Cara mandi saat haid

Video: Tata Cara Mandi Haid (Sesuai Sunnah) Procedures for bathing after menstruation

Isi

Langkah
Metode 1 dari 2: Cara mencegah iritasi, bau, dan infeksi
Metode 2 dari 2: Jaga kebersihan area pribadi Anda di antara waktu mandi
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Mandi selama menstruasi bisa jadi menakutkan. Hal ini terutama berlaku pada hari-hari siklus ketika debit paling banyak. Kita hanya perlu membayangkan bagaimana darah mengalir bersama aliran air langsung ke bak mandi atau pancuran, dan itu menjadi tidak nyaman. Namun, nyatanya, mandi saat haid tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, dan sebaiknya dilakukan minimal satu kali sehari. Pada artikel ini, kami akan membagikan beberapa teknik untuk membantu Anda menghindari iritasi, bau, dan infeksi saat mandi. Selain itu, ada beberapa cara untuk menjaga area bikini Anda tetap bersih dan segar di siang hari di antara waktu mandi - lebih dari itu.

Langkah

Metode 1 dari 2: Cara mencegah iritasi, bau, dan infeksi

1 Sebelum mandi, Anda harus melepas tampon, pembalut bekas, atau cangkir menstruasi (tergantung apa yang Anda gunakan). Keluarnya darah saat mandi saat menstruasi merupakan hal yang normal. Mereka, bersama dengan air, akan mengalir ke saluran pembuangan. Jika Anda menggunakan pembalut, Anda mungkin memperhatikan bahwa air secara bertahap berubah menjadi coklat atau kemerahan - bisa jadi itu adalah bekas darah yang tertinggal di rambut kemaluan Anda. Sangat penting untuk benar-benar menghilangkan tanda-tanda ini. Jika tidak, bau tidak sedap tidak dapat dihindari, dan juga meningkatkan risiko infeksi ke dalam vagina.
- Jangan khawatir tentang darah yang menyumbat saluran pembuangan. Ini hanya mungkin dalam kasus gumpalan darah yang melimpah, yang tidak punya waktu untuk terbentuk di aliran air.Hanya saja, jangan mematikan air saat Anda mencuci, dan ketika Anda selesai mandi, periksa saluran pembuangan dan, jika perlu, bilas sisa gumpalan darah.
- Jika Anda mandi di gym atau tempat umum lainnya, Anda dapat membiarkan tampon atau cangkir menstruasi Anda tetap menyala saat Anda mandi, jika Anda mau.
2 Disarankan agar Anda mandi atau mandi setidaknya sekali sehari selama periode Anda. Padahal, mandi secara teratur saat menstruasi sangat penting tidak hanya untuk mencegah bau mulut, tetapi juga untuk menghindari infeksi. Oleh karena itu, mandi atau mandi minimal sekali sehari. Banyak dokter menyarankan untuk mencuci dua kali sehari pada periode Anda, pagi dan sore.
- Jika ingin mandi, pastikan dalam keadaan bersih terlebih dahulu. Jauh lebih mudah untuk mendapatkan infeksi di vagina Anda di bak mandi yang kotor. Karena itu, sebelum mengisi bak mandi Anda dengan air, cucilah dengan pembersih disinfektan, seperti larutan berbahan dasar pemutih.
3 Air murni cuci vaginamu. Untuk tujuan ini, lebih baik tidak menggunakan sabun aromatik dengan bau menyengat dan produk kosmetik lainnya untuk perawatan pribadi. Pertama, mereka sepenuhnya opsional, dan kedua, mereka dapat menyebabkan iritasi. Air bersih dan hangat adalah yang terbaik untuk membersihkan vagina Anda.
- Jika Anda masih ingin menggunakan sabun, sebaiknya pilih sabun yang lembut dan tidak berbau, busakan tangan Anda dengan lembut dan bilas bagian luar alat kelamin.
Nasihat: “Jika melihat darah membuatmu takut, jangan melihatnya! Sebaliknya, fokuslah pada noda di dinding atau langit-langit kamar mandi.”
4 Untuk mencegah infeksi, cuci dari depan ke belakang. Dan ke arah yang sama Anda perlu menyeka dengan handuk. Hal ini sangat penting karena gerakan ini akan mencegah masuknya bakteri dan feses ke dalam vagina yang mungkin masih tertinggal di dalam anus. Saat Anda mandi, arahkan pancuran agar air mengalir ke seluruh tubuh dan sekitar vagina Anda. Jika mau, Anda dapat sedikit memisahkan kaki dan labia sehingga aliran air melewati permukaan bagian dalam labia.
- Jika Anda memiliki kepala pancuran yang dapat dipindahkan, arahkan ke sudut sehingga air mengalir dari depan ke belakang. Jangan hanyut dengan gerakan maju mundur!
- Jangan menyalakan terlalu banyak tekanan air. Air harus mengalir dalam aliran lembut yang lembut sehingga nyaman untuk dicuci.
5 Cuci bagian luar alat kelamin saja. Padahal, vagina memiliki kemampuan unik untuk membersihkan dirinya sendiri, sehingga tidak perlu menyiramnya dari dalam. Selain itu, peningkatan pencucian dari dalam akan mengganggu keseimbangan asam alami, akibatnya infeksi dapat berkembang. Karena itu, jangan mengarahkan aliran air ke dalam vagina. Cuci bagian luar alat kelamin saja.
6 Tepuk-tepuk alat kelamin dengan lembut dengan handuk kering dan bersih. Setelah Anda mandi, ambil handuk bersih dan kering dan usap labia Anda dengan lembut. Tapi jangan menggosok kulit di sekitar untuk mengeringkannya dengan cepat - cukup keringkan dengan handuk beberapa kali.
- Jika Anda memiliki jumlah keputihan yang berlebihan, yang terbaik adalah menyeka seluruh tubuh Anda terlebih dahulu, dan kemudian alat kelamin.
7 Kenakan pakaian dalam yang bersih dan dapatkan yang baru paking, tampon atau cangkir menstruasi. Tentu saja, menstruasi tidak akan berhenti setelah mandi, tetapi Anda mungkin merasa alirannya kurang melimpah jika Anda mandi daripada hanya mandi. Hal ini dapat diamati karena perbedaan tekanan dan kepadatan udara dan air. Tetapi Anda harus mengenakan pakaian dalam yang bersih sesegera mungkin dan menggunakan pembalut baru (atau produk kebersihan kewanitaan lainnya) agar darah tidak menetes ke lantai.

Metode 2 dari 2: Jaga kebersihan area pribadi Anda di antara waktu mandi

1 Jika perlu, tisu pembersih khusus dapat digunakan sepanjang hari untuk membantu menjaga tingkat pH yang benar. Anda dapat membeli sebungkus tisu pembersih sekali pakai yang dirancang khusus untuk kebersihan intim.Tisu ini dirancang dengan mempertimbangkan tingkat pH mukosa vagina, sehingga tidak menyebabkan iritasi atau infeksi. Bersihkan alat kelamin dengan serbet ini, tetapi hanya pada bagian luarnya saja. Gerakan harus dari depan ke belakang.
- Jika Anda tidak memiliki tisu pembersih saniter, Anda dapat mengambil kain bersih yang lembut, basahi dengan air hangat, dan bersihkan alat kelamin Anda. Kemudian bilas beberapa kali dengan air hangat dan cuci dengan cucian kotor lainnya.
- Penting untuk memilih tisu tanpa pewangi. Bau asing dapat menyebabkan iritasi.
- Tisu pembersih ini tersedia dari departemen kebersihan wanita di banyak supermarket atau apotek.
2 Coba ganti pembalut, tampon, atau cangkir menstruasi Anda lebih sering untuk mencegah kebocoran dan bau. Jika Anda jarang mengganti produk kebersihan, produk tersebut akan mulai bocor seiring waktu, yang dapat menyebabkan noda basah pada pakaian dalam dan pakaian serta mengeluarkan bau yang tidak sedap. Periksa pembalut atau tampon Anda setiap kali Anda menggunakan toilet. Ganti produk kebersihan dengan yang baru jika perlu.
Sebuah peringatan: “Jangan tinggalkan tampon di vagina Anda selama lebih dari 8 jam. Jika dibiarkan tidak berubah untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan sindrom syok toksik (TSS). ”
3 Hindari douching dan deodoran intim wanita. Produk-produk ini dapat mengganggu keseimbangan pH vagina, yang dapat menyebabkan infeksi. Biasanya, alat kelamin memiliki sedikit bau. Tetapi jika baunya terlalu kuat, persisten dan tidak menyenangkan, jika itu mengganggu Anda, hubungi dokter kandungan Anda.
- Bau yang kuat dan persisten, mirip dengan bau ikan, sering kali merupakan gejala infeksi, seperti vaginosis bakteri.
4 Cuci tanganmusebelum dan sesudah mengganti produk kebersihan Anda. Tangan yang kotor dapat menginfeksi mukosa vagina, jadi cuci tangan sebelum mengganti tampon, pembalut, atau cangkir menstruasi. Setelah prosedur ini, Anda juga perlu mencuci tangan agar tidak menyebarkan bakteri ke area tubuh lainnya.

Tips

Ganti tampon atau pembalut Anda secara teratur. Mengganti produk kebersihan Anda sesering mungkin akan membantu Anda merasakan aroma segar dan menyenangkan.
Siapkan pembalut baru terlebih dahulu dan rekatkan untuk membersihkan pakaian dalam saat Anda pergi ke kamar mandi, sehingga Anda bisa segera mengenakan pakaian dalam setelah keluar dari kamar mandi. Ini akan menghindari kejutan yang tidak menyenangkan.
Gunakan handuk tua (tapi bersih) berwarna gelap (atau kain bersih) untuk mengeringkan dan menyeka alat kelamin Anda jika ada bekas darah.
Kenakan pakaian dalam yang alami dan bernapas.

Peringatan

Jika Anda tidak mandi selama periode Anda, risiko bau busuk dan infeksi meningkat tajam. Mandi selama periode Anda benar-benar aman, jadi Anda perlu mandi setiap hari.