Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara Mudah
• Metode 2 dari 3: Bantuan Medis
• Metode 3 dari 3: Obat alami

Meskipun berkeringat adalah hal biasa, keringat berlebih adalah penyakit. Lesi tersebut adalah telapak tangan, telapak kaki, dan ketiak. Ini bukan penyakit terburuk, namun menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan psikologis. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengontrol keringat, yang akan kami perkenalkan kepada Anda sekarang.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Mudah

1. 1 Antiperspiran yang kuat. Langkah pertama adalah mencoba menggunakan antiperspiran yang efektif.Ada banyak pilihan produk kecantikan di toko sekarang, jadi Anda pasti akan menemukan sesuatu yang Anda sukai.
   • Ada perbedaan besar antara deodoran dan antiperspirant. Deodoran hanya menutupi bau, sedangkan antiperspirant mempengaruhi kelenjar keringat dan mencegah keringat berlebih.
   • Formula zat aktif yang kuat dapat memiliki kelemahan - dapat mengiritasi kulit sensitif.
2. 2 Gunakan antiperspiran sebelum tidur. Dokter menyarankan untuk mengaplikasikan produk pada malam hari karena zat tersebut biasanya membutuhkan waktu 6-8 jam untuk menyerap dan menutup pori-pori.
   • Selain itu, pada malam hari, suhu tubuh lebih rendah, dan keringat yang dikeluarkan lebih sedikit, yang memungkinkannya untuk tetap bekerja, dan tidak hanya dicuci.
   • Setelah mandi pagi, disarankan untuk mengoleskan kembali antiperspirant untuk mendapatkan efek yang optimal.
   • Produk ini dapat digunakan di ketiak, telapak tangan, telapak kaki, punggung - dimanapun dibutuhkan.
   • Satu-satunya hal adalah mencoba menghindari area wajah dan selangkangan.
3. 3 Pilih pakaian Anda dengan bijak. Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat untuk membantu mengurangi keringat.
   • Pilih warna dan tekstur yang akan membantu menutupi noda, jika ada. Dalam hal ini, nada gelap bagus.
   • Jika kaki Anda berkeringat, kenakan sepatu yang longgar dan bernapas. Anda juga dapat menggunakan sol yang menyerap keringat untuk membuat jalan Anda lebih nyaman.
   • Kenakan T-shirt, T-shirt, kemeja - biarkan mereka mengambil beban.
4. 4 Cuci setidaknya sekali sehari. Ini akan membantu menghilangkan bau tidak sedap dan menjaga kebersihan pribadi yang baik.
   • Keringat itu sendiri tidak berbau. Bau tak sedap terjadi saat keringat bercampur dengan bakteri dan zat yang disekresikan oleh kelenjar apokrin.
5. 5 Bawa pakaian ekstra bersamamu. Sudah murni secara moral, Anda akan lebih tenang, mengetahui kemungkinan berganti pakaian. Ini akan mengurangi tingkat stres dan, sebagai hasilnya, berkeringat.
   • Terbukti secara ilmiah bahwa jika seseorang khawatir berkeringat, dia akan berkeringat lebih banyak. Jadi memiliki pakaian ganti dan ketenangan pikiran Anda akan memiliki efek positif.
   • Bawalah sapu tangan bersamamu. Jika Anda perlu berjabat tangan dengan seseorang, cukup usap telapak tangan Anda dan Anda tidak akan membuat kesan yang tidak menyenangkan.
6. 6 Hindari makanan pedas. Paprika atau bumbu dapat meningkatkan produksi keringat.
   • Juga, cobalah untuk berhati-hati dengan bawang merah dan bawang putih - baunya yang kuat bisa keluar bersamaan dengan keringat, yang akan meningkatkan "rasa" Anda.
   • Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan - mereka dapat meningkatkan bau keringat.
7. 7 Kesejukan di malam hari. Jika Anda menderita keringat malam, berikut beberapa tips agar tidur Anda tetap sejuk:
   • Gunakan tempat tidur yang bernapas dan ringan. Gunakan pakaian dalam berbahan katun, karena sutra atau flanel akan memperburuk keadaan.
   • Gunakan selimut atau quilt yang ringan.
8. 8 Kurangi tingkat stres Anda. Stres, gugup, dan kecemasan adalah pemicu utama untuk mulai berkeringat. Kendalikan kondisi Anda - kendalikan keringat Anda.
   • Gunakan teknik relaksasi - meditasi, pernapasan dalam.
   • Berolahraga, habiskan waktu bersama keluarga dan teman untuk menghilangkan stres.
9. 9 Sampo kering. Jika kulit kepala Anda berkeringat, gunakan sampo kering yang akan menyerap kelembapan. Ini bisa berguna di jalan atau sebelum pertemuan penting.
10. 10 Kebiasaan buruk. Mengidam alkohol, merokok, atau asupan kafein yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan keringat.
    • Kelebihan berat badan adalah alasan lain.

Metode 2 dari 3: Bantuan Medis

1. 1 Konsultasikan dengan dokter Anda. Terkadang penyakit dapat menyebabkan peningkatan keringat: menopause, gagal jantung, hipertiroidisme, dan jenis kanker tertentu.
   • Sangat penting untuk mengidentifikasi sumber masalah sesegera mungkin untuk memulihkan kesehatan dengan cepat dan efektif.
   • Beberapa obat dapat menyebabkan peningkatan keringat sebagai efek samping.
2. 2 Coba laser hair removal. Menghilangkan rambut dari area yang bermasalah dapat secara signifikan mengurangi keringat itu sendiri dan bau yang tidak sedap.
3. 3 Gunakan obat resep. Obat kuat dapat memblokir sinyal saraf antara otak dan kelenjar keringat. Namun, obat-obatan tersebut seringkali menimbulkan efek samping, dan memang bisa menjadi penyebab pelanggaran proses berkeringat itu sendiri, jadi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda.
4. 4 Iontoforesis. Terapi serupa digunakan untuk memblokir sementara kelenjar sebaceous di telapak tangan dan kaki. Listrik menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat.
   • Prosedur yang sangat efektif, sekitar 85% pasien puas dengan hasilnya.
5. 5 Suntikan botoks. Selain operasi plastik, prosedur semacam itu telah membuktikan diri dalam memerangi hiperhidrosis.
   • Hasilnya biasanya berlangsung selama rata-rata 4 bulan, mungkin ada efek samping ringan.
6. 6 Pembedahan. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat menggunakan operasi.
   • Opsi pertama melibatkan pengangkatan kelenjar sebaceous di ketiak.
   • Pilihan kedua adalah bekerja dengan koneksi saraf. Ini berbahaya dan dapat memiliki konsekuensi serius bagi tubuh.

Metode 3 dari 3: Obat alami

1. 1 Minum banyak air. Berkeringat terjadi untuk mendinginkan tubuh. Jika Anda meluangkan waktu untuk termoregulasi alami dan tidak terlalu panas di siang hari, Anda akan lebih sedikit berkeringat.
   • Minum banyak air juga membantu mempercepat pembuangan racun dari tubuh melalui urin. Dalam hal ini, lebih sedikit racun yang dikeluarkan bersama dengan keringat, yang pada gilirannya akan membuat bau keringat menjadi tidak terlalu bau.
   • 6-8 gelas air sehari adalah dosis optimal untuk menjaga kestabilan kondisi tubuh.
2. 2 Lulur. Cobalah scrub wajah di area yang bermasalah. Ini akan membuka pori-pori dan menghilangkan racun penyebab bau.
3. 3 Soda kue. Pilihan lain adalah dengan menggunakan baking soda pada area masalah kulit Anda.
   • Soda memiliki efek antibakteri dan anti-inflamasi, dan juga menyerap keringat berlebih dengan baik.
4. 4 Jus lobak. Beberapa orang mengklaim bahwa jus lobak (hijauan lobak) juga efektif dalam memerangi peningkatan keringat (seharusnya mengurangi aktivitas di kelenjar sebaceous).
5. 5 Sage. Teh sage adalah obat lain untuk mengurangi keringat.
   • Anda dapat membeli teh sage yang sudah jadi di toko, tetapi Anda dapat membuat ramuan dari daunnya sendiri di rumah.
6. 6 Pikirkan apa yang Anda makan. Mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi lemak, pengawet, pemanis, dan bahan kimia lainnya bukanlah pilihan terbaik untuk hiperhidrosis.
   • Hilangkan makanan cepat saji dari diet Anda. Anda sudah memiliki masalah, mengapa menambahkan lemak ekstra dengan racun?
   • Sebagai gantinya, konsumsilah lebih banyak makanan berair - semangka, tomat, mentimun, buah-buahan. Biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, telur juga akan bermanfaat.
7. 7 Jus lemon. Berkat asam sitrat, jus lemon dapat menetralisir bau tak sedap.
   • Oleskan jus ke kulit di area yang bermasalah. Namun perlu diingat bahwa jus dapat mengiritasi kulit sensitif.
8. 8 Konsumsi suplemen seng. Seng juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan bau tidak sedap.
   • Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.
   • Seng juga masuk ke tubuh dengan makanan - tiram, daging kepiting, daging sapi, biji-bijian, kacang-kacangan, almond.