Bagaimana cara berhenti terlambat?

Video: Sering Terlambat Haid, Ini Sebabnya!

Isi

Langkah
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Masing-masing dari kita terlambat di suatu tempat setidaknya sekali. Mobil mogok, ada kemacetan lalu lintas di jalan; Anda bisa tiba-tiba ketiduran, atau anak sangat perlu dibawa ke dokter, atau mungkin Anda terlambat saat mengambil cucian dari dry-cleaner. Namun, bagi sebagian orang, terlambat bukanlah suatu kejadian yang terisolasi yang disebabkan oleh keadaan yang tidak terduga; bagi sebagian orang, terlambat adalah cara untuk mengekspresikan diri dan cara hidup.Masalahnya adalah bahwa dalam masyarakat di mana kecepatan menentukan seberapa besar komitmen Anda terhadap pekerjaan, sekolah, hubungan, dll., gaya hidup seperti ini sangat mencurigakan. Jika keterlambatan kronis telah menguasai Anda dan menjadi suatu sifat, maka Anda mungkin kehilangan tawaran pekerjaan, peluang besar, persahabatan, dan banyak lagi, hanya karena Anda membiarkan keterlambatan mengatur hidup Anda. Ya, Andalah yang membiarkan mereka melakukannya, dan inilah saatnya untuk melakukan sesuatu, sebelum Anda kehilangan lebih banyak kesempatan atau bahkan kehilangan teman Anda. Artikel ini untuk mereka yang selalu terlambat. Ini mengkaji aspek psikologis yang mendalam dari keterlambatan tak berujung yang telah menjadi kebiasaan. Untuk tips tentang cara tepat waktu ketika masalahnya adalah keterlambatan sesekali, lihat artikel "Cara tepat waktu".

Langkah

1 Sadarilah bahwa terlambat itu tidak sopan. Ada budaya di mana terlambat dianggap normal dan bahkan diinginkan, tetapi jika Anda hidup dalam budaya yang menghargai ketepatan waktu dan perhatian pada jam tangan, Anda perlu mengembangkan ketepatan waktu setidaknya dalam bidang kehidupan di mana terlambat dapat memengaruhi hidup Anda. kepuasan dan Berinteraksi secara efektif dengan orang lain - Kecuali jika Anda memiliki banyak uang dan hidup dalam lingkungan yang kreatif dan simpatik karena terlambat, Anda harus menerima bahwa datang tepat waktu adalah norma. Jadi menyimpan kemalasan untuk liburan atau acara-acara lain ketika terlambat tidak berarti banyak.
- Ingat, Anda dapat mengutip budaya sebanyak yang Anda suka bahwa nilai terlambat (beberapa mencari alasan dengan cara ini), tetapi argumen ini tidak akan meyakinkan atasan Anda, manajer wawancara, guru anak Anda, atau siapa pun. Anda untuk datang tepat waktu.
2 Tentukan alasan keterlambatan Anda yang terus-menerus dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda masih belum melakukan apa-apa. Terlambat bisa menjadi pertanda berbagai masalah psikologis. Dr. Keith Ablow mengidentifikasi hal-hal berikut: 1) cara untuk menghilangkan kecemasan; 2) cara untuk membuat orang lain menghormati Anda; 3) cara untuk memeriksa seberapa besar orang lain mencintaimu Ada beberapa alasan lain, misalnya, disorganisasi atau terlalu optimis. Dalam setiap kasus ini, seringkali ada dorongan psikologis yang menyebabkan Anda terlambat daripada menyelesaikan masalah utama.Untuk memahami apakah alasan ini berlaku untuk Anda, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan:
- Pereda kecemasan: Apakah Anda merasa sangat terbebani oleh hal-hal yang Anda rasa tidak dapat Anda lakukan, tidak ingin lakukan, atau tidak dapat menemukan sumber daya untuk dilakukan? Mungkin alih-alih mencari solusi, Anda justru datang terlambat ke berbagai acara atau rapat untuk mengalihkan diri dari kecemasan?
- Mencoba Mendapatkan Rasa Hormat: Apakah Anda menggunakan keterlambatan sebagai cara untuk memastikan orang lain menunggu Anda dan tidak dapat memulai tanpa Anda? Apakah Anda merasa lebih unggul dari orang lain karena orang harus menunggu Anda?
- Tes Cinta: Apakah harapan berfungsi sebagai semacam konfirmasi bahwa orang bersedia mengorbankan waktu dan perbuatan mereka untuk Anda? Apakah ini berarti bagi Anda bahwa mereka benar-benar mencintai Anda, tidak peduli bagaimana Anda memperlakukan mereka?
- Kekacauan adalah tanda bakat dan dedikasi - apakah Anda tidak memenuhi tenggat waktu karena Anda bekerja sangat keras dan sangat lelah sehingga lebih sulit bagi Anda untuk menyelesaikan pekerjaan daripada jika Anda tenang dan fokus?
  Apakah Anda merasa harus terus-menerus sibuk agar orang-orang menghargai Anda?
- Optimisme akan membawa kita ke tempat yang tepat tepat waktu: Apakah Anda sering melebih-lebihkan waktu perjalanan, waktu kerja, atau waktu yang tersisa hingga batas waktu? Mungkin Anda yakin bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan mengatasi tugas saat bepergian?
3 Untuk mengatasi kecemasan Anda, rencanakan. Jika Anda terlambat karena khawatir tentang harga, perilaku, tujuan, atau hal lain, rencana sebelumnya dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan tepat waktu. Misalnya, jika Anda tidak suka datang tepat waktu untuk berolahraga karena jauh di lubuk hati Anda tidak ingin orang lain melihat kecanggungan Anda, Anda dapat merencanakan untuk mengatasi masalah ini daripada menghindarinya. Atau bicarakan dengan pelatih tentang ketakutan Anda. Atau pilih lokasi di mana Anda dapat mengulangi gerakan orang lain tanpa terlihat. Perencanaan membantu Anda mengetahui cara mengatasi rintangan. Berikut adalah metode perencanaan lain untuk menghindari kecemasan yang memicu keterlambatan:
- Kumpulkan semua catatan, bahan, dan apa pun yang Anda butuhkan, jauh sebelum acara, sehingga Anda hanya perlu mengambilnya pada hari yang ditentukan. Jika Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari, lakukan yang terbaik di malam hari.
- Bicarakan kekhawatiran Anda dengan orang yang Anda takuti. Alih-alih menghindari orang tersebut dengan terlambat, rencanakan untuk mengobrol sedikit dan dengan sopan mendiskusikan apa yang menyinggung perasaan Anda. Bersikaplah diplomatis tentu saja, tetapi selalu lebih baik menghadapi masalah daripada menghindarinya.
- Jika Anda terlambat karena khawatir tentang uang, beri tahu teman Anda bahwa Anda sedang dalam masalah keuangan sekarang dan belum mampu memesan makanan yang sama dengan mereka dan pergi ke tempat yang sama. Hadiri hanya kegiatan yang lebih murah, atau jelaskan bahwa Anda tidak akan mampu membayar semuanya - dalam hal ini, Anda tidak perlu terlambat, dan Anda akan membuat pilihan yang akan diketahui teman Anda.
4 Berhentilah menggunakan keterlambatan sebagai bukti kekuatan Anda atas orang lain. Jika Anda terlambat karena alasan ini, inilah saatnya untuk berhenti sebelum jumlah teman dan kolega yang dapat Anda percayai berkurang. Dalam situasi seperti itu, semua orang mengerti apa yang terjadi, tetapi kemungkinan besar mereka hanya mentolerirnya karena mereka membutuhkan sesuatu dari Anda, dan bukan karena rasa hormat yang nyata.Analisis bagaimana perasaan Anda, mengetahui alasan sebenarnya mengapa orang tahan dengan keterlambatan Anda pasti bukan otoritas yang layak. Perlu disadari bahwa segera seseorang mungkin memberontak dan membawa Anda turun ke bumi - mungkin di depan umum. Ini akan membuat Anda terlihat buruk.
- Menurut Dr. Keith Ablow, tidak perlu membuktikan kepemimpinan Anda dengan terlambat. Ada banyak cara yang lebih konstruktif dan efektif daripada memanipulasi ketundukan orang lain. Alih-alih membuat orang menunggu, aktifkan mereka - lakukan apa yang Anda harapkan mereka lakukan sendiri. Dengan kata lain, tunjukkan bahwa Anda adalah pemimpin yang efektif dalam kinerja, bukan dominasi. Jika ini terlalu sulit bagi Anda, mintalah bantuan dalam lokakarya manajemen.
- Perlakukan orang dengan hati-hati dan hormat. Thomas Szasz pernah berkata: "Membuat seseorang menunggu adalah taktik utama yang dengannya Anda dapat menjelaskan bahwa Anda menganggap diri Anda lebih tinggi darinya." Waktu orang lain juga penting, dan karena terlambat, Anda menunda mereka. Ini mungkin tampak sembrono jika Anda berada di posisi bos, tetapi Anda menyalahgunakan waktu orang lain - Anda harus melihatnya seperti itu dan berhenti melakukannya.
- Pahami - orang memperhatikan keterlambatan Anda, mereka tidak menyukainya, titik. Jika mereka berpura-pura semuanya baik-baik saja, itu karena kebutuhan, bukan karena rasa hormat. Ingatlah bahwa orang tidak menyukai mereka yang membuat mereka menunggu. Bermalas-malasan menunggu, apa lagi yang harus dilakukan, bagaimana tidak mengingat semua kesalahan dan kekurangan Anda?
5 Beri makan harga diri Anda dari sumber internal. Jika Anda harus terlambat untuk memeriksa kesetiaan orang yang Anda cintai, Anda jelas kehilangan sesuatu - khususnya, cinta diri.Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak membutuhkan orang lain untuk terus-menerus membuktikan bahwa mereka peduli dengan Anda dengan mengorbankan waktu mereka. Akhirnya mereka akan bosan, bahkan bertahun-tahun kemudian - dan Anda akan sangat terkejut mendengar bahwa tidak ada orang lain yang akan menunggu Anda. Cobalah untuk melihat tanda cinta dan undangan untuk menjadi bagian dari tim dalam kenyataan bahwa orang-orang datang tepat waktu, dan bukan dalam kelemahan dan ketidakpastian. Dan jika Anda memiliki harga diri yang terlalu rendah, jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkannya - itu akan meningkatkan kehidupan Anda dalam segala hal.
- Anda dapat menemukan tips tentang topik ini di artikel "Cara meningkatkan harga diri" dan "Cara meningkatkan harga diri."
6 Santai. Jika dengan bantuan terlambat Anda membuktikan kepentingan dan keniscayaan Anda sendiri, Anda benar-benar berisiko pergi ke kuburan karena stres! Seseorang yang terus-menerus ribut, berusaha memenuhi semua poin dari jadwalnya yang sibuk dan mengeluh bahwa dia tidak melakukan apa-apa, mengubah aktivitas yang sepenuhnya tenang dan menenangkan menjadi balapan serampangan yang gila, yang, pada gilirannya, memerlukan penundaan baru. skala keterlambatan mereka. Anda tidak akan mendapat manfaat dari mengambil jalan tersulit - keputusan ada di tangan Anda. Ingatkan diri Anda bahwa semakin tenang Anda, semakin mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi, yang berarti semakin besar kemungkinan Anda akan dapat melakukan segalanya.
- Katakanlah seseorang sedang menyiapkan makan malam yang meriah untuk seluruh keluarga. Orang ini punya pilihan - memasak dengan santai dan tenang atau sibuk dan tidak teratur. Mungkin, jika di lingkungannya sudah biasa memasak makan malam meriah dalam kekacauan gila, dia sendiri melakukan hal yang sama, yang berubah menjadi kebiasaan buruk. Benar-benar tidak perlu melelahkan diri Anda dengan persiapan - ini sama sekali bukan indikasi antusiasme atau pengalaman. Jauh lebih mudah untuk tenang, rileks, dan menyerah pada arus.
7 Kombinasikan optimisme dengan pandangan hidup yang tenang. Semua orang menyukai optimisme, tetapi bahkan dorongan yang luar biasa seperti itu bisa terlalu jauh, berubah menjadi "pemikiran ajaib" alih-alih hasil nyata. Seperti halnya kecemasan, perkiraan yang terlalu tinggi tentang kemampuan seseorang untuk berpindah dari A ke B dengan cepat selama jam sibuk, atau untuk menyelesaikannya sebelum tenggat waktu adalah akibat dari kurangnya perencanaan. Tetap optimis, tetapi kendalikan dengan rencana yang jelas yang mencakup kemungkinan kontinjensi yang mungkin menunda Anda, seperti kemacetan lalu lintas, tinta bocor, atau masalah dengan peralatan. Buat rencana A, B, dan C untuk siap berpihak. Ini tidak berarti bahwa Anda harus membayangkan skenario terburuk setiap saat - pikirkan saja kemungkinan hambatan sebelumnya. Berpikir ke depan dapat banyak membantu dalam menangani keterlambatan.
8 Atur rutinitas Anda. Jika Anda cenderung memaksakan terlalu banyak janji pada hari yang sama, atau merasa sulit untuk menolak orang, itu bisa menjadi alasan untuk terlambat karena hal-hal yang tumpang tindih, terutama jika orang tersebut tidak tahu bahwa Anda jarang datang. waktu. Jauh lebih mudah untuk merencanakan rutinitas harian Anda sehingga item-itemnya tidak tumpang tindih - istirahatlah di antara rapat Ingat betapa pentingnya memulihkan dan mengalihkan perhatian; itu adalah tugas Anda baik untuk diri sendiri dan orang-orang dengan siapa Anda membuat janji.
- Lihatlah buku harian Anda. Terlalu banyak janji yang sulit ditepati? Pikirkan tentang mengatur ulang janji yang telah Anda buat dan membuat lebih sedikit janji di masa depan sehingga Anda dapat fokus pada kualitas daripada kuantitas, sambil meluangkan waktu untuk orang yang Anda kenal.
- Beberapa tugas harus didelegasikan kepada seseorang. Tentunya ada orang yang dapat melakukan beberapa hal dengan sempurna - dari anggota keluarga hingga staf di tempat kerja. Lakukan hanya apa yang Anda punya waktu untuk dilakukan.Mengambil terlalu banyak buruk bagi kesehatan Anda dan untuk berinteraksi dengan orang lain. Untuk mempelajari cara mengatakan tidak, baca artikel Cara Berhenti Menyenangkan Semua Orang.
- Belajarlah untuk menyisihkan waktu antara kegiatan dan janji. Terburu-buru di sana-sini, tanpa memberi diri Anda istirahat, segera menjadi tak tertahankan. Politisi memiliki jadwal seperti itu, tetapi mereka memiliki banyak karyawan yang melakukan segalanya untuk mereka - bagaimana dengan Anda? Tidak, jadi jangan mencoba menjadi manusia super agar Anda tidak jatuh. Istirahat juga berfungsi sebagai semacam cadangan yang memungkinkan Anda untuk berlama-lama di satu acara dan masih tepat waktu untuk acara berikutnya.
9 Hormati waktu. Dengan mulai menghargai waktu Anda, Anda dapat membatasi aktivitas yang menghabiskannya, seperti membaca surat daripada tidur tepat waktu. Waktu Anda sangat berharga, dan tugas Anda untuk diri sendiri adalah belajar bagaimana menanganinya dengan hati-hati sehingga Anda dapat mengisinya dengan urusan Anda sendiri, dan tidak mengikuti arus tanpa rencana dan batasan yang jelas. menghormati orang lain, mengetahui apa yang membuat menunggu orang adalah penyalahgunaan waktu mereka yang berharga.
- Kontak dengan waktu membutuhkan fokus langsung padanya. Orang yang terlambat sering tidak mengerti bahwa waktu harus digunakan dengan benar untuk mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan. Meditasi baik untuk kesadaran waktu; cara lain adalah dengan menuliskan semua janji dalam buku harian, merencanakan hari Anda setiap pagi, membaca tentang konsep waktu. Kejutkan diri Anda sendiri - cobalah untuk mencari tahu segala sesuatu tentang apa yang Anda hindari bahkan pikirkan!
- Hati-hati dengan jebakan waktu. Karena teknologi modern, kami terus-menerus merasa perlu untuk online atau terhubung. Namun, dengan melakukannya, Anda berisiko membuang waktu untuk hal ini, di mana Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih produktif dan menyenangkan. Tampaknya bagi Anda bahwa terus-menerus berhubungan adalah rasional dan memungkinkan Anda untuk terus mengikuti informasi terbaru, tetapi Anda dapat berhenti memperhatikan berlalunya waktu. Ketika Anda menemukan bahwa teknologi menyita waktu Anda, ingatkan diri Anda bahwa Anda yang mengendalikannya, bukan mereka yang mengendalikan Anda. Jika Anda terlambat untuk membuat janji, memeriksa email atau bermain game komputer, inilah saatnya untuk mengubah prioritas Anda.
- Buka DeathClock.com dan lihat berapa banyak waktu yang tersisa. Hasil pribadi Anda mungkin cukup untuk memotivasi Anda memanfaatkan waktu Anda dengan lebih baik!
10 Berhentilah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda adalah tipe orang yang selalu terlambat. Setiap kali seseorang bercanda bahwa Anda akan "terlambat bahkan untuk pemakaman Anda sendiri", label ini berisiko menempel pada Anda. Dengan menyetujui komentar seperti itu ("Oh ya, saya selalu terlambat, semua orang tahu tentang itu"), Anda secara tidak sadar memberi tahu diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang seperti itu. Berhentilah menyebut diri Anda orang yang selalu terlambat. Bicaralah secara mental pada diri sendiri, ganti "keterlambatan, diangkat ke kultus", dengan "ketepatan waktu positif." Katakan pada diri sendiri, misalnya, berikut ini:
- "Saya selalu datang ke pertemuan tepat waktu."
- "Aku tepat waktu."
- “Saya menghargai waktu saya dan memanfaatkannya sebaik mungkin dengan selalu tepat waktu.”
- "Saya mengambil semua yang saya bisa dari kehidupan, tidak mengesampingkan apa pun."
- "Kekuatan saya ada pada ketepatan waktu saya."
- “Saya seorang pemimpin yang hebat karena saya selalu datang tepat waktu, meluangkan waktu rekan kerja/rekan kerja/rekan setim saya untuk hal-hal yang kreatif, produktif dan menarik.”
- “Saya mengikuti jadwal. Saya tenang. Semua yang saya kerjakan terjadi tepat waktu."
11 Perlakukan ketepatan waktu sebagai sifat positif. Terlambat menunjukkan Anda sebagai orang yang tidak memperhatikan orang lain, dan tepat waktu adalah ekspresi yang jelas dari rasa hormat Anda. Anda tidak dapat mengembalikan waktu mereka yang hilang untuk menunggu Anda, jadi tidak sopan untuk berpikir bahwa Anda memiliki hak untuk mengambilnya dari mereka tanpa alasan. Menurut Peggy Post, ketepatan waktu mutlak diperlukan dalam situasi berikut:
- Wawancara: bahkan setengah menit terlambat di sini terlalu banyak.Jika Anda ingin mendapatkan pekerjaan, selalu datang untuk wawancara tepat waktu.
- Pertemuan bisnis. Datanglah tepat waktu atau bahkan lebih awal untuk bersiap-siap untuk presentasi Anda, dll. Anda tidak boleh membuat orang menunggu saat Anda meluncurkan Power Point atau menukar kursi, karena ini dapat dilakukan saat tidak ada orang lain yang datang.
- Makan siang atau makan malam. Koki pantas dihormati dan makanannya cepat dingin, jadi jangan pernah terlambat untuk makan siang atau makan malam. Dalam hal kencan di restoran, datang selambat-lambatnya lima menit setelah waktu yang ditentukan; jika Anda diundang ke pesta makan malam, jadwalkan waktu agar Anda tidak datang lebih awal, sementara tuan rumah masih menyelesaikan persiapan, dan paling lambat sepuluh hingga lima belas menit setelah jam yang ditentukan. Jika negara Anda memiliki standar yang berbeda, tanyakan kepada tuan rumah tentang waktu terbaik untuk datang. Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak tepat waktu, hubungi pemilik rumah dan peringatkan dia.
- Bertemu di bioskop atau teater. Jika Anda perlu membeli tiket, datanglah terlebih dahulu, dengan mempertimbangkan antrean panjang. Jika tiket sudah dibeli, datanglah kira-kira 10 menit sebelum pertunjukan atau film dimulai.
- Janji temu dengan spesialis (dokter, dokter gigi, penata rambut, dll.). Bagi mereka, waktu adalah uang. Dengan terlambat, Anda memotong gaji mereka dan membuang waktu dari klien berikutnya. Jika Anda terlambat, hubungi terlebih dahulu.

Tips

Setel alarm di ponsel Anda untuk mengingatkan diri Anda agar tiba tepat waktu. Jika Anda mulai mengabaikannya, ubah melodinya.
Ubah pola pikir Anda dan nilai kembali prioritas Anda.
Apakah Anda membawa jam tangan atau ponsel? Anda bisa terlambat karena Anda tidak tahu jam berapa sekarang. Atur ulang hidup Anda sehingga Anda selalu memiliki akses ke jam tangan Anda.
Teman atau keluarga yang tepat waktu dapat membantu Anda dengan memperingatkan Anda ketika Anda berisiko terlambat dan mendesak Anda. Juga, jangan heran jika mereka pergi tanpa Anda, jika Anda menundanya, atau hanya meminta mereka untuk berhenti menunggu Anda. Ini akan membebaskan mereka dari rasa bersalah dan membuat Anda terburu-buru.
Secara alami, seperti biasa dalam hidup, ada pengecualian. Keterlambatan yang tidak disengaja karena kemacetan lalu lintas yang tidak terduga, penyakit anak, kecelakaan, dll. - itu cukup bisa dimaafkan. Namun, tidak dapat diterima untuk menggunakan alasan seperti itu sepanjang waktu. Di zaman ponsel ini, paling sopan menelepon dan menjelaskan apa yang terjadi.
Selalu bawa uang receh untuk membayar parkir, bus, atau secangkir kopi. Maka Anda tidak perlu menunda, karena Anda tidak membawa uang atau Anda sedang mencari ATM.
Tidurlah lebih awal agar bisa bangun lebih awal.
Anda dapat memajukan arloji Anda lima menit - Anda akan tahu bahwa mereka sedang terburu-buru dan mencoba melakukan semuanya lima menit lebih awal.

Peringatan

Jika Anda menerima peringatan bahwa Anda akan terlambat bekerja, anggap serius. Kemungkinannya adalah, ketepatan waktu Anda akan terus dinilai dari saat peringatan, sehingga Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk kesalahan kedua.
Ketidaksopanan terlambat hanya diperparah jika Anda menyembunyikan alasannya. Bagi banyak orang, tidak mengetahui sama saja dengan kemungkinan bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi pada Anda. Jika Anda tidak bisa tidak terlambat, setidaknya bersikap sopan dan beri tahu orang-orang bahwa Anda terlambat karena sesuatu yang sangat penting.