Cara melakukan ayunan golf

Video: Basic II : Step by Step Backswing & Downswing

Isi

Langkah
Metode 1 dari 4: Berdiri dengan Benar
Metode 2 dari 4: Cara memegang tongkat golf
Metode 3 dari 4: Ayunan
Metode 4 dari 4: Memperbaiki Masalah Umum
Tips
Apa yang kamu butuhkan

Bermain golf cukup sulit selama Anda mempelajari teknik yang benar, tetapi saat Anda meningkatkan keterampilan Anda, Anda akan semakin menikmati permainannya. Salah satu tantangan terbesar dengan golf adalah bahwa bahkan nuansa terkecil pun dapat berdampak besar pada pukulan Anda. Inti dari semuanya adalah gerakan ayunan - tongkat. Jika Anda mengalami kesulitan mengiris, mengait, memukul dengan jarak yang tepat, atau Anda belum pernah bermain golf sama sekali, artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara memaksimalkan ayunan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 4: Berdiri dengan Benar

1 Berdiri dengan satu kaki sedikit di depan bola. Tempatkan kaki Anda sehingga bagian depan sedikit di depan bola; ini akan memposisikan klub di dekat bagian tengah tubuh Anda. Kaki Anda harus sedikit lebih lebar dari bahu Anda dan bola harus lebih dekat ke tengah kuda-kuda Anda.
- Bermain dengan tongkat besar (hibrida atau driver) lebih dekat ke kaki depan Anda, dan tongkat kecil (besi) lebih dekat ke tengah kuda-kuda Anda.
- Jika Anda tidak kidal, maka kaki kiri Anda akan lebih dekat ke lubang - sekitar 30 cm dari bola.
- Jika Anda kidal, maka kaki kanan Anda harus lebih dekat ke lubang.
2 Berdiri pada jarak sedemikian rupa dari bola sehingga Anda dapat meraihnya dengan bagian tengah tongkat, jaga agar lengan tetap lurus tetapi rileks. Jangan terlalu dekat atau Anda harus menekuk siku untuk memukul bola. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh berdiri terlalu jauh sehingga Anda tidak perlu meregangkan tangan. Tubuh bagian atas harus sedikit dimiringkan ke arah bola dan menjauh dari sasaran, tetapi tidak terlalu jauh.
3 Periksa garis bidik. Garis bidik membentang di sepanjang bahu dan kaki.Pastikan bahwa garis imajiner yang ditarik dari bahu terjauh dari target ke dekat - dan dari kaki depan ke belakang - mengarah ke gawang. Ini disebut ruang lingkup "tegak lurus".
- Untuk menguji jangkauan Anda, duduklah di rak dan letakkan tongkat golf Anda di tee-zone di sepanjang jari kaki. Pergi ke belakang klub dan lihat ke arah yang ditunjuknya. Klub harus menunjuk baik ke target tembakan berikutnya atau ke lubang itu sendiri.
4 Tekuk lutut Anda sedikit. Jangan berdiri tegak seperti manekin, tetapi cobalah untuk mengadopsi "sikap atletik" dengan lutut sedikit ditekuk. Cobalah berayun dengan kaki yang benar-benar lurus, dan Anda akan mengerti betapa sulit dan tidak nyamannya itu.
- Sebarkan berat badan Anda secara merata di seluruh kaki Anda. Ini lebih sulit daripada berdiri di atas tumit Anda, tetapi jauh lebih mudah untuk memindahkan berat badan Anda ke depan dan kemudian ke belakang saat mengayun.
- Sebarkan berat badan Anda secara merata di kedua kaki. Angkat tumit sedikit dari lantai beberapa kali untuk merasakan keseimbangan kuda-kuda. Selama ayunan, pukulan, dan sesudahnya, beban dipindahkan, tetapi Anda harus mulai dengan distribusi yang merata.

Metode 2 dari 4: Cara memegang tongkat golf

1 Pegangan mana pun yang Anda pilih, jaga agar tongkat tetap santai. Genggaman bebas memungkinkan kepala tongkat berputar selama ayunan, yang menambah presisi dan jangkauan pukulan. Dalam golf, semakin keras Anda mencoba, semakin buruk hasilnya. Cobalah untuk bergerak secara alami.
2 Cobalah pegangan bisbol. Ini adalah pegangan paling dasar, sangat mirip dengan bagaimana pemain bisbol memegang tongkat pemukul, itulah namanya. catatan: Dalam ketiga genggaman yang dijelaskan di bawah, tangan kiri (untuk tangan kanan) akan diposisikan sama.
- Ambil tongkat dari bawah dengan tangan kiri Anda, eratkan jari-jari Anda di sekitar poros. Tongkat harus terletak di bagian telapak tangan di mana jari-jari dimulai; ibu jari kiri harus mengarah ke bawah ke arah kepala klub.
- Pegang tongkat dari bawah dengan tangan kanan Anda sehingga jari kelingking Anda menyentuh jari telunjuk tangan kiri Anda.
- Pegang tongkat golf lebih erat sehingga bagian telapak tangan kanan Anda berada di atas ibu jari kiri Anda. Jempol kanan harus mengarah sedikit ke kiri, dan ibu jari kiri harus sedikit ke kanan.
3 Cobalah pegangan yang tumpang tindih. Pegangan bisbol bagus untuk semua orang, tetapi jari-jarinya tidak cukup pas. Dengan pegangan yang tumpang tindih, jari-jari terjalin untuk stabilitas yang lebih besar.
- Mulailah dengan pegangan bisbol. Alih-alih menjaga jari kelingking kanan dan jari telunjuk kiri berdampingan, geser jari kelingking kanan ke atas dan letakkan di persendian antara jari telunjuk kiri dan jari tengah, atau di jari telunjuk itu sendiri.
4 Coba pegangan yang disebut kunci. Genggaman ini memungkinkan stabilitas terbesar karena fakta bahwa tangan kiri dan kanan terjalin dalam kunci di bawah tongkat. Cengkeraman ini digunakan oleh pemain hebat Jack Nicklaus dan Tiger Woods.
- Untuk mendapatkan pegangan kunci yang benar, mulailah dengan pegangan bisbol. Kemudian letakkan jari telunjuk tangan kiri di antara ruas jari kelingking dan jari manis tangan kanan. Dalam hal ini, jari kelingking tangan kanan harus berada di antara falang jari tengah dan jari telunjuk tangan kiri. Kelingking kanan dan jari telunjuk kiri Anda terjalin untuk membentuk huruf X.
5 Pilih pegangan yang paling cocok untuk Anda. Setiap pegangan memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Selain itu, ada banyak grip lain yang tidak kami pertimbangkan - grip sepuluh jari, grip yang lemah dan kuat, dan seterusnya. Bereksperimenlah dengan berbagai jenis grip sampai Anda menemukan yang mana ayunan Anda bekerja paling baik dan kesalahan dalam memukul akurasinya minimal.
- Misalnya, kastil direkomendasikan untuk pegolf dengan tangan kecil (pikirkan Nicklaus) yang tidak nyaman dengan stik golf yang tumpang tindih.
- Jika Anda memiliki masalah irisan (bola bergerak lurus dan kemudian tajam ke kanan - untuk pemain tangan kanan), cobalah untuk tidak memiliki pegangan yang lemah.
- Jika Anda memiliki masalah hook (bola berjalan lurus, tetapi kemudian membelok secara signifikan ke kiri - untuk pemain tangan kanan), cobalah pegangan yang kurang kuat.

Metode 3 dari 4: Ayunan

1 Mulai berayun. Saat mengayun, tongkat naik dari posisi awal dan berputar di belakang kepala. Usahakan untuk membalikkan badan saat mengayun, dengan memindahkan beban dari kaki yang paling dekat dengan lubang ke yang paling jauh. Perhatikan tiga fase utama ayunan:
- Tahap satu. Bawa lengan Anda ke belakang, jaga agar lebih dekat ke kaki terjauh dari lubang. Usahakan agar lengan yang paling dekat dengan lubang tetap lurus. Ketika kepala tongkat berada di ujung ayunan, poros hampir sejajar dengan tanah.
- Fase dua. Putar tangan Anda sedikit, jaga agar lengan Anda sejajar dengan tanah. Tongkat harus dipegang tegak lurus dengan tangan kiri (untuk tangan kanan). Ujung tongkat akan menunjuk sedikit menjauh dari bola.
- Fase tiga. Putar tubuh sedikit lebih jauh ke belakang sehingga kepala tongkat di ujung ayunan sedikit di belakang tangan. Lengan depan harus sedikit menekuk pada tahap terakhir ayunan.
2 Mulai bergerak ke bawah. Ketika ayunan turun, "tarik" kepala tongkat sehingga sedikit tertinggal di belakang gerakan umum tubuh, sudut antara tangan dan tongkat meningkat, dan begitu memasuki zona memukul, dengan cepat berputar. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan kecepatan tinggi di ujung tongkat, sementara tubuh terus bergerak relatif lambat dan mempertahankan kendali.
- Tepat sebelum memukul, coba lagi untuk mengunci lengan depan Anda sehingga benar-benar lurus - seperti pada awal ayunan.
- Pindahkan berat badan Anda dari kaki terjauh dari lubang ke kaki lebih dekat ke lubang. Biarkan lutut bergerak menuju sasaran. Jaga agar lutut depan Anda tetap rileks, terutama saat memukul dengan pengemudi.
3 Pastikan poros klab diarahkan ke sasaran pada saat tumbukan. Ini akan membantu mengontrol arah penerbangan bola. Jangan lupa tambahkan gerakan pinggul untuk meningkatkan energi benturan; jangan mencoba untuk memukul hanya dengan tangan Anda.
4 Pastikan untuk menindaklanjuti dengan ayunan. Tidak masalah seberapa jauh Anda mengayunkan tongkat, tetapi jika pukulan itu sendiri dilakukan dengan benar, maka Anda harus menyelesaikannya dalam posisi tertentu. Sabuk gesper akan melihat target, klub akan berada di belakang punggung, sebagian besar tubuh dipindahkan ke kaki yang paling dekat dengan target, kaki kedua ada di ujung kaki. Anda harus merasa nyaman dalam posisi ini sambil menonton penerbangan bola.
- Tetap fokus pada bola sambil melakukan ayunan dan pukulan itu sendiri. Jangan mengangkat kepala Anda segera setelah pukulan untuk melihat ke mana bola telah terbang; ini hanya akan menghancurkan keakuratan penglihatan. Lihatlah bola saat Anda mengikutinya dengan gerakan klub.
5 Jangan mencoba memukul bola dengan sekuat tenaga - lebih sedikit lebih banyak! Sama seperti Anda tidak boleh memegang tongkat terlalu erat, Anda juga tidak boleh mencoba memukul bola sekeras mungkin. Hal terpenting untuk tembakan akurat dan jarak jauh adalah teknik yang benar yang Anda korbankan saat mencoba memukul bola seperti manusia gua.

Metode 4 dari 4: Memperbaiki Masalah Umum

1 Perbaiki irisan. Jika bola bergerak sedikit ke kiri (untuk pemain tangan kanan) dan kemudian tajam ke kanan, usahakan agar lutut sedikit ditekuk dan lentur selama mengayun. Keinginan untuk meluruskan kaki terjauh dari lubang saat mengayun adalah wajar, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya. Tetapi pastikan lutut tidak menekuk ke belakang, perbaiki di bawah paha.
2 Sesuaikan kaitnya. Hook berarti bahwa bola terbang sedikit ke kanan (untuk pemain dengan kuda-kuda tangan kanan), dan kemudian sangat banyak ke kiri. Ini terjadi ketika bola diputar berlawanan arah jarum jam, jika ditendang dari kanan ke kiri, dan bukan dari belakang ke depan.
- Perhatikan pegangan Anda. Jika Anda dapat melihat lebih dari dua buku jari di tangan kiri saat memegang tongkat, gunakan pegangan yang lebih lemah dan pastikan hanya dua buku jari yang terlihat.
- Stand Anda tidak boleh terlalu miring ke kiri.Kesalahan ini dapat dikompensasikan dengan memukul bola sedikit ke kanan, tetapi dalam kasus ini, hook bisa menjadi lebih kuat. Untuk memastikan Anda berdiri dengan benar dalam kaitannya dengan target, letakkan tongkat Anda di tanah.
3 Perbaiki ayunan jika bola tidak terbang dengan benar. Terkadang pukulannya terlalu kuat, dan lebih sering, sebaliknya, pukulannya terlalu lemah dan bola tidak terbang sejauh yang diperlukan. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah tidak mengangkat kepala dan melihat bola saat mengayun dan memukul.
- Dengan melemparkan kepala Anda ke belakang pada ayunan ke belakang, Anda meningkatkan jarak dari pangkal leher Anda ke bagian bawah bola. Memukul bola dengan benar menjadi jauh lebih sulit. Lihat langsung ke arah bola dan Anda akan memukul lebih jauh dan lebih konsisten.

Tips

Jarak tergantung pada kecepatan kepala tongkat pada saat tumbukan, seberapa keras Anda memukul dan sudut kontak antara tongkat dan bola. (dia curam atau lembut).
Arah terbangnya bola ditentukan oleh arah ayunan dan sudut rotasi klab pada saat menyentuh bola.
Terus ikuti bola segera setelah memukul. Ini akan mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan terganggu dan berpaling sebelum memukul dan bola akan terbang ke arah yang salah.
Mendistribusikan berat badan dengan benar dan menjaga keseimbangan.
Golf pada dasarnya adalah permainan. Jadi bersenang-senanglah dengannya. Jangan lupa, Tiger Woods, Vijay Singh mencapai ketinggian tidak hanya berkat keberuntungan, butuh pelatihan panjang. Seiring waktu, dengan sedikit usaha, Anda akan mulai menembak bola di fairway seperti seorang profesional.
Ambil video tutorial dari pemain profesional. Seorang spesialis sejati akan membantu Anda mempelajari cara melakukan semuanya dengan benar dan akan menyelamatkan Anda dari kesalahan, yang akan sulit untuk dihilangkan nanti.
Ubah pegangan Anda jika ada irisan atau kait muncul. Klub harus datang ke bola dengan bagian datar yang tidak dilipat.