Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Bekerja untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
• Bagian 2 dari 2: Memperluas Pengetahuan
• Tips

Trombosit adalah sel darah yang fungsi utamanya adalah membuat gumpalan darah yang diperlukan untuk menghentikan pendarahan. Penyebab rendahnya jumlah trombosit (trombositopenia) disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain kehamilan, alergi makanan, kemoterapi, dan demam berdarah. Jika tes menunjukkan Anda memiliki trombositopenia, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.Di bawah pengawasan dokter, Anda dapat mencoba meningkatkan jumlah trombosit menggunakan pengobatan alami.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Bekerja untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan

1. 1 Makan makanan sehat. Cobalah untuk mendiversifikasi diet Anda. Ada banyak diet yang bisa Anda ikuti untuk meningkatkan jumlah trombosit Anda. Namun, dan ini di atas segalanya, makanan yang Anda makan harus sehat.
   • Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya: makan lebih banyak buah dan sayuran segar; sertakan daging tanpa lemak dan biji-bijian dalam menu Anda; kurangi asupan pati dan gula; Pertahankan asupan lemak jenuh dan lemak trans Anda seminimal mungkin. menghilangkan makanan olahan.
   • Anda perlu mendapatkan hasil maksimal dari makanan yang Anda makan. Sertakan makanan padat nutrisi seperti sayuran segar dalam diet Anda. Jangan mengisi menu harian Anda dengan kue dan roti. Ingat, tubuh Anda perlu mendapatkan hasil maksimal dari makanan yang Anda makan.
2. 2 Tujuan Anda adalah untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang maksimal. Sekali lagi, setiap diet berfokus pada makanan tertentu. Oleh karena itu, mintalah dokter atau ahli diet Anda untuk membantu Anda mengembangkan sistem nutrisi yang akan membantu Anda meningkatkan jumlah trombosit Anda. Berikut ini adalah nutrisi penting yang harus dimakan setiap orang dalam diet sehat, terlepas dari jumlah trombosit mereka:
   • Vitamin K menormalkan pembekuan darah dan memiliki sifat anti-inflamasi (peradangan dapat menyebabkan kerusakan trombosit). Vitamin K ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, dan kangkung. Masak sayuran ini sedemikian rupa untuk mempertahankan jumlah nutrisi maksimum. Telur dan hati juga merupakan sumber vitamin K yang baik.
   • Asam folat (Vitamin B9) berperan penting dalam proses pembelahan sel (ingat bahwa trombosit juga sel); folat rendah dapat membantu menurunkan jumlah trombosit. Makanan kaya folat: asparagus, jeruk, bayam, sereal yang diperkaya (biji-bijian, rendah gula). Makanan ini harus menjadi bagian integral dari diet Anda. Anda dapat mengonsumsi vitamin kompleks seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
   • Sertakan dalam makanan Anda makanan yang kaya asam lemak omega-3, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti-inflamasi. Sertakan ikan, rumput laut, kenari, minyak biji rami, dan telur dalam diet Anda. Selain itu, mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, asam lemak omega-3 menghambat agregasi trombosit, sehingga asam ini dikontraindikasikan pada kasus trombositopenia.
3. 3 Kurangi asupan makanan yang tidak sehat. Makanan berkalori tinggi dengan nilai gizi rendah, seperti biji-bijian olahan (seperti roti putih) dan permen (kue, biskuit, dan sebagainya), memberikan sedikit manfaat bagi tubuh dan dapat meningkatkan peradangan.
   • Penyalahgunaan alkohol dapat merusak sumsum tulang dan mengurangi produksi trombosit. Karena itu, kurangi atau hilangkan minuman beralkohol jika Anda ingin meningkatkan jumlah trombosit Anda.
   • Enteropati sensitif gluten dan penyakit celiac (intoleransi gluten) adalah gangguan autoimun yang dapat mempengaruhi produksi trombosit secara negatif. Jalani pemeriksaan yang diperlukan dan jika penyakit ini teridentifikasi, hilangkan gluten dari diet Anda.
4. 4 Olahraga. Namun, jangan berlebihan. Kardio, seperti berjalan atau berenang, dan latihan kekuatan meningkatkan sirkulasi darah yang baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting jika Anda memiliki trombositopenia.
   • Namun, Anda perlu berhati-hati. Orang dengan trombositopenia cepat lelah. Kelelahan dan ketegangan dapat menyebabkan cedera.
   • Berhati-hatilah saat melakukan latihan yang meningkatkan risiko pendarahan (tidak hanya eksternal tetapi juga internal). Ingat, penurunan jumlah trombosit dalam darah disertai dengan penurunan laju pembekuannya.
   • Berhati-hatilah dalam olahraga seperti bola basket dan seluncur es. Lebih baik, jika mungkin, hentikan kegiatan seperti itu sama sekali. Lindungi diri Anda dari goresan, luka, memar. Meski hanya sekedar jalan-jalan, pilihlah pakaian dan sepatu yang tepat untuk aktivitas tersebut.
   • Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang meningkatkan risiko pendarahan. Obat-obatan ini termasuk asam asetilsalisilat (aspirin).
5. 5 Istirahat yang cukup. Tujuh sampai sembilan jam tidur dianjurkan untuk orang dewasa, terlepas dari jumlah trombosit. Namun, jika Anda memiliki trombositopenia, Anda perlu lebih banyak istirahat.
   • Orang dengan trombositopenia lebih mungkin mengalami kelelahan. Oleh karena itu, Anda perlu mengatur hari Anda agar dapat beristirahat saat lelah. Periksa dengan dokter Anda tentang hal ini.
6. 6 Minum banyak air. Semua orang mengerti bahwa kita perlu minum banyak, dan hanya sedikit dari kita yang minum air sebanyak yang diperlukan. Ini akan membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik, yang sangat penting jika Anda menderita trombositopenia.
   • Rata-rata, orang dewasa harus minum dua hingga tiga liter air setiap hari. Buatlah tujuan untuk minum 8 gelas sehari.
   • Beberapa orang minum air hangat atau panas untuk meningkatkan kadar trombosit, karena air dingin memperlambat proses pencernaan dan mengganggu penyerapan nutrisi. Bagaimanapun, air, terlepas dari rezim suhu, tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan meningkatkan kesehatan Anda.
7. 7 Pertahankan sikap positif. Ini adalah nasihat yang baik untuk siapa saja yang menderita kondisi medis seperti trombositopenia.
   • Tentu saja, sulit untuk mengukur manfaat dari sikap positif secara kuantitatif, tetapi percayalah - jika Anda mengikuti saran ini, Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Bagian 2 dari 2: Memperluas Pengetahuan

1. 1 Pelajari semua tentang trombosit. Jika Anda memotong diri sendiri atau, katakanlah, Anda mengalami mimisan, trombosit akan mengambil alih. Jika terjadi "kerusakan" pembuluh darah, trombosit dikelompokkan, membentuk bekuan darah, mencegah aliran keluar lebih lanjut.
   • Umur rata-rata trombosit adalah sekitar 10 hari. Biasanya, jumlah trombosit dalam tubuh yang sehat harus 150.000–400.000 per mikroliter darah.
   • Jika hitung darah Anda mengatakan jumlah trombosit Anda adalah 150, itu berarti Anda memiliki 150.000 trombosit per mikroliter darah.
2. 2 Pikirkan tentang faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada trombositopenia dalam kasus Anda. Banyak alasan yang dapat menyebabkan penurunan jumlah trombosit. Trombositopenia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan jumlah trombosit di bawah 150.
   • Penyebab tersebut termasuk gangguan sistem kekebalan tubuh, leukemia (karena trombosit diproduksi di sumsum tulang), kemoterapi (di mana trombosit dihancurkan), kehamilan (karena stres pada sistem tubuh), dan banyak lainnya.
   • Gejala trombositopenia mungkin termasuk kelelahan, kecenderungan pendarahan dari kulit, pendarahan berkepanjangan, pendarahan dari gusi dan hidung, darah dalam urin atau tinja, dan bintik-bintik merah, datar, seukuran kepala peniti pada kulit kaki dan kaki.
   • Jika Anda memiliki gejala ini, periksa dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menjalani tes tambahan.
3. 3 Berkolaborasi dengan dokter Anda. Jika Anda memiliki jumlah trombosit yang rendah dan penyebabnya tidak sepenuhnya dipahami, Anda mungkin perlu menjalani tes tambahan. Misalnya, gangguan fungsi limpa dapat menyebabkan trombositopenia.
   • Biasanya, dokter dapat dengan cepat mengidentifikasi penyebab trombositopenia, dan dalam beberapa kasus, waktu mungkin merupakan pengobatan terbaik (misalnya, jika penyebabnya adalah kehamilan). Namun, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi alami untuk trombositopenia yang dapat membantu Anda menormalkan jumlah trombosit Anda. Dokter akan dapat menilai kondisi Anda dan meresepkan perawatan yang diperlukan.
   • Harap dicatat bahwa Anda tidak boleh mencoba meningkatkan jumlah trombosit Anda sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
4. 4 Jika perlu, dapatkan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Meskipun Anda mungkin dapat meningkatkan jumlah trombosit secara alami, dalam beberapa kasus, obat-obatan sangat penting. Biasanya, perawatan ini meliputi:
   • Mengobati penyebab yang mendasari kondisi tersebut; misalnya, mengganti heparin dengan obat lain jika menyebabkan trombositopenia. Jangan berhenti minum obat ini, terutama jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular.
   • Transfusi trombosit meningkatkan jumlah sel-sel ini dalam darah.
   • Obat-obatan seperti kortikosteroid. Steroid dapat menurunkan aktivitas sistem imun tubuh. Karena steroid melemahkan sistem kekebalan, mereka juga menurunkan aktivitas faktor yang bergantung pada autoimun yang menyebabkan trombositopenia. Namun, sistem kekebalan yang melemah dapat meningkatkan risiko penyakit menular, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
   • Pembedahan untuk mengangkat limpa (splenektomi), jika alasannya terletak pada tidak berfungsinya organ ini.
   • Plasmapheresis, yang biasanya hanya digunakan pada kasus yang parah dan darurat.
5. 5 Jangan langsung mengambil kesimpulan. Mengevaluasi informasi dengan benar. Ada banyak situs web dengan beragam pendapat tentang cara meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Sebagai aturan, situs ini berisi informasi yang sangat bertentangan. Karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin menemukan informasi yang bertentangan tentang manfaat susu untuk pasien dengan trombositopenia.
   • Sebenarnya, ada sedikit bukti ilmiah bahwa diet dapat mempengaruhi kadar trombosit. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat menunda pengurangan trombosit.
   • Apakah ini berarti tidak ada jalan keluar? Tidak, itu hanya berarti bahwa Anda harus realistis tentang harapan Anda dan mengikuti rekomendasi dokter Anda.

Tips

• Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu produk ini. Dokter Anda harus memantau proses perawatan karena Anda mungkin memiliki kondisi lain yang sudah ada sebelumnya yang mungkin dipengaruhi oleh perubahan pola makan atau gaya hidup. Jika kondisi Anda memburuk, Anda mungkin memerlukan perhatian medis segera.
• Sebelum meminum pil dalam jumlah besar, pastikan pil tersebut efektif. Metode yang umum digunakan adalah tes buta, di mana setengah dari peserta menerima obat tes dan yang lainnya plasebo. Pastikan obatnya sudah dipatenkan. Anda dapat memeriksa ini di daftar obat-obatan negara bagian.