Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan persediaan
• Bagian 2 dari 2: Membilas hidung
• Tips
• Sebuah peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Karena pilek dan alergi, sekresi lendir dapat menumpuk di rongga hidung, sering disertai dengan sensasi yang menyakitkan dan menyebabkan infeksi. Meniup hidung Anda hanya akan memberikan bantuan sementara, sedangkan banyak dekongestan menyebabkan kantuk dan efek samping lainnya. Semakin banyak orang yang beralih ke irigasi hidung (irigasi hidung) untuk bantuan cepat, efektif, dan alami. Terkadang irigasi hidung juga dapat membantu menghilangkan partikel asing, termasuk serbuk sari, kotoran, dan debu. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan peralatan irigasi hidung secara teratur dapat secara signifikan mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan infeksi hidung pada orang yang rentan terhadap kondisi tersebut. Mengetahui cara membilas hidung akan membuat Anda merasa lebih baik dan membantu menyingkirkan infeksi.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan persediaan

1. 1 Pilih lampiran pembilasan. Ada berbagai jenis perangkat irigasi hidung. Mereka dapat dibeli di apotek, toko naturopati, dan online.Mereka datang dalam berbagai ukuran, bentuk, dan daya tahan (beberapa sekali pakai), tetapi semuanya memiliki tujuan yang sama: membilas sinus. Yang paling umum adalah:
   • neti pot
   • Jarum suntik irigasi
   • enema
2. 2 Gunakan air yang aman. Sebagian besar air keran domestik dapat diminum, tetapi biasanya mengandung mikroorganisme seperti bakteri, amuba, dan protozoa lainnya. Sebagai aturan, mereka tidak berbahaya dalam air minum, karena jus lambung mengatasinya, tetapi lebih baik tidak membiarkan mereka masuk ke selaput tipis di dalam rongga hidung.
   • Menggunakan air keran yang tidak aman untuk membilas hidung Anda dapat menyebabkan infeksi bakteri dan seringkali meningitis amuba yang fatal.
   • Air suling atau air yang disterilkan sangat bagus. Itu dijual di hampir setiap toko dan selalu ada kata "suling" atau "steril" pada labelnya.
   • Anda bisa mensterilkan air di rumah. Rebus air keran selama 3-5 menit, lalu dinginkan hingga suhu hangat. Jangan gunakan air panas karena dapat menyebabkan luka bakar yang berbahaya dan menyakitkan.
   • Air murni juga cocok jika ukuran pori mutlak elemen filter tidak melebihi satu mikron. Filter halus tersebut mampu menjebak mikroorganisme dalam proses pemurnian air keran. Mereka dijual di toko perangkat keras dan online. Untuk informasi lebih lanjut tentang filter, kunjungi situs web Center for Disease Control.
3. 3 Beli atau buat larutan garam. Bilas hidung saline tersedia di apotek mana pun. Tetapi Anda harus tahu bahwa Anda dapat dengan mudah menyiapkan solusi seperti itu di rumah.
   • Ukur satu sendok teh garam. Gunakan hanya garam ekstra berkualitas tinggi. Jangan gunakan garam dengan tambahan yodium, obat anti pengental atau pengawet, karena dapat mengiritasi rongga hidung.
   • Campurkan satu sendok teh garam dengan setengah sendok teh soda kue.
   • Tambahkan dua cangkir air suling hangat, disterilkan, direbus, atau disaring.
   • Aduk sampai garam dan soda benar-benar larut dalam air. Tuangkan larutan ke dalam alat pembilas Anda. Untuk menyiapkan solusi, hanya aksesori steril yang harus digunakan.
4. 4 Tindakan pencegahan sanitasi. Sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan saat menangani, membersihkan, dan menyimpan lampiran pembilasan Anda. Ini akan mencegah bakteri dan kuman memasuki perangkat dan rongga hidung.
   • Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun sebelum menggunakan alat. Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas bersih.
   • Bilas perlengkapan dengan air suling, disterilkan, atau direbus untuk memastikannya bersih. Biarkan perlengkapan kering atau kering dengan handuk kertas bersih.

Bagian 2 dari 2: Membilas hidung

1. 1 Tuangkan larutan ke dalam perlengkapan. Sebelum menggunakan neti pot, alat suntik irigasi, atau alat lain, pastikan bersih. Isi perlengkapan dengan larutan garam yang dibeli dari apotek atau siapkan sendiri.
2. 2 Siap-siap. Setelah mengetikkan solusi ke dalam perangkat, Anda perlu mengambil tempat yang tepat. Bersandarlah di atas bak cuci untuk menghindari tumpahan air ke lantai (terutama air yang akan keluar dari hidung Anda).
   • Miringkan kepala Anda ke samping di atas wastafel. Beberapa ahli merekomendasikan untuk memiringkan kepala pada sudut 45 derajat agar air tidak melewati rongga hidung dan tidak masuk ke mulut.
   • Saat Anda siap, masukkan perlahan hidung perangkat Anda ke lubang hidung yang lebih tinggi (lubang hidung "atas" dengan kepala dimiringkan). Anda tidak perlu memasukkan hidung jauh ke dalam lubang hidung atau menekan septum agar tidak melukai diri sendiri.
3. 3 Bilas rongga hidung Anda. Setelah mengambil posisi yang diperlukan dan memasukkan cerat perangkat, Anda dapat mulai membilas hidung.Luangkan waktu Anda dan lanjutkan dengan hati-hati, terutama saat membilas untuk pertama kalinya.
   • Bernapaslah melalui mulut Anda. Dalam keadaan apa pun, jangan mencoba menarik napas melalui hidung agar air tidak masuk ke paru-paru dan Anda tidak mulai tersedak.
   • Angkat attachment secara perlahan pada pegangannya. Saat menggunakan jarum suntik irigasi, Anda harus meremas bohlam dengan lembut untuk memeras larutan garam. Jika Anda menggunakan neti pot, cukup miringkan teko dan tuangkan air secara perlahan melalui lubang hidung Anda.
4. 4 Ubah lubang hidung Anda. Setelah membilas hidung di satu sisi, ulangi seluruh prosedur untuk lubang hidung lainnya. Ubah sudut kepala sehingga lubang hidung kedua lebih tinggi dari yang pertama.
5. 5 Buka sumbatan rongga hidung Anda. Setelah menuangkan larutan garam dari alat melalui kedua lubang hidung, buang napas melalui lubang hidung sebelum menghirup melalui hidung. Anda juga dapat meniup hidung untuk menghilangkan sisa larutan dan lendir/kotoran.

Tips

• Selalu bilas hidung Anda di atas wastafel. Tidak diketahui berapa banyak lendir yang akan keluar dari rongga.
• Sejumput soda kue biasanya digunakan untuk meredam larutan garam dan air. Dengan tidak adanya garam yang sesuai, hanya air yang dapat digunakan, tetapi garam menenangkan septum di rongga hidung.
• Anda dapat membilas hidung Anda satu hingga empat kali sehari. Jika masalah hidung tersumbat belum hilang dengan pilek, maka Anda dapat menemui dokter untuk mengesampingkan konsekuensi serius.
• Anda juga dapat memeriksakan diri ke dokter setempat tentang apakah membilas hidung tepat untuk Anda. Dokter juga dapat memberi Anda saran yang bermanfaat.

Sebuah peringatan

• Jangan gunakan garam batu untuk menyiapkan mortar. Ini mungkin mengandung yodium, yang mengiritasi saluran hidung. Kosher dan garam ekstra adalah alternatif yang aman karena biasanya tidak mengandung bahan kimia yang dapat membahayakan atau mengiritasi.
• Gunakan hanya air bersih. Kontaminan dalam air keran bisa berbahaya bagi mukosa hidung. Jika Anda tidak yakin tentang keamanan air keran Anda, yang terbaik adalah merebusnya untuk menghilangkan kotoran.
• Jangan pernah membilas rongga hidung anak kecil, karena bayi bisa tersedak atau tersedak. Membilas hidung hanya aman untuk orang dewasa karena mereka tahu bagaimana tidak bernapas melalui hidung saat berkumur. Anak Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter anak sebelum membilas hidungnya.

Apa yang kamu butuhkan

• garam bebas yodium
• Soda kue
• Air hangat, murni/sterilisasi
• Lampiran pembilasan (neti pot, jarum suntik irigasi, atau enema)