Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Bersiaplah untuk Hari Pertama
• Metode 2 dari 3: Habiskan Pagi yang Tenang
• Metode 3 dari 3: Tetap Tenang
• Tips

Hari pertama sekolah sering kali gelisah dan cemas. Namun, ada banyak cara untuk mempersiapkan hari ini dan memastikan semuanya berjalan semulus mungkin. Ingatlah untuk tersenyum, bernapas dalam-dalam, dan pertahankan sikap positif. Setelah beberapa minggu, Anda akan melupakan kekhawatiran hari pertama sekolah Anda dan akan merasa percaya diri dan tenang.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bersiaplah untuk Hari Pertama

1. 1 Cari tahu di mana ruang kelas yang akan Anda pelajari. Jika sekolah Anda memiliki peta kelas, Anda dapat menggunakannya untuk menentukan di mana kelas akan berlangsung. Tip ini terutama benar jika Anda berada di sekolah besar. Cetak peta dan tandai kantor yang Anda butuhkan di sana. Tindakan sederhana seperti itu akan menyelamatkan Anda dari keharusan mencari kantor yang Anda butuhkan untuk waktu yang lama.
   • Jangan khawatir terlambat masuk kelas atau tidak menemukan kantor yang Anda inginkan. Guru memahami bahwa ini adalah hari pertama sekolah dan Anda belum mengetahui jadwal Anda. Karena itu, mereka mungkin tidak akan mengomentari Anda jika Anda terlambat. Jika Anda mengalami kesulitan menemukan kantor atau mengidentifikasi pelajaran berikutnya, hubungi salah satu guru.
   • Seringkali, peta sekolah dapat ditemukan di situs web institusi.
   • Bawa kartu Anda ke sekolah jika Anda tersesat. Orang lain akan dapat mengarahkan Anda ke arah jika diperlukan.
2. 2 Periksa situs web sekolah Anda untuk informasi pelajaran. Banyak sekolah memiliki situs web tempat guru memposting informasi untuk siswa. Periksa situs web sekolah Anda sehari sebelum hari pertama sekolah untuk melihat apakah ada informasi yang perlu Anda baca.
   • Misalnya, guru dapat memposting di situs web sekolah informasi yang relevan dengan siswa tentang mata pelajaran yang mereka pelajari. Informasi ini dapat mencakup judul buku teks, tugas, dan persyaratan guru.
3. 3 Siapkan beberapa jawaban atas pertanyaan yang biasanya ditanyakan saat bertemu satu sama lain. Pada hari pertama sekolah, biasanya ada permainan dan kegiatan menarik yang membantu memecahkan kebekuan antar siswa dan mengenal satu sama lain. Ini adalah cara yang bagus untuk mengenal teman sekelas Anda. Namun, Anda bisa sedikit khawatir, terutama jika Anda secara alami pemalu.Berlatihlah melafalkan nama Anda dan nama daerah tempat Anda tinggal, dan pikirkan tentang dua fakta tentang diri Anda.
   • Ulangi jawaban di depan cermin atau di depan orang tua beberapa kali. Ini akan membuat Anda merasa lebih percaya diri di depan teman sekelas Anda.
4. 4 Cari tahu apakah akan ada kenalan dan teman di kelas Anda. Jika Anda mengenal seseorang dari sekolah, tanyakan di kelas berapa dia. Bahkan jika teman atau teman Anda berada di kelas yang berbeda, Anda dapat membuat janji sebelum kelas atau saat istirahat makan siang. Anda akan merasa lebih nyaman di lingkungan baru Anda jika Anda memiliki orang yang akrab di dekatnya.
   • Kirimkan foto jadwal pelajaran kepada teman Anda sehingga mereka dapat membandingkannya dengan jadwal pelajaran mereka.
5. 5 Pergi tidur lebih awal pada malam hari pertama Anda sekolah. Ini akan membantu Anda mengurangi kekhawatiran pada hari berikutnya. Jika tidur nyenyak, Anda akan merasa ceria dan bahagia menyambut awal hari. Habiskan malam dalam suasana santai dan tidurlah lebih awal sehingga Anda bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
   • Namun, Anda tidak boleh tidur lebih awal dari biasanya. Jika tidak, Anda akan berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama, mengalami kecemasan dan kecemasan.

Metode 2 dari 3: Habiskan Pagi yang Tenang

1. 1 Bangun pagi untuk bersiap-siap ke sekolah. Untuk meluangkan waktu di pagi hari dan bersiap-siap ke sekolah dengan tenang, setel alarm agar Anda bisa bangun sedikit lebih awal. Dengan cara ini, Anda dapat memulai hari dengan tenang tanpa stres.
   • Setel alarm di malam hari agar Anda dapat tidur nyenyak karena mengetahui bahwa Anda akan bangun di waktu yang tepat.
2. 2 Meninggalkan rumah lebih awal agar tepat waktu. Jika Anda datang tepat waktu, Anda akan dapat menemukan kantor yang Anda butuhkan dan tidak akan merasa canggung. Turun 10 menit lebih awal jika Anda bepergian ke sekolah dengan kendaraan. Berangkat lebih awal, Anda tidak akan terlambat, bahkan jika ada kemacetan lalu lintas di jalan. Tarik napas dalam-dalam sebelum masuk kelas.
   • Jika orang tua Anda akan mengantar Anda ke sekolah, beri tahu mereka bahwa Anda ingin tiba beberapa menit lebih awal.
   • Jika Anda terlambat, cobalah untuk tetap tenang. Sebagai aturan, terlambat pada hari pertama bukanlah masalah besar.
   • Jika Anda naik bus ke sekolah, tibalah di halte tepat waktu agar tidak ketinggalan.
3. 3 Pilih pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri. Mengenakan pakaian yang nyaman akan membuat Anda merasa lebih rileks dan percaya diri. Pilih salah satu kemeja favorit Anda atau sepasang sepatu yang nyaman. Jika seragam sekolah Anda adalah suatu keharusan, pastikan pakaian Anda memenuhi persyaratan sekolah.
   • Periksa situs web sekolah untuk mengetahui apakah mengenakan seragam sekolah adalah persyaratan. Jika siswa diharuskan mengenakan seragam di sekolah Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengambil keputusan tentang pakaian yang akan dikenakan.
4. 4 Kemas semua perlengkapan sekolah Anda di ransel Anda. Kecemasan akan membuat Anda sulit menemukan tempat untuk diri sendiri. Gunakan energi Anda untuk mempersiapkan hari pertama sekolah. Mengetahui bahwa Anda siap untuk studi yang akan datang akan membantu Anda merasakan ketenangan pikiran. Dengan cara ini Anda tidak perlu khawatir melupakan sesuatu. Keluarkan ransel Anda dan buat daftar barang-barang penting. Ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan rasa takut melupakan hal yang benar.
   • Lipat barang-barang berikut: notepad, folder, buku harian, pena, notebook atau tablet, lembaran kertas, buku catatan, botol air, makan siang, makanan ringan, dan jaket.
   • Lipat ransel Anda sehingga Anda memiliki akses mudah ke barang-barang yang sering Anda gunakan (seperti pulpen).

Metode 3 dari 3: Tetap Tenang

1. 1 Dengarkan musik yang menenangkan dalam perjalanan ke sekolah. Musik klasik dan jazz dapat membantu mengurangi kecemasan dan detak jantung. Mainkan musik yang menenangkan. Anda juga dapat mendengarkan musik yang meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa berenergi.Fokus pada musik untuk mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran dan bersantai.
   • Buat daftar putar yang akan membantu Anda merasa berenergi. Ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan mood Anda.
2. 2 Tersenyumlah meski kamu malu. Tersenyum dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan mempertahankan sikap positif. Plus, orang lain akan melihat bahwa Anda adalah orang yang ramah dan mudah didekati. Saat bertemu teman sekelas baru, sambut mereka dengan senyuman.
3. 3 Tarik napas dalam-dalam beberapa kali saat Anda merasa cemas. Bernapas dalam-dalam dapat memperlambat detak jantung dan mengendurkan otot-otot Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengatasi kecemasan. Ambil napas dalam-dalam dan dorong perut Anda ke depan. Tahan napas Anda selama tiga detik sebelum menghembuskan napas.
   • Lanjutkan mengambil napas dalam-dalam sampai Anda merasa rileks.
   • Cobalah untuk tidak fokus pada kegembiraan Anda. Sebaliknya, fokuslah pada pernapasan Anda.
4. 4 Kembangkan pemikiran positif. Kata-kata positif dan mendorong adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri. Jika Anda merasa terlalu cemas, katakan pada diri sendiri sesuatu untuk membantu Anda menenangkan diri.
   • Katakan pada diri sendiri, "Saya orang yang baik dan bisa berteman dengan mudah," atau, "Saya akan melakukannya!"
5. 5 Ingatlah bahwa semua siswa gugup pada hari pertama. Anda mungkin berpikir bahwa hanya Anda yang mengalami kegembiraan pada hari pertama sekolah Anda. Namun, kebanyakan orang merasa cemas dan gelisah tentang sesuatu yang baru. Ingatlah bahwa setiap orang mengalami perasaan yang sama, sehingga Anda dapat mengharapkan orang lain memperlakukan Anda dengan pengertian dan kasih sayang.
   • Bahkan para guru pernah menjalani hari pertama sekolah mereka. Jangan takut untuk meminta bantuan atau saran dari mereka.

Tips

• Cobalah untuk tidak terlalu khawatir. Sangat cepat orang baru, lingkungan dan jadwal akan menjadi akrab bagi Anda.
• Bersikap baik kepada semua orang (termasuk guru).
• Cobalah untuk hanya memikirkan hal-hal yang menyenangkan.