Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Kruk ketiak
• Metode 2 dari 3: Bantalan lengan bawah
• Metode 3 dari 3: Tips Keamanan

Seseorang dengan cedera kaki sering membutuhkan kruk. Jika Anda belum pernah menggunakan kruk sebelumnya, Anda mungkin merasa sangat tidak nyaman menggunakannya. Untuk menciptakan semua kondisi untuk pemulihan yang cepat, serta meningkatkan mobilitas, kami akan memberi tahu Anda cara menggunakan kruk dengan benar.

Langkah

Metode 1 dari 3: Kruk ketiak

1. 1 Kenakan sepatu kasual yang nyaman. Sepatu hak rendah dan stabilitas adalah yang terpenting. Kenakan sepatu yang sama dengan yang Anda kenakan sebelum cedera.
2. 2 Rilekskan lengan Anda dan biarkan mereka menggantung di atas kruk.
3. 3 Sesuaikan kruk sehingga setidaknya ada jarak 5-10 cm antara ketiak dan bantalan kruk. Banyak orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa kruk harus sama persis dengan ketiak. Bahkan, harus ada sedikit ruang di sana untuk memungkinkan pergerakan. Kruk dirancang untuk ditopang ringan dengan tangan Anda daripada seluruh tubuh Anda.
   • Jika kruk tidak memiliki takik untuk memberi ruang antara ketiak dan kruk, sesuaikan secara manual. Semakin kecil jarak antara ketiak dan kruk, semakin tinggi kemungkinan dislokasi sendi bahu.
4. 4 Kemudian sesuaikan pegangan kruk. Lengan harus menggantung santai dan tegak. Pegangan kruk harus rata dengan pergelangan tangan.
5. 5 Untuk kenyamanan yang lebih besar, sesuaikan kruk yang sesuai dengan Anda. Kruk adalah untuk dukungan dan dukungan tambahan, dan Anda harus merasa nyaman menggunakan kruk.

Metode 2 dari 3: Bantalan lengan bawah

1. 1 Kenakan sepatu kasual. Sepatu yang biasanya dipakai sebelum cedera.
2. 2 Berdiri tegak dengan tangan rileks.
3. 3 Ambil kruk, letakkan telapak tangan di atas gagang kruk. Genggaman harus berada pada tingkat yang hampir sama dengan pergelangan tangan tempat Anda biasanya memakai jam tangan.
4. 4 Manset lengan bawah berbentuk setengah lingkaran atau V harus menopang lengan di antara siku dan pergelangan tangan. Mereka seharusnya tidak mendorong Anda atau membuat Anda membungkuk.
   • Hal ini penting karena ketika Anda menggunakan kruk, Anda akan menekuk lengan Anda di siku. Penyesuaian yang benar akan memberi Anda rentang gerak dan memungkinkan Anda menggunakan kruk senyaman mungkin.

Metode 3 dari 3: Tips Keamanan

1. 1 Pilih antara kruk ketiak dan kruk lengan bawah. Dalam kebanyakan kasus, dokter akan memberi Anda sepasang kruk dan menjelaskan cara menggunakannya. Terkadang Anda diminta untuk memilih sendiri. Berikut adalah deskripsi kecil dari jenis kruk ini:
   • Kruk aksila:
     • Biasanya untuk penggunaan sementara
     • Tubuh bagian atas kurang bergerak, tetapi mobilitas keseluruhan meningkat
     • Lebih sulit digunakan dan ada risiko kerusakan saraf di ketiak.
   • Kruk lengan bawah:
     • Biasanya untuk penggunaan jangka panjang, untuk pasien dengan kelemahan kaki.
     • Tubuh bagian atas lebih mobile.
     • Dimungkinkan untuk menggerakkan lengan bawah tanpa melepas kruk
2. 2 Belajar berjalan dengan kruk. Tempatkan kruk pada jarak 15-30 cm di depan Anda, bersandar padanya, cobalah untuk melangkah maju.
3. 3 Belajar berdiri dengan kruk. Pegang kedua kruk di satu tangan dan dorong kursi dengan lembut dengan tangan lainnya. Berdiri, ambil kruk di masing-masing tangan dan coba berjalan.
4. 4 Belajar duduk. Ambil kedua kruk di satu tangan, dengan tangan lainnya bersandar di kursi dan perlahan turunkan tubuh.
5. 5 Belajar berjalan naik turun tangga. Gunakan pegangan tangan. Bawa kruk di bawah ketiak Anda, dengan tangan Anda yang lain bertumpu pada pegangan.
   • Naiki tangga, langkah bergantian, jangan lupa kruk.
   • Turun tangga, turunkan satu kruk ke anak tangga. Turun dengan kaki yang kuat. Kemudian gerakkan kruk kedua dan melangkah dengan kaki lainnya.
6. 6 Jika Anda memiliki kruk aksila, letakkan bantal di bantalan aksila untuk menghindari kerusakan saraf aksila. Untuk tujuan ini, sweter tua atau barang lembut lainnya bisa digunakan. Bahkan dengan bantal, Anda tidak boleh bersandar pada kruk dengan sekuat tenaga.