Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Mengurangi pembekuan darah
• Metode 2 dari 2: Cara lain untuk mengencerkan darah
• Tips
• Peringatan

Darah kental cenderung membentuk gumpalan dan gumpalan darah. Ini adalah kondisi yang agak berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti stroke, takikardia, trombosis, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.Berbagai obat telah dikembangkan untuk mengurangi pembekuan darah. Obat-obatan yang mengurangi pembekuan darah atau antikoagulan dapat memperlambat proses pembekuan darah. Obat-obatan ini diresepkan oleh dokter. Salah satu obat tersebut adalah warfarin. Warfarin menghambat kerja vitamin K dan dengan demikian menghambat pembekuan darah. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan pengencer darah alami kecuali jika dokter Anda meresepkan obat.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mengurangi pembekuan darah

1. 1 Konsultasikan dengan dokter Anda. Sebelum mengambil langkah untuk mengencerkan darah sendiri, konsultasikan dengan dokter yang berkualifikasi. Ada banyak alasan mengapa Anda tidak harus melakukan ini sendiri. Pertama, pengencer darah dapat menyebabkan pendarahan jika digunakan secara tidak benar. Kedua, pengencer darah dan makanan dapat berinteraksi satu sama lain dan dengan obat yang Anda pakai. Selain itu, mengonsumsi pengencer darah dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, memengaruhi penyakit penyerta.
2. 2 Ambil nattokinase. Enzim ini mampu memecah fibrin, yang terlibat dalam proses pembentukan trombus. Nattokinase diekstraksi dari natto, produk Jepang yang populer - kedelai rebus yang difermentasi dengan bakteri Bacillus. Nattokinase mengurangi kelebihan koagulasi dan memecah fibrin, yang terbentuk dari fibrinogen.
   • Fibrinogen dalam darah merupakan elemen penting dari sistem koagulasi. Sistem pembekuan darah melindungi tubuh dari masalah serius yang terkait dengan kemungkinan pendarahan. Indeks fibrinogen meningkat seiring bertambahnya usia, membuat darah lebih kental.
   • Darah kental atau lengket terbentuk karena tingginya kadar fibrinogen, yang mengakibatkan peningkatan kadar pembekuan darah.
   • Nattokinase harus diminum saat perut kosong.
   • Ambil 100 hingga 300 mg setiap hari.
   • Nattokinase tidak boleh diambil jika Anda memiliki kecenderungan pendarahan atau baru saja menjalani operasi, stroke atau serangan jantung, atau jika Anda baru saja mengalami pendarahan ulkus.
   • Jangan mengambil nattokinase selama setidaknya dua minggu sebelum operasi Anda.
3. 3 Gunakan bromelain. Bromelain mengurangi adhesi trombosit. Adhesi adalah sifat trombosit untuk menempel pada dinding pembuluh darah yang rusak. Bromelain adalah enzim proteolitik tanaman yang berasal dari batang nanas. Bromelain menghambat sifat-sifat fibrinogen. Dengan memecah protein, bromelain menyebabkan fibrin mengalami depolimerisasi, dan bertindak sebagai pengencer darah, mengurangi adhesi trombosit.
   • Dosis yang dianjurkan adalah 500-600 miligram per hari.
   • Jangan mengonsumsi suplemen bromelain bersama dengan pengencer darah lainnya, karena ini dapat menyebabkan pendarahan hebat.
   • Bromelain ditemukan dalam jumlah kecil di semua bagian nanas, tetapi isolasi industri menggunakan inti keras nanas, di mana bromelain ditemukan dalam konsentrasi tertinggi. Karena itu, makan nanas tidak akan menyelesaikan masalah Anda.
4. 4 Sertakan bawang putih dalam diet Anda. Bawang putih dikenal karena sifat antikoagulannya. Mengkonsumsinya mengurangi risiko serangan jantung, mengurangi jumlah plak kolesterol di pembuluh darah, dan membantu menurunkan tekanan darah. Bawang putih digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.
   • Bawang putih adalah antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari efek merusak radikal bebas.
   • Dosis yang dianjurkan adalah satu gigi per hari.
5. 5 Mengkonsumsi Vitamin E Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin E dan magnesium untuk mencegah peningkatan agregasi trombosit dan kelebihan pembekuan darah. Vitamin E khususnya memiliki sifat antikoagulan yang kuat. Vitamin E mencegah pembentukan bekuan darah dan meningkatkan resorpsinya.
   • Ambil 15 miligram vitamin E setiap hari untuk mengencerkan darah Anda.
   • Vitamin E ditemukan dalam makanan berikut: hati, bibit gandum, telur, sayuran berdaun hijau tua, kacang tanah, almond, hazelnut, alpukat, dan bayam.
   • Magnesium melemaskan pembuluh darah yang menyempit, sehingga meningkatkan tingkat saturasi oksigen dalam darah.
6. 6 Sertakan bawang dalam diet Anda. Makan lebih banyak bawang untuk mencegah agregasi trombosit. Bawang, yang mengandung adenosin antikoagulan alami, menghambat proses pembentukan trombus.
   • Makan bawang mentah.
7. 7 Sertakan jahe dalam diet Anda sebagai produk yang mengurangi pembekuan darah. Senyawa dalam jahe mengencerkan darah dan mencegah pembentukan gumpalan. Selain itu, jahe menurunkan kadar kolesterol.
   • Jahe juga membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah.
   • Jahe bisa dimakan mentah, digiling, atau diminum dalam bentuk kapsul. Namun, bentuk penggunaan yang paling efektif adalah rebusan jahe.
   • Meskipun penelitian telah mengkonfirmasi khasiat jahe sebagai pengencer darah, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.
8. 8 Tambahkan kunyit ke makanan Anda. Kunyit memiliki efek positif pada pembekuan darah. Kunyit digunakan baik sebagai bumbu kuliner dan sebagai obat rumah alami untuk banyak penyakit. Zat dalam kunyit, yang dikenal sebagai kurkumin, memiliki efek antikoagulan yang kuat, yang dapat mengurangi risiko pembekuan darah.
   • Dosis harian yang direkomendasikan adalah 500 mg hingga 11 g. Efek kurkumin mirip dengan yang terlihat pada warfarin. Karena itu, jangan minum obat kunyit dan antikoagulan secara bersamaan.
   • Kunyit lebih umum digunakan dalam masakan India dan Timur Tengah, dan jauh lebih jarang digunakan dalam masakan Barat.
9. 9 Masuk untuk olahraga. Olahraga membantu mengurangi kadar vitamin K dalam tubuh. Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar vitamin K. Selain itu, olahraga merangsang kerja aktivator plasmogen, yang merupakan antikoagulan yang kuat.
   • Kebanyakan atlet kekurangan vitamin K.
   • Berenang, latihan aerobik, dan latihan kekuatan intensitas tinggi semuanya membantu menurunkan kadar kolesterol.
   • Berolahraga 3-4 hari seminggu.
   • Ingatlah untuk memulai dengan pemanasan 5-10 menit, kemudian beralih ke latihan aerobik selama 30-45 menit.

Metode 2 dari 2: Cara lain untuk mengencerkan darah

1. 1 Sertakan ikan dan minyak ikan dalam diet Anda. Ikan membantu mengencerkan darah. Ikan berlemak tinggi akan asam lemak omega-3, antikoagulan kuat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sertakan makarel, teri, salmon, tuna sirip panjang, trout danau, dan herring dalam diet Anda.
   • Trombosit cenderung menumpuk, menempel pada dinding pembuluh darah dan membentuk bekuan darah. Asam lemak omega-3 pada gilirannya mengurangi agregasi trombosit.
   • Asam lemak omega-3 juga memperlambat pembentukan bekuan darah, yang mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke mendadak.
   • Konsumsi asam lemak omega-3 dosis kecil untuk menghindari kemungkinan komplikasi seperti pendarahan dan stroke hemoragik.
   • Ambil tidak lebih dari 3 gram (3000 mg) minyak ikan per hari. Dosis besar dapat menyebabkan perdarahan.
2. 2 Minum kombucha. Kombucha adalah pengencer darah yang efektif. Kombucha adalah teh fermentasi alami yang dibuat dengan kombucha, yang merupakan simbiosis ragi dan bakteri asam asetat.
   • Efektivitas kombuchi belum sepenuhnya dipahami, sehingga sains belum mengungkapkan semua rahasia produk yang luar biasa ini. Namun, ahli herbal yakin akan manfaat obat alami ini.
   • Hati-hati, karena kombucha buatan sendiri bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.Minuman tersebut mungkin mengandung zat yang dapat berbahaya bagi kesehatan.
   • Hentikan atau kurangi konsumsi kombucha Anda satu minggu sebelum operasi Anda.
   • Demikian juga, jika Anda mengalami keputihan yang banyak selama menstruasi, Anda harus berhenti minum kombucha seminggu sebelum menstruasi.
   • Efek samping termasuk gas, sakit perut, mual, kelelahan, jerawat, ruam, diare, atau sakit kepala.
3. 3 Gunakan minyak zaitun. Minyak zaitun standar terbuat dari minyak zaitun. Berkat polifenol, minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antikoagulan. Selain itu, minyak zaitun mempromosikan pengencer darah.
   • Minyak zaitun dingin diperoleh dengan menekan dingin. Minyak ini memiliki rasa yang lembut dan mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
4. 4 Minum anggur merah. Anggur merah mengandung zat pengencer darah seperti polifenol dan proanthocyanidins. Zat ini ditemukan dalam anggur gelap. Zat ini mencegah pembekuan darah.
   • Sekelompok kecil anggur harus dimakan per hari, atau segelas kecil anggur harus diminum.
   • Masih ada perdebatan tentang manfaat anggur merah. Beberapa sumber menunjukkan manfaat dari konsumsi anggur dan anggur secara teratur, sementara yang lain menunjukkan perlunya mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedang.
   • Wanita tidak boleh mengonsumsi lebih dari satu porsi alkohol sehari untuk mengencerkan darah mereka. Dosis yang dianjurkan untuk pria adalah dua porsi. Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.
   • Ingatlah bahwa minum lebih banyak alkohol dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif.
5. 5 Minum jus buah delima. Jus delima juga mengandung polifenol. Selain itu, jus delima meningkatkan sirkulasi darah. Jus delima juga membantu menurunkan tekanan darah sistolik.
   • Hati-hati, karena buah delima, seperti jeruk bali, berinteraksi dengan banyak obat (termasuk warfarin, penghambat ACE, statin, dan obat tekanan darah). Bicaralah dengan dokter Anda dan cari tahu tentang interaksi buah delima dengan obat yang Anda pakai.
   • Minum setengah gelas jus delima setiap hari.
6. 6 Minum banyak air. Banyak orang menderita dehidrasi tanpa menyadarinya sendiri! Dehidrasi membuat darah lebih kental, yang meningkatkan risiko pembekuan darah. Anda harus mengkonsumsi setidaknya 2 liter air per hari. Minum air putih 8 gelas setiap hari untuk mencegah dehidrasi.

Tips

• Makanan pengencer darah: Lumbrokinase, blueberry, seledri, cranberry, ginkgo, ginseng, teh hijau, kastanye kuda, licorice, niacin, pepaya, semanggi merah, kedelai, St. John's wort, wheatgrass dan kulit pohon willow (sumber alami aspirin).
• Banyak suplemen herbal juga memiliki sifat pengencer darah, seperti talas dan feverfew.

Peringatan

• Makanan yang merangsang pembekuan darah harus dihindari: alfalfa, alpukat, uncaria, koenzim Q10, dan sayuran berdaun gelap (seperti bayam).