Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

"Meditasi mantra" terdiri dari dua bagian: mantra dan meditasi itu sendiri. Doa adalah kesadaran akan kepolosan Tuhan, dan meditasi adalah cara untuk memberinya rasa hormat. Salah satu metode tersebut adalah tradisi Bengali Waisnawa, dari India.

Langkah

1. 1 Istirahat yang baik sebelum tidur. Ini diperlukan untuk tidur nyenyak dan kesegaran bangun.
2. 2 Jangan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit. Orang yang tertidur saat senja dan bangun saat fajar memiliki lebih banyak waktu luang untuk bermeditasi. Idealnya, tidur harus menjadi meditasi, bukan sebaliknya.
3. 3 Bangun dalam brahma-muhurta. Periode ini terjadi sebelum matahari terbit. Waktu dominasi sattva (kesempurnaan), yang terjadi dari jam 3 sampai jam 6 pagi. Jadi Anda bisa melangkah lebih jauh dan menyentuh dunia luar biasa yang penuh dengan kebahagiaan, pengetahuan, dan keabadian, yang belum kehilangan bentuknya.
4. 4 Jadikan Tuhan (Krishna) sebagai objek meditasi Anda. Kita semua hanyalah hamba-Nya. Oleh karena itu, meditasi 24 jam sehari adalah hal terbaik untuk dilakukan. Jika seseorang menemui kematian dalam keadaan ini, ia memiliki peluang lebih baik untuk keluar dari lingkaran kelahiran dan kematian. Tetapi bahkan jika Anda bermeditasi tanpa henti, dan ada hubungan dengan hati, itu mungkin tidak akan berhasil dan orang seperti itu akan terlahir kembali sebagai binatang di kehidupan berikutnya. Karena itu, Anda harus sangat tulus dan serius. Tuhan adalah sahabat dan pemberi selamat terbaik Anda.
5. 5 Mandi di sungai suci. Jika Anda tinggal di kota yang tidak memiliki sungai suci, carilah sumber air bersih terdekat. Jangan pernah menggunakan air keran karena dapat menyebabkan karma berbahaya yang terkait dengan hewan yang terbunuh.
6. 6 Pergi ke tempat-tempat suci untuk Tuhan dan orang-orang kudus lainnya dari masa lalu. Jika Anda tinggal di tempat yang tidak tercantum dalam daftar Tempat Suci, kunjungi kuil terbaik di daerah tersebut. Anda dapat melengkapi ruangan untuk Tuhan dengan altar dan bermeditasi hanya di sana - ini membantu untuk berkonsentrasi pada tujuan abadi, nilai kehidupan manusia yang tak ternilai. Jangan pernah menyanyikan doa di kamar tidur Anda, atau bahkan membersihkannya setelah tidur.
7. 7 Bersiaplah untuk melakukan yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Anda harus meninggalkan kekerasan, berperilaku baik, menjaga tubuh yang fleksibel, memiliki pernapasan yang bersih, dan menjaga tubuh Anda dari keinginan untuk melakukan apa pun selain meditasi. Baru kemudian Anda berkonsentrasi dan bermeditasi - tahap dharan dan dyana. Hasilnya adalah Samadhi - pulang ke dunia roh ilahi.
8. 8 Menggunakan alat musik dan bernyanyi. Perasaan selalu bergegas dari pelayanan kepada Tuhan. Jadi satu-satunya cara untuk menggunakan semuanya untuk pelayanan adalah pakaian yang bagus, musik yang bagus, lagu yang bagus. Tuhan tidak senang jika Anda takut akan kekuatannya - dia adalah sahabat dan pemberi selamat Anda. Ma sucah - jangan takut. Yoga-ksemam vahamy aham - Tuhan akan menjaga apa yang Anda miliki dan memberikan apa yang Anda butuhkan. Tetapi jika Anda tidak memiliki semua ini, Anda dapat dengan mudah bernyanyi atau membaca doa tanpa memiliki apa pun. Tetapi Tuhan secara bertahap akan mendukung Anda. Sasvac-chantim nigacchati - Anda akan mencapai kebahagiaan tertinggi tanpa keraguan!
9. 9 Gunakan rosario yang sudah dikupas (alias, japa-mala). Dalam Waisnawa Bengali, manik-manik Tulsi lebih disukai karena hubungannya dengan Krishna. Jika tidak ada, maka yang lain, seperti manik-manik Buddha, rosario, manik-manik Rudraksha, atau bahkan lipatan dan ujung jari Anda (dengan menghitungnya, Anda dapat menyanyikan 16 doa dan menghitung 16 set sekaligus) juga dapat digunakan. Jika Anda ingin membuat rosario sendiri, maka rosario tradisional terdiri dari 109 manik-manik dan satu rosario besar (yang utama dalam kelompok, yang menghitung "putaran" atau set). Alangkah baiknya juga untuk membuat simpul di antara setiap manik sehingga memiliki ruang, jadi jika salah satu putus, itu tidak akan merusak seluruh pita. Manik-manik utama menunjukkan jumlah doa yang telah Anda nyanyikan. Waisnawa Bengali biasanya dibacakan 16 hingga 64 putaran sehari. Ini bisa memakan waktu mulai dari 1 1/2 hingga 8 jam! Tapi tidak peduli apa tingkat keahlian Anda, cobalah untuk tetap minimum, bahkan jika itu hanya satu atau dua putaran sehari. Anda selalu dapat menambah jumlahnya saat Anda siap.
10. 10 Hitung 108 mantra dari manik pertama. Dengarkan baik-baik. A.C. Bhaktivedanta, salah satu contoh meditasi mantra terbaik di dunia, mengatakan bahwa "nyanyian adalah meditasi." Mendengarkan suara dengan patuh oleh reseptor pendengaran akan memiliki efek yang diinginkan.
11. 11 Bukalah pikiran Anda dengan lembut untuk mendengar suara doa.... Jangan kaget atau bingung jika pikiran Anda mulai mengembara. Pelatihan otak adalah kerja keras yang hanya memberikan hasil nyata jika Anda memiliki keberanian, kesabaran, dan antusiasme.
12. 12 Semoga harimu menyenangkan. Melakukan meditasi awal ini akan membantu Anda mengatur pikiran dan fokus, serta mencapai lebih banyak setelah 6 jam, yang kebanyakan orang hanya capai setelah 12 jam.
13. 13 Pengulangan. Para perenung terbaik dibedakan oleh ketekunan dan melakukan ini setiap hari, tanpa kecuali. Anggaplah kegiatan ini sebagai latihan untuk mental olimpiade. Jika Anda dapat melakukan ini setiap hari selama tiga bulan, pertimbangkan bahwa Anda sudah berada di jalan menuju ketekunan dan fokus hidup pada peningkatan peluang.
14. 14 Carilah rekan-rekan dan mentor untuk proses tersebut. Meditasi mantra secara teratur akan menjadi lebih mudah jika proses ini berlangsung di lingkungan yang kuat secara sosial.

Tips

• Berikan perhatian tunduk pada suara. Persepsi suara yang tepat akan mengarah pada penemuan cepat karakter luar biasa mereka. Bersabarlah, ini mungkin tidak segera terjadi. Hancurkan pikiran Anda dengan mempelajari kebiasaan bermimpi dan belajar untuk fokus. Jika Anda bertekad, antusias, dan sabar, hasilnya tidak akan lama datang.
• Ada banyak doa yang baik untuk dibaca, berikut beberapa di antaranya:
  • Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare."Kadang-kadang disebut" Hare-Krishna Maha-mantra ", seperti yang disarankan oleh para Vaishava Bengali, doa tertinggi dari semuanya. Vokatif, ini adalah bagaimana seseorang berpaling ke Wisnu atau Radha-Krishna (pasangan ilahi tertinggi yang paling menarik) Kelinci adalah nama Haraa, energi / kemungkinan ilahi atau lebih tinggi feminin, dan "Krishna" dan "Rama" adalah nama dewa laki-laki atau bentuk tertinggi dari keberadaan, kebijaksanaan, dan kebahagiaan. Ketika Anda mencari di internet untuk gambar Radhe-Krishna, Anda akan ditawari banyak simbol ketuhanan yang membahagiakan untuk membantu dalam meditasi, meskipun diyakini bahwa mantra meditasi adalah lebih baik mendengarkan daripada menonton.
  • "Haum Mani-Padme Om" adalah doa Buddhis yang populer. Dapat dibaca untuk meminta Buddha (dewa) untuk kondisi hidup yang menguntungkan atau pencerahan, yaitu pemberantasan keinginan material.
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Mantra ini memohon rahmat Tuhan dalam lima bentuk dan baik untuk mengembangkan hubungan keagamaan dengan wajah-wajah ilahi. Dalam Waisnawa Bengali, mantra ini dilantunkan sekali untuk setiap 108 mantra (tidak termasuk dalam siklus umum) untuk mendorong kondisi yang baik untuk membaca. Ini seperti bernyanyi demi nyanyian yang bagus.
  • "Tuhan kasihanilah". Ini adalah doa Ortodoks Rusia yang populer, yang juga digunakan oleh para biarawan Katolik. Itu berarti "Tuhan, berikan pengampunan," dan mungkin digunakan sebagai nyanyian pembersihan.
• Praktik. Praktik. Praktik.
• Ingat, meditasi bukanlah usaha yang sia-sia. Bahkan jika Anda mungkin tidak dapat melakukan semuanya sesuai dengan pedoman yang ideal, ketekunan itu sendiri akan membantu meningkatkan gaya hidup Anda dengan cara yang bermanfaat. Pada akhirnya, Anda akan mendapatkan hasil jika Anda hanya bermeditasi tanpa kehilangan harapan.

Peringatan

• Jangan berharap kecanduan atau hasil instan. Harapan ini dapat menyebabkan frustrasi dan kehilangan definisi. Keinginan telah menjadi produk dari metode eksekusi yang tepat, dan ini yang paling sering terjadi. Meditasi apa pun adalah proses yang panjang. Pembersihan dapat memakan waktu dari satu tahun hingga satu dekade. Untuk mendapatkan banyak, Anda perlu berinvestasi banyak. Namun demikian, jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka kemajuan akan terlihat, bahkan dalam waktu singkat. Jika tidak, kembali ke tempat Anda memulai. Cobalah untuk menemukan aspek proses yang perlu perbaikan.

Apa yang kamu butuhkan

• manik-manik
• Tempat yang tenang dan remang-remang
• Mantra atau instruksi yang bagus