Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Anda sering tidak tahu apa yang harus dipakai untuk latihan bola voli? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana menghindari kesalahan pemula yang kotor.

Langkah

1. 1 Rambut. Ikat rambut Anda menjadi kuncir kuda atau kepang Prancis. Gaya rambut harus ketat agar tidak terurai atau rusak. Pastikan untuk melepaskan poni dari wajah Anda, tetapi pastikan untuk memeriksa apakah jepit rambut diperbolehkan di liga Anda. Dalam kebanyakan kasus, ini diperbolehkan, namun, tidak lebih dari 2 buah. Cari tahu tentang kemungkinan mengenakan ikat kepala; mereka menopang rambut Anda dengan sempurna dan akan menjauhkan kuncir kuda dari wajah Anda.
2. 2 kaos. Kenakan T-shirt dengan bra olahraga di bawahnya. (Jangan memakai bra biasa dengan busa atau underwire karena akan tergelincir dan mengganggu Anda.) Jangan memakai tangki yang terlalu kecil atau terlalu pendek. T-shirt juga tidak nyaman dan terlalu longgar. Tee slim-fit bekerja dengan baik karena memungkinkan lengan dan tubuh Anda bergerak, dan tee longgar atau kebesaran bisa menjadi panas, sulit untuk digerakkan, dan benar-benar tidak nyaman. Atasan yang dipotong juga merupakan pilihan yang bagus.
3. 3 Celana pendek. Pakai spandeks. Celana pendek spandex dibuat untuk bermain bola voli dan merupakan pilihan terbaik untuk latihan bola voli. Jangan memakai celana pendek basket karena sulit untuk bergerak.
4. 4 Bantalan lutut. Bantalan lutut Mizuno adalah favorit saya, namun tidak masalah yang mana yang Anda kenakan. Saya akan menyarankan untuk tidak menggunakan bantalan lutut gelembung karena mengganggu, menghambat gerakan dan mengandung terlalu banyak lapisan. Bantalan lutut hitam bekerja dengan baik jika Anda cepat kotor.
5. 5 Kaus kaki. Anda bisa memakai sepatu setinggi lutut jika Anda mau, tetapi Anda tidak harus melakukannya. Kebanyakan pemain memakai sepatu setinggi lutut ketika mereka masih muda, tetapi Anda tidak akan melihat siapa pun di dalamnya sejak universitas. Menempatkan kaus kaki lutut Anda di bawah bantalan lutut Anda sudah jelas. Jika Anda tidak ingin mengenakan pakaian setinggi lutut, kaus kaki pendek adalah alternatif yang baik, karena dalam hal ini, kaki Anda tidak akan berkeringat. Meskipun kebanyakan gadis memakai kaus kaki pendek yang tebal.
6. 6 Sepatu. Jika Anda baru memulai, ambil saja sepatu joging, tetapi setelah bermain sebentar, dapatkan sepatu bola voli untuk banyak berlatih, atau bergabunglah dengan universitas atau tim pemuda. Beberapa sepatu voli mahal, jadi jika Anda jarang bermain atau tidak yakin dengan karir masa depan Anda

Tips

• SELALU bawa air bersamamu. Dan handuk atau lap untuk menyeka keringat.
• Bawalah deodoran dan minuman di tas Anda agar tetap kencang!
• Anda mungkin membutuhkan tas untuk membawa semua barang penting di dalamnya.
• Pastikan Anda memiliki item pakaian cadangan seperti kaus kaki, T-shirt, dll.
• Anda dapat membeli celana pendek spandex dalam berbagai warna. Warna favorit saya adalah hitam klasik.
• Cedera pergelangan kaki sering terjadi.Pertimbangkan membeli kawat gigi pergelangan kaki untuk perlindungan. Beberapa pelatih bahkan mungkin membutuhkannya.
• Sedikit parfum juga tidak sakit.

Peringatan

• Bola voli adalah permainan yang sangat menegangkan. Jika Anda belum pernah berkompetisi sebelumnya, bersiaplah; akan menjadi sangat sulit setelah beberapa saat.
• Bola voli adalah kompetisi nyata, jadi bersiaplah!
• Keseleo pergelangan kaki adalah cedera umum dalam permainan bola voli. Pertimbangkan untuk membeli perlindungan / staples!

Apa yang kamu butuhkan

• Celana pendek
• Sepatu
• kaos
• Bantalan lutut
• Kaus kaki
• Tas (opsional)
• bra olahraga
• Ikat rambut (opsional)
• Kawat gigi pergelangan kaki (opsional)
• Uang tunai untuk mesin penjual otomatis dan makanan cepat saji setelah pertandingan (opsional)
• Sebotol air