Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Pernahkah Anda mengalami hari yang mengerikan sehingga Anda tidak bisa melupakannya? Yah, itu terjadi pada semua orang, dan tidak peduli seberapa buruk suatu hari, itu tidak akan bertahan selamanya. Anda hanya harus terus mengharapkan sesuatu yang lebih baik. Langkah pertama untuk mengatasi hari yang buruk adalah menyadari bahwa hanya karena hari ini adalah hari yang buruk, bukan berarti hari esok akan sama.

Langkah

1. 1 Pergi tidur jika Anda bisa. Ada hari-hari ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, tetapi ingatlah bahwa tidak setiap hari berjalan seperti yang Anda inginkan. Tidurlah untuk membawa diri Anda lebih dekat ke hari baru yang akan jauh lebih baik!
2. 2 Lakukan sesuatu yang menyenangkan atau santai. Cobalah mandi busa atau swadaya untuk membuat Anda merasa lebih baik. Anda tidak memiliki kendali atas seberapa beruntungnya Anda pada hari-hari tertentu, tetapi Anda dapat melakukan apa pun yang membuat Anda merasa lebih baik! Memancing dianggap oleh banyak orang sebagai cara yang tenang dan menyenangkan untuk menghilangkan stres.
3. 3 Lakukan apa yang membuatmu tersenyum. Misalnya, Anda mungkin melakukan yoga, menonton film, berbicara dengan seseorang, pergi ke restoran favorit Anda, memasak makanan penutup atau camilan favorit Anda, atau berbicara dengan teman baik.
4. 4 Buat daftar tugas. Rencanakan apa yang ingin Anda lakukan. Jadikan setiap item apa yang Anda suka lakukan.
5. 5 Bicaralah dengan seseorang tentang hal itu. Hubungi teman atau anggota keluarga dan mintalah nasihat atau empati.Jika Anda mencurahkan jiwa Anda dan melepaskan semua kemarahan Anda dan semua stres Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan itu akan membantu mengubah hari Anda di jalan yang berbeda!
6. 6 Cobalah untuk memperbaiki situasi. Jika penyebab stres adalah masalah yang mungkin mengganggu Anda lebih dari satu hari berikutnya, maka cobalah untuk mencari solusinya!
7. 7 Istirahatlah dari ini. Cobalah untuk melakukan apa pun yang mengalihkan perhatian Anda dari perasaan buruk tentang hari Anda.
8. 8 Ingat, positif menarik positif. Bersikaplah baik kepada orang-orang dengan sengaja, maka mereka juga akan baik kepada Anda sebagai balasannya, dan ini dengan sendirinya akan menciptakan kebahagiaan.

Tips

• Setiap orang memiliki hari yang buruk.
• Pikirkan tentang sesuatu yang menyenangkan! Pikirkan tentang saat-saat indah yang Anda miliki dan semua hal baik dalam hidup Anda!
• Suasana hati yang buruk terkadang dapat menyebabkan hari yang buruk. Pastikan untuk memulai pagi Anda dengan benar, dan Anda tidak boleh menanggung rasa sakit fisik yang mengerikan.
• Pikirkan tentang seberapa jauh lebih baik hari berikutnya. Anda mungkin tidak mendapatkan nilai yang buruk, atau membuat diri Anda mendapat masalah.
• Makan es krim.
• Jika Anda perlu menangis, jangan ragu untuk melakukannya! Temukan tempat terpencil hanya untuk meluapkan emosi Anda.
• Air mata dan tidur membantu. Kedamaian dan kesendirian juga membantu.
• Dengarkan musik lucu atau lagu favorit Anda. Jauhi film, lagu, dan buku sedih!
• Jika Anda mengalami satu hari yang buruk, maka ini bukanlah akhir dari dunia.
• Anda dapat menghabiskan waktu bersama teman, keluarga, atau hewan peliharaan.
• Pergi mengunjungi teman dan bersenang-senang! Ini akan membuat Anda dalam suasana hati yang jauh lebih baik.
• Cobalah pergi untuk lari.

Peringatan

• Jangan gunakan hari buruk Anda sebagai alasan untuk meneriaki orang lain atau bersikap kasar kepada orang lain. Ini mungkin bukan kesalahan mereka sama sekali.
• Jangan berlebihan jika Anda mengalami hari yang buruk. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang hanya karena Anda sedang dalam suasana hati yang buruk. Putar film favorit Anda dan buat diri Anda bahagia tanpa mengeluarkan uang sepeser pun.
• Mengalami hari yang buruk bukan berarti mengabaikan apa yang perlu dilakukan keesokan harinya. Misalnya, Anda memiliki ujian bodoh ini. Tidak ada gunanya merenungkan kegagalan Anda, ubah semua frustrasi Anda menjadi tekad yang kuat untuk mendapatkan nilai A pada ujian Anda berikutnya.
• Jika Anda kesal tentang masalah pribadi, pastikan untuk menelepon orang yang Anda cintai yang dapat Anda percayai!
• Jangan tidur terlalu dini, Anda mungkin melewatkan apa yang seharusnya Anda lakukan di malam hari!
• Mungkin penyebab masalah Anda adalah Hukum Murphy. Jika Anda berpikir bahwa apa pun yang Anda lakukan berjalan buruk, gunakan saja tip kedua. Cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan atau santai.