepatu Hak Tinggi

1 Belajar berjalan dengan sepatu hak dengan benar. Mengenakan sepatu dengan tumit, Anda secara otomatis mengubah posisi tubuh Anda karena sudut kemiringan baru di mana Anda sekarang akan menggerakkan kaki Anda dan meletakkannya di atas setengah kaki. Cobalah latihan sederhana untuk mempelajari cara berjalan dengan sepatu hak tinggi. Pertama, ambil langkah ke depan dan secara bertahap pindahkan berat badan Anda dari tumit ke ujung jari Anda. Ulangi kata-kata "tumit-jari kaki; tumit-jari kaki; tumit-jari kaki ..." dengan setiap langkah sebagai pengingat, dan sebelum Anda tahu persis bagaimana hal itu terjadi, Anda sudah akan merasa mantap dan percaya diri dengan tumit Anda.
- Akhirnya, Anda akan mengembangkan memori otot, memungkinkan Anda berjalan dengan tumit dengan mudah dan nyaman.
- Setelah Anda belajar berjalan dengan kecepatan yang dapat diterima, mulailah mengamati postur baru Anda sambil melihat ke cermin. Langkah Anda harus alami dan tubuh Anda harus tetap tegak lurus dengan lantai.
- Kurangi kecepatan Anda jika Anda masih berjalan goyah dan bergoyang sampai Anda merasa nyaman kembali.
2 Berlatih postur yang benar. Seluruh tubuh Anda harus seperti tali yang kencang saat Anda berjalan. Saat Anda bergerak, dengan setiap langkah baru, gerakkan kaki Anda ke tengah sumbu tubuh menggunakan pinggul Anda. Bantu tubuh Anda mengatasi perubahan yang mendistribusikan beban pada otot Anda sedikit berbeda, dibandingkan dengan berjalan tanpa alas kaki atau di apartemen. Kaki, pergelangan kaki, lutut, dan punggung Anda akan berterima kasih untuk ini!
- Jaga punggung tetap lurus dan jangan membungkuk.
- Jangan memperbaiki lengan Anda saat berjalan, ayunkan dengan kecepatan biasa Anda.
- Ambil langkah kecil dan berjalan dalam garis lurus.
3 Tingkatkan waktu berjalan Anda dengan sepatu hak secara bertahap. Anda tidak akan beralih dari kentang sofa ke pelari maraton dalam satu hari. Misalnya, Anda bisa memadukan pemakaian sepatu balet flat dan sepatu hak tinggi sepuluh sentimeter terlebih dahulu. Jika Anda berencana mengenakan sepatu hak untuk acara khusus, mulailah memakainya sebelum acara terlebih dahulu, dan secara bertahap tingkatkan intervalnya setiap hari. Pertama, kenakan selama setengah jam sehari, hari berikutnya selama satu jam, dan kemudian selama dua jam. Ini akan membantu Anda mempersiapkan diri sebelumnya.
4 Latih gerakan dasar tumit. Mulailah dengan perlahan, berlatih berjalan bolak-balik di permukaan yang tidak licin. Kemudian coba naik turun tangga. Cobalah untuk membungkuk dan mengangkat sesuatu. Cobalah memakai sepatu hak saat menyedot debu, menyiapkan makanan di pagi hari atau sebelum tidur, atau saat melakukan tugas-tugas kecil.
5 Yakin. Beberapa orang merasa bodoh ketika mereka memakai sepatu hak tinggi ... tapi itu bukan tentang Anda! Bayangkan Anda telah menjadi pertanda fashion yang nyata, dan orang-orang akan mulai iri dengan kepercayaan diri Anda. Anda tampak hebat mengenakan sepatu hak tinggi, jadi jangan biarkan keraguan membuat Anda tersandung.
- Percayai sepatu Anda. Rasa takut yang Anda rasakan akan menyebar ke seluruh tubuh Anda dan Anda tidak akan bisa berjalan dengan normal. Percaya diri akan memungkinkan Anda melupakan tumit, dan Anda hanya akan melayang di atas tanah.

Tips

Jika Anda perlu memakai sepatu hak tinggi terlalu sering, Anda bisa mengoleskan krim pada kulit kaki Anda untuk melindunginya dari gesekan yang berlebihan. Krim ini biasanya dibuat khusus untuk atlet dan dapat ditemukan tanpa resep.
Liner tumit benar-benar bekerja dengan sangat baik. Mereka akan berguna bagi siapa saja yang memakai sepatu hak tinggi. Setelah Anda menyelipkan pasangan pertama Anda ke dalam sepatu Anda, Anda akan kagum bagaimana Anda bisa bergaul tanpa mereka sebelumnya!
Sangat sulit untuk berjalan dengan tumit stiletto. Karena itu, jika Anda tidak terbiasa memakai sepatu hak, sebaiknya coba pakai sepatu hak rendah dulu.