Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Daftar Sepuluh Faktor Teratas
• Metode 2 dari 2: Berkontribusi
• Tips
• Tanda-tanda baik
• Peringatan

Mengingat segudang definisi yang berbeda dari istilah tersebut, bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda kodependen? Meskipun banyak publikasi tentang topik ini selama lebih dari 60 tahun, sangat sulit untuk memahami apa arti istilah ini. Ini semakin relevan bagi orang-orang di negara berkembang dan dalam berbagai profesi tertentu. Anak-anak lebih tergantung dan membutuhkan dukungan, tetapi orang dewasa juga menderita kodependensi, dan memiliki bentuk yang sangat tidak menyenangkan bagi diri mereka sendiri dan lingkungan terdekat mereka.

Terlepas dari kenyataan bahwa pemahaman istilah "kodependensi" sulit untuk dimasukkan ke dalam definisi yang jelas, berikut ini dapat menjadi tesis kerja yang baik: "kodependensi adalah harga diri yang kurang berkembang dikombinasikan dengan perhatian hipertrofi untuk tetangga seseorang, dan ketergantungan yang berlebihan pada pendapat orang lain." Dalam buku Codependency for Dummies, Darlene Lancer mendefinisikan orang yang kodependen sebagai orang yang tidak dapat berfungsi secara mandiri dan membangun semua pikiran dan tindakannya di sekitar substansi, proses, atau orang lain. Selain itu, setiap manifestasi ketergantungan termasuk dalam kategori ini. Codependents sangat peduli, pada prinsipnya ini bukan biaya pendidikan, tetapi kita semua dilahirkan untuk mandiri, jadi sedikit introspeksi dan perubahan prioritas akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Anda akan dapat mengatasi ketergantungan bersama Anda begitu Anda menyadari betapa baiknya Anda. Tetapi pada kenyataannya, ini tidak begitu mudah, karena beberapa orang mencoba untuk mengkompensasi ketidakmampuan untuk menilai diri mereka sendiri secara memadai dengan harga diri yang meningkat, berubah menjadi narsisis.Orang-orang kodependen sangat mampu, tetapi banyak dari mereka, terutama wanita, merasa sangat sulit untuk memotivasi diri mereka sendiri tanpa dukungan teman atau kelompok kerja. Mereka mencari kepercayaan dan persetujuan pada orang lain. Tapi sungguh, satu-satunya persetujuan yang Anda butuhkan harus datang dari diri Anda sendiri, meskipun pujian ramah sangat menyenangkan. Tetapi jika Anda tidak ingin belajar mencintai diri sendiri, jangan berharap orang lain menyukai Anda.
Sayangnya, penyangkalan terhadap masalah ini merupakan hambatan utama, karena kodependensi sulit dikenali dalam diri sendiri. Jika seorang teman telah mengarahkan Anda ke arah ini, perhatikan itu, karena itu bertindak sebagai semacam cermin. Kesadaran adalah langkah pertama menuju pengembangan model perilaku baru yang dapat membantu meringankan banyak gejala ketergantungan bersama. Anda dapat mempelajari sesuatu yang baru tentang kodependensi dari video ini: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY dan dari artikel ini: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Sangat penting untuk dicatat bahwa kebanyakan orang menunjukkan perilaku kodependen dalam situasi tertentu, dan ini dapat diterapkan pada semua orang. Tetapi ini berbeda dari keadaan ketergantungan bersama secara umum, yang lebih sulit untuk didefinisikan. Artikel ini akan membantu Anda mengidentifikasi kodependensi Anda, tetapi Anda tidak boleh menerapkannya pada orang lain, bahkan jika Anda tahu bahwa itu melekat padanya. Karena sangat sedikit orang yang akan bereaksi secara normal jika mereka disarankan untuk membaca buku-buku seperti “Katakan tidak pada ketergantungan bersama” oleh Melody Betty, atau jika mereka mengirim tautan ke artikel tersebut melalui email. Bagi mereka yang sudah melalui proses penentuan nasib sendiri akan menganggap mereka sebagai upaya untuk memaksakan pendapat mereka pada mereka dan menyakiti mereka. Dan kita berbicara tentang seluruh keluarga. Jika Anda tumbuh dalam keluarga kodependen, Anda akan menunjukkan perilaku lesu, terkadang agresif sepanjang hidup Anda. Bacalah buku Komunikasi Non-Kekerasan dan mulailah mempraktekkan tips-tips di dalamnya. Ini tentang bagaimana orang dewasa berkomunikasi satu sama lain. Biasakan berkomunikasi tanpa kekerasan.

Langkah

1. 1 Codependency dapat mengambil banyak bentuk yang berbeda, baik pasif maupun agresif.Sebenarnya, istilah seperti "pasif-agresif", "pengendali", "kain", "orang yang bertindak untuk menyenangkan seseorang", "bipolar", "empati", "manipulator", "narsistik", " ratu drama "dapat melayani sebagai gambaran gejala kodependensi. Penganiayaan mania, meskipun tidak begitu sering, tetapi juga dapat mempengaruhi kodependensi. hubungi siapa saja ketika Anda dikelilingi oleh orang lain.
   • Orang-orang kodependen terus-menerus menilai diri mereka sendiri dan mencoba memprediksi perilaku mereka. Mereka hidup dalam kecemasan terus-menerus, terbakar rasa malu dan rendah diri. Mereka menyerah pada kritik atas pernyataan atau tindakan mereka di masa depan. Banyak dari mereka menilai diri mereka sendiri tidak kurang dari orang lain. Video berikut dapat menjadi ilustrasi dari skripsi ini: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • Demikian pula, perilaku orang kodependen dapat digambarkan sebagai berikut: “orang kodependen menyetujui dan memelihara perilaku individu yang menyebabkan rasa sakit dan stres pada seluruh kelompok orang. Ini bisa menjadi anggota staf, rekan praktisi, anggota klub, atau anggota gereja lokal. Tetapi paling sering keluarganya menderita karena perilakunya."
     
     Kami bergantung satu sama lain karena itu diperlukan untuk berhasil di sekolah, membangun karier, atau mendapatkan pekerjaan yang bergengsi. Pasangan suami istri saling bergantung satu sama lain untuk membesarkan anak dan membayar tagihan. Tetapi ketergantungan bersama bukanlah perasaan timbal balik.
     • Kita dapat dengan baik mengandalkan orang lain dan membantu orang lain dalam mencapai beberapa tujuan bersama, di mana setiap orang hanya akan mendapat manfaat, hanya:
       
       "Apakah kita membiarkan perilaku yang tidak pantas hanya karena kita ingin menenangkan pelanggar ketenangan pikiran kita, karena kita takut untuk masuk ke dalam konfrontasi dan ditolak dan dibenci olehnya?" Kami hanya berusaha menghindari perasaan bersatu dengan orang lain demi kedamaian dan ketenangan dengan individu yang terpisah.
2. 2 Analisis hubungan keluarga Anda. Codependency adalah perilaku yang disosialisasikan yang terkadang diturunkan dari generasi ke generasi dalam keluarga. Anda telah diajarkan untuk memecahkan masalah dengan cara ini.Tidak, Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, tetapi ini adalah model perilaku yang tidak normal dan tidak efektif dalam suatu hubungan.
   • Mungkin Anda merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain, merasa bersalah ketika Anda tidak dapat membantu seseorang, sulit bagi Anda untuk mengatakan tidak, tetapi Anda tidak memperhatikan motivasi dan perasaan Anda.
   • Anda mungkin tidak menyadari ketergantungan Anda, terlepas dari kenyataan bahwa tanda-tanda dikirimkan kepada Anda, seperti cekikikan, bisikan di belakang Anda dan pandangan ke samping, yang disalahartikan oleh ego Anda, dan akibatnya Anda hanya mencoba untuk melanjutkan dalam semangat yang sama. .
3. 3 Analisis sisa hubungan. Kemungkinan besar, Anda tidak puas dengan kehidupan Anda di masyarakat; Anda terlalu sibuk dengan masalah orang lain, pekerjaan atau kecanduan, atau Anda terisolasi.
   • Yang Anda pikirkan hanyalah peduli pada orang lain. Pikiran Anda berkisar pada apa yang perlu mereka lakukan dan apa yang terbaik untuk mereka. Sampai batas tertentu, inilah makna hidup Anda.
     Sayangnya, Anda telah mengembangkan sikap tertentu yang, paling-paling, membuat Anda tidak bahagia, dan paling buruk, mengarah pada upaya bunuh diri.
   • Analisis betapa mudahnya Anda bersemangat dengan sebuah ide dan berusaha untuk memenuhi norma secara berlebihan. Anda dapat memiliki pendapat Anda sendiri tentang setiap masalah. Ini berarti bahwa Anda dapat dikaitkan dengan tipe kepribadian A, yang dicirikan oleh kecenderungan perfeksionisme (kadang-kadang bahkan dalam bentuk yang berlebihan). Anda mungkin juga memiliki sindrom yang tahu segalanya.
   • Sadarilah betapa nyamannya bagi Anda untuk menyendiri, bahkan ketika itu hanya berlangsung satu jam. Adalah wajar untuk berjuang demi masyarakat manusia, tetapi menghabiskan malam dalam isolasi yang indah juga akan bermanfaat bagi kebanyakan orang.
   • Erangan yang tidak berarti atau suara-suara lain yang menarik perhatian sangat umum dalam situasi ini.
4. 4 Analisis perubahan suasana hati Anda, yang dapat berkisar pada kecepatan cahaya dari rasa kasihan hingga bipolaritas. Anda mungkin tidak terbiasa dengan perasaan puas. Di pesta dan acara sosial lainnya, Anda sering tampil sebagai orang buangan masyarakat dengan segerombolan kecoak di kepala Anda, alih-alih berkomunikasi, Anda membantu para pelayan atau mencoba mengendalikan dan memerintahkan semua orang yang datang menghampiri Anda. jauh dari orang yang tidak terkendali, atau mencoba bersembunyi dari musik keras, kebisingan atau kekacauan? Semua ini baik-baik saja, tentu saja, tetapi mengapa Anda benar-benar datang? Menjadi petugas pelayanan?
   • Sebaliknya, Anda bisa menjadi sorotan, tepat di tengah keramaian.
     1. Erangan yang tidak berarti atau suara-suara lain yang menarik perhatian sangat umum dalam situasi ini.
5. 5 Putuskan apakah Anda sedang mencari persetujuan? Apakah Anda menyembunyikan kebenaran karena takut ditolak? Apakah Anda ingat bagaimana Anda memberi tahu seseorang tentang masalah yang menjadi perhatian Anda, atau mengomentari beberapa komentar jika perlu. Jika tidak ada orang lain di ruangan itu, Anda mulai berkomunikasi dengan diri sendiri, bahkan manipulasi Anda, yang dilakukan secara terbuka, bertujuan untuk mendapatkan persetujuan. Anda tampaknya mengharapkan mereka untuk setuju, karena itu yang terbaik untuk mereka.
   • Ketika tidak ada yang meminta pendapat Anda, tetapi juga tidak meminta Anda untuk meninggalkan ide-ide Anda di sela-sela, itu akan menjadi agak sibuk.
   • Siapa pun yang dapat menemukan pendengar yang bersyukur dalam diri Anda (dan sering kali mereka benar-benar orang luar bagi Anda) akan mencoba memanipulasi Anda dengan memengaruhi perasaan kasihan: “Biarkan saya membantu Anda mengendalikan.
   • Tanda ketergantungan lain yang dapat menjelaskan kondisi Anda adalah gerakan melingkar dari diri Anda ke orang lain. Anda tidak tinggal di tengah untuk waktu yang lama.
6. 6 Sadarilah bahwa bahkan kodependen yang agresif dapat memiliki sifat budak. Ketika Anda mencoba untuk menunjukkan rasa hormat kepada seseorang, Anda mungkin merasakan dorongan yang tidak sehat untuk tunduk. Dalam hal ini, sangat penting untuk memahami bahwa atasan Anda adalah setara dengan Anda. Anda tidak perlu mundur atau mengirimkan.
   • Pertimbangkan seberapa sering Anda dituduh bermuka dua karena Anda setuju dengan sesuatu yang sangat tidak Anda setujui. Anda bisa menjadi bunglon. Skizofrenia juga bisa menjadi hasil dari ketergantungan bersama. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mempertahankan ide-ide Anda ketika menghadapi penolakan dari orang lain. Dan pada akhirnya, Anda tidak akan lagi tahu apa yang sebenarnya Anda rasakan atau pikirkan.
7. 7 Pertimbangkan kemungkinan bahwa Anda adalah "bencana berjalan" dan sangat sering terburu-buru tanpa alasan. Alhasil, Anda bisa makan dan minum lebih sering.
   • Anda juga dapat sering tersandung, mengisi ruang pribadi orang dan mengecilkannya, akibatnya kehadiran Anda menjadi tak terhindarkan.
8. 8 Mungkin Anda mencari pendengar yang berterima kasih di lawan bicara. Anda tidak perlu masuk ke diskusi nyata, Anda hanya mengeluarkan perintah lokal. Ketika orang lain sedang berbicara, Anda hanya menunggu dengan tidak sabar sampai mereka selesai dan Anda dapat membuat pengumuman baru.
9. 9 Kebahagiaan Anda tergantung pada orang lain, Anda mempercayakan mereka dengan misi untuk membuat Anda bahagia, sehingga untuk berbicara, karena Anda menjadi tergantung pada keputusan orang lain.
   • Apakah Anda menyadari bahwa Anda menawarkan bantuan Anda kepada semua orang di setiap langkah? Anda mudah tertarik pada beberapa inisiatif, Anda tidak terlalu tanggap, dan bagi Anda melempar manik-manik di depan babi sama sekali tidak masalah, karena Anda suka dimanfaatkan. Dan teman adalah proyek Anda.
   • Anjing tanpa pilihan dalam pengambilan keputusan menjadi kodependen. Ini mungkin terdengar tidak realistis atau aneh, tetapi anjing yang patuh secara kodependen berperilaku sangat aneh.
     1. Perlu dicatat di sini bahwa anjing tersebut mungkin atau mungkin tidak disosialisasikan dengan baik dalam masyarakat anjing lain, dan pola perilaku mereka berbicara tentang ketergantungan bersama.
        
        Anjing yang tidak bersosialisasi akan menunjukkan ketergantungan bersama dengan hewan lain dengan bersarang di tempat tidur yang menjadi pusat tempat mereka. Faktor-faktor ini dapat menunjukkan perkembangan emosional. Bersosialisasi dengan anjing lain memungkinkan Anda untuk mengurus ini. Pertanyaan yang lebih mengganggu bagi pecinta anjing adalah bagaimana anjing akan berperilaku di antara orang-orang.
   • Anak-anak dan hewan adalah kodependen, mereka hanya mengandalkan Anda sepenuhnya dan sepenuhnya, hubungan ini tidak independen. Ini tidak berarti bahwa mereka harus diperlakukan sebagai kodependen, sebaliknya, mereka harus diajarkan kemandirian.
10. 10 Anda kemungkinan besar memiliki hati yang sangat baik. Orang menjadi kodependen karena mereka mulai peduli pada seseorang. Dan ini jauh lebih baik daripada tidak mengkhawatirkan apapun sama sekali.
    • Anda menginginkan yang terbaik, tetapi pertama-tama, biarkan orang lain mengerti apa yang Anda inginkan, karena berdasarkan ini, pendapat Anda akan terbentuk, yang akan selalu menjadi yang terpenting. Beberapa orang membutuhkan seluruh ruangan untuk mengekspresikan diri.
    • Anda perfeksionis terhadap diri sendiri dan orang lain. Mungkin sulit bagi Anda untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri, karena Anda akan segera menemukan banyak kekurangan dalam inisiatif apa pun. Tampaknya bagi Anda ini adalah pendekatan yang konstruktif, tetapi pada kenyataannya, barang-barang material menghindari Anda.
    • Anda tidak akan menerima pujian di alamat Anda dan tidak akan mengizinkan Anda untuk membantu Anda. Anda akan menolak hadiah hanya untuk mengklaim bahwa Anda dapat menggunakannya.
    • "Maaf" Anda jarang mendengar kabar dari Anda, hanya dalam keadaan darurat, hanya karena orang yang bergantung pada kode, dengan demikian, cobalah untuk menghindari konflik.
    • Sulit bagi Anda untuk meminta bantuan dan mandiri. Akan sangat membantu bagi Anda dari sudut pandang latihan untuk meminta bantuan orang asing atau teman dalam masalah apa pun, bahkan yang terkecil sekalipun. "Hai, bisakah kamu membantuku sedikit?" Dan kemudian katakan "ya, terima kasih". Jika ini sulit bagi Anda, berhati-hatilah.
11. 11 Sadarilah bahwa saat ini adalah apa yang akan selalu Anda miliki. Anda dapat hidup di masa depan atau memikirkan masa lalu, tentu saja, tetapi pikirkan seberapa sering frasa "akan lebih baik jika ...", "seandainya" muncul di benak Anda, tetapi Anda tidak dapat membuat rencana yang konstruktif demi masa depan. Sepintas, konsep "hidup di sini dan sekarang" mungkin tampak asing, tetapi perlu. Anda hanya perlu tumbuh dan menyadari bahwa Anda adalah orang yang baik. Orang tidak akan memberi tahu Anda tentang ini sekarang, karena gejala yang dijelaskan di halaman ini. Tetapi jika Anda adalah pribadi yang kuat, Anda dapat mengatasinya untuk membuat diri Anda lebih baik, hanya saat ini yang akan selalu Anda miliki.

Metode 1 dari 2: Daftar Sepuluh Faktor Teratas

1. 1 Berikut adalah beberapa faktor yang dengannya Anda dapat menentukan apakah Anda adalah orang yang kodependen. Jawab pertanyaannya, seberapa sering Anda:
   • Berjingkat-jingkat melalui rumah Anda sendiri, menjaga keluarga Anda tetap aman.
   • Takut bertabrakan dengan orang lain: hindari konflik
   • Membuat keputusan yang tidak masuk akal atau salah: mengandung orang lain (secara finansial)
   • Berbohong untuk kebaikan, untuk menghindari kemarahan dan konflik dengan orang lain.
   • Marah pada diri sendiri. Membiarkan orang lain mendapatkan apa yang mereka inginkan?
   • Menyalahkan diri sendiri atas ketidaksenangan orang lain
   • Menutupi perilaku buruk orang lain: penyalahgunaan alkohol, penggunaan narkoba, dll.
   • Anda terluka oleh perilaku orang lain
   • Merasa lelah, meyakinkan diri sendiri bahwa pengorbanan Anda diperlukan.
   • Anda tidak tahu bagaimana mengatakan tidak dan Anda tidak bisa berhenti membantu orang lain.

Metode 2 dari 2: Berkontribusi

1. 1 Hati-hati dengan manifestasi kodependensi yang Anda sadari. Kamu bisa:
   • Jadilah rentan terhadap percikan emosi yang berlebihan pada orang-orang, dan sepenuhnya secara tidak sadar melampaui apa yang diizinkan, yang pada gilirannya menghasilkan reaksi negatif di pihak mereka. Ketika Anda mogok, mereka mencoba mengabstraksi dari Anda, dan Anda menafsirkan ini sebagai reaksi yang tidak memadai dan bahkan lebih bersemangat.
   • Anda merasa sulit untuk menetapkan kerangka kerja untuk apa yang diperbolehkan dalam kaitannya dengan perilaku orang lain.
   • Anda merasa bertanggung jawab atas kegagalan dan ambisi orang lain.
   • Anda merasa perlu bekerja lebih keras lagi, menjadi seseorang yang lebih berarti, dan secara umum Anda merasa tidak puas dengan ketidakmampuan Anda untuk mengubah atau mengendalikan kebahagiaan orang lain.
   • Anda mungkin dituduh terlalu banyak bicara jika Anda menumpahkan terlalu banyak informasi kepada orang lain.
   • Anda memaksa orang lain untuk berjinjit melewati Anda.

Tips

• Baca Codependency for Dummies oleh Darren Lancer untuk membentuk konsep langkah demi langkah bantuan dari kondisi ini dan buku No More Codependent Melody Betty.
• Jika Anda adalah orang yang kodependen, tetapi Anda sepenuhnya menyadari hal ini, hidup Anda dapat dengan cepat naik, karena segera setelah Anda "beralih" - dan Anda akan mulai menekan reaksi perilaku kodependen sejak awal. Anda akan memberi orang lain ruang pribadi yang cukup untuk menjadi diri mereka sendiri. Dan percayalah, orang-orang di sekitar Anda akan menyadarinya dengan sangat cepat, dalam beberapa minggu. Anda akan mulai menerima umpan balik positif, yang akan terbayar seiring waktu. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa fenomena sisa ketergantungan bersama akan tetap melekat pada Anda, Anda akan mulai memperhatikannya, dan karenanya, membasmi, dan tidak mengabaikannya.
  • Pertahankan hubungan Anda pada frustrasi dari tangan yang terulur dan biarkan kekhawatiran Anda hilang dari pandangan Anda untuk melihat dan mendengar tentang kemenangan dan kekalahan orang lain dan tidak meledak dengan iri, berpikir bahwa Anda seharusnya berada di tempat mereka.
  • Dorong orang yang Anda bantu untuk menyelesaikan masalah keluarga atau masalah dengan teman, sehingga mereka membalas Anda dengan baik, sehingga Anda dapat menyingkirkan ketergantungan bersama.
• Sadarilah bahwa ketakutan terbesar dari orang yang kodependen adalah keluar dari masyarakat, jadi dia tanpa sadar mendorong perilaku yang menarik orang kepadanya, karena mereka tahu bahwa meskipun dia sibuk dengan urusannya sendiri, dia akan selalu membantu.
• Jika Anda tidak dapat menghindari komunikasi dengan kodependen, Anda harus belajar bagaimana menjawab pertanyaan mereka dengan benar. Misalnya, jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, katakan "Saya tidak akan melakukan ini," atau berikan alasan polos lainnya. Ketika ditanya mengapa, katakan bahwa "Saya hanya tidak mau dan hanya itu." Setelah itu, ketergantungan mereka akan memberi tahu Anda, mereka akan marah dan mulai menekan Anda. Kemudian Anda hanya berkata, "Oke, apa selanjutnya?" Sesulit apapun situasinya, cobalah untuk tidak bersikap sarkastik, karena mereka akan mengira Anda sedang menghakimi mereka atau ingin menyinggung mereka.
• Orang yang harus berurusan dengan kodependen sangat sering melaporkan bahwa mereka harus berbohong untuk menjawab pertanyaan mereka, dan ini harus dihindari. Pahami, Anda benar sekali mengatakan bahwa "Saya tidak ingin menjawab pertanyaan ini." Tanggapan yang dapat diterima untuk "Saya tidak mengerti" mungkin "Ya, saya perhatikan", "Sepertinya Anda tidak begitu jelas. Jika Anda tertarik, saya tahu artikel yang bagus tentang topik ini, jika Anda mau, mereka dapat mengirimkannya kepada Anda melalui surat "(frasa harus diucapkan tanpa kutukan untuk efisiensi maksimum, terutama jika ada banyak orang di dekatnya, karena mempermalukan seseorang di depan umum bukanlah comme il faut , seperti yang mereka katakan).
• Orang kodependen bisa menjadi jauh lebih bahagia dan lebih aktif secara sosial dengan mengubah cara mereka berinteraksi dengan orang-orang yang melibatkan individualisasi. Dan agar kebiasaan lama tidak membuat diri terasa, Anda bisa mendapatkan pekerjaan sebagai pengasuh.
• Menghadiri pertemuan kodependen. Ini membantu beberapa orang mengatasi masalah dan membuat keputusan penting tentang bagaimana mengubah hidup mereka.
• Saran terbaik bagi mereka yang ingin berkomunikasi dengan orang-orang yang bergantung pada kode ... Mungkin seiring waktu mereka akan mulai sangat menghormati Anda sehingga mereka berani mengajukan pertanyaan mengapa Anda berkomunikasi dengan mereka. Dan kemudian Anda harus jujur ​​menjawab bahwa Anda menyukainya.

Tanda-tanda baik

Indikator bahwa Anda bukan lagi orang yang kodependen:

• Anda tidak mendapat masalah lagi.
• Anda tidak membuat masalah
• Pikiran dan percakapan Anda tidak berkisar pada satu masalah.
• Anda tidak menderita kecanduan apa pun.
• Anda tidak lagi percaya bahwa kesalahan di masa lalu dapat menjadi penyebab kesalahan, frustrasi, atau kekecewaan masa kini.
• Anda tidak lagi membutuhkan masalah untuk merasa istimewa atau unik.
• Kehidupan sosial Anda tidak lagi berkisar pada masalah. Anda sedang menikmati saat-saat yang menyenangkan.
• Anda memiliki alat, dan Anda tetap waspada agar masalah tidak mengambil alih seluruh hidup Anda.
• Anda tidak lagi melihat hidup Anda sebagai satu hari yang singkat, tetapi terimalah apa adanya dan lihatlah jangka panjang.

Peringatan

• Di sisi lain, kadang-kadang orang yang putus asa, berdiri di sudut, di gereja di teras atau di dekat pusat bisnis, merasa benar-benar tidak bahagia, tetapi orang baik. Tidak ada rencana atau strategi tunggal di sini. Mereka yang telah disingkirkan, sebagai orang yang tidak dapat diandalkan, harus melanjutkan pencarian. Karena orang-orang menuntut bantuan, dan Anda mengatakan bahwa Anda akan membahayakan jika Anda menasihati atau mengirimnya ke tempat yang bisa dilakukan.
  • Perlu diingat bahwa kecanduan sejati menarik perhatian kodependen. Mosaik dapat berasal dari krisis besar atau masalah seperti cacat, perceraian, janda, kebakaran, atau bencana alam. Orang-orang kodependen berusaha untuk membantu di mana masalah telah terjadi, karena mereka adalah orang-orang yang peduli yang selalu dapat membantu. Pantau perilaku Anda ketika setuju untuk membantu dalam situasi mendesak atau konflik yang berkepanjangan. Jika Anda mulai menjadi kodependen, cobalah untuk mengidentifikasi siapa dalam kelompok pendukung Anda yang merugikan Anda dan menghalangi jalan Anda menuju kemandirian. Anda memiliki hak untuk menetapkan batasan dan tidak membiarkannya dilanggar.
• Tidak perlu menunjukkan perhatian yang tidak masuk akal bahwa Anda bahkan tidak diminta, tidak disetujui, atau berterima kasih.Pengecualian mungkin misi misionaris, sukarelawan, amal, atau bekerja untuk kebaikan gereja. Jika tidak, cobalah untuk memecahkan masalah yang muncul.
• Seseorang yang kodependen dapat dengan mudah tersedot ke dalam hubungan disfungsional dan harus berubah jika mereka tidak ingin terdampar atau terasing.
• Secara umum, tidak ada yang boleh mengganggu kehidupan orang dewasa, terlepas dari kenyataan bahwa kodependen melakukannya sepanjang waktu. Anda tidak perlu ikut campur dalam konflik antara anak orang lain dan orang tua mereka, tugas Anda mungkin terbatas untuk memberi tahu orang tua mereka, guru sekolah atau lembaga pemerintah, jika tidak, Anda mungkin dituduh menyembunyikan atau menculik anak di bawah umur.
  • Kodependen dapat menjadi sinis, terpisah, merasa seperti persona non grata, merana dalam kesepian karena mereka dijauhi oleh orang lain karena mereka percaya bahwa mereka:
• Seseorang yang kodependen dapat dengan mudah tersedot ke dalam hubungan disfungsional dan harus berubah jika mereka tidak ingin terdampar atau terasing.
• Anda tidak perlu merawat orang dewasa yang membutuhkan karena dia tunawisma atau pengangguran, terus-menerus membuat pilihan yang salah, atau menderita gangguan mental karena Anda lebih mungkin menemukan diri Anda dalam hubungan kodependen. Anda dapat hidup di bawah atap yang sama dengan seseorang yang tidak mungkin menyenangkan, yang terus-menerus marah dan melakukan tindakan irasional. Sebaliknya, Anda dapat mengambil bagian dalam tindakan yang bertujuan membantu para tunawisma, serta banyak proyek amal lainnya.
  • Masalah remaja yang melarikan diri harus diselesaikan oleh otoritas lokal atau badan amal, karena secara de jure Anda akan dianggap sebagai penculik atau Anda akan menemukan diri Anda berada di pusat skandal keluarga de facto. Anda tidak harus mengidentifikasi diri Anda, tetapi hubungi otoritas pemerintah yang sesuai sehingga seseorang dapat berkendara ke acara yang akan berlangsung di malam hari, tetapi Anda tidak boleh membawanya ke rumah Anda. Karena mereka sering memotong dahan tempat mereka duduk.
• Ini tidak baik ketika Anda sedang digunakan dan Anda belum mencapai puncak karir Anda.
• Inilah yang bisa terjadi: Selama Anda menerima perilaku buruk, Anda membiarkannya terbiasa alih-alih menghadapi situasi dengan mengklaim bahwa itu semua adalah perkembangan. Tetapi mungkin atau mungkin tidak berhasil dalam kasus ini.
• Sangat buruk untuk terus-menerus menusukkan jari Anda ke kebun orang lain, jadi ini terjadi tepat sampai orang yang bergantung pada kode menyadari bahwa ada kesulitan di suatu tempat, dan mencoba mengubah sesuatu dalam dirinya (untungnya, dia tidak hanya menundanya untuk nanti) . .. Seseorang yang kodependen kemudian dapat terus peduli untuk mengurangi kerusakan yang terjadi pada kehidupan mereka sendiri, tetapi akan benar-benar dikucilkan.
• Orang tua dapat menempatkan anak mereka di rumah sakit jiwa tanpa perintah pengadilan jika dia membahayakan dirinya sendiri atau orang lain.
  • Pertimbangkan bagaimana Anda akan menanggapi undangan orang tua untuk menghadiri klinik kesehatan mental.
• Bagaimana seseorang dengan masalah kesehatan mental dapat ditempatkan untuk perawatan spesialis dan perawatan yang tepat, dan siapa yang berwenang untuk melakukannya, tergantung pada negara tuan rumah.