Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Memberitahu Anak tentang Perpisahan
• Bagian 2 dari 3: Dukung Anak Anda Selama Perceraian
• Bagian 3 dari 3: Mendukung Anak-anak Setelah Putus Cinta

Perpisahan dengan pasangan, terutama ketika ada anak biasa, sering kali membawa banyak emosi dan kesulitan yang jauh dari menyenangkan. Anda mungkin sekarang mencoba untuk memilah-milah perasaan Anda dan pada saat yang sama khawatir tentang membuat perpisahan atau perceraian Anda dari pasangan Anda semudah mungkin untuk anak-anak. Ini dapat dilakukan jika Anda berbicara dengan mereka dengan lembut dan hati-hati tentang perpisahan dan selalu ada di sana. Penting untuk mendukung anak-anak setelah putus cinta, karena Anda masih bisa menjadi orang tua yang baik, bahkan jika anak-anak tidak lagi tinggal bersama Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memberitahu Anak tentang Perpisahan

1. 1 Setuju dengan pasangan Anda bagaimana Anda akan putus. Persiapkan terlebih dahulu untuk berbicara dengan anak-anak Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana hubungan Anda akan berubah selanjutnya. Anda berdua harus duduk dan menyepakati siapa yang akan tinggal di mana, siapa yang akan bertanggung jawab atas perawatan dan kegiatan individu sehari-hari untuk anak-anak, dan memutuskan kapan proses perceraian formal akan dimulai. Memahami detail ini akan memungkinkan Anda untuk berbicara lebih percaya diri tentang segala hal kepada anak-anak Anda dan berbicara dengan front persatuan.
   • Misalnya, Anda mungkin setuju bahwa pasangan Anda akan pindah dan tinggal di apartemen atau rumah terdekat. Anda juga dapat membiarkan pasangan Anda mengunjungi anak-anak di rumah atau membawanya ke apartemen Anda.
2. 2 Pilih waktu dan tempat yang cocok untuk berbicara dengan anak-anak. Anda harus memberi tahu anak-anak tentang perpisahan dari pasangan Anda. Berbicara dengan semua anggota keluarga bersama-sama akan memastikan bahwa anak-anak Anda mendengar informasi yang sama dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda berdua siap untuk putus. Ini akan membuat seluruh proses tidak terlalu membingungkan dan membosankan bagi anak-anak.
   • Anda dapat memberi tahu anak-anak tentang hal ini di rumah sambil duduk di ruangan yang nyaman. Melakukan percakapan di lingkungan yang akrab dapat membantu anak Anda lebih memahami apa yang mereka dengar. Ini juga memungkinkan Anda untuk berbicara secara pribadi, yang sangat penting untuk percakapan yang begitu penting.
   • Anda dapat memulai dengan mengatakan, “Kami perlu berbicara dengan Anda tentang sesuatu. Ini penting dan menjadi perhatian kita semua. Tapi kamu harus tahu - tidak peduli apa, kita masih keluarga."
3. 3 Berbicaralah dengan jujur ​​dan terbuka. Beri tahu anak-anak hanya dasar-dasarnya dan jangan membahas detail kotor perpisahan itu. Anda dapat mengatakan, “Ibu (atau Ayah) dan saya sulit bergaul. Setelah banyak pertimbangan, kami memutuskan bahwa akan lebih baik bagi kami untuk bubar." Lakukan kontak mata dengan anak-anak dan berbicaralah dengan tenang.
   • Usia dan tingkat perkembangan setiap anak juga harus dipertimbangkan. Anak kecil mungkin memerlukan penjelasan yang lebih sederhana tentang apa yang sedang terjadi. Anak-anak yang lebih besar akan memahami Anda dan langsung ke intinya lebih cepat.
4. 4 Biarkan anak-anak Anda tahu bahwa perpisahan itu bukan kesalahan mereka. Penting bagi anak-anak untuk mengetahui bahwa perpisahan semata-mata merupakan masalah orang dewasa dan bahwa mereka tidak dapat disalahkan atas perceraian atau perpisahan tersebut. Anda dan pasangan harus meyakinkan anak tentang hal ini sehingga mereka mengerti bahwa perpecahan keluarga tidak ada hubungannya dengan perilaku atau tindakan mereka.
   • Anda juga harus membantu anak-anak Anda menyadari bahwa Anda berdua sangat menyayangi mereka. Anda dapat mengatakan: “Kami ingin Anda memahami bahwa kami berpisah bukan karena kesalahan Anda dan bahwa kami berdua mencintaimu seperti sebelumnya. Kami masih orang tuamu, meski sudah bercerai."
5. 5 Biarkan anak-anak bertanya. Anak-anak dapat menanggapi hal ini dengan mengajukan pertanyaan praktis seperti di mana mereka akan tinggal sekarang atau apakah pasangan Anda akan pindah. Biarkan anak Anda mengajukan pertanyaan serupa dan menjawabnya sedetail mungkin. Wajar jika anak-anak memiliki keinginan untuk belajar tentang segala hal, dan mereka perlu menjawab dengan jujur ​​agar mereka lebih mudah memahami apa yang terjadi.
   • Pertanyaan yang sering mengkhawatirkan anak-anak dalam situasi seperti itu: "Siapa yang akan tinggal di rumah?", "Apakah saya harus pindah atau dipindahkan dari sekolah ke sekolah?", "Apakah saya masih akan melihat teman-teman saya?" hidup? Cobalah untuk menjawab pertanyaan anak-anak dengan kejujuran dan kepekaan. Berikan jawaban yang percaya diri dan jelas agar anak dapat mengatasi perpisahan dengan lebih baik.
   • Anda dapat memberi tahu anak-anak: “Sekarang ibu akan ada di rumah. Anda akan tinggal bersamanya, dan ayah akan datang pada akhir pekan, atau Anda akan pergi mengunjunginya. Kami akan saling membantu saat perceraian sedang berlangsung."
   • Mungkin juga bermanfaat untuk mendiskusikan acara mendatang yang akan diikuti oleh anak-anak, seperti ulang tahun atau turnamen. Katakan: "Kami memutuskan bahwa ayah akan mengantarmu untuk ulang tahun Natasha pada hari Minggu, dan ibu akan menjemputmu," atau: "Kami berdua akan datang ke turnamenmu pada hari Jumat untuk mendukungmu."

Bagian 2 dari 3: Dukung Anak Anda Selama Perceraian

1. 1 Bersiaplah untuk anak-anak bereaksi secara emosional. Tanggapan anak-anak terhadap putus cinta bisa sangat berbeda: itu bisa memanifestasikan dirinya dalam bentuk syok, kemarahan, kebingungan, atau bahkan rasa bersalah. Harapkan anak-anak Anda menjadi stres secara emosional dan mencoba mencari kompromi. Anda juga dapat mengalami emosi yang kuat, dan berada di dekat anak-anak Anda dapat membantu Anda mengatasi perpisahan.
   • Jika Anda memiliki anak kecil, mereka mungkin bereaksi terhadap perpisahan dengan kembali ke perilaku yang telah mereka lewati, seperti buang air kecil saat tidur atau mengisap ibu jari mereka. Anak yang lebih besar mungkin mengalami kemarahan, kecemasan, dan rasa kehilangan pada saat yang bersamaan. Dan mereka bisa menjadi depresi dan menarik diri ke dalam diri mereka sendiri.
2. 2 Jadilah pendengar yang baik. Anda dapat membantu anak-anak Anda melewati kesulitan putus cinta dengan menjadi pendengar yang baik dan orang tua yang baik. Anak-anak mungkin membutuhkan kehadiran Anda untuk menghilangkan kecemasan dan kecemasan tentang perpisahan. Bersiaplah untuk duduk dan mendengarkan mereka.
   • Jangan menyela anak-anak ketika mereka sedang berbicara; sambil mendengarkan mereka, tunjukkan keterbukaan Anda secara nonverbal, yaitu: tatap mata anak-anak, jaga tangan Anda tetap rileks dan pastikan tubuh menghadap ke arah mereka.
   • Ajukan pertanyaan kepada anak-anak dan yakinkan mereka bila perlu. Jangan mencoba menjawab semua pertanyaan mereka dan menghilangkan semua kekhawatiran. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara terbaik untuk menjawab Anda, Anda dapat mengatakan: “Saya tidak tahu persis bagaimana menjawab pertanyaan Anda, tetapi saya yakin bahwa saya akan selalu ada untuk Anda, dan saya mencintaimu. Fakta bahwa kita berpisah dengan ibu (ayah) bukan berarti aku tidak mencintaimu."
3. 3 Bicaralah dengan orang yang tepat. Anda harus menjangkau orang-orang penting lainnya yang dekat dengan anak-anak Anda dan memberi tahu mereka tentang perceraian. Mereka akan menjaga anak-anak Anda ketika mereka berada di sekolah atau tidak di sekitar Anda. Anda akan dapat mengetahui bagaimana keadaan anak-anak dan akan diberi tahu jika Anda memiliki kekhawatiran tentang perilaku mereka karena pecahnya keluarga.
   • Anda dapat memberi tahu orang-orang dekat ini: “Suami saya dan saya baru saja berpisah. Saya khawatir tentang bagaimana hal ini dapat mempengaruhi anak-anak. Saya tahu ini akan menjadi waktu yang sulit bagi mereka. Bisakah saya meminta Anda untuk mengamati anak-anak dalam beberapa minggu atau bulan ke depan dan melaporkan masalah kepada saya?"
4. 4 Tetap pada rutinitas harian, lakukan aktivitas harian Anda. Mengikuti rutinitas harian Anda dengan anak-anak Anda hari demi hari akan membantu mereka menerima perceraian dalam kehidupan normal mereka. Kebanyakan anak merasa lebih aman ketika mereka tahu apa yang diharapkan, terutama selama masa-masa syok.
   • Anda dan pasangan Anda harus menyepakati rutinitas atau jadwal harian dan kemudian membagikan jadwal itu kepada anak-anak. Dengan begitu, anak-anak akan tahu apa yang diharapkan setiap hari dan mengerti bahwa Anda berdua masih bisa diandalkan.
   • Hukuman dan penghargaan bagi anak-anak juga tidak boleh berbeda, meskipun setelah perceraian mereka berakhir di rumah yang berbeda. Anda dan pasangan harus menetapkan aturan, persyaratan, penghargaan yang sama untuk anak-anak sehingga mereka memiliki rasa stabilitas dan integritas.Anda dan pasangan harus menghindari melebih-lebihkan atau menyesuaikan aturan untuk anak-anak, karena ini dapat membingungkan atau membuat mereka marah.
5. 5 Perlakukan mantan pasangan Anda dengan hormat. Jangan berbicara buruk tentang mantan Anda di depan anak-anak Anda, karena ini dapat menciptakan banyak ketegangan dan menyebabkan konflik. Jika Anda merasa sulit untuk berada di dekat mantan Anda, setidaknya Anda harus fokus untuk bersikap sopan dan hormat demi anak.
   • Hindari pertengkaran atau sumpah serapah dengan mantan Anda di depan anak-anak Anda, karena ini hanya akan membuat mereka semakin kesal. Penting untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda masih bisa menjadi orang tua yang dapat diandalkan dan peduli, bahkan jika Anda tidak cocok satu sama lain.
   • Anda juga tidak boleh menggunakan anak-anak Anda sebagai perantara atau sebagai alat tekanan pada mantan pasangan Anda. Hal ini dapat menyebabkan masalah emosional lebih lanjut pada anak-anak dan menciptakan lebih banyak ketegangan di antara semua anggota keluarga.
6. 6 Mintalah seorang profesional yang memenuhi syarat yang dapat membantu anak-anak Anda. Jika menjadi jelas bahwa anak-anak mengalami perpisahan yang sulit, dan Anda tidak memiliki kekuatan untuk menghibur mereka dengan benar, pikirkanlah - mungkin ada baiknya menghubungi terapis atau psikolog. Beberapa anak mungkin memerlukan bantuan dan dukungan profesional sehingga mereka dapat mengatasi kehancuran keluarga dan tumbuh menjadi individu yang sehat, tanpa trauma psikologis.
   • Anda dapat menemui psikoterapis anak atau psikolog yang berpengalaman menangani anak-anak yang menghadapi perpisahan dan perceraian.
   • Anda juga mungkin memerlukan konseling atau terapi untuk mengatasi putus cinta. Dengan cara ini, Anda akan dapat mendukung anak-anak Anda dengan lebih baik dan bersama mereka selama masa sulit ini.

Bagian 3 dari 3: Mendukung Anak-anak Setelah Putus Cinta

1. 1 Biarkan anak-anak Anda tetap berhubungan dengan mantan anggota keluarga dan teman-teman. Fakta bahwa Anda dan mantan pasangan Anda berpisah tidak berarti bahwa anak-anak Anda akan segera menjauhkan diri dari semua mantan anggota keluarga dan teman seumur hidup. Anda harus mencoba untuk mendorong anak-anak Anda untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman dekat mantan, karena ini akan memberi mereka rasa stabilitas dan kenyamanan.
   • Anda perlu mengizinkan anak-anak untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman lama. Juga, cobalah untuk menggunakan babysitter yang sama seperti sebelum putus.
   • Membiarkan anak-anak Anda untuk tetap berhubungan dengan orang-orang yang mereka temui sebelum perpisahan menjamin mereka lingkaran sosial yang aman. Ini akan membantu anak-anak berkembang menjadi kepribadian yang sehat dan dengan aman mengatasi kesulitan yang terkait dengan perceraian.
2. 2 Patuhi aturan tunjangan anak dan perjanjian keuangan lainnya. Anda dan pasangan lebih mungkin untuk mencapai kesepakatan tunjangan anak selama perceraian. Jalani kewajiban keuangan Anda dan pasangan Anda harus melakukan hal yang sama. Ini akan mengurangi konfrontasi di antara Anda dan memastikan bahwa anak-anak Anda tidak terjebak dalam pertengkaran tentang uang.
   • Jika Anda dan pasangan Anda mengalami masalah dengan tunjangan anak dan/atau perjanjian keuangan lainnya, Anda harus membicarakannya secara pribadi dan pribadi. Jangan melibatkan anak-anak dalam percakapan atau membuat mereka menjadi sandera konflik Anda. Ini hanya akan meningkatkan ketegangan dan intensitas nafsu.
3. 3 Pertahankan suasana yang mendukung di sekitar anak-anak Anda. Anda dan mantan pasangan Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk menjadi orang tua yang baik bagi anak-anak Anda, bahkan jika Anda tidak lagi bersama. Ciptakan lingkungan rumah yang tenang dan sehat bagi anak-anak. Penting juga untuk mengingat kebutuhan dan kesehatan Anda sehingga Anda dapat dekat dan mendukung anak-anak Anda.
   • Makan sehat dan olahraga teratur. Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri dan memenuhi kebutuhan Anda.
   • Hal ini juga membantu untuk bersosialisasi dan bertemu dengan teman dekat dan keluarga. Mereka dapat menawarkan Anda dukungan ketika Anda membutuhkannya dan, pada gilirannya, memastikan Anda dapat mendukung anak-anak Anda.
4. 4 Jika Anda memutuskan hubungan baru, diskusikan terlebih dahulu dengan anak-anak Anda. Anda harus mempertimbangkan kepentingan terbaik anak-anak jika / ketika Anda memutuskan untuk berkencan dengan seseorang lagi. Luangkan waktu Anda, tunggu waktu Anda - penting untuk tidak menakut-nakuti anak-anak dengan cepat memasuki hubungan baru. Jika Anda berada dalam hubungan yang serius, Anda harus berbicara dengan anak-anak Anda tentang apa yang sedang terjadi. Biarkan mereka tahu bahwa Anda pikir Anda siap untuk melanjutkan, dan beri tahu mereka tentang apa yang terjadi sehingga mereka merasa signifikan dan terlibat dalam apa yang sedang terjadi.
   • Anda juga harus memberi tahu anak-anak jika / ketika Anda memutuskan untuk tinggal bersama seseorang. Keputusan seperti itu dapat membuat mereka kesal, terutama jika itu terjadi segera setelah putus cinta. Diskusikan apa yang mereka pikirkan dan dengarkan sebelum melanjutkan.
5. 5 Berikan diri Anda dukungan. Anda semua perlu memiliki seseorang yang dapat Anda hubungi di masa-masa sulit. Perpisahan bisa jadi sulit bagi semua pihak, dan Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda mengatasi stres atau kecemasan saat dibutuhkan.
   • Andalkan bantuan profesional dari psikolog dan psikoterapis. Anda dapat memutuskan untuk membuat janji dengan seorang spesialis untuk konseling individu, sehingga Anda kemudian dapat menggunakan nasihatnya untuk anak-anak.
   • Anda juga bisa mendapatkan dukungan dari, misalnya, lingkaran dekat teman atau keluarga. Anda bisa makan malam bersama teman atau makan malam keluarga dengan kerabat seminggu sekali agar anak Anda tetap nyaman.