Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Melembabkan tenggorokan Anda
• Bagian 2 dari 3: Menghilangkan penyebab tenggorokan kering
• Bagian 3 dari 3: Bantuan Medis

Tenggorokan kering dapat disebabkan oleh berbagai alasan, baik serius maupun ringan. Tenggorokan kering yang tiba-tiba biasanya dapat diobati dengan pengobatan rumahan, sedangkan kekeringan kronis mungkin memerlukan perhatian medis.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Periksa dengan profesional kesehatan Anda sebelum menggunakan obat apapun.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Melembabkan tenggorokan Anda

1. 1 Minum banyak cairan. Sebagai aturan umum, Anda harus minum 8 gelas (2 liter) air dan cairan lainnya setiap hari.
   • Menjaga keseimbangan air memungkinkan tubuh memproduksi air liur yang cukup untuk menjaga kelembapan tenggorokan. Ini juga membantu mengencerkan lendir sehingga tidak menumpuk di dinding bagian dalam tenggorokan dan mengiritasinya.
   • Salah satu minuman yang paling bermanfaat untuk tenggorokan kering adalah teh. Banyak teh herbal secara alami meredakan iritasi tenggorokan, dan daun teh mengandung antioksidan yang meningkatkan kekebalan. Namun, hindari teh berkafein, karena kafein dapat membuat Anda dehidrasi.
2. 2 Makan makanan cair. Alternatif atau campuran makanan padat dengan kaldu, sup, saus, saus, krim, mentega, atau margarin. Ini adalah cara mudah dan efektif untuk melembapkan tenggorokan dan menyediakan cairan yang dibutuhkan tubuh.
   • Selain mengembalikan keseimbangan air, makanan cair lebih mudah ditelan, yang penting untuk tenggorokan kering. Sangat mudah untuk menelan makanan cair yang lembut dan hangat.
3. 3 Makan madu. Meskipun madu biasanya direkomendasikan untuk sakit tenggorokan, madu juga dapat membantu meredakan iritasi dan tenggorokan kering. Madu melapisi lapisan tenggorokan dan melindunginya dari iritasi dan kekeringan.
   • Larutkan 1 sendok makan (15 mililiter) madu dalam segelas (250 mililiter) air hangat atau panas.Anda juga bisa memeras lemon ke dalam air untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Minum ramuan tersebut 1-3 kali sehari.
   • Ambil beberapa hati-hati. Jika Anda memiliki mulut kering untuk waktu yang lama, madu dan lemon dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Selain itu, madu tidak aman untuk bayi di bawah satu tahun.
4. 4 Berkumur dengan air garam. Air garam adalah obat lain yang sering digunakan untuk menyembuhkan tenggorokan, dan dalam keadaan tertentu juga dapat membantu tenggorokan kering.
   • Jika tenggorokan kering disebabkan oleh iritasi musiman seperti udara kering atau alergen, berkumur dengan air garam mungkin bermanfaat. Namun, jika tenggorokan kering kronis Anda terkait dengan penyebab lain, air garam dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
   • Untuk membuat kumur garam, larutkan 1 sendok teh (7 gram) garam dalam segelas (250 mililiter) air hangat. Berkumurlah di sekitar tenggorokan Anda setidaknya selama 30 detik, lalu ludahkan.
   • Alih-alih air garam, Anda bisa berkumur dengan air licorice. Ambil 1 sendok teh (5 ml) bubuk licorice alami (akar licorice) dan larutkan dalam segelas (250 ml) air hangat. Berkumur dengan air garam.
5. 5 Mengunyah permen karet atau mengisap permen keras. Ini meningkatkan air liur di mulut dan tenggorokan. Akibatnya, air liur secara bertahap akan membasahi tenggorokan yang kering.
   • Yang terbaik adalah memilih permen karet bebas gula dan permen keras, terutama jika tenggorokan Anda kering kronis. Kurangnya air liur di mulut dan tenggorokan meningkatkan risiko kerusakan gigi, yang juga difasilitasi oleh kelebihan gula.
   • Demikian juga, Anda dapat mengisap es batu, es loli bebas gula, atau pelega tenggorokan untuk membantu meningkatkan air liur. Jika pelega tenggorokan mengandung bahan-bahan mati rasa seperti mentol atau kayu putih, mereka akan memberikan kelegaan tambahan.
6. 6 Oleskan uap dan udara lembab ke tenggorokan. Tenggorokan kering sering disebabkan oleh udara kering. Cobalah untuk menghirup udara lembab lebih sering. Yang terbaik adalah jika udara lembab sepanjang hari. Menghirup uap untuk waktu yang singkat juga dapat memberikan setidaknya bantuan sementara.
   • Gunakan pelembab udara. Tempatkan pelembab udara di kamar tidur Anda atau ruangan lain di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Humidifier memenuhi udara dengan kelembapan hangat. Menghirup udara lembab akan membantu meredakan iritasi dan melembapkan tenggorokan yang kering.
   • Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, isi mangkuk yang dalam dengan air hangat dan letakkan di dekat sumber panas (bukan di dekat pemanas listrik). Saat memanas, air akan menguap dengan cepat, yang akan meningkatkan kelembapan udara.
   • Mandi air panas dan hirup uapnya selama beberapa menit. Anda juga bisa bersandar di semangkuk air panas dan menghirup uapnya. Dengan cara ini Anda setidaknya bisa meredakan tenggorokan kering untuk sementara.
7. 7 Cobalah air liur buatan. Produk ini tersedia dalam bentuk aerosol, tampon, dan obat kumur, dan dapat dibeli tanpa resep di apotek.
   • Sementara air liur buatan tidak seefektif air liur alami, itu melembabkan tenggorokan dan membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kekeringan kronis.
   • Cari produk dengan xylitol, carboxymethyl cellulose, atau hydroxyethyl cellulose. Masing-masing pengobatan ini memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri, dan beberapa mungkin lebih efektif daripada yang lain, jadi cobalah beberapa pengobatan dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Bagian 2 dari 3: Menghilangkan penyebab tenggorokan kering

1. 1 Bernapaslah melalui hidung Anda. Saat bernapas melalui mulut, udara tidak disaring, dan ini meningkatkan kemungkinan mengeringkan lapisan tenggorokan. Pada saat yang sama, ketika melewati hidung, udara disaring dan menjadi lebih lembab.
   • Jika hidung Anda kesulitan bernapas karena hidung tersumbat, cobalah obat hidung tersumbat yang dijual bebas untuk mengatasi masalah tersebut.
2. 2 Hindari makanan kering, asin, dan pedas. Makanan seperti ini bisa membuat tenggorokan Anda terasa kering, jadi sebaiknya hindari sampai masalahnya teratasi.
   • Makanan pedas dan asin tidak hanya meningkatkan kekeringan, tetapi juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
   • Makanan asin dan pedas mudah dikenali, tetapi ada banyak makanan kering yang mungkin Anda makan tanpa menyadarinya. Makanan kering yang umum termasuk roti panggang, biskuit, roti kering, buah kering, dan pisang.
3. 3 Menahan diri dari minuman beralkohol dan berkafein. Alkohol dan kafein tidak memenuhi tubuh dengan cairan, tetapi mengeringkannya, mengeringkan tenggorokan dan semua organ lainnya.
   • Alkohol dan kafein secara langsung mengeringkan mulut dan tenggorokan, dan berkontribusi pada dehidrasi umum karena lebih sering buang air kecil.
   • Untuk alasan yang sama, minuman asam, termasuk jus buah dan tomat, harus dihindari. Meskipun minuman ini mungkin tidak menyebabkan dehidrasi secara keseluruhan, minuman ini juga dapat mengiritasi tenggorokan yang kering dan sensitif. Selain itu, minuman asam meningkatkan risiko kerusakan gigi, yang sudah meningkat dengan tenggorokan dan mulut kering.
4. 4 Periksa obat yang Anda minum. Banyak obat-obatan umum dapat diklasifikasikan sebagai "antikolinergik". Ini berarti mereka mengurangi sekresi, termasuk air liur, dan dapat menyebabkan tenggorokan kering.
   • Obat-obatan ini termasuk antihistamin, antidepresan trisiklik, dan antispasmodik. Tenggorokan kering juga dapat disebabkan oleh banyak obat yang dikonsumsi untuk penyakit Parkinson, kandung kemih yang terlalu aktif, dan bronkitis kronis.
   • Jika Anda menduga obat tertentu menyebabkan tenggorokan kering, tanyakan kepada dokter Anda sebelum melakukan sesuatu. Jangan berhenti minum obat resep Anda tanpa rekomendasi dokter.
5. 5 Ganti obat kumur dan produk perawatan mulut lainnya. Banyak obat kumur dan pasta gigi standar dapat meningkatkan tenggorokan kering, jadi cobalah produk yang dirancang khusus untuk mereka yang memiliki tenggorokan dan mulut kering.
   • Obat kumur yang tidak sesuai bisa sangat berbahaya jika tenggorokan Anda kering. Sebagian besar produk ini mengandung alkohol atau hidrogen peroksida, yang dapat membuat mulut dan tenggorokan Anda kering.
   • Anda dapat berkonsultasi dengan dokter gigi Anda atau memilih produk perawatan mulut Anda sendiri. Saat melakukan ini, cari obat kumur dan pasta gigi yang mengatakan bahwa mereka khusus dibuat untuk mereka yang mengalami mulut dan tenggorokan kering.
6. 6 Berhenti merokok. Jika Anda merokok, menghentikan kebiasaan buruk ini akan membantu mengatasi tenggorokan kering. Saat Anda merokok, Anda menghirup zat yang mengeringkan dan mengiritasi tenggorokan Anda, yang dapat menyebabkan atau memperburuk kekeringan kronis di tenggorokan Anda.
   • Asap rokok melumpuhkan silia di hidung dan paru-paru. Akibatnya, sistem pernapasan kehilangan kemampuannya untuk mengeluarkan lendir, debu, dan iritasi lainnya dari tubuh. Hal ini menyebabkan batuk dan meningkatkan kekeringan di mulut, hidung, dan tenggorokan.

Bagian 3 dari 3: Bantuan Medis

1. 1 Periksa dengan dokter atau dokter gigi Anda. Jika Anda mengalami tenggorokan kering terus-menerus yang memburuk dari waktu ke waktu atau tidak hilang dengan pengobatan rumahan, buatlah janji dengan dokter atau dokter gigi Anda. Anda mungkin memerlukan perhatian medis.
   • Tenggorokan kering kronis dapat menyebabkan komplikasi yang nyata jika tidak ditangani. Misalnya, dari waktu ke waktu mungkin sulit untuk menelan makanan. Bila dikombinasikan dengan mulut kering, tenggorokan yang kering membuat sulit mengunyah dan mengecap, serta meningkatkan risiko kerusakan gigi karena kurangnya air liur di dalam mulut untuk melindungi gigi dan gusi.
   • Antara lain, infeksi virus atau bakteri dapat menyebabkan kekeringan dan luka di tenggorokan.Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
2. 2 Tentukan alasannya. Kondisi tertentu dapat menyebabkan tenggorokan kering kronis, dan jika salah satunya adalah penyebab masalah Anda, dokter akan dapat mendiagnosis dan meresepkan pengobatan yang, antara lain, meredakan tenggorokan kering.
   • Beberapa penyakit, seperti sindrom Sjogren, secara langsung mempengaruhi kelenjar ludah dan mengurangi air liur. Penyakit lain seperti infeksi jamur pada mulut, pilek, alergi, dan diabetes secara tidak langsung dapat menyebabkan tenggorokan kering.
3. 3 Pelajari tentang obat-obatan yang meningkatkan air liur. Jika tenggorokan kering disebabkan oleh gangguan kekebalan atau kerusakan pada kelenjar ludah, dokter mungkin meresepkan pilocarpine, yang merangsang saraf yang terkena dan dengan demikian meningkatkan air liur.
   • Jika tenggorokan kering disebabkan oleh sindrom Sjogren, dokter Anda mungkin akan meresepkan cevimelin untuk mengobati kondisi dan gejala yang terkait.