Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Pengobatan Rumahan
• Metode 2 dari 4: Diet
• Metode 3 dari 4: Rawat Kulit Anda
• Metode 4 dari 4: Mencegah Jerawat Dahi

Dahi adalah bagian dari zona-T, yang juga mencakup hidung dan dagu. Dahi sering menjadi area masalah bagi banyak orang, karena terletak di sebelah rambut - tempat di mana sebum dikeluarkan. Tetapi ada beberapa cara untuk menghilangkan penyakit ini.

Langkah

Metode 1 dari 4: Pengobatan Rumahan

1. 1 Gunakan benzoil peroksida. Benzoil peroksida membunuh bakteri penyebab jerawat, sehingga menggunakan produk ini dapat membantu menghilangkan jerawat. Benzoil peroksida memiliki manfaat tambahan untuk menghilangkan sel kulit mati dan minyak berlebih, sehingga pori-pori tidak tersumbat.
   • Carilah produk bebas yang mengandung benzoil peroksida dalam konsentrasi mulai dari 2,5% hingga 10%.
   • Benzoil peroksida dapat mengeringkan kulit dan karenanya menyebabkan pengelupasan.Ini juga sering menyebabkan kesemutan, terbakar dan kemerahan pada kulit, jadi gunakan secara ketat sesuai petunjuk.
2. 2 Coba asam salisilat. Selain benzoil peroksida, asam salisilat, yang ditemukan dalam pembersih dan produk wajah lainnya, dapat membantu mengatasi jerawat. Konsentrasi asam dalam produk berkisar dari 0,5% hingga 5%.
   • Efek samping mungkin termasuk iritasi kulit dan rasa terbakar. Oleskan sedikit asam pada kulit dan amati reaksi kulit selama tiga hari.
   • Jangan menyimpan produk di wajah Anda lebih lama dari waktu yang ditentukan dan gunakan dosis yang dianjurkan. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter atau baca petunjuk penggunaan.
   • Asam salisilat hanya untuk digunakan pada kulit. Jangan mengaplikasikannya di sekitar mata, lubang hidung, dan mulut.
3. 3 Oleskan minyak esensial ke area bermasalah. Gunakan kapas atau kapas untuk mengobati jerawat di dahi Anda. Minyak atsiri dapat mengiritasi kulit, jadi encerkan satu tetes minyak atsiri dengan satu tetes minyak dasar (jojoba, zaitun, atau kelapa). Oleskan minyak dengan sangat hati-hati jika Anda memiliki kulit sensitif. Setelah aplikasi, Anda dapat meninggalkan minyak pada kulit Anda atau mencucinya dengan air hangat. Cobalah minyak esensial berikut:
   • Minyak pohon teh
   • minyak oregano
   • Minyak peppermint atau peppermint
   • minyak thyme
   • Minyak calendula
   • minyak rosemary
   • Minyak lavender
   • Minyak bergamot
4. 4 Gunakan mandi uap. Uap membuka pori-pori dan membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kotoran darinya. Ini adalah cara yang mudah dan murah. Membuat mandi uap sangat mudah:
   • Tuang air ke dalam panci dan didihkan.
   • Tuang air mendidih ke dalam mangkuk dan letakkan di atas meja. Bersandarlah di atas mangkuk, jaga jarak wajah Anda setidaknya 30 cm dari mangkuk. Berhati-hatilah karena uapnya dapat menyebabkan luka bakar yang parah.
   • Tutupi kepala Anda dengan handuk dan duduk di atas mangkuk selama 15 menit. Setelah itu, bersihkan wajah Anda.
   • Setelah mandi uap, Anda bisa menggunakan scrub atau masker untuk mengurangi jumlah minyak.
   • Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air.
5. 5 Buat masker putih telur. Putih telur membantu melawan pigmentasi, memperkuat dan mengencangkan kulit. Saat menyiapkan masker, kocok putih telur menjadi busa dengan konsistensi yang mirip dengan meringue. Anda dapat menambahkan lemon untuk pemutihan atau madu untuk efek antibakteri.
   • Kocok tiga putih telur dan satu sendok makan jus lemon segar sampai busa kental terbentuk.
   • Oleskan campuran tersebut ke wajah yang telah dibersihkan dengan tangan bersih. Jangan biarkan campuran masuk ke mulut, hidung, atau mata Anda. Biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Keringkan wajah Anda dengan handuk atau tisu.
   • Cuci tangan Anda setelah menerapkan masker.
   • Oleskan pelembab
6. 6 Cobalah tonik cuka sari apel. Campurkan satu sendok makan cuka dengan dua gelas air. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dengan kapas. Cuka sari apel dipercaya dapat membantu meratakan warna kulit dan mengurangi jerawat.
   • Ketahuilah bahwa cuka sari apel dapat mengiritasi kulit sensitif. Jika Anda memiliki kulit sensitif, coba gunakan cuka dengan konsentrasi rendah dan encerkan dengan banyak air terlebih dahulu.

Metode 2 dari 4: Diet

1. 1 Makan lebih sedikit gula. Hindari makanan yang mengandung gula. Bakteri penyebab jerawat sangat menyukainya. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik rendah (GI) mengurangi jerawat. Makanan GI rendah tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Daftar makanan dengan GI terendah meliputi:
   • Dedak sereal, muesli alami, gandum gulung
   • Roti gandum dan gandum hitam terbuat dari gandum utuh atau tepung gandum utuh. Sebagian besar sayuran kecuali bit, labu, dan parsnip
   • Gila
   • Kebanyakan buah-buahan kecuali semangka dan kurma. Mangga, pisang, pepaya, nanas, kismis, buah ara memiliki GI sedang
   • Kacang-kacangan
   • yogurt
   • Biji-bijian utuh memiliki GI rendah dan sedang.GI terendah ditemukan pada beras merah, barley, dan pasta gandum.
2. 2 Kurangi asupan produk susu. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara produk susu dan jerawat, jadi cobalah mengurangi jumlah susu dalam diet Anda.
3. 3 Tingkatkan asupan vitamin A dan D. Vitamin A dan D meningkatkan kekebalan. Selain itu, vitamin A adalah antioksidan alami, dan vitamin D dapat mengurangi peradangan, memiliki efek antibakteri, dan juga membantu mengurangi produksi minyak kulit. Tingkatkan asupan vitamin ini.
   • Makanan tinggi vitamin A: sayuran (ubi jalar, bayam dan sayuran berdaun lainnya, wortel, labu, brokoli, paprika merah, zucchini), buah-buahan (melon, mangga, aprikot), kacang-kacangan, daging, hati dan ikan.
   • Makanan tinggi vitamin D: ikan (salmon, tuna, mackerel dan minyak ikan), telur, jamur dan tiram. Banyak makanan lain juga diperkaya dengan vitamin D.
   • Kebutuhan vitamin D juga bisa terkompensasi secara alami. Tubuh kita memproduksinya sendiri di bawah pengaruh sinar matahari. Habiskan 10-20 menit di bawah sinar matahari setiap hari, atau sedikit lebih lama jika Anda memiliki kulit gelap. Jika tidak, lindungi diri Anda dari paparan sinar matahari: hindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan, gunakan tabir surya SPF 30 spektrum luas, topi bertepi lebar, dan pakaian yang menutupi kulit Anda.
   • Anda juga bisa minum vitamin D3 sebagai suplemen.
4. 4 Tambahkan makanan tinggi omega-3 ke dalam diet Anda. Asam lemak omega-3 membantu mengontrol sekresi sebum. Omega-3 ditemukan dalam makanan berikut: biji-bijian dan kacang-kacangan seperti biji rami dan minyak biji rami, biji chia, kacang California, kenari, ikan dan minyak ikan (salmon, sarden, mackerel, bandeng, Hering, dan putih), dan alpukat.
   • Anda juga bisa mengonsumsi Omega-3 sebagai suplemen makanan.

Metode 3 dari 4: Rawat Kulit Anda

1. 1 Cuci muka dua kali sehari. Untuk mencegah jerawat di wajah Anda, cuci muka dua kali sehari, dan setelah aktivitas fisik, karena keringat berkontribusi pada munculnya jerawat.
   • Jangan gunakan bahan abrasif, karena dapat merusak integritas kulit.
   • Cuci wajah Anda dengan gerakan melingkar ringan menggunakan ujung jari Anda.
   • Disarankan untuk mencuci muka tidak lebih dari dua kali sehari.
2. 2 Jangan lupa untuk melakukan eksfoliasi pada kulit Anda. Gunakan scrub wajah sekali atau dua kali seminggu. Lulur membantu menghilangkan lapisan luar kulit mati dan membuka pori-pori. Ini juga membantu membuka pori-pori yang tersumbat.
   • Anda perlu menggosok wajah dengan gerakan ringan agar tidak merusak kulit.
3. 3 Hindari iritasi kulit. Beberapa produk dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat. Jika Anda memiliki banyak jerawat di dahi Anda, cobalah untuk menggunakan riasan dalam jumlah minimum. Produk penataan rambut (gel, mousse, pernis) dan tabir surya juga dapat menyebabkan jerawat.
   • Bahan kimia dan minyak yang digunakan dalam riasan, dan bahkan dalam riasan "hipoalergenik", dapat mengiritasi dan merusak kulit.
   • Jangan lupa untuk menghapus riasan Anda sebelum tidur.
4. 4 Gunakan pembersih yang lembut. Cuci muka dengan pembersih ringan dari merek seperti Cetaphil, Olay, Neutrogena, atau Aveeno.
   • Pilih pembersih non-comedogenic, yaitu produk yang tidak berkontribusi pada pembentukan semua jenis jerawat, seperti merek seperti Neutrogena, Cetaphil, dan Olay. Anda dapat menggunakan produk yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau asam alfa hidroksi. Banyak merek produk non-komedogenik dapat ditemukan di toko. Disarankan juga untuk membaca instruksi dan komposisi produk pada kemasannya dengan cermat.
   • Jangan menggosok kulit Anda. Ini dapat merusak kulit (jaringan parut atau peradangan) dan memperburuk jerawat, karena "pembersihan" wajah ini dapat menyebarkan infeksi.
5. 5 Melembabkan kulit Anda dengan minyak non-komedogenik. Beberapa pelembab dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulit terasa kotor dan berminyak. Coba gunakan minyak non-komedogenik untuk melembabkan kulit Anda, karena cenderung tidak menyumbat pori-pori Anda. Cobalah jenis minyak berikut:
   • Minyak almond
   • Minyak kernel aprikot
   • Minyak alpukat
   • minyak kamper
   • Minyak jarak
   • Minyak evening primrose
   • Minyak biji anggur
   • Minyak kemiri
   • minyak rami
   • minyak mineral
   • Minyak zaitun
   • Selai kacang
   • minyak safflower
   • Minyak biji cendana
   • minyak wijen

Metode 4 dari 4: Mencegah Jerawat Dahi

1. 1 Cuci rambut Anda lebih sering. Jika Anda memiliki jerawat di dahi Anda, sangat penting untuk sering mencuci rambut Anda, terutama jika Anda memiliki poni atau potongan rambut di mana rambut terus-menerus jatuh di dahi Anda. Minyak dan kotoran lainnya ditransfer ke dahi melalui rambut.
2. 2 Cobalah untuk tidak menyentuh dahi Anda. Tangan Anda dapat memiliki minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori Anda. Cobalah untuk menjauhkan tangan dan jari Anda dari dahi Anda.
   • Cuci tangan Anda secara teratur jika Anda sering menyentuh wajah. Ini akan membantu mengurangi jumlah minyak dan kotoran lainnya di tangan Anda.
3. 3 Jangan memakai topi. Topi yang menutupi dahi Anda dapat menyebabkan jerawat, jadi jauhi mereka. Jika Anda perlu memakai topi, pastikan dalam keadaan bersih agar lemak dan kotoran lain yang menumpuk di bagian dalam topi tidak mengenai dahi Anda.
4. 4 Jaga kebersihan sarung bantal dan seprai. Menggunakan sarung bantal dan sprei yang kotor dan berminyak seringkali menyebabkan jerawat. Karena wajah Anda bersentuhan dengan hal-hal ini selama tidur, semua kotoran jatuh di dahi Anda. Jadi, ganti sarung bantal Anda dua kali seminggu agar dahi Anda tetap bersih.