Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Cegah ruam panas
• Metode 2 dari 5: Cegah Intertrigo
• Metode 3 dari 5: Cegah eksim
• Metode 4 dari 5: Cegah dermatitis kontak
• Metode 5 dari 5: Cegah psoriasis
• Tips
• Peringatan

Ruam ditandai dengan bercak meradang atau merah pada kulit yang dapat disertai dengan berbagai gejala lainnya (nyeri, gatal, dan bengkak). Ini dapat disebabkan oleh reaksi alergi, infeksi, penyakit inflamasi, kontak dengan iritan atau panas, dan kondisi medis lainnya. Beberapa jenis ruam akan hilang dengan sendirinya, tetapi yang lain mungkin perlu diobati. Namun, Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegah berbagai jenis ruam.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Cegah ruam panas

1. Hindari situasi yang membuat Anda berkeringat. Anda mengalami ruam panas saat kelenjar keringat di kulit Anda tersumbat. Saat ini terjadi, keringat tidak menguap tetapi terjebak di bawah kulit dan menyebabkan ruam.
   • Ruam panas biasanya berkembang dalam kondisi panas dan lembab.
   • Jaga tubuh Anda tetap kering dengan tidak pergi keluar selama jam-jam terpanas dalam sehari.
   • Manfaatkan AC.
   • Mandi untuk mendinginkan atau letakkan handuk basah yang dingin di area yang terlalu panas.
2. Hindari olahraga berat dalam cuaca panas dan lembab. Panas yang dipancarkan tubuh Anda, dikombinasikan dengan cuaca hangat, kemungkinan besar akan menyebabkan ruam di area tubuh yang memiliki kelenjar keringat paling banyak, seperti di bawah ketiak.
   • Pergilah ke gym ber-AC daripada berolahraga di luar saat cuaca sangat panas.
   • Mandi air dingin segera setelah latihan atau olahraga.
3. Kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Pakaian yang ketat kemungkinan akan mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan ruam karena pakaian tersebut memerangkap panas yang dikeluarkan tubuh Anda.
   • Biarkan kulit Anda bernapas dan kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Ini juga berlaku untuk bayi. Jangan mengenakan pakaian terlalu banyak pada bayi Anda saat cuaca hangat dan jangan membungkus anak Anda dengan selimut tebal.
   • Pengecualiannya adalah saat Anda berolahraga. Kenakan pakaian olahraga ketat yang dibuat khusus untuk menghilangkan keringat dan kelembapan berlebih dari kulit Anda. Ini dapat membantu mencegah ruam panas, terutama selama aktivitas yang sangat berat seperti bersepeda dan berlari.
4. Minum banyak air. Tubuh Anda membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik dan kelembapan yang hilang melalui keringat perlu diganti.
   • Minumlah air sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi.
   • Minumlah setidaknya dua hingga empat gelas (0,5 hingga 1 liter) minuman dingin setiap jam.

Metode 2 dari 5: Cegah Intertrigo

1. Jaga agar lipatan kulit tetap bersih dan kering. Intertrigo disebabkan oleh gesekan dari kontak kulit ke kulit, menyebabkan iritasi dan ruam. Ini terutama terjadi pada bagian tubuh yang hangat dan lembab, terutama di area di mana kulit Anda dapat bergesekan dengan bagian lain dari kulit Anda, seperti selangkangan, di bawah payudara, di antara paha, di bawah lengan, atau di antara jari-jari kaki Anda. . Ini juga dapat menyebabkan infeksi bakteri atau jamur. Tidak seperti ruam panas, intertrigo dapat terjadi dalam keadaan apa pun.
   • Jaga kulit Anda tetap bersih dan kering, terutama di tempat yang dapat bergesekan dengan area lain di kulit. Letakkan antiperspiran di bawah ketiak Anda. Petroleum jelly dapat membantu membentuk pelindung di area seperti paha bagian dalam. Mengoleskan bedak bayi atau bedak obat juga dapat membantu menyerap kelembapan berlebih.
   • Kenakan sepatu atau sandal terbuka. Ini akan membantu mengurangi kelembapan di antara jari-jari kaki Anda.
2. Oleskan krim yang membentuk lapisan pelindung pada kulit Anda. Krim pelindung obat dapat dibeli di sebagian besar toko obat dan apotek. Salep ruam popok dapat membantu di area yang sering lembap dan sering bergesekan dengan area kulit lainnya, seperti selangkangan. Salep seng oksida juga bisa bekerja secara efektif.
   • Jika Anda secara teratur mengalami ruam kulit akibat gesekan, tanyakan kepada dokter Anda tentang krim pelindung resep yang mengandung dimetikon. Ini bekerja lebih efektif daripada obat bebas.
3. Keringkan pakaian longgar dan bersih. Pakaian yang bergesekan dengan kulit Anda dapat menyebabkan ruam akibat gesekan tersebut. Jika memungkinkan, kenakan pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun, sutra, atau bambu. Pakaian yang terbuat dari serat buatan dapat mengiritasi kulit dan biasanya tidak dapat bernapas dengan baik.
4. Menurunkan berat badan. Intertrigo sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas karena memiliki lebih banyak bercak dan lipatan kulit yang dapat menyebabkan gesekan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengurangi ruam saat Anda menurunkan berat badan.
   • Jangan hanya memulai diet tanpa terlebih dahulu meminta saran dari dokter Anda.

Metode 3 dari 5: Cegah eksim

1. Kenali dan hindari pemicu eksim. Eksim, juga dikenal sebagai eksim atopik, adalah kondisi kulit kronis yang ditandai dengan ruam merah, bersisik, dan gatal yang bereaksi secara sensitif terhadap sentuhan dan terkadang dapat menyebabkan pembengkakan. Orang dengan eksim kekurangan protein tertentu di kulitnya dan kondisi tertentu dapat memperburuk eksim. Belajar mengenali dan menghindari pemicu eksim, seperti:
   • Infeksi kulit
   • Alergen seperti serbuk sari, jamur, tungau debu, hewan atau makanan
   • Udara dingin dan kering di musim dingin, terasa terlalu panas atau terlalu dingin, atau perubahan suhu yang tiba-tiba
   • Iritasi kimiawi atau bahan mentah, seperti wol
   • Stres emosional
   • Pewangi atau pewarna ditambahkan ke losion atau sabun kulit
2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat dan perawatan untuk alergi Anda. Anda mungkin tidak dapat menghindari semua pemicu, terutama jika Anda alergi terhadap serbuk sari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan perawatan untuk alergi Anda untuk membantu mengurangi gejala Anda.
3. Mandi atau berendam sebentar. Terlalu sering mandi atau mandi bisa menghilangkan minyak alami dari kulit Anda, yang bisa membuat kulit Anda sangat kering.
   • Mandi atau berendam selama 10 hingga 15 menit.
   • Gunakan air hangat bukan air panas saat mandi.
   • Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut menggunakan handuk lembut.
   • Gunakan shower gel atau sabun yang lembut dan lembut. Sabun dan gel mandi yang lembut dan hipoalergenik lembut dan tidak menghilangkan minyak alami pelindung dari kulit.
   • Jangan gunakan pembersih antibakteri atau produk berbasis alkohol. Agen-agen ini dapat dengan mudah mengeringkan kulit Anda.
   • Pilih gel mandi dengan tambahan bahan pelembab.
4. Lembapkan kulit Anda setidaknya dua kali sehari. Pelembap membantu menjaga kelembapan alami kulit, menjaga kulit Anda terlindungi dan terhidrasi.
   • Kulit yang terhidrasi lebih terlindungi dari iritasi, seperti zat kasar yang menggosok atau menggaruk kulit, dan juga dapat mencegah serangan eksim.
   • Oleskan juga pelembab setelah mandi atau berendam. Lakukan ini tepat setelah Anda menepuk-nepuk kulit hingga kering.

Metode 4 dari 5: Cegah dermatitis kontak

1. Hindari zat dan alergen yang mengiritasi kulit Anda. Eksim kontak disebabkan oleh iritan yang bersentuhan dengan kulit Anda. Eksim kontak dapat berkembang sebagai akibat reaksi alergi atau dapat disebabkan oleh iritan umum (non-alergi), tetapi kabar baiknya adalah dermatitis kontak dapat dicegah dengan menghindari penyebabnya.
   • Hindari kulit Anda dari penyebab iritasi yang diketahui seperti tungau debu, serbuk sari, bahan kimia, kosmetik, minyak nabati (poison ivy) dan zat lain yang dapat menyebabkan eksim kontak. Eksim kontak yang disebabkan oleh iritan biasanya menyebabkan ruam kering bersisik yang tidak gatal. Namun, beberapa jenis dermatitis kontak bisa menyebabkan gatal dan lecet.
   • Beberapa orang bereaksi terhadap iritan setelah terpapar satu kali, sementara yang lain, gejala tidak muncul sampai mereka berulang kali terpapar zat tersebut. Kadang-kadang Anda bisa mengembangkan toleransi terhadap bahan iritan dari waktu ke waktu.
2. Jalani tes alergi. Jika Anda tidak yakin apakah Anda alergi terhadap sesuatu, dokter Anda dapat melakukan tes alergi untuk mengetahui zat apa yang menyebabkan Anda mengalami dermatitis kontak.
   • Alergen yang umum termasuk nikel, obat-obatan (termasuk antibiotik topikal dan antihistamin), formaldehida, tinta tato, dan produk yang mengandung henna hitam.
   • Alergen umum lainnya adalah Peru balsam, yang digunakan dalam kosmetik, parfum, obat kumur, dan perasa. Jika Anda memiliki reaksi alergi setelah menggunakan produk baru, hentikan penggunaannya.
   • Baca kemasannya untuk memastikan Anda tidak secara tidak sengaja membeli produk yang mengandung alergen.
3. Cuci kulit Anda segera setelah bersentuhan dengan kain. Jika Anda terpapar iritan atau alergen, segera bilas area yang terkena. Ini memastikan bahwa reaksinya kurang kuat dan bahkan dapat mencegah reaksi.
   • Gunakan air hangat dan sabun lembut atau pancuran jika sebagian besar tubuh Anda bersentuhan dengan kain.
   • Cuci juga semua pakaian dan barang lain yang bersentuhan dengan kain.
4. Kenakan pakaian pelindung atau sarung tangan saat menangani iritan. Jika Anda harus menangani kain, lindungi kulit Anda dengan mengenakan overall, kacamata pengaman, dan sarung tangan. Dengan cara ini kulit Anda tidak bersentuhan dengan iritan atau alergen.
   • Jangan lupa untuk menggunakan teknik yang benar dan ikuti pedoman untuk menangani bahan berbahaya.
5. Gunakan pelembab untuk melindungi kulit Anda. Pelembab menutupi kulit dengan lapisan pelindung dan membantu memulihkan lapisan atas kulit.
   • Oleskan pelembab sebelum bersentuhan dengan iritan dan gunakan secara teratur untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
6. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami ruam setelah minum obat. Beberapa obat dapat menyebabkan alergi obat, yang dapat menjadi efek samping atau reaksi alergi terhadap obat tersebut. Biasanya ini dimulai dalam seminggu setelah memulai pengobatan baru. Ruam muncul sebagai bercak merah yang menyebar ke seluruh tubuh dan menutupi area kulit yang luas. Obat terkenal yang menyebabkan alergi obat meliputi:
   • Antibiotik
   • Anti epilepsi
   • Diuretik (pil air)

Metode 5 dari 5: Cegah psoriasis

1. Minum semua obat Anda sesuai resep. Obat psoriasis seringkali dapat membantu mencegah kejang jika Anda meminumnya sesuai resep dokter Anda. Hal ini terutama berlaku untuk obat-obatan yang bekerja pada sistem kekebalan Anda, seperti biologik.
   • Penting juga untuk tidak berhenti minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.Jika Anda berhenti minum obat psoriasis tanpa memberi tahu dokter Anda, satu jenis psoriasis dapat berkembang menjadi jenis psoriasis yang lebih serius.
2. Hindari stress. Psoriasis adalah penyakit kulit autoimun yang ditandai dengan ruam bersisik yang gatal. Penyebab psoriasis seringkali tidak diketahui, tetapi diketahui ada pemicu yang dapat memperburuk kondisi dan memicu serangan. Stres adalah salah satu pemicu tersebut.
   • Ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dalam hidup Anda. Cobalah teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi.
   • Berolahragalah secara teratur. Olahraga melepaskan endorfin dan mengurangi stres.
3. Hindari luka pada kulit. Kerusakan pada kulit (vaksinasi, gigitan, goresan dan sengatan matahari) dapat menyebabkan terbentuknya lesi baru. Ini disebut fenomena koebner.
   • Kenakan pakaian pelindung dan obati semua lecet dan luka lainnya segera dengan metode higienis.
   • Cegah sengatan matahari dengan menggunakan tabir surya, kenakan pakaian pelindung (topi dan pakaian panjang yang longgar), atau tetap berada di tempat teduh. Selain itu, pastikan Anda menghabiskan waktu sesedikit mungkin di bawah sinar matahari langsung.
4. Hindari obat-obatan yang dapat menyebabkan psoriasis. Beberapa obat diketahui menyebabkan serangan psoriasis, termasuk antimalaria, litium, inderal, indometasin, dan kuinidin.
   • Jika Anda curiga obat Anda mungkin menyebabkan psoriasis, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat yang harus diminum.
   • Jangan tiba-tiba berhenti minum obat resep apa pun tanpa bertanya kepada dokter Anda terlebih dahulu.
5. Hindari dan cegah infeksi. Apa pun yang dapat memengaruhi daya tahan tubuh Anda juga dapat menyebabkan serangan psoriasis, seperti radang tenggorokan (faringitis streptokokus), sariawan (kandida albicans), dan infeksi saluran pernapasan.
   • Dapatkan bantuan medis segera jika Anda merasa mengalami infeksi.
6. Jangan minum bir biasa. Sebuah studi klinis menemukan bahwa bir biasa mungkin bertanggung jawab atas peningkatan risiko serangan psoriasis. Namun, ini tidak berlaku untuk bir ringan, anggur, atau jenis alkohol lainnya).
   • Risikonya 2,3 kali lebih tinggi pada wanita yang minum lima gelas bir atau lebih per minggu dibandingkan pada wanita yang tidak minum bir.
7. Berhenti merokok. Merokok memperburuk psoriasis dan buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda dan tanyakan pilihan apa yang ada untuk membantu Anda berhenti merokok.
   • Wanita yang merokok sangat berisiko mengalami psoriasis yang lebih buruk.
8. Hindari cuaca dingin dan kering. Cuaca dingin dan kering menghilangkan kelembapan alami dari permukaan kulit. Ini bisa memicu serangan psoriasis.
   • Tetap hangat dan pertimbangkan untuk meletakkan pelembab udara di rumah Anda.

Tips

• Hindari iritan dan alergen yang menyebabkan ruam.
• Temui dokter Anda jika Anda mengalami ruam yang tidak kunjung sembuh.
• Jika Anda menderita epipen dan merasa mengalami reaksi alergi, berikan obat sambil menunggu ambulans.
• Pastikan untuk mengonsumsi obat-obatan seperti kortison yang akan menghentikan rasa gatal sehingga Anda dapat menghilangkan ruam.

Peringatan

• Jika Anda tidak yakin apakah obat Anda menyebabkan ruam, bicarakan dengan dokter Anda. Jangan pernah berhenti minum obat yang diresepkan dokter untuk Anda.
• Beberapa reaksi alergi dapat menyebabkan syok anafilaksis yang mengancam jiwa. Dapatkan pertolongan medis segera atau hubungi 911 jika Anda khawatir Anda mengalami reaksi alergi yang serius. Tanda-tanda reaksi alergi yang serius termasuk bibir atau lidah bengkak, gatal-gatal di area tubuh yang luas, batuk, mengi, atau kesulitan bernapas.
• Beberapa jenis ruam bisa menjadi serius. Jadi segera dapatkan bantuan medis jika Anda tidak yakin dengan tingkat keparahan ruam Anda.