Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Tentukan Tujuan Spiritual Anda
• Metode 2 dari 3: Carilah nasihat dari sumber spiritual
• Metode 3 dari 3: Gunakan Latihan Spiritual

Perjalanan spiritual adalah perjalanan yang Anda lakukan untuk memahami siapa diri Anda, apa tantangan hidup Anda, dan bagaimana menghadapi dunia kita. Tujuan perjalanan spiritual jarang menemukan jawabannya. Sebaliknya, ini adalah proses di mana seseorang terus-menerus mengajukan pertanyaan. Artikel ini tidak akan memberi tahu Anda seperti apa seharusnya perjalanan spiritual Anda, tetapi artikel ini akan memberi Anda alat-alat tertentu yang mungkin berguna bagi Anda dalam merencanakan perjalanan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tentukan Tujuan Spiritual Anda

1. 1 Pahami bahwa ini hanya perjalanan Anda. Jalan spiritual setiap orang adalah unik, apa pun yang mendorongnya - kesulitan hidup atau peluang yang menginspirasi. Meskipun demikian, banyak perjalanan spiritual menggunakan alat serupa atau mengikuti jalan yang serupa. Nasihat orang lain bisa sangat membantu Anda, tetapi ingatlah bahwa tidak seorang pun boleh memberi tahu Anda bagaimana atau ke arah mana perjalanan spiritual Anda harus diambil.
   • Anda bertanggung jawab penuh untuk mengarahkan jalan Anda. Jika salah satu langkah dalam artikel ini menekan atau merugikan Anda, hentikan sementara dan cari alternatif yang akan membantu Anda mempertimbangkan hidup Anda.
   • Tidak ada agama yang memonopoli kebenaran. Jika suatu agama atau pengikutnya mulai mengendalikan atau mengintimidasi Anda, pertimbangkan untuk menjauh darinya dan berkonsultasi dengan sumber lain.
2. 2 Buatlah jurnal tentang pikiran dan perasaan Anda. Meskipun ini mungkin tampak seperti perencanaan awal, di sinilah perjalanan Anda dimulai. Analisis pikiran, perasaan, ketakutan, dan harapan Anda. Tuliskan pemikiran Anda tentang kehidupan sehari-hari dan prospek jangka panjang. Baca ulang catatan Anda setiap minggu dan amati kemajuan dan tantangan Anda. Gunakan ini sebagai latihan dasar untuk memahami kekhawatiran, harapan, dan ambisi Anda dalam konteksnya.
   • Praktik ini sering disebut sebagai membuat buku harian kesadaran. Tujuannya adalah untuk menemukan pola pikir yang mengatur hidup Anda, mungkin yang negatif, sehingga Anda dapat fokus untuk mengubahnya.
3. 3 Buat daftar tujuan Anda dan prioritaskan. Jurnal kesadaran akan membantu Anda mengatur pemikiran Anda tentang menetapkan tujuan. Perjalanan spiritual akan membantu mereka yang ingin menjadi lebih tenang dan tidak mudah marah, yang khawatir tentang kematian, yang ingin memperluas konsep kecantikan mereka di dunia, yang ingin meninggalkan sistem kepercayaan lama mereka. Karena ini adalah perjalanan Anda, ini akan membantu Anda menyembuhkan atau mengubah apa yang Anda pilih untuk menjadi fokus.
   • Pertama-tama, perhatikan apa yang menarik minat Anda secara intelektual dan emosional. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda ingin tahu tentang apa yang dapat Anda ubah untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Perjalanan spiritual dapat melibatkan aspek kehidupan intelektual dan emosional.
   • Ingatlah bahwa mencapai tujuan spiritual dapat memakan waktu seumur hidup, dan seringkali tujuan ini dapat berubah dalam prosesnya. Jangan menetapkan tenggat waktu untuk tujuan Anda dan jangan biarkan mereka membuat Anda stres.
4. 4 Tentukan skala perjalanan Anda. Apakah Anda hanya memiliki satu masalah yang ingin Anda atasi? Atau apakah Anda berusaha untuk transformasi kepribadian jangka panjang? Apakah Anda hanya mencari latihan meditasi untuk menambah ritual spiritual Anda, atau Anda sedang menghadapi krisis iman yang parah? Pahami terlebih dahulu seberapa besar perjalanan Anda. Perjalanan spiritual, seperti terapi, dapat memerlukan konsentrasi total untuk mengubah sikap Anda terhadap dunia, atau dapat memerlukan sedikit waktu dan perhatian.
   • Dalam banyak kasus, perjalanan spiritual menjadi usaha seumur hidup yang terus berubah dan berkembang. Spiritualitas adalah penting, bagian integral dari kehidupan. Izinkan pembesaran jika perlu.

Metode 2 dari 3: Carilah nasihat dari sumber spiritual

1. 1 Baca teks suci. Kitab suci agama seperti Alkitab, Taurat, Alquran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita dan Upanishad dapat memberi Anda perspektif baru tentang kehidupan atau membuka mata Anda terhadap kepercayaan atau keyakinan orang lain. Anda tidak harus setuju dengan ajaran dalam teks-teks agama; Anda dapat lebih memahami konteks pertanyaan dan pencarian Anda dengan mempelajari bagaimana pertanyaan spiritual telah diajukan sepanjang sejarah manusia. Membaca teks suci juga dapat membuka arah baru bagi Anda, memungkinkan Anda mengajukan pertanyaan yang sebelumnya tidak dapat Anda temukan kata-katanya.
   • Anda dapat melengkapi penelitian Anda dengan kursus pelatihan. Universitas, akademi komunitas, dan pusat keunggulan menawarkan kursus dalam sejarah praktik dan teks keagamaan.
   • Jika Anda membaca teks-teks ilmiah di samping teks-teks suci, perlu diingat bahwa ada perbedaan antara teologi dan studi agama... Studi agama dapat dilihat sebagai studi agama dari luar, dari luar, dan karya-karya teologis sering ditulis oleh mereka yang langsung mengamalkan agama tertentu.
2. 2 Konsultasikan dengan lembaga komunitas yang fokus pada spiritualitas. Tokoh masyarakat tertentu dapat menjadi sumber atau pemandu perjalanan spiritual Anda. Sosok yang jelas seperti itu adalah pemimpin gereja atau pendeta setempat. Sering terjadi bahwa mereka bertemu orang-orang dan membantu mereka membuat keputusan. Sebelum Anda bertemu dengan pemimpin seperti itu, mungkin ada baiknya untuk menghadiri beberapa kebaktian atau acara mereka untuk memahami sikap yang mendasari keyakinan jemaat.
   • Lembaga masyarakat lain mungkin memiliki pendeta yang merupakan mentor yang memenuhi syarat untuk masalah tertentu, seperti kesedihan atau kehilangan.
   • Ini termasuk rumah sakit atau unit militer, tetapi Anda mungkin perlu menjadi pengguna tetap layanan mereka untuk berkonsultasi dengan pendeta.
3. 3 Baca atau dengarkan sumber spiritual populer. Ada banyak penulis dan pembicara terkenal di luar sana yang membagikan ide-ide spiritual atau keagamaan mereka dengan cara yang sesuai dengan kehidupan kita sehari-hari. Buku-buku yang berguna dapat ditemukan di bagian Spiritualitas, Agama, atau Zaman Baru di perpustakaan atau toko buku. Seminar atau group reading dapat diadakan di universitas atau community center di kota Anda. Radio publik dan podcast online sering kali menjadi sumber program yang baik yang menyajikan penelitian, kritik, dan diskusi tentang ide-ide spiritual.
   • Hindari individu yang secara aktif meminta dukungan keuangan, menjanjikan jawaban yang dapat diandalkan, atau tampak menjual sesuatu. Dalam kebanyakan kasus, organisasi ini tidak memprioritaskan jalan spiritual Anda.
   • Jika Anda mampu melakukan perjalanan ke retret spiritual, kamp, ​​atau pertemuan spiritual, ini adalah cara yang sehat untuk memperluas wawasan Anda dan bertemu orang baru.
4. 4 Jangan takut untuk mendapatkan dukungan publik. Sementara banyak yang memiliki stereotip bahwa seseorang dalam pencarian spiritual adalah seorang biksu yang berdoa sendirian, jalan spiritual dapat diperkaya dengan kontribusi orang lain. Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga tentang pertanyaan atau ide apa pun yang Anda coba tingkatkan. Menghadiri pertemuan lokal atau kelompok penelitian yang berfokus pada penelitian topik yang menjadi perhatian. Baik Anda mencoba mengasah keterampilan, seperti perhatian penuh atau meditasi, atau mencoba menjadi lebih melek budaya, pengalaman orang lain dapat membuat prosesnya lebih kaya dan lebih lengkap.
   • Tidak hanya ini cara untuk menemukan mentor, ini dapat mengarahkan Anda untuk membimbing orang lain, yang pada gilirannya akan memperkaya perjalanan Anda.

Metode 3 dari 3: Gunakan Latihan Spiritual

1. 1 Berlatih meditasi. Meditasi dapat membantu Anda mengeksplorasi rasa diri Anda secara mendalam, menenangkan kecemasan, dan menjernihkan pikiran Anda. Ini adalah teknik yang memungkinkan Anda untuk mengarahkan perhatian dan meningkatkan kemampuan seseorang untuk fokus pada dirinya sendiri. Tidak perlu berlatih meditasi sambil duduk dalam posisi lotus di tanah kosong. Ada banyak jenis meditasi, seperti meditasi jalan, dan banyak agama memiliki beberapa bentuk perenungan diri.
   • Yoga akan menjadi cara kontemplasi diri yang aktif secara fisik dan membantu memperjelas tujuan spiritual Anda.
   • Ada banyak pilihan berbeda untuk meditasi. Mereka dapat dipelajari dan dipraktikkan dalam lingkungan sosial, seperti dalam pertemuan spiritual atau dalam pertemuan kelompok meditasi reguler yang dipimpin oleh seorang ahli. Kehadiran pada pertemuan-pertemuan ini seringkali tidak membutuhkan dana, tetapi terkadang penyelenggara meminta sumbangan kecil.
2. 2 Masukkan olahraga ke dalam kehidupan rohani Anda. Beberapa agama menganggap tubuh sebagai kuil untuk roh, jadi merawat kuil masuk akal dari sudut pandang spiritual. Namun di luar itu, olahraga teratur meningkatkan kinerja mental kita, membantu mengatasi depresi ringan, dan menumbuhkan pemikiran positif. Pendekatan hidup yang holistik dan harmonis, termasuk olahraga, akan meningkatkan fokus Anda, meningkatkan kualitas hidup Anda, dan membantu Anda menyesuaikan diri dengan lebih baik dan berpartisipasi dalam dunia di sekitar Anda.
   • Olahraga tidak harus melelahkan. Olahraga ringan yang tersebar sepanjang minggu akan menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
3. 3 Ciptakan tempat untuk berpikir. Tempat yang damai dan tenang di mana Anda dapat merenungkan hidup Anda dapat melindungi Anda dari penyerapan informasi dan stres setiap hari. Universitas dan kantor menggabungkan aspek alam, gerakan dan ritme, keheningan dan relaksasi untuk membantu Anda menemukan rasa landasan dan kesadaran. Menciptakan ruang yang nyaman di rumah, kantor, atau asrama Anda di mana Anda dapat mengambil acara hari itu akan meningkatkan kesejahteraan spiritual Anda.
   • Tempat untuk refleksi mungkin termasuk gambar, ikon dan poster, aroma (seperti dupa atau bunga), keheningan total, atau musik meditatif.
4. 4 Kunjungi situs-situs suci. Situs-situs suci sering kali merupakan lokasi yang signifikan secara historis di mana peristiwa atau praktik keagamaan penting telah terjadi. Situs suci mencakup sejumlah tempat, banyak di antaranya dikunjungi oleh banyak orang sepanjang tahun (misalnya, Vatikan atau Stonehenge), sementara yang lain mungkin hanya menarik bagi sejarawan (misalnya, beberapa katedral). Situs suci seringkali besar dan megah, dan mereka menyampaikan rasa luhur kepada pengunjung. Melalui eksentrisitasnya, situs suci akan membantu Anda memperkuat pemahaman Anda tentang spiritualitas dalam hidup Anda, serta memperdalam pengetahuan Anda tentang sejarah.
   • Beberapa situs suci dikaitkan dengan acara sakral seperti haji. Jadi dalam hal ini akan lebih bijaksana untuk mengunjungi mereka sesuai dengan kalender agama.
5. 5 Jelajahi diri Anda! Terus pantau bagaimana latihan dan penelitian Anda memengaruhi pemikiran Anda. Jurnal kesadaran adalah alat spiritual yang penting. Itu memberi Anda informasi tentang temuan Anda, keraguan, aspek baru dari kepercayaan Anda, dan tempat Anda di dunia. Perhatikan apakah Anda mengembangkan pemikiran negatif lebih jarang atau lebih sering saat Anda meneliti, dan ubah apa dan bagaimana Anda meneliti berdasarkan perubahan ini.
   • Perjalanan spiritual dimaksudkan untuk membantu Anda memahami diri sendiri dan hidup Anda, dan meskipun terkadang tidak sepenuhnya nyaman, Anda harus melihat bagaimana hal itu meningkatkan rasa kasih sayang Anda, serta hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.