Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Rawat kulit Anda secara teratur
• Bagian 2 dari 3: Nutrisi
• Bagian 3 dari 3: Bicaralah dengan Dokter Kulit
• Tips
• Peringatan

Stres, nutrisi, gaya hidup - semua faktor ini memengaruhi kondisi kulit. Dengan begitu banyak produk perawatan kulit yang berbeda di luar sana saat ini, sangat sulit untuk memutuskan produk mana yang tepat untuk Anda. Namun, ada cara yang lebih sederhana untuk merawat kulit Anda: banyak orang menggunakan sabun batangan dan air hangat untuk membersihkan kulit mereka, tetapi ingatlah bahwa selalu ada cara yang lebih baik untuk merawatnya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Rawat kulit Anda secara teratur

1. 1 Cuci tangan Anda secara menyeluruh. Jika tidak, bakteri dan minyak dari tangan bisa masuk ke pori-pori dan menyebabkan peradangan. Ini mungkin tampak seperti tugas yang sederhana, tetapi orang sering mengabaikan kebersihan. Pikirkan tentang berapa banyak benda yang Anda sentuh sepanjang hari dan seberapa sering Anda menyentuh wajah Anda. Apa pun pembersihan wajah yang Anda lakukan, selalu cuci tangan terlebih dahulu.
   • Cuci tangan dengan sabun dan air hangat selama 20 detik.
   • Lepaskan semua perhiasan dari jari atau tangan Anda untuk mencegah sabun masuk ke dalam.
   • Ingatlah untuk mencuci tangan di sela-sela jari dan di bawah kuku.
   • Keringkan tangan Anda dengan handuk, atau biarkan kering sendiri, tetapi jangan menggosok terlalu keras dengan handuk, karena dapat merusak kulit Anda.
2. 2 Bersihkan kulit Anda dengan produk yang sesuai. Menggunakan ujung jari Anda, oleskan produk ke kulit dengan gerakan melingkar. Bilas wajah Anda dengan air atau spons.
   • Ada banyak pembersih berbeda yang tersedia. Beberapa produk lembut di kulit, sementara yang lain mengandung partikel kecil untuk pengelupasan kulit yang mudah.
   • Jika kulit Anda rentan terhadap jerawat, pilihlah produk non-komedogenik. Mereka cenderung membersihkan kulit dengan lembut dan tidak menyumbat pori-pori. Keuntungannya adalah produk tidak akan tertinggal di pori-pori dan tidak akan menyumbatnya.
   • Jangan gunakan sabun. Sabun memiliki pH basa dan menghilangkan keasaman alami kulit, membuatnya rentan terhadap bakteri dan dehidrasi. Ini juga berlaku untuk sebagian besar produk berbusa, terutama Cetaphil, karena kandungan natrium laurel sulfat.
   • Jangan gunakan produk yang mengencangkan kulit Anda. Cuci muka dengan air hangat, bukan air panas. Perubahan suhu yang cepat memperluas kapiler.
3. 3 Gunakan toner wajah setelah mencuci karena mencegah infeksi atau bakteri masuk kembali. Ambil kapas yang dibasahi dengan toner dan gosokkan ke wajah Anda, singkirkan pembersih yang tersisa.
   • Setelah dicuci, kulit Anda kehilangan sifat penting yang memberikan elastisitas dan cahaya. Menggunakan tonik membawa semuanya kembali normal.
   • Pilih toner berbahan dasar air. Mereka mengandung antioksidan tanpa bahan kimia apa pun yang akan membahayakan kulit Anda.
   • Hindari toner berbahan dasar alkohol. Mereka cenderung mengandung zat yang mengiritasi kulit dan mengganggu regenerasinya.
   • Hindari tonik wangi. Mereka tidak memberikan apa-apa selain bau di wajah. Juga, seperti cologne atau parfum, orang berisiko terkena reaksi alergi. Jika Anda memiliki alergi, toner ini dapat mengiritasi atau bahkan merusak kulit Anda.
4. 4 Oleskan pelembab. Hanya jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat sebaiknya Anda menggunakan krim bebas minyak. Krim siang harus memiliki perlindungan SPF 15 atau 30. Anda tidak perlu menggunakan krim SPF di malam hari. Krim malam harus sangat melembapkan atau sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
   • Gunakan pelembab 2 kali sehari: pagi setelah mencuci muka dan malam sebelum tidur.
   • Gunakan pelembab bebas minyak. Kulit Anda sudah menghasilkan sebum alami yang cukup. Setiap jumlah tambahan minyak dapat menyebabkan masalah kulit.
   • Cobalah pelembab dengan minyak jojoba, yang konsistensinya mirip dengan sebum alami Anda. Ini juga membantu melawan jerawat dan menyembuhkan bekas luka.
5. 5 Jangan mengeringkan kulit Anda. Jangan takut dengan sebum. Ini akan menjaga kulit Anda dari kerutan. Tidak ada gunanya menilainya, karena secara alami melindungi pori-pori Anda dari kotoran. Saat Anda mengeringkan sebum, Anda mengeringkan kelembapan dengannya. Kulit Anda akan dipaksa untuk memproduksi lebih banyak minyak dan tidak akan bisa keluar karena akumulasi sel-sel kulit berlemak yang mengalami dehidrasi di permukaan.
   • Jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak yang rentan terhadap peradangan, Anda perlu melakukan beberapa tes, jadi yang terbaik adalah menemui dokter kulit.
   • Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, maka Anda perlu mengoleskan serum setelah toner sebelum menggunakan pelembab, dan juga berkonsultasi dengan dokter kulit.
   • Masalah besar adalah kilau berminyak di wajah, untuk menghilangkannya Anda dapat membeli tisu anyaman dan blot terutama area kulit yang berminyak. Jangan menyeka wajah Anda dengan mereka, cukup hapus saja.
6. 6 Lakukan eksfoliasi kulit Anda satu hingga tiga kali seminggu. Anda dapat melakukan ini dengan beberapa cara, jadi pilihlah yang paling cocok untuk kulit Anda. Beberapa orang membutuhkan pengelupasan kulit yang ringan, sementara yang lain membutuhkan pengelupasan yang lebih kasar. Lakukan eksfoliasi setelah membersihkan wajah.
   • Gunakan scrub. Pilih scrub yang lembut (sebaiknya krim dengan partikel bulat daripada yang bergigi) yang tidak mengencangkan kulit Anda.
   • Eksfoliasi kulit Anda setelah mencuci dan mengencangkan wajah Anda.
   • Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan agar tidak merusak kulit Anda. Jika Anda menggosok kulit terlalu keras, mikropartikel dapat merusak pori-pori Anda. Yang terbaik adalah melakukan eksfoliasi dengan lembut, terutama pada area sensitif seperti kulit di sekitar mata.

Bagian 2 dari 3: Nutrisi

1. 1 Tambahkan sayuran berwarna gelap dan cerah seperti brokoli, bayam, dan selada ke dalam diet Anda untuk membersihkan bagian dalam ke luar. Ingatlah bahwa semakin cerah sayurannya, semakin sehat untuk kulit Anda.
   • Sebagian besar sayuran berwarna cerah mengandung antioksidan yang melawan tanda-tanda penuaan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan secara teratur akan membantu melawan peradangan dan kerutan dengan melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV.
   • Kulit Anda akan sehat jika Anda makan sayuran yang sehat. Sayuran berwarna cerah karena antioksidan khusus (karotenoid). Makanlah sayuran seperti paprika, tomat, dan wortel untuk membantu tubuh Anda menyerap karotenoid yang membuat kulit Anda bercahaya.
2. 2 Jangan lupa makan buah-buahan. Banyak buah-buahan mengandung vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Anda juga dapat membuat berbagai smoothie buah untuk mendapatkan manfaat dari ngemil. Ada banyak buah untuk dimakan. Beberapa manfaat kesehatan kulit antara lain:
   • Berry.
   • Pepaya.
   • Alpukat.
   • Pisang.
   • Bertujuan untuk lima porsi buah berwarna-warni setiap hari. Ini memastikan Anda memiliki dosis antioksidan reguler yang dibutuhkan tubuh Anda.
   • Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C. Tidak hanya melawan pilek, tetapi juga penting dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
3. 3 Pantau kadar gula darah Anda. Terlalu banyak gula dalam makanan Anda meningkatkan jumlah insulin, yang mengarah pada pertumbuhan sel-sel yang menyumbat pori-pori Anda. Lawan masalah kulit dengan mengurangi asupan gula.
   • Seimbangkan diet Anda. Makan dalam jumlah kecil dari semua kelompok makanan tidak hanya baik untuk kulit Anda, tetapi untuk seluruh gaya hidup Anda secara umum.
   • Makan makanan kecil lebih sering. Alih-alih makan dalam porsi besar tiga kali sehari, makanlah dalam porsi kecil dengan interval 2,3 hingga 3 jam untuk membantu menjaga kadar gula darah Anda.
   • Hindari produk susu.Ada klaim bahwa testosteron dalam susu merangsang produksi sebum, membuat kulit Anda lebih berminyak dengan menyumbat pori-pori. Ini mungkin tidak membahayakan semua orang, tetapi ada baiknya mencoba menghindari produk susu selama satu atau dua minggu untuk melihat hasilnya. Namun, berhati-hatilah. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui makanan mana yang dapat Anda tetapkan untuk mendapatkan vitamin D dan kalsium Anda.
4. 4 Minum banyak air. Dehidrasi menyebabkan masalah kulit. Karena itu, kulit Anda kehilangan elastisitasnya, menjadi kering, dan tubuh Anda tidak bekerja dengan kapasitas penuh.
   • Air mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ada sedikit risiko eliminasi racun secara alami. Kabar baiknya adalah, bukan hanya kulit Anda yang mendapat manfaat dari air.
   • Air meningkatkan aliran darah. Sistem peredaran darah yang sehat berarti nutrisi dan produk limbah bergerak dengan lancar dan benar ke seluruh tubuh Anda. Aliran darah yang baik akan membuat kulit Anda terlihat sehat.
   • Air ekstra membantu sintesis alami bahan kimia penting dan senyawa biologis lainnya yang dibutuhkan kulit Anda. Ini adalah keajaiban alam sejati yang dapat memberikan kulit Anda bantuan ekstra dengan menciptakan senyawa seperti vitamin D.

Bagian 3 dari 3: Bicaralah dengan Dokter Kulit

1. 1 Konsultasikan dengan dokter kulit yang berpengalaman dan berkualitas. Alasan utama pergi ke dokter kulit adalah untuk membantu Anda memilih produk yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.
   • Selidiki kemungkinan dokter kulit sebelum pergi ke janji Anda. Baca ulasan dan artikel tentang dokter, pastikan mereka berkualifikasi dan dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
   • Seorang profesional akan membantu Anda memecahkan masalah kulit yang tidak dapat Anda selesaikan di rumah.
   • Jadilah yang terakhir untuk menghubungi seorang profesional. Cobalah produk perawatan kulit buatan sendiri, ubah pola makan Anda, dan pantau kulit Anda selama dua bulan. Jika semuanya gagal, cari bantuan profesional.
2. 2 Bicaralah dengan seorang profesional tentang penghapusan jerawat (bekas luka). Menghilangkan bekas luka bisa menjadi prioritas bagi mereka yang ingin membersihkan kulit mereka. Prosedur ini bisa mahal, jadi tanyakan kepada spesialis lokal Anda untuk menemukan harga yang paling sesuai untuk Anda.
   • Ini adalah cara tercepat untuk menghilangkan ketidaksempurnaan kulit. Anda dapat melakukannya sendiri di rumah menggunakan krim pemutih atau sikat kaku.
   • Cobalah mikrodermabrasi atau dermabrasi untuk menghilangkan lapisan atas kulit yang rusak.
   • Prosedur penghilangan bekas luka juga akan membantu menghilangkan pigmentasi.
3. 3 Hilangkan masalah kulit kronis agar tidak mengganggu Anda lagi. Jika Anda menderita jerawat atau masalah kulit lainnya, dokter kulit dapat memberikan saran tentang produk atau perawatan yang ideal untuk mengembalikan kulit yang tampak sehat.
   • Seorang dokter kulit akan membantu Anda mengenal kulit Anda lebih baik, mengapa seperti itu dan mengapa Anda tidak dapat menyingkirkan masalah atau berkontribusi pada munculnya masalah baru.
   • Sekalipun Anda tidak memiliki masalah kulit, tetapi Anda melihat sesuatu yang aneh yang tidak seharusnya, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui alasannya.

Tips

• Cuci muka setelah berolahraga atau berolahraga. Juga cuci muka sebelum kelas jika Anda memiliki riasan.
• Minumlah setidaknya 1,92 liter air sehari untuk menjaga tingkat kelembaban dalam tubuh Anda.
• Gunakan masker wajah untuk kebersihan ekstra. Oleskan setelah dicuci untuk membuka pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Masker dengan partikel pengelupasan bekerja paling baik.
• Padukan riasan Anda dengan baik untuk tampilan yang lebih alami.
• Ganti sarung bantal Anda sesering mungkin karena ini akan membantu mengurangi iritasi kulit.
• Hilangkan atau kurangi asupan kafein Anda, karena bersifat diuretik dan dapat membuat tubuh dehidrasi.
• Gunakan handuk wajah terpisah dan jangan menyeka wajah Anda dengan handuk tubuh untuk menghindari penyebaran kuman.

Peringatan

• Pengelupasan adalah cara yang bagus untuk membersihkan kulit mati dari pori-pori dan tubuh Anda, tetapi tidak pernah jangan terlalu banyak melakukan eksfoliasi. Anda dapat merusak kulit sensitif yang halus. Lip balm dapat membantu Anda mengatasi kulit kering di bawah mata.
• Temui dokter kulit atau ahli kecantikan jika Anda memiliki masalah kulit yang parah.