Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Janji itu seperti teriakan bayi di teater, harus segera ditepati. ~ Norman Vincent Peel Berkomunikasi dengan seseorang yang membuat banyak janji tetapi terus-menerus mengingkarinya, atau tidak menepatinya, merupakan tantangan. Lebih sulit lagi jika itu adalah anggota keluarga Anda, atau seseorang yang Anda anggap sebagai teman dekat, atau bahkan bos atau mentor yang Anda percayai. Secara khusus, cerita tentang berbagi pengalaman dan perasaan dapat mempersulit komunikasi dengan orang ini. Namun, jika orang tersebut terus mengingkari janji, dan itu membuat hidup Anda tidak menyenangkan, dan Anda merasa dimanfaatkan, dilupakan, diabaikan, atau hanya dalam masalah, penting untuk berurusan dengan orang yang mengingkari janji dan kemudian memaafkannya. Perhatikan bahwa pengampunan tidak berarti bahwa Anda melupakan atau membiarkan segala sesuatunya berlalu begitu saja; itu berarti Anda melepaskan dan tidak lagi membiarkan orang ini menguasai Anda dan merusak peluang Anda untuk menikmati hidup.

Langkah

1. 1 Pertimbangkan posisi Anda. Penting untuk mengakui perasaan Anda tentang janji yang diingkari. Jika Anda menyembunyikan perasaan ini dan terus membiarkan diri Anda memercayai janji orang ini dengan harapan dia akan berubah, inilah saatnya untuk memeriksa kenyataan. Fakta bahwa Anda membaca tajuk utama ini menunjukkan bahwa Anda sudah mulai bangun dan merasakan potensi kerusakan yang terjadi pada jiwa Anda dengan terus-menerus gagal menepati janji. Jadilah penguasa perasaan Anda dan lakukan langkah selanjutnya.
2. 2 Pertimbangkan perilaku dengan mengajukan pertanyaan. Pikirkan tentang "janji" yang dilanggar orang tersebut dan berapa kali Anda berada dalam situasi di mana Anda telah memaafkan perilakunya karena berbagai alasan. Kemudian tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
   • Bagaimana Anda menganggapnya sebagai janji yang dibuat untuk Anda? Apakah Anda dibenarkan dari sudut pandang ini? (Lihat "Kiat")
   • Mengapa Anda membiarkan diri Anda memercayai orang yang membuat janji kepada Anda ketika Anda tahu dia tidak akan menepatinya?
   • Mengapa Anda terus berharap bahwa dia akan melakukan apa yang Anda janjikan dengan baik?
   • Mengapa Anda membutuhkan orang ini untuk menepati janjinya?
   • Mengapa Anda memberi orang ini kesempatan lagi?
3. 3 Tuliskan jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Pikirkan tentang jawabannya. Anda harus mulai mengenali karakter dan kelemahan Anda. Pertimbangkan kekurangan-kekurangan ini - apakah kekurangan itu hanya untuk orang ini saja, atau dengan semua orang? Pertimbangkan bagaimana Anda dapat mengatasi kelemahan ini melalui self-talk yang lebih baik, kejernihan pikiran, dan janji yang Anda buat. Untuk diriku sendiri, yang tidak lagi membiarkan orang lain menjadi sumber harapan dan arahan Anda.
4. 4 Pikirkan bagaimana perasaan Anda jika orang tersebut melanggar janji. Dalam latihan sebelumnya, Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda bereaksi seperti ini — menerima janji. Pada titik ini, tanyakan pada diri Anda dan ungkapkan perasaan Anda:
   • Apakah Anda merasa kesepian tanpa dikonsumsi / tanpa bimbingan / persahabatan / otoritas orang ini?
   • Apakah Anda pikir Anda takut kehilangan koneksi ini?
   • Apakah Anda pikir ada sesuatu yang "istimewa" di antara Anda berdua yang Anda lindungi (cemburu) dari orang lain?
   • Apakah Anda umumnya merasa membutuhkan, sedih, kesepian, tertekan, tertekan, marah, takut, kehilangan, dll., dan berpikir bahwa orang ini entah bagaimana menghilangkan perasaan ini, bahkan jika Anda tahu bahwa dia jarang mencari sudut pandang atau bantuan Anda?
5. 5 Pertama mencoba untuk menghadapi situasi melalui visualisasi. Lakukan ini dalam dua langkah: langkah pertama berbicara kepada diri sendiri, dan yang kedua berbicara dengan pemutus.
   • Untuk diriku - Akui bahwa Anda muak dengan janji yang tidak terpenuhi, bahwa orang ini tidak dapat dipercaya, bahwa ini tidak lagi layak untuk diserahkan kepada diri sendiri. Percaya diri, percaya pada diri sendiri dan dukung diri sendiri.
   • Mengingkari janji - tulis skrip dan mainkan terus-menerus di kepala Anda. Dalam skenario ini, beri tahu si pelanggar bagaimana perasaan Anda ketika Anda menanggung janji yang diingkari sepanjang waktu dan bagaimana Anda memutuskan Anda tidak ingin berteman lagi jika dia tidak berusaha untuk menepati janjinya.
6. 6 Berada dalam konfrontasi nyata dengan pemutus. Sekaranglah waktunya untuk berperilaku asertif dan kritik yang membangun. Hindari Penghakiman, Hindari Mengatakan "Anda" (Lihat Cara Mempraktikkan Komunikasi Tanpa Kekerasan). Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda terhadap janji yang dilanggar, dan mengapa Anda melihat janji tidak terpenuhi, dan mengapa mereka dianggap sebagai janji (karena itu alasan mengapa Anda melakukan latihan di atas). Katakan kepada orang yang mengingkari janji:
   • Apa yang kamu rasakan setelah itu
   • Bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan pribadi/profesional Anda (berikan contoh spesifik)
   • Mengapa perasaan Anda tidak bisa lagi menanamkan tingkat kepercayaan yang sama dalam hubungan Anda dengannya (berikan satu atau lebih contoh ketika mereka gagal memenuhi janjinya)
7. 7Anda masih menganggap orang ini sebagai pribadi, tetapi inilah saatnya untuk memberi tahu dia bahwa Anda tidak akan lagi mengambil lantai darinya, karena Anda tidak dapat mengandalkannya (ini ada hubungannya dengan menggunakan langkah pengampunan berikutnya; Anda tidak memutuskan hubungan, klarifikasi saja).
8. 8 Maaf. Penting bagi Anda untuk memaafkan. Berbelas kasih dalam pendekatan Anda; pelanggar janji sering kali tidak menganggapnya serius seperti Anda, bahkan jika dia merasa bersalah. Baginya, ini mungkin terjadi ketika "mudah diperoleh - mudah dijalani", terutama karena baginya pemenuhan janji tidak penting. Dengan memaafkan, Anda menang dengan melakukan hal berikut:
   • Nilailah seberapa serius pelanggaran janji yang sebenarnya. Apakah layak untuk mengakhiri hubungan? Atau lebih baik menjelaskan kepada orang yang melanggar janji bahwa Anda tidak dapat mempercayainya saat ini (atau mungkin tidak pernah), tetapi bahwa Anda tetap menjadi teman / kolega / karyawan proyek, dll. Secara umum, cobalah untuk menemukan cara yang paling tidak menentang demi menjaga persahabatan, bahkan persahabatan. Namun, jika ini sangat menakutkan bagi Anda sehingga Anda tidak dapat lagi berurusan dengan orang ini, berpisah secara damai dan tulus, tetapi dengan kejelasan bahwa semuanya sudah berakhir di antara Anda.
   • Tempatkan diri Anda di tempatnya. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada di posisi yang sama. Apakah Anda terlalu subjektif, terlalu keras? Apakah janji itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan?
   • Pikirkan tentang hubungan Anda dengan orang ini dalam 5 tahun ke depan. Apakah anda menginginkan ini? Atau tidak? Seberapa mudahkah meninggalkan dan memulai dari awal dengan pasangan / kolega / bos / teman / pelatih / mentor baru, dll.?
   • Apakah ini pelajaran yang seharusnya Anda ambil? Ingat pepatah Denmark bahwa "telur dan sumpah mudah patah". Apa peran kenaifan Anda dalam apa yang terjadi? Mungkin sudah waktunya untuk merangkul kepercayaan diri, ketika Anda dapat dengan nyaman belajar untuk mengatakan tidak, dan mengakui bahwa jika seseorang berperilaku seperti ini, itu sama sekali tidak baik untuk Anda.
9. 9 Hidup pengampunan. Anda tidak harus lupa untuk memaafkan; memang, akan bodoh untuk melakukannya, jika tidak, Anda akan mengulangi kesalahan Anda. Belajarlah dari kesalahan dan pengalaman Anda dan terapkan dengan bijak dalam kehidupan. Tetapi berangkat... Jangan biarkan pertanyaan ini menggantung seperti batu di leher Anda, mengeluh kepada orang lain tentang ketidakadilan dengan alasan apa pun.Bicaralah dengan sepenuh hati dengan seseorang yang Anda percayai untuk mengoreksi sudut pandang Anda dan lanjutkan, tetapi jangan marah atau membicarakan apa yang terjadi. Melakukannya berarti membiarkan orang yang melanggar janji terus menghancurkan hatimu. Pada akhirnya, belas kasih dan empati Anda dalam memahami motivasi mereka dan menjauhkan diri Anda serta memperkuat posisi defensif Anda adalah bentuk pengampunan yang terbaik.

Tips

• Hargai sebuah Janji: Sebuah Janji - Ini adalah tawaran untuk melakukan sesuatu yang akan mengarah pada penerimaan manfaat bagi Anda, atau berpartisipasi dalam sesuatu, atau memperkuat ikatan dengan seseorang, atau keuntungan nyata. Dengan kata lain, seseorang mengatakan bahwa dia akan melakukan / memberi / menjadi X, Y, Z untuk Anda, dan Anda mendapatkan / berpartisipasi dalam / diberitahu tentang sesuatu, dll. Promisor telah menjamin bahwa dia akan melakukan hal itu. Dan Anda, sebagai orang yang menerima janji, dapat yakin bahwa orang tersebut akan melakukan apa yang dia katakan.
• Ciri-ciri stereotip: [Meskipun mereka stereotip, mereka mungkin terkait sampai batas tertentu dengan pengalaman Anda tentang ingkar janji.] Seringkali, pelanggar janji adalah orang yang menggunakan orang lain tanpa memikirkan konsekuensinya. Mereka sering tidak dapat diandalkan, tidak dapat diandalkan, dan benci mendengarkan secara aktif. Seringkali, seorang pelanggar janji tidak mengerti bagaimana hal ini mempengaruhi keandalan dan prospeknya. Perilakunya biasanya didorong oleh mentalitas "aku, aku, aku". Dan celakalah Anda jika orang ini lebih terhormat, lebih tua, lebih kaya, lebih pintar dari Anda, terlihat lebih baik dari Anda, dll., dan tahu bahwa ini memengaruhi Anda. Lebih baik berdamai dengan kurangnya harga diri sehubungan dengan apa yang memengaruhi Anda, daripada menyerah pada keinginan "karisma" mereka untuk menekan Anda; tidak akan, tetapi mereka akan tahu bahwa mereka dapat menggunakan Anda saat ini.
• Evaluasi Janji yang Dilanggar: sebuah janji dapat dilanggar secara eksplisit, misalnya, Paman Vanya berjanji untuk datang kepada Anda di hari ulang tahun Anda yang ke 30, dan tidak datang. Sebuah janji juga bisa dilanggar sedikit, bertahap, atau sebagian. Misalnya, seseorang mungkin berjanji untuk membawa Anda ke tim yang sedang merencanakan proyek baru, tetapi mereka lupa menelepon Anda setelah beberapa pertemuan pertama dan Anda akan berpikir tidak ada yang terjadi. Tiba-tiba sebuah proyek selesai disajikan dan Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak berpartisipasi lagi dan Anda tidak diberitahu. Manajer proyek mengangkat bahu dan berkata, "Oh, saya pikir Anda tidak tertarik." Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa itu hanya kebohongan untuk menjauh dari kenyataan bahwa mereka tidak melibatkan Anda.

Peringatan

• Jangan menjadi anak kecil jika Anda sudah dewasa; terbuka dengan orang lain, tetapi jangan berharap semua orang menepati janjinya. Tidak semua orang melakukan ini. Anda bisa mengerti, tapi jangan tertipu.