Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Meringankan Kram dengan Memperkuat Otot
• Bagian 2 dari 4: Ubah gaya hidup Anda
• Bagian 3 dari 4: Bantuan Medis
• Bagian 4 dari 4: Menentukan Penyebab Kejang Kandung Kemih

Masing-masing dari kita pernah mengalami tekanan di kandung kemih, yang menandakan bahwa sudah waktunya untuk pergi ke kamar kecil. Namun, dengan kejang kandung kemih, tekanan ini meningkat tajam, dan dorongan untuk buang air kecil yang tidak terkendali membuat tidak mungkin untuk menunda pergi ke toilet sampai waktu yang lebih nyaman. Kejang kandung kemih adalah kontraksi otot yang tidak disengaja yang mengontrol kandung kemih. Mereka terjadi tiba-tiba dan menyebabkan dorongan tak terkendali untuk buang air kecil. Kejang kandung kemih bisa sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan inkontinensia urin. Mereka dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai kandung kemih yang terlalu aktif, atau inkontinensia urgensi. Untungnya, ada metode yang dapat membantu Anda mengontrol kandung kemih.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Meringankan Kram dengan Memperkuat Otot

1. 1 Perkuat otot panggul Anda. Latihan untuk otot-otot perineum (latihan Kegel) membantu memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang kandung kemih. Pria juga bisa melakukan latihan ini! Pertama-tama, perlu untuk mengidentifikasi otot yang sesuai.
   • Saat buang air kecil, kontraksikan otot dan hentikan aliran urin. Saat melakukannya, Anda akan merasakan salah satu otot yang menopang dasar panggul dan kandung kemih. Jangan menahan aliran urin terlalu lama karena dapat menyebabkan masalah lain, termasuk infeksi saluran kemih.
   • Cara lain untuk menentukan otot yang tepat adalah dengan membayangkan bahwa Anda berusaha untuk tidak mengeluarkan gas dari usus di tempat umum. Ini akan menekan otot-otot dasar panggul yang sesuai.
2. 2 Konsultasikan dengan dokter Anda. Seorang dokter atau ahli terapi fisik dapat membantu Anda menemukan otot-otot dasar panggul yang perlu Anda perkuat.
   • Setelah Anda menemukan otot yang Anda inginkan, cobalah untuk tidak menegangkan atau menekan otot lain saat melakukan latihan, karena ini dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih.
   • Jangan menahan napas saat berolahraga.
3. 3 Berolahragalah dengan sering dan dalam berbagai posisi. Jika dokter Anda mengetahui bahwa latihan dasar panggul dapat bermanfaat, lakukan tiga kali sehari dalam tiga posisi berbeda.
   • Lakukan latihan sambil berbaring, duduk, dan berdiri.
   • Remas otot selama tiga detik, lalu rilekskan selama tiga detik. Kencangkan dan rilekskan otot Anda 10-15 kali di setiap posisi.
   • Remas otot lebih lama setelah Anda terbiasa dengan latihan ini.
4. 4 Bersabarlah. Mungkin diperlukan waktu hingga dua bulan sebelum Anda merasa kejang kandung kemih Anda menjadi lebih jarang dan kurang intens.
   • Ingatlah bahwa memperkuat otot dasar panggul dengan olahraga hanyalah salah satu bagian dari perawatan yang dapat membantu Anda menyembuhkan kejang kandung kemih.

Bagian 2 dari 4: Ubah gaya hidup Anda

1. 1 Kosongkan kandung kemih Anda tepat waktu. Perhatikan waktu-waktu ketika Anda paling mungkin mengalami kram dan inkontinensia. Jadwalkan kunjungan kamar mandi sepanjang hari. Ikuti jadwal ini selama beberapa minggu dan kosongkan kandung kemih Anda cukup sering untuk menghindari kram dan inkontinensia.
   • Tingkatkan interval antara kunjungan toilet secara bertahap. Ini akan melatih kandung kemih Anda untuk menahan sedikit lebih banyak cairan dan memperkuat otot Anda, yang akan membantu mencegah kram.
   • Hindari minum cairan dua jam sebelum tidur untuk lebih mengontrol kandung kemih Anda di malam hari.
2. 2 Pantau pola makan Anda. Makanan tertentu dapat memicu kejang kandung kemih. Perhatikan apa yang Anda makan dan kurangi makanan yang menyebabkan kram.
   • Makanan asam seperti buah jeruk dan tomat, serta makanan pedas, berkontribusi terhadap kejang kandung kemih.
   • Cokelat dan makanan dan minuman dengan pemanis buatan dapat menyebabkan kejang kandung kemih.
3. 3 Batasi asupan alkohol dan kafein Anda. Minuman tinggi kafein, seperti kopi, teh, dan soda, dapat memicu kejang kandung kemih. Hal yang sama berlaku untuk minuman dengan kandungan asam tinggi, seperti jus jeruk.
   • Alkohol dan minuman berkafein menyebabkan pengisian kandung kemih dengan cepat, yang menyebabkan inkontinensia dan kejang.
   • Minuman tinggi buah jeruk dapat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan kram.
   • Cobalah untuk minum sedikit sepanjang hari daripada minum banyak cairan pada satu waktu.
4. 4 Jangan gunakan mandi busa. Deterjen keras dan bahan mandi busa dapat menyebabkan kejang kandung kemih.
   • Bahan-bahan dalam mandi busa dan deterjen beraroma dan keras dapat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan kram.
5. 5 Pantau berat badan Anda. Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada kandung kemih. Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana penurunan berat badan dan turunkan berat badan untuk mengontrol kandung kemih Anda dengan lebih baik.
6. 6 Berhenti merokok. Selain tidak sehat secara umum, merokok juga mengiritasi otot-otot di kandung kemih. Kebiasaan buruk ini mengiritasi paru-paru, menyebabkan "batuk perokok" kronis. Batuk, pada gilirannya, berkontribusi pada kejang kandung kemih dan inkontinensia.
   • Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana Anda untuk berhenti merokok. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, lihat Cara Berhenti Merokok.

Bagian 3 dari 4: Bantuan Medis

1. 1 Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan. Obat-obatan tertentu telah ditemukan untuk membantu mengendalikan kandung kemih. Beberapa bahan aktif mencegah inkontinensia, sementara yang lain mengontrol kontraksi otot yang tidak diinginkan, yaitu kejang.
   • Antikolinergik dan bronkodilator mencegah otot tertentu berkontraksi.Untuk kejang, obat ini membantu mengurangi kontraksi kandung kemih yang tidak diinginkan. Obat-obatan dalam kelompok ini termasuk propantheline bromide, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium chloride dan solifenacin succinate. Obat ini dapat menyebabkan mulut kering dan efek samping lain seperti sembelit, penglihatan kabur, detak jantung tidak teratur, dan kantuk.
   • Dalam beberapa kasus, antidepresan trisiklik dapat digunakan, yang juga memiliki efek antikolinergik. Obat yang paling sering diresepkan adalah imipramine hidroklorida dan doxepin. Zat ini membantu mengontrol otot polos kandung kemih.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan alpha-blocker, yang mengurangi kontraksi kandung kemih dan mengendurkan otot, yang dapat membantu meringankan gejala kandung kemih yang terlalu aktif. Obat umum di kelas ini termasuk prazosin dan fenoksibenzamin.
2. 2 Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan interaksi obat. Semua obat memiliki efek samping tertentu, dan banyak di antaranya berinteraksi dengan obat lain. Seringkali interaksi ini dapat menyebabkan komplikasi serius.
   • Dokter Anda akan meninjau obat yang Anda pakai dan menentukan apakah obat tambahan untuk kejang kandung kemih dapat diresepkan.
3. 3 Periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi alternatif atau mengambil obat herbal. Hati-hati. Tidak ada cukup bukti bahwa terapi alternatif dan pengobatan herbal membantu mengatasi kejang kandung kemih. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan obat herbal dan metode alternatif, karena dapat berinteraksi dengan obat yang Anda konsumsi dan memperumit masalah kesehatan yang ada.
   • Beberapa penelitian pada manusia telah mengevaluasi kemanjuran pengobatan alternatif dan herbal untuk masalah kandung kemih, termasuk kejang.
   • Ada beberapa bukti manfaat pengobatan herbal Jepang dan Cina, tetapi hasilnya sangat terbatas dan tidak cukup untuk direkomendasikan untuk pengobatan kejang kandung kemih.
4. 4 Pertimbangkan untuk menggunakan akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu kandung kemih dan kejang yang terlalu aktif. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan spesialis akupunktur yang sesuai yang berpengalaman dalam perawatan kandung kemih.
   • Carilah praktisi akupunktur yang memenuhi syarat yang memiliki lisensi untuk melakukannya. Spesialis semacam itu akan dapat memberi Anda bantuan yang sesuai.
   • Beri tahu dokter Anda metode alternatif apa yang akan Anda gunakan. Dalam hal ini, spesialis akan dapat mengoordinasikan upaya mereka, yang akan memungkinkan pencapaian hasil maksimal.
5. 5 Tanyakan kepada dokter Anda tentang stimulasi listrik. Untuk mencegah kejang mendadak, peralatan stimulasi listrik (seperti perangkat elektromiostimulasi) kadang-kadang digunakan untuk merangsang saraf dan otot secara berkala. Umumnya, elektrostimulasi tidak dianggap sebagai pengobatan lini pertama.
   • Banyak dari perangkat ini memerlukan operasi kecil untuk memasukkan elektroda.
   • Teknik-teknik ini paling sering digunakan untuk mengontrol masalah kandung kemih, apakah berhubungan langsung dengan kejang atau tidak. Stimulasi listrik sering digunakan untuk sindrom kandung kemih yang terlalu aktif, inkontinensia urin stres, atau inkontinensia urin.
6. 6 Pikirkan tentang kemungkinan operasi. Untuk kejang kandung kemih dan masalah terkait, operasi dilakukan, yang tujuannya adalah untuk menghilangkan penyebabnya. Dokter Anda akan memberi tahu Anda secara rinci tentang kemungkinan risiko dan manfaat operasi.
   • Untuk spasme kandung kemih, pembedahan dianjurkan hanya untuk pasien dengan kontraksi otot yang terlalu aktif, yang menyebabkan spasme kandung kemih yang parah dan menyakitkan, dan bagi mereka yang belum tertolong oleh perawatan lain.

Bagian 4 dari 4: Menentukan Penyebab Kejang Kandung Kemih

1. 1 Pertimbangkan pelemahan otot. Kandung kemih dikendalikan oleh beberapa kelompok otot. Ini adalah otot-otot sfingter, otot-otot dinding perut dan otot kandung kemih itu sendiri. Paling sering, kejang kandung kemih dikaitkan dengan otot polos kontraktil, yang merupakan otot utama dinding kandung kemih.
   • Otot kontraktil terdiri dari serat otot polos yang merupakan bagian dari dinding kandung kemih. Ketika otot ini berkontraksi dengan otot-otot dinding perut, isi kandung kemih dipaksa masuk ke saluran kemih. Namun demikian, semua kelompok otot yang tercantum di atas terlibat dalam pengosongan kandung kemih, dan masalahnya dapat dikaitkan dengan salah satu dari mereka, sehingga perlu menemui dokter untuk menentukan diagnosis yang akurat.
   • Otot sfingter menekan pembukaan kandung kemih, yang membantu menahan cairan di kandung kemih. Ketika otak memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk mengosongkan kandung kemih, otot sfingter rileks dan memungkinkan urin mengalir ke uretra.
   • Uretra, atau uretra, adalah tabung yang memanjang dari kandung kemih ke luar.
   • Otot-otot di dinding perut rileks ketika kandung kemih kosong atau secara bertahap terisi dengan urin. Otot-otot ini sedikit meregang saat kandung kemih membesar.
   • Otot-otot dinding perut dan otot sfingter bersama-sama mengontrol kandung kemih. Ketika otak menyuruh Anda untuk buang air kecil, otot-otot di dinding perut berkontraksi dan menekan kandung kemih, menyebabkan urin mengalir ke uretra.
   • Otot dan sistem saraf bekerja sama untuk berkomunikasi secara efisien dengan otak dan memberikan kontrol sadar terhadap pengosongan kandung kemih. Masalah dengan salah satu otot atau saraf yang terlibat dapat menyebabkan kejang kandung kemih.
2. 2 Ketahuilah bahwa kerusakan saraf dapat menyebabkan kejang kandung kemih. Saraf di kandung kemih adalah bagian dari sistem komunikasi kompleks yang bertukar sinyal dengan otak.
   • Saraf di kandung kemih dan dinding perut memberi tahu otak bahwa kandung kemih sudah penuh dan perlu dikosongkan.
   • Ketika Anda melakukan ini, Anda merasakan tekanan, yang memberi tahu Anda sudah waktunya untuk mengosongkan kandung kemih Anda.
   • Saraf yang rusak dapat mengirim sinyal ke otot untuk berkontraksi pada waktu yang salah, menyebabkan kejang.
   • Penyakit seperti diabetes, penyakit Parkinson, multiple sclerosis dan stroke mempengaruhi sinyal yang menyebabkan kandung kemih berkontraksi.
   • Kerusakan saraf juga bisa disebabkan oleh operasi tulang belakang, penyakit panggul atau operasi, masalah tulang belakang seperti herniated disc, dan paparan radiasi.
3. 3 Menghilangkan kemungkinan infeksi. Kejang otot yang tiba-tiba dapat disebabkan oleh infeksi kandung kemih atau ginjal. Iritasi yang disebabkan oleh infeksi menyebabkan otot-otot di kandung kemih berkontraksi, mengakibatkan kejang. Dalam hal ini, masalah kandung kemih bersifat sementara dan akan hilang setelah Anda menyingkirkan infeksi.
   • Jika Anda menduga Anda mungkin memiliki infeksi kandung kemih atau ginjal, cari bantuan medis sesegera mungkin. Dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang tepat untuk membantu Anda melawan infeksi.
   • Gejala infeksi saluran kemih termasuk keinginan yang kuat dan sering untuk buang air kecil, urin dalam jumlah sedikit, rasa terbakar atau sakit saat buang air kecil, urin keruh atau berubah warna, tanda-tanda darah dalam urin, urin berbau tajam, dan nyeri panggul.
4. 4 Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda pakai. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kejang kandung kemih.Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk kondisi lain.
   • Tidak semua obat dapat menyebabkan masalah kandung kemih. Meskipun obat dapat menyebabkan masalah ini, itu tidak menyebabkannya pada semua orang.
   • Jangan berhenti minum obat atau menggantinya dengan obat lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kejang kandung kemih Anda dan obat apa pun yang Anda minum sebelum melakukan sesuatu.
   • Jika Anda mengonsumsi obat yang dapat menyebabkan kejang kandung kemih, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengubah dosis Anda. Ini dapat membantu meredakan kram sambil terus minum obat.
   • Obat-obatan seperti obat penenang, obat penenang, relaksan otot, diuretik, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kerusakan saraf (seperti fibromyalgia) dapat menyebabkan masalah kontrol kandung kemih.
5. 5 Gunakan kateter yang sesuai. Dalam banyak kasus, untuk kejang kandung kemih, kateter digunakan, yang dimasukkan baik oleh dokter atau oleh pasien sendiri.
   • Tubuh merasakan kateter sebagai benda asing dan mencoba membuangnya melalui kontraksi otot, atau kejang.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tentang kateter yang paling nyaman untuk Anda. Kateter harus berukuran sesuai dan terbuat dari bahan yang tidak menyebabkan iritasi.
6. 6 Harap dicatat bahwa mungkin ada beberapa alasan. Kebetulan kejang kandung kemih dikaitkan dengan beberapa alasan.
   • Misalnya, Anda mungkin memiliki otot yang melemah atau saraf yang sedikit rusak, tetapi Anda mungkin tidak mengalami kejang kandung kemih. Namun, jika Anda menambahkan faktor-faktor seperti kelebihan berat badan atau minum minuman berkafein pada otot yang melemah atau saraf yang rusak, ini mungkin cukup untuk memicu kejang kandung kemih.
   • Memahami bahwa banyak faktor dapat menyebabkan masalah kandung kemih dapat membantu Anda menyingkirkan masalah ini dengan menggabungkan beberapa perawatan yang berbeda.