Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Gosok gigi dengan benar
• Metode 2 dari 2: Menggunakan metode lain untuk menghilangkan karang gigi

Pernahkah Anda memperhatikan ada residu lengket pada gigi Anda saat menyikat gigi? Ini adalah plak, yang dapat mengeras dan berubah menjadi karang gigi jika tidak disikat. Tartar terdiri dari endapan kasar dan menggumpal di sepanjang tepi gusi dan Anda dapat mengembangkan penyakit gusi jika Anda tidak melakukan apa-apa. Satu-satunya cara untuk menghilangkan karang gigi sepenuhnya adalah pembersihan gigi di dokter gigi, tetapi Anda dapat mencegah dan menghilangkan karang gigi sendiri dengan menyikat dan membersihkan gigi dengan benar, memantau pola makan, dan berkumur dengan obat kumur antiseptik.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Gosok gigi dengan benar

1. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Tartar disebabkan oleh penumpukan plak, jadi penting untuk menghilangkan plak dengan menyikat gigi selama sekitar dua menit setidaknya dua kali sehari.
   • Setelah makan, tunggu sekitar setengah jam sebelum menyikat, karena makan dapat melembutkan enamel gigi. Jika Anda menyikat gigi terlalu cepat setelah makan, email Anda akan hilang dan gigi Anda pada akhirnya akan melemah.
2. Sikat bagian depan, belakang, dan permukaan tempat mengunyah gigi Anda. Pastikan untuk menyikat gigi di semua sisi untuk menghilangkan semua plak. Jika Anda menggunakan sikat gigi manual, pegang pada gusi Anda dengan sudut 45 derajat. Jika Anda memiliki sikat gigi elektrik, ikuti petunjuk di manual pemiliknya untuk memastikan Anda menggunakan sikat gigi dengan benar.
   • Gunakan sikat gigi dengan segel persetujuan dari organisasi gigi, karena dengan demikian Anda dapat yakin bahwa berbagai pemeriksaan keamanan dan kualitas telah dilakukan.
   • Jangan lupa untuk menyikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri di sana juga.
3. Gunakan pasta gigi berfluorida yang mengatasi karang gigi. Fluorida adalah mineral yang memperkuat enamel gigi dan membantu membalikkan kerusakan asam. Pasta gigi harus selalu mengandung fluoride, bahkan di negara yang, tidak seperti Belanda, fluoride ditambahkan ke air minum. Cari juga pasta gigi yang mengandung karang gigi. Pasta gigi semacam itu mengandung senyawa kimia atau zat antibakteri yang menghilangkan plak, sehingga karang gigi tidak bisa terbentuk.
4. Tambahkan soda kue ke pasta gigi Anda seminggu sekali. Menambahkan soda kue ke pasta gigi dapat membantu menghilangkan plak, memutihkan gigi, dan menghilangkan bau mulut. Masukkan sedikit soda kue ke dalam mangkuk dan celupkan sikat gigi basah Anda ke dalamnya sebelum meremas pasta gigi ke sikat gigi Anda.
   • Terlalu sering menggunakan soda kue dapat merusak enamel gigi, jadi lakukan ini seminggu sekali.
5. Setelah menyikat, bilas mulut Anda dengan obat kumur antiseptik. Obat kumur antiseptik membunuh bakteri yang memberi makan plak. Dengan membunuh bakteri, plak terbentuk lebih cepat, sehingga Anda juga tidak akan terlalu cepat menderita karang gigi.

Metode 2 dari 2: Menggunakan metode lain untuk menghilangkan karang gigi

1. Bersihkan gigi Anda sekali sehari. Plak dapat terbentuk di sela-sela gigi, yang sulit dihilangkan hanya dengan menyikat. Gunakan benang gigi biasa atau pemegang benang gigi berbentuk Y untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dan penumpukan plak untuk mencegah pembentukan karang gigi di sela-sela gigi Anda.
2. Gunakan pengikis karang gigi seminggu sekali. Pengikis karang gigi adalah alat kecil yang dapat menghilangkan plak dan karang gigi dari gigi Anda. Ini menyerupai alat bantu yang digunakan oleh dokter gigi. Perangkat harus melengkung agar mudah menjangkau area di antara gigi Anda. Itu juga harus memiliki ujung yang sempit dan tajam.
   • Untuk menggunakan alat ini, pegang ujungnya pada gigi di tepi gusi dan geser perlahan ke tepi permukaan gigi untuk mengunyah. Bilas di bawah keran dan ulangi prosesnya sampai semua gigi Anda halus dan bebas karang gigi. Gunakan cermin tangan agar Anda bisa melihat semua bintik karang gigi. Tartar tampak seperti bintik-bintik putih dan kuning.
3. Lakukan diet dengan banyak sayuran mentah. Jika Anda makan sayuran mentah, mengunyah bahan yang keras dan berserat dapat membantu membersihkan gigi Anda. Gantilah camilan manis dengan sayuran seperti wortel, seledri, dan brokoli.
   • Bakteri penyebab timbulnya plak gigi seperti makanan bertepung dan bergula. Semakin banyak Anda memakannya, semakin banyak bakteri yang akan tumbuh di mulut Anda. Pastikan untuk makan makanan ini dalam jumlah sedang dan berkumur dengan air atau obat kumur segera setelah makan.
4. Berhenti merokok jika Anda merokok. Perokok terbukti lebih rentan terhadap karang gigi daripada bukan perokok. Itu karena rokok membuat mulut Anda kurang mampu melawan bakteri, termasuk yang menyebabkan plak. Penumpukan tartar juga dapat menyebabkan infeksi di mulut yang tidak dapat dilawan oleh tubuh Anda.
   • Tuliskan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok dan ingatkan diri Anda tentang alasan tersebut untuk tetap kuat dan mampu bertahan selama proses berhenti.
   • Jika terlalu sulit untuk berhenti sekaligus, coba kurangi merokok dulu. Kurangi jumlah rokok yang Anda isap sehari secara bertahap sampai Anda berhenti merokok sama sekali.
   • Jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti merokok, gunakan obat-obatan seperti permen karet nikotin, koyo nikotin dan tablet nikotin untuk memenuhi kebutuhan nikotin Anda.
5. Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk menghilangkan karang gigi. Meskipun Anda melakukan banyak hal sendiri untuk memastikan kebersihan mulut yang baik, jangan lewatkan pemeriksaan di dokter gigi. Setelah karang gigi terbentuk, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan sendiri semua karang gigi. Jadi, periksakan gigi Anda ke dokter gigi setiap enam bulan.
   • Tartar tidak hanya jelek. Tubuh Anda melihat karang gigi sebagai infeksi dan mencoba menyerangnya. Jika Anda menderita karang gigi dalam waktu lama, sistem kekebalan Anda bisa melemah dan Anda bisa menderita masalah kesehatan lain di bagian tubuh Anda yang lain, seperti stroke, penyakit jantung, dan demensia.