Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Pertahankan Gaya Hidup Sehat
• Bagian 2 dari 3: Merasa Menarik Dari Luar
• Bagian 3 dari 3: Pertahankan Keyakinan akan Kecantikan Anda

Kehamilan mengubah tubuh wanita dengan berbagai cara, mulai dari kulit bercahaya (disebabkan oleh aliran darah dan peningkatan produksi sebum) hingga penambahan berat badan, perubahan kondisi kulit dan rambut. Namun, semua wanita ingin tampil cantik saat hamil. Kehamilan bukanlah alasan untuk melepaskan kebiasaan Anda untuk terlihat baik dan merawat diri sendiri. Ada banyak cara untuk menyoroti perubahan yang terjadi pada sosok Anda dan merasa cantik pada saat yang sama di semua tahap kehamilan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Pertahankan Gaya Hidup Sehat

1. 1 Perhatikan pola makan Anda. Anda perlu menambah berat badan yang tepat agar janin berkembang secara normal. Wanita hamil harus mendapatkan 2000-2500 kalori setiap hari, membagi jumlah ini menjadi 4 kali makan. Melacak asupan kalori total Anda dapat membantu Anda menghindari penambahan berat badan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anda harus menambah berat badan yang Anda butuhkan untuk menjaga bayi Anda sehat dan sehat, tetapi Anda harus tetap memperhatikan berat badan Anda secara keseluruhan agar tetap cantik selama tiga trimester kehamilan.
   • Anda mungkin perlu menurunkan berat badan jika Anda mendapatkan lebih dari yang Anda rencanakan (atau lebih dari yang menurut dokter Anda dapat diterima). Penting untuk sangat berhati-hati ketika mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan untuk memastikan penurunan berat badan tidak tercermin pada bayi.
2. 2 Berolahraga secara teratur. Jika Anda rutin berolahraga dan merasa menarik sebelum hamil, tidak ada alasan untuk berhenti berolahraga (walaupun Anda harus mengubah rutinitas olahraga Anda). Merasa ramping dan bugar akan memberi Anda kepercayaan diri dan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat setelah melahirkan. Berolahraga selama kehamilan dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan mood, memberi energi, serta meningkatkan stamina dan kekuatan fisik. Semua ini akan membantu Anda merasa cantik selama kehamilan.
   • Anda harus menyisihkan 30 menit latihan beberapa kali seminggu. Aktivitas berintensitas rendah cocok untuk ibu hamil: jalan kaki, aerobik, berenang. Kegiatan ini akan membantu Anda tetap bugar dan merasa cantik.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga apa pun selama kehamilan. Ada kontraindikasi tertentu, seperti tekanan darah tinggi, yang mungkin disarankan oleh dokter Anda agar Anda menghindari aktivitas fisik.
3. 3 Minum banyak air. Dehidrasi adalah risiko kesehatan yang signifikan selama kehamilan, dan mendapatkan cukup air akan membantu Anda merasa dan terlihat baik. Seseorang perlu minum 15 hingga 30 ml air untuk setiap 450 gram berat badan, dan wanita hamil perlu minum lebih banyak lagi. Air membantu pembentukan plasenta dan baik untuk kantung ketuban. Selain itu, kekurangan air dalam tubuh berdampak negatif pada penampilan Anda.Dehidrasi membuat kulit tampak kusam dan tidak bercahaya yang biasa ditemukan pada ibu hamil. Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan kelesuan dan kesehatan yang buruk.
   • Wanita hamil disarankan untuk minum 10 gelas (sekitar 2,3 liter) cairan setiap hari. Untuk menghindari konsumsi gula ekstra yang ditemukan dalam buah dan soda, cobalah minum air putih.

Bagian 2 dari 3: Merasa Menarik Dari Luar

1. 1 Beli baju hamil cantik. Banyak toko dan desainer menjual baju hamil. Beberapa wanita mungkin tidak ingin menghabiskan uang untuk hal-hal yang hanya akan dikenakan selama beberapa bulan, tetapi Anda harus mengenakan pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda yang berubah dan akan membuat Anda merasa nyaman dan cantik.
   • Jika Anda tidak memiliki cukup uang untuk membeli baju hamil, hubungi teman yang sudah memiliki anak dan minta dia untuk meminjamkan beberapa barang miliknya. Plus, toko barang bekas bisa menjadi tempat yang bagus untuk berbelanja barang-barang bersalin yang murah.
   • Cobalah untuk menemukan beberapa pakaian dasar yang dapat dikombinasikan dan dikenakan dalam berbagai situasi. Beli beberapa jeans yang nyaman, beberapa legging, atasan, dan kardigan, dan Anda dapat membuat banyak kombinasi dan memakainya berulang kali.
   • Pilih warna solid yang terlihat lebih canggih dan cocok untuk berbagai situasi. Warna yang lebih gelap akan membuat Anda terlihat lebih ramping.
2. 2 Pergi ke spa atau pijat kehamilan. Selama kehamilan, manjakan diri Anda dengan perawatan yang membuat Anda merasa cantik. Baik itu manikur, pedikur atau perawatan wajah, mendaftarlah untuk prosedur (atau beberapa!) Itu akan memungkinkan Anda untuk bersantai selama beberapa jam dan merasa lebih cantik. Atau, Anda dapat memanjakan diri dengan pijat ibu hamil. Penelitian telah menunjukkan bahwa pijat selama kehamilan dapat membantu mengurangi kecemasan, meredakan nyeri otot dan sendi, dan membuat persalinan lebih mudah.
   • Pesan layanan pijat hanya dengan spesialis yang mengetahui teknik pijat untuk ibu hamil.
   • Mungkin Anda harus pergi ke konsultasi dokter sebelum mendaftar untuk kursus pijat. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika ada ancaman keguguran.
3. 3 Memanjakan diri sendiri. Tubuh Anda sedang mengalami banyak perubahan dramatis sekarang, dan selain itu, memiliki bayi akan mengubah hidup Anda selamanya. Karena itu, Anda bisa memanjakan diri selama hamil. Jika Anda ingin terlihat menarik, berikan diri Anda hadiah yang murah hati dan merasa lebih cantik dari sebelumnya.
   • Dapatkan potongan rambut trendi di salon kecantikan baru. Dapatkan potongan rambut baru yang menyempurnakan fitur wajah Anda (ukuran dan bentuk juga dapat berubah selama kehamilan). Namun, jika Anda ingin menaungi helai individu, tunggu setidaknya hingga trimester kedua, karena pewarnaan kimia dapat berdampak negatif pada kesehatan anak yang belum lahir.
   • Lagi pula, belilah anting-anting baru yang sudah lama Anda cari. Gunakan kehamilan sebagai alasan untuk membeli sesuatu yang bagus. Biarkan pembelian baru mengasosiasikan Anda dengan rasa keindahan eksternal dan internal dan mengingatkan Anda bahwa Anda tampak hebat kapan pun Anda membutuhkan pengingat seperti itu.

Bagian 3 dari 3: Pertahankan Keyakinan akan Kecantikan Anda

1. 1 Banggalah dengan perut buncit Anda. Penting untuk diingat bagaimana tubuh Anda berperilaku selama kehamilan. Itu tumbuh dengan memberi makan dan melindungi orang lain. Ada alasan untuk semua perubahan yang terjadi pada Anda.
   • Cobalah untuk berkomunikasi dengan ibu hamil lainnya. Cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan wanita yang mengalami perubahan fisik yang sama terkait dengan memiliki bayi, karena ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa cantik. Ini juga membantu Anda mendapatkan teman baru yang akan menjadi pendukung Anda segera setelah Anda memiliki bayi.
2. 2 Pamerkan tubuh Anda yang berubah. Selain kulit bercahaya, tubuh Anda akan berubah dalam banyak hal lainnya. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa payudara telah bertambah 1-2 ukuran dan pinggang telah menghilang, seiring dengan pertumbuhan perut. Juga, kaki Anda mungkin membengkak atau kuku Anda bisa tumbuh kembali dengan cepat. Perlakukan perubahan ini secara positif: terima dan tekankan. Dengan menerima perubahan dalam tubuh Anda, Anda akan merasa cantik.
   • Pamerkan sosok Anda untuk membuat Anda merasa cantik. Pilih satu atau lebih fitur dari sosok Anda yang Anda yakini akan menarik dan fokuslah pada mereka. Misalnya, kenakan kemeja dengan lengan pendek jika Anda memiliki lengan yang berotot, sweter V-neck untuk menonjolkan payudara yang membesar, atau gaun panjang yang mengalir yang memamerkan perut bulat Anda kepada orang-orang di sekitar Anda.
   • Jika Anda merasa sulit untuk berpikir positif, ingatlah bahwa kehamilan Anda tidak selamanya. Jika Anda merasa cantik sebelum hamil, Anda akan merasakannya setelahnya.
   • Jika Anda tidak ingin menarik perhatian pada kehamilan Anda, cobalah untuk tidak menonjolkan perut Anda dan kenakan warna solid yang longgar, lebih memilih layering (misalnya, kenakan jaket denim longgar di atas kemeja berkancing). Anda juga dapat menonjolkan area lain dari tubuh Anda, seperti mengenakan ikat kepala berwarna, syal mewah, atau celana ketat warna-warni.
3. 3 Jangan mencoba terlihat sempurna. Jangan mencoba berpenampilan dan hidup seperti model majalah bersalin. Sebaliknya, fokuslah untuk menjadi sehat dan bahagia. Anda tidak tahu bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap kehamilan sampai Anda benar-benar hamil. Cobalah untuk melepaskan gambaran ideal dalam imajinasi Anda dan cintai tubuh Anda apa adanya. Sikap positif akan membantu Anda merasa cantik sepanjang waktu.
   • Fokus pada global. Tubuh Anda berubah bukan karena Anda berhenti mengurus diri sendiri, tetapi karena Anda membantu anak itu datang ke dunia ini dengan sehat dan siap.