Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Memahami Bias
• Bagian 2 dari 2: Bekerja berdasarkan prasangka
• Tips
• Peringatan

Bias dan bias tersembunyi sangat kuat memperkuat semua keputusan yang kita buat, memengaruhi perasaan kita, dan karenanya tindakan. Dan ada kalanya kita tidak menyadari pengaruh ini pada pilihan dan keputusan kita, dan ini bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Pertama-tama, sangat penting untuk memahami bias untuk mengatasinya, dan artikel ini berisi beberapa metode yang dapat digunakan untuk mencoba mengatasi bias bawah sadar dan tersembunyi Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Memahami Bias

1. 1 Pertimbangkan berbagai cara di mana Anda dapat memperoleh beberapa wawasan tentang bias Anda. Bias mempengaruhi kita dalam banyak hal yang jarang kita sadari sepenuhnya, bahkan jika kita memang sadar dan ingin menghadapinya. Kita dapat melihat orang-orang biasa yang bahagia menjalani kehidupan sehari-hari mereka di lingkungan apa pun, tetapi mereka semua memiliki semacam bias yang memandu niat mereka. Bias dapat menjadi aspek positif atau negatif dari sifat manusia; itu mempengaruhi cara kita bertindak dan berinteraksi dengan orang lain dan peristiwa. Penting untuk membandingkan bias kita karena bagaimana kita menciptakan prasangka dalam pikiran kita adalah proses yang sama untuk bias ringan dan kuat. Beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan:
   • Orang membentuk identitas mereka berdasarkan berbagai aspek, tetapi salah satu yang paling umum adalah bias. Kita sering menahan bias kita karena kita merasa bias membuat kita menjadi diri kita sendiri. Namun, ini pada akhirnya menipu, karena bias bukanlah siapa atau siapa kita. Faktanya, bias kita sering berubah. Sulit untuk melepaskan prasangka jika itu sayang untuk kita.
   • Orang-orang dengan pola pikir yang sama sering mengumpul seperti tetesan air hujan yang membentuk danau. Tidak ada yang salah dengan itu, tetapi bergaul dengan orang-orang yang berpikiran sama dapat sangat memengaruhi Anda sebagai bentuk tekanan teman sebaya. Orang memilih pasangan, teman, dan sekutunya sesuai dengan bias pribadi, dan bahkan seringkali saling mempengaruhi dalam menerima bias pribadi tanpa disadari. Ini terutama karena kita ingin teman-teman kita menjadi seperti kita. Bisa juga terjadi sebaliknya, karena kita ingin seperti teman kita, maka dari itu kita menerima bias yang sama. Kami sangat rentan terhadap pengaruh orang lain (kehidupan saat ini dan sejarah telah menunjukkan kepada kita bahwa bunuh diri, pembunuhan dan bahkan perang dilakukan karena kekuatan pengaruh.) Dan misalnya, banyak orang dapat membuat koneksi - banyak majikan mencari karyawan dengan pandangan dan perasaan yang sama.
   • Prasangka dan prasangka sering kali bisa berupa apa yang dikatakan seseorang kepada Anda atau apa yang Anda dengar dari orang ketiga. Ini berarti bahwa ini tidak selalu merupakan pendapat asli Anda sendiri, tetapi pendapat yang Anda terima. Anda bisa saja menerimanya baru-baru ini atau, sebaliknya, dulu sekali, dan semakin dini hal ini terjadi, semakin sulit untuk mengatasi pengaruh ini.
   • Terkadang bias muncul dalam pikiran secara impulsif, di bawah pengaruh apa yang Anda lihat atau dengar, yang terkait dengan objek bias Anda. Itu juga dapat berkembang ketika Anda mempelajari sesuatu yang tampak seperti bias aslinya. Sangat sering ada emosi di balik prasangka, seperti keserakahan (keinginan untuk sesuatu terjadi, untuk sesuatu terjadi), kebencian (penolakan atau keinginan untuk sesuatu pergi, dll), atau hanya tidak mengetahui objek itu sendiri.
2. 2 Jelajahi dinamika bias. Meditasi adalah cara yang baik untuk mengeksplorasi bias Anda dan bagaimana pikiran Anda bertindak terhadap mereka dan bagaimana mereka muncul. Cara lain yang baik adalah mendiskusikannya dengan teman, konselor, atau psikolog.
   • Prasangka seringkali merupakan masalah yang kompleks. Alasannya terutama karena pikiran kita mengandalkan dan menggunakan ukuran sebagai cara utama untuk memproses data. Setiap interaksi dan pengalaman yang kita temui diukur oleh pikiran untuk menganalisis dan mendefinisikannya. Definisi ini bisa menjadi bias seperti itu (baik baru atau penguatan yang lama), tetapi definisi ini tergantung pada bias dan asumsi yang sudah ada sebelumnya, serta pengalaman yang telah Anda peroleh sepanjang hidup Anda.
   • Proses pengukuran hampir secara eksklusif terkait dengan masa lalu, khususnya dengan informasi yang telah kita dengar, atau dengan bantuan yang orang lain telah mempengaruhi kita, atau pengalaman kita sendiri. Jika pikiran bebas dari prasangka dan asumsi seperti itu, biasanya akan menyadari peristiwa itu dari awal, tetapi dengan maksud eksplisit untuk mendefinisikan apa itu. Mengenali kecanduan masa lalu ini, atau refleksi dari masa lalu yang kita ukur, sebenarnya bukanlah apa yang kita alami saat ini, tetapi merupakan cara yang sangat berguna untuk mengatasi bias.
   • Oleh karena itu, orang jarang menyukai mereka yang "duduk di pagar" yang tertutup dalam perasaan atau netral. Alasannya adalah mereka tidak dapat dengan mudah mengklasifikasikan, memprediksi, atau mengandalkan orang-orang seperti itu untuk dimanipulasi demi memuaskan kepentingan mereka sendiri. Mampu mengandalkan orang lain adalah aspek penting, tetapi sementara seseorang dapat diandalkan tanpa kepercayaan, orang masih akan ragu-ragu sebelum mengandalkan orang itu. Kepercayaan sering dibangun di atas pencarian bias dan prasangka umum sebagai cara untuk menemukan solidaritas dengan seseorang (dan diperhitungkan untuk probabilitas).
   • Sisi sebaliknya adalah ketika seseorang melihat seseorang dengan keterampilan, kualitas yang berguna atau mengagumkan dan cenderung menerima dan mengembangkan kualitas positif yang sama. Ini biasanya disebut sebagai pengaruh positif, tetapi bekerja dengan cara yang sama seperti dalam kasus sebaliknya (ketika seseorang mengadopsi bias yang berbahaya atau tidak layak dari pengaruh negatif). Kita mencontoh perilaku baik kita dari kualitas yang kita semua miliki, tetapi hanya ketika kita melihat bagaimana orang lain mewujudkannya dalam lingkungan yang normal. Menerima bias adalah cara untuk diterima oleh orang lain, baik atau buruk, tetapi juga bisa menjadi cara perbaikan diri jika biasnya positif.

Bagian 2 dari 2: Bekerja berdasarkan prasangka

1. 1 Ketahuilah bahwa ada beberapa bias. Ini adalah tahap awal untuk Anda atasi. Jika Anda bisa melakukan ini, itu berarti Anda telah mengakui bahwa ada bias, sebenarnya Anda telah mengakuinya, dan tidak hanya berpikir bahwa ada bias. Seringkali sangat sulit bagi kebanyakan orang untuk melakukan ini dengan jujur, karena ini adalah semacam tindakan kerendahan hati. Tapi itu akan membantu Anda untuk mempelajarinya lebih detail, karena Anda siap untuk lebih terbuka. Menyadari bias Anda, dan apa yang menjadi sandarannya, tetap ada di pikiran Anda, dan kemudian Anda selangkah lebih dekat untuk menyingkirkannya.
2. 2 Pertimbangkan mengapa biasanya begitu sulit untuk menghilangkan prasangka. Seringkali ada tiga masalah utama:
   • 1. Sulit dan tidak nyaman bagi Anda untuk mengakui bahwa objek prasangka itu ada. Ini bisa jadi karena Anda tidak benar-benar tahu apa-apa tentang arah bias Anda. Anda mungkin pernah mendengar banyak cerita negatif yang Anda bias, tetapi mana yang benar atau relevan?
   • 2.Saat Anda mengidentifikasi diri dengan prasangka Anda, Anda mungkin merasa bahwa Anda melepaskan sebagian dari diri Anda, atau Anda mengubah identitas budaya Anda dengan seseorang yang tidak Anda kenal. Masalah-masalah ini seringkali menjadi alasan utama banyak orang enggan untuk mengatasi bias mereka. Untuk masalah ini, Anda perlu mengajukan pertanyaan yang sama seperti bias - apakah itu benar-benar lebih merugikan Anda daripada kebaikan?
   • 3. Anda mungkin merasa memiliki prasangka, tetapi Anda belum benar-benar sampai pada kesimpulan bahwa Anda harus menyingkirkannya. Akibatnya, sebagian besar pikiran Anda akan berjuang melawannya, karena prasangka masih menarik bagi beberapa aspek pikiran.
3. 3 Ajukan pertanyaan pada diri sendiri. Ini adalah cara yang efektif untuk tidak hanya memahami, tetapi juga mengurangi kendali prasangka terhadap Anda. Kapan pun pikiran atau prasangka muncul, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apakah prasangka saya adil, pantas, atau bahkan layak?" atau "Apakah prasangka ini merasuki saya?"; atau "Apakah ini akan membantu seseorang?"; atau "Oke, ini prasangka, tapi apa prasangka ini, bagaimana saya mendapatkannya, mengapa begitu kuat, mengapa saya pikir itu penting?" Ini akan membantu Anda memahami dan juga melepaskan pikiran itu, karena tampaknya tidak menarik lagi.
   • Banyak filsuf juga mencatat keuntungan dari berpikiran terbuka bahwa Anda sebenarnya bebas. Tidak hanya kotoran tidak akan menempel pada Anda, meskipun hidup akan selalu melemparkannya kepada Anda, tetapi juga karena selama Anda menjalani hidup, Anda dapat menghindari kotoran yang menempel dan tenggelam ke dalam rawa. Ini berarti Anda akan dapat menghindari kontroversi dan argumen yang tidak berguna karena Anda telah menolak umpan dan perangkap yang kuat dari sistem dan Anda dapat menjadi lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bijaksana.
4. 4 Dekati target bias Anda dengan pikiran terbuka. Cara paling efektif (dan paling sulit) untuk mendekatinya adalah dengan menghadapinya. Katakanlah Anda memiliki bias terhadap agama atau kebangsaan tertentu. Cari tahu kapan komunitas atau kedutaan mereka mengadakan open house, lalu pergi dan temui orang-orang dari kelompok itu. Bias Anda mungkin tidak dapat dibenarkan, dan Anda mungkin dapat bertemu beberapa teman baru pada saat yang bersamaan.
   • Carilah kemanusiaan dalam objek bias Anda. Masing-masing dari kita adalah manusia, dan masing-masing dari kita memiliki perasaan, pikiran, keinginan, dan impian. Memang benar bahwa setiap orang mengidentifikasi diri dengan budaya mereka, dan bahwa pada periode tertentu dalam sejarah, budaya mereka terpisah dari Anda, dan perbedaan terbentuk.
   • Gunakan pergerakan waktu untuk keuntungan Anda. Prasangka berakar pada waktu, yang berarti mereka dapat diubah serta dimodifikasi. Dengan setiap bulan atau tahun, atau tanggal khusus seperti ulang tahun, Anda dapat menggunakan pengukuran waktu ini untuk memilih dan mengambil untuk meninggalkan masa lalu dan menghadapi masa depan dengan bersih.
5. 5 Pada akhirnya, ambil langkah setiap saat. Semakin Anda ingin melepaskan bias, semakin mudah untuk melakukannya. Seluruh proses mengatasi bias adalah memahami apa itu bias dan bagaimana bias berkembang dalam diri Anda, apakah itu untuk keuntungan dan kesejahteraan Anda, atau membuat Anda tidak berperasaan dan kejam. Terakhir, periksa perasaan Anda tentang subjek secara teratur. Ini dapat memungkinkan Anda untuk mulai membangun praktik dan keterampilan untuk melepaskan bias, kemampuan untuk mengatasinya melalui pengamatan dan perhatian.

Tips

• Jika Anda pernah bermeditasi, cobalah meditasi yang baik. Ini adalah saat Anda berharap diri Anda, orang yang Anda cintai, teman dan kenalan, serta orang asing dan orang-orang di negara lain bahagia, sehat, dan sukses. Sangat membantu untuk mengatasi niat buruk apa pun dalam prasangka Anda, karena Anda pada akhirnya akan membangun kekuatan untuk dapat berharap orang-orang yang Anda miliki bias terhadap kebahagiaan dan kesehatan yang sama. Namun, ini akan memakan waktu untuk berkembang karena membutuhkan dasar pemahaman yang kuat.

Peringatan

• Berjuang untuk keunggulan bisa menjadi tantangan karena menumpuk lebih banyak cita-cita dan prasangka. Tidak ada manusia, atau kemanusiaan, yang 100% sempurna atau 100% cacat.
• Kita tidak bisa membantu prasangka orang lain, kita hanya bisa membantu prasangka kita sendiri. Mencoba memaksa seseorang untuk berubah sebagian besar memaksa mereka untuk menjadi defensif, pemalu dan/atau agresif. Karena tidak ada orang yang sempurna (keinginan untuk kesempurnaan adalah sesuatu yang kita ciptakan), ini adalah usaha yang sia-sia.