Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Penyebab Stenosis Arteri Ginjal
• Bagian 2 dari 3: Gejala Stenosis Arteri Ginjal
• Bagian 3 dari 3: Mencegah Stenosis Arteri Ginjal
• Tips
• Peringatan

Kedua arteri ginjal memasok darah ke ginjal Anda, yang bertanggung jawab untuk membuang kelebihan limbah dan cairan dari tubuh Anda dan untuk mengeluarkan hormon penting.Stenosis arteri ginjal (SPA) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penyempitan salah satu atau kedua arteri. Penyempitan ini membatasi aliran darah ke ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal, hipertensi, dan sejumlah masalah lainnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk meminimalkan risiko Anda terkena stenosis arteri ginjal.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Penyebab Stenosis Arteri Ginjal

1. 1 Memahami peran aterosklerosis. Aterosklerosis - penumpukan plak pada satu atau dua arteri ginjal yang mempersempit dan mengeraskan arteri - sejauh ini merupakan penyebab paling umum dari stenosis arteri ginjal. Ini bisa berupa plak dari lemak, kolesterol, atau endapan kalsium.
   • Aterosklerosis bertanggung jawab atas 80% dari semua kasus spa yang diketahui.
2. 2 Waspadai risiko yang terkait dengan displasia fibromuskular. Meskipun sebagian besar kasus stenosis arteri ginjal disebabkan oleh aterosklerosis, dalam beberapa kasus juga dapat berkembang karena displasia fibromuskular (FMD). PMK adalah penyakit yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal di arteri ginjal. Pertumbuhan abnormal ini dapat mempersempit arteri.
3. 3 Waspadai faktor risiko demografis. Usia dan jenis kelamin Anda berperan dalam menentukan risiko stenosis arteri ginjal.
   • Pria dan orang yang berusia di atas 50 tahun berisiko tinggi terkena penyakit SPA karena aterosklerosis.
   • Wanita dan orang-orang antara usia 24 dan 55 berada pada risiko tinggi penyakit SPA karena displasia fibromuskular.
4. 4 Perhatikan riwayat kesehatan Anda. Untuk stenosis arteri ginjal yang disebabkan oleh aterosklerosis (ingat, terjadi pada 90% dari semua kasus), riwayat kesehatan Anda dapat mengungkapkan faktor risiko penting. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kadar kolesterol dan trigliserida tinggi, diabetes, atau obesitas, Anda berisiko tinggi terkena SPA.
   • Ada juga bukti bahwa riwayat keluarga penyakit jantung dini menempatkan Anda pada risiko SPA yang lebih tinggi.
5. 5 Definisikan kembali gaya hidup Anda. Stenosis arteri ginjal yang terkait dengan aterosklerosis juga lebih mungkin berkembang pada orang yang merokok, minum, makan dengan buruk, dan tidak berolahraga.
   • Secara khusus, diet tinggi lemak, natrium, gula, dan kolesterol telah terbukti meningkatkan risiko penyakit spa.

Bagian 2 dari 3: Gejala Stenosis Arteri Ginjal

1. 1 Pantau tekanan darah Anda. Bagi banyak pasien, tanda pertama SPA adalah tekanan darah tinggi (hipertensi). SPA adalah salah satu dari banyak kemungkinan penyebab tekanan darah tinggi, tetapi harus dipertimbangkan secara khusus jika Anda memiliki salah satu faktor risiko, jika Anda tidak memiliki riwayat keluarga hipertensi dan tidak menanggapi obat tekanan darah tinggi standar. Ketika SPA menyebabkan tekanan darah tinggi, kondisi ini disebut hipertensi vaskular ginjal (PSH).
   • Tekanan darah diwakili oleh dua angka yang dipisahkan oleh garis miring (misalnya, 120/80 mmHg). Angka pertama adalah tekanan sistolik dan yang kedua adalah tekanan diastolik. Hipertensi teknis didefinisikan jika tekanan sistolik di atas 140 mm Hg. Art., dan diastolik di atas 90 mm Hg.
2. 2 Periksa fungsi ginjal Anda. Selain hipertensi, gejala utama lain dari stenosis arteri ginjal adalah penurunan fungsi ginjal Anda. Fungsi ginjal yang buruk biasanya didiagnosis di kantor dokter, tetapi Anda mungkin juga menyadari bahwa ginjal Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ini termasuk:
   • Menambah atau mengurangi buang air kecil
   • Sakit kepala
   • Pembengkakan di pergelangan kaki
   • Retensi cairan
   • Mengantuk, lelah, atau sulit berkonsentrasi
   • Mual dan muntah
   • Kulit kering atau gatal
3. 3 Ketahuilah bahwa spa sering kali tanpa gejala. Kebanyakan orang dengan stenosis arteri ginjal tidak melihat gejala sama sekali sampai spa menjadi sangat parah. Cara terbaik untuk mendiagnosis spa adalah dengan pemeriksaan kesehatan rutin.

Bagian 3 dari 3: Mencegah Stenosis Arteri Ginjal

1. 1 Temui dokter Anda secara teratur. Lakukan pemeriksaan fisik setahun sekali untuk memastikan tekanan darah dan fungsi ginjal Anda tampak normal. Karena dalam kebanyakan kasus spa tidak menunjukkan tanda-tanda, tindakan pencegahan sederhana ini sangat penting.
2. 2 Makan dengan baik. Diet bergizi dapat mengurangi risiko mengembangkan stenosis arteri ginjal. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Makan lemak sehat (seperti minyak zaitun, minyak jagung, minyak safflower, dan minyak canola) secukupnya. Juga, batasi asupan barang-barang berikut:
   • garam dan makanan tinggi natrium (seperti makanan kaleng, camilan gurih, dan makanan beku)
   • makanan manis (seperti makanan penutup dan banyak makanan yang dipanggang)
   • lemak jenuh (seperti yang ditemukan dalam daging merah, susu murni, mentega, atau lemak babi)
   • asam lemak trans (seperti dalam makanan panggang kemasan, keripik goreng, atau donat)
   • minyak nabati terhidrogenasi (seperti margarin)
3. 3 Masuk untuk olahraga. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang sangat menegangkan; tempat yang baik untuk memulai adalah dengan berjalan kaki 30 menit tiga atau empat kali seminggu. Tetapi olahraga ringan dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena SPA.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan atau obesitas.
   • Jika jadwal Anda sangat sibuk, Anda dapat memasukkan olahraga dalam waktu singkat: sepuluh menit berjalan kaki saat istirahat, lima menit jogging di tempat beberapa kali sehari, dll.
4. 4 Pertahankan berat badan yang sehat. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) dalam kisaran yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena akan mengurangi risiko mengembangkan stenosis arteri ginjal. Informasi diet dan olahraga di atas akan membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan, tetapi Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pilihan penurunan berat badan terbaik untuk kasus khusus Anda.
5. 5 Berhenti merokok. Merokok meningkatkan risiko terkena SPA, jadi jika Anda merokok, berhentilah.
   • Proses melempar bisa rumit, jadi pertimbangkan berbagai makanan dan obat-obatan yang dapat membantu Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik untuk kasus khusus Anda dan cari kelompok pendukung di daerah Anda.
6. 6 Batasi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko Anda, jadi batasi asupan Anda menjadi satu minuman per hari, tidak lebih.
7. 7 Mengurangi stres. Setiap orang memiliki stres dari waktu ke waktu, tetapi Anda dapat mengurangi dampaknya dengan tetap tenang dengan berolahraga secara teratur, berlatih yoga atau tai chi, mendengarkan musik yang menenangkan, dan meluangkan waktu untuk berdoa dan bermeditasi secara teratur.

Tips

• Jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki stenosis arteri ginjal, kemungkinan besar ia dapat merujuk Anda untuk tes darah dan urin, USG ginjal, dan / atau arteriogram resonansi magnetik. Tes ini akan dapat mengidentifikasi keberadaan spa.

Peringatan

• Jika Anda telah didiagnosis dengan stenosis arteri ginjal (atau menduga bahwa Anda memiliki stenosis arteri ginjal), Anda harus mencari perhatian medis segera. Jika tidak diobati, Anda dapat mengembangkan penyakit ginjal kronis (CKD), penyakit arteri koroner (CAD), penyakit sendi perifer (CRD), penyakit ginjal stadium akhir (ESRD), stroke, dan masalah medis yang berpotensi fatal lainnya.