Cara belajar sepatu roda

Video: CARA BERMAIN SEPATU RODA DENGAN MUDAH BELAJAR INLINE SKATE PEMULA

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjadi bugar
Bagian 2 dari 3: Memulai
Bagian 3 dari 3: Menjaga Keamanan
Tips
Apa yang kamu butuhkan

Inline skating biasanya disebut sebagai "roller blading" karena Rollerblade Corporation adalah salah satu perusahaan sepatu roda pertama di tahun 1970-an. Roller skating menyenangkan dan mengasyikkan dan seperti skating di atas beton. Ini adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan berolahraga. Jika Anda ingin mempelajari dasar-dasar kebugaran dan teknik, Anda dapat mulai mempelajari olahraga luar ruangan yang luar biasa ini.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menjadi bugar

1 Temukan sepasang sepatu roda yang nyaman. Di hampir semua toko olahraga, Anda dapat mencocokkan ukuran sepatu Anda dengan sepatu roda yang serasi. Sepatu roda inline harus sangat nyaman, diikat secara vertikal di pergelangan kaki Anda tanpa ketidaknyamanan. Penting untuk menghindari sepatu roda yang mudah lepas. Ini dapat dengan mudah menyebabkan pergelangan kaki terluka.
- Sepatu roda datang dalam berbagai jenis: universal, kecepatan, jalan dan olahraga, serta sepatu pelatihan khusus. Sepatu roda serba guna cocok untuk pemula. Cobalah beberapa pasangan berbeda, periksa mana yang paling nyaman.
- Naik sepatu roda Anda. Tumit Anda harus terpasang dengan kuat dan tidak licin di boot, tetapi jari-jari kaki Anda harus bergerak bebas. Pastikan lapisan dalam ketat dan khusus empuk.
2 Beli helm yang cocok. Jangan pernah bermain sepatu roda tanpa helm. Sangat penting untuk melindungi kepala Anda saat jatuh. Kenakan pita reflektif untuk membantu pengemudi mengenali keberadaan Anda di jalan dalam jarak pandang yang buruk. Beli helm dengan instruksi keselamatan yang melekat padanya.
- Helm harus bersertifikat FSC dan harus pas di kepala.
3 Beli item keamanan tambahan. Anda mungkin melihat orang bermain skating tanpa pakaian pelindung, tetapi ketika Anda pertama kali mulai bermain sepatu roda, sangat penting untuk memakai setidaknya perlengkapan pelindung dasar. Mereka tidak terlalu mahal dan akan membantu Anda menghindari cedera serius dan mahal. Anda harus membeli:
- Pelindung pergelangan tangan. Perisai polos menutupi bagian luar lengan Anda. Beberapa pelindung pergelangan tangan juga memiliki bantalan untuk melindungi telapak tangan Anda.
- Pelindung siku. Mereka pas di sekitar siku Anda dan melindungi area rapuh siku Anda dari jatuh.
- Bantalan lutut. Pastikan mereka pas di sekitar lutut Anda dan diamankan dengan baik untuk mencegah tergelincir saat berkendara.
4 Kenakan pakaian pelindung yang sesuai saat berkendara. Kenakan pakaian lengan panjang yang nyaman untuk menghindari bekas luka. Karena sepatu roda adalah olahraga yang aktif, kenakan pakaian yang menyerap keringat dan mudah diregangkan yang tidak terlalu berat dan membuat Anda tetap kencang.
5 Selalu pakai pelindung. Fakta bahwa Anda lebih baik dalam bermain skating tidak membuat Anda kebal. Anda masih dapat secara tidak sengaja menabrak cabang atau kerikil. Anda akan jatuh pula. Bentuk pelindung penting untuk mencegah kemungkinan patah tulang dan masalah lain dari jatuh pada permukaan kasar. Jangan mencoba menjadi keras kepala dan berkendara tanpa mereka, jika tidak, Anda berisiko mengalami kerusakan serius.

Bagian 2 dari 3: Memulai

1 Temukan area dengan beton yang rata dan kering untuk pelatihan sepatu roda. Tempat parkir kosong, jalan setapak, atau area datar dan bahkan tertutup beton lainnya sangat bagus untuk latihan pertama Anda. Pastikan bahwa sepatu roda diperbolehkan di sana sehingga Anda tidak berakhir dengan cara siapa pun.
- Cari tempat parkir yang tidak terpakai. Periksa rumah tangga di akhir pekan jika Anda menginginkan area luar ruangan yang besar dan ideal untuk pelatihan.
- Cari tempat di taman Anda. Jalan setapak dan taman bermain bisa cocok untuk sepatu roda. Pastikan saja tidak ada larangan untuk naik ke sana, dan Anda tidak akan mengganggu pengunjung taman lainnya.
- Di banyak tempat ada taman khusus untuk sepatu roda, namun, tidak ada gunanya pergi ke tempat-tempat seperti itu jika Anda baru pertama kali bermain skating. Mereka hebat ketika Anda memiliki pengalaman, tetapi bisa sedikit berbahaya dan terlalu gesit jika Anda seorang pemula.
2 Berlatihlah menyeimbangkan pada sepatu roda Anda. Untuk latihan ini, berdirilah dalam posisi siap bersandar pada dinding atau penyangga lain dan jaga jarak kaki Anda 15-25 cm, tekuk lutut dan dorong, tetap dalam bentuk panah.
- Geser ke depan menggunakan berat badan Anda dan jaga agar lengan Anda tetap di depan Anda untuk keseimbangan. Lihat lurus ke depan. Pertama, cobalah menyeimbangkan posisi ini untuk merasakan bagaimana menahan diri saat berkendara.
- Jauhkan kaki selebar bahu dan tekuk lutut sedikit untuk menjaga keseimbangan.
- Pertama, Anda bisa mencoba membiasakan diri dengan sensasi seluncur es, berjalan di atasnya di atas rumput. Kemudian kembali ke permukaan yang keras dan ambil posisi siaga.
3 Ambil langkah kecil untuk membiasakan diri. Saat pertama kali menggunakan sepatu roda, Anda akan merasa seolah-olah sedang berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman. Cara terbaik untuk membiasakannya adalah dengan belajar menjaga pusat gravitasi Anda. Ambil langkah-langkah kecil sebelum berguling di roller, jika tidak, kaki Anda mungkin tergelincir dari bawah Anda.
- Selama latihan Anda, cobalah untuk mempercepat secara bertahap untuk memperkuat rasa keseimbangan saat Anda bergerak. Perlambat kecepatan Anda.
- Segera setelah Anda mencoba untuk menjaga keseimbangan Anda, Anda akan melihat bahwa kaki Anda bergerak berjauhan. Jaga keseimbangan Anda dan terus berguling, mencoba untuk menjaga kaki Anda tetap dekat satu sama lain.
4 Saat sudah nyaman, jangan ragu untuk mendorong. Saat Anda melangkah maju dengan satu kaki, dorong dengan kaki lainnya dan geser ke depan dengan kaki penyangga Anda.Tempatkan kaki pendorong ke depan setelah melangkah dan pindahkan berat badan Anda ke atasnya. Kemudian dorong dengan kaki lainnya. Kaki alternatif. Dan sekarang Anda sudah bermain skating.
- Belajarlah untuk menyeimbangkan setiap kaki saat Anda bersepeda. Pindahkan berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya saat Anda mendorong dan meluncur. Mulailah perlahan-lahan sampai Anda terbiasa.
- Setelah beberapa saat, cobalah berguling dengan satu kaki. Semakin nyaman yang Anda rasakan pada setiap kaki secara terpisah, semakin baik Anda akan berseluncur. Meluncur secara bergantian dengan kaki kiri, lalu ke kanan, dan kemudian, untuk kenyamanan, meluncur dengan kedua kaki tanpa mendorong tanah.
5 Belajar menggunakan kampas rem. Sementara beberapa pemula lebih suka berhenti ketika mereka menabrak sesuatu, ada banyak cara berbeda untuk berhenti yang tidak melibatkan menabrak dinding. Sepatu roda akan jauh lebih mudah jika Anda mempelajari cara mengerem dengan benar.
- Sebagian besar sepatu roda inline dilengkapi dengan bantalan rem di bagian belakang. Untuk memperlambat, letakkan satu kaki di depan yang lain dan angkat ujung kaki depan Anda, dorong ke belakang dan biarkan tumit Anda bergesekan dengan tanah dan memperlambat Anda. Lakukan secara perlahan untuk berolahraga.
- Saat Anda cukup nyaman, Anda dapat memutar pergelangan kaki ke dalam atau ke luar untuk membentuk bentuk V, atau menempatkan satu kaki tegak lurus dengan yang lain untuk bentuk T. Teknik ini banyak digunakan dalam figure skating dan memungkinkan Anda untuk menggunakan tumit sebagai rem untuk memperlambat.

Bagian 3 dari 3: Menjaga Keamanan

1 Belajar jatuh dengan benar. Saat Anda jatuh, tekuk lutut Anda, rentangkan tangan Anda, dan jatuh ke depan untuk menjaga diri Anda tetap pada pelindung pergelangan tangan dan geser untuk berhenti. Jika dilakukan dengan benar, Anda akan jatuh dengan bantalan lutut dan bantalan siku dan bantalan lainnya dan dapat bangun dan mencoba lagi.
- Setiap pecinta sepatu roda jatuh di beberapa titik. Biasanya, ini tidak terjadi di awal pelatihan, tetapi pada saat Anda sudah menjadi cukup baik dan berani untuk berkendara. Adalah penting bahwa Anda memakai bantalan pelindung Anda setiap saat untuk menjaga diri Anda seaman mungkin.
2 Berkendara perlahan. Penting untuk berkendara dengan kecepatan sedang, bahkan saat Anda semakin nyaman. Tentu, mengendarai cepat itu menyenangkan, tetapi penting bagi keselamatan untuk menyadari rintangan yang mungkin menghalangi Anda.
3 Hati-hati. Sebagai seorang skater, adalah tanggung jawab Anda untuk memperhatikan orang-orang di sekitar Anda. Cobalah untuk tidak mengganggu orang-orang yang berjalan di sebelah Anda di taman dan waktu luang mereka dengan seluncur es Anda. Ingat yang berikut ini:
- Awasi pejalan kaki, anak kecil dan kereta bayi, orang-orang yang mungkin tidak menyadari kehadiran Anda setiap saat, serta pengendara sepeda dan kejutan di sekitar Anda.
4 Tetap berolahraga. Setelah Anda mempelajari cara menyeimbangkan, meluncur, dan berhenti, Anda dapat mulai menguasai elemen yang lebih maju, seperti membuat lingkaran dan kemudian bersiap untuk turun, meluncur cepat, meluncur, dan bahkan balapan.

Tips

Bawalah air jika Anda mengalami dehidrasi dan untuk menyiram luka Anda dengan baik sebelum pulang.
Saat membeli sepatu roda bekas, periksa dulu apakah kondisinya baik.
Periksa apakah Anda perlu menyesuaikan rol. Ada banyak pilihan, seperti mengganti velg tengah, dll.
Setelah Anda mempelajari cara mengambil langkah, teknik berkuda terbaik untuk pemula adalah mengambil bentuk V dengan tumit menyatu. Jangan mengambil langkah tinggi atau lebar, dan jaga lutut tetap tertekuk.
Ketika Anda baru memulai, mintalah seseorang untuk mendukung Anda jika Anda jatuh.
Pastikan untuk minum air dalam cuaca hangat. Jaga kacamata hitam, topi, dan pakaian luar yang serasi.
Berolahraga di permukaan beton yang kering. Hujan dapat membuat beton menjadi sangat licin.
Periksa masa garansi pabrik dan pastikan itu mencakup jumlah waktu yang layak.