Cara membuat balok keseimbangan senam

Video: Senam Artistik Women’s Balance Beam Final Tazsa Miranda Devi (Indonesia) | Sea Games 2017

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 2: Membuat log
Bagian 2 dari 2: Memasang dasar peralatan olahraga
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Untuk pesenam dari segala usia, menguasai peralatan olahraga seperti balok keseimbangan adalah keterampilan penting. Atlet pemula belajar kelincahan dan keseimbangan, atlet yang lebih maju mengasah keterampilan mereka dengan melakukan latihan senam yang kompleks. Setelah membaca artikel ini, Anda akan belajar cara merakit balok senam sendiri dan menikmati pelatihan di rumah.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Membuat log

1 Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut. Enam papan pinus sepanjang 8 kaki (2,44 m), satu kali dua inci, empat papan sepanjang 12 inci (30,5 cm), dua kali empat inci, dan empat papan sepanjang 24 inci (61 cm), dua kali empat inci.
- Di bagian "Apa yang Anda butuhkan", ada daftar lengkap bahan dan alat yang perlu Anda beli di toko perangkat keras untuk membuat peralatan olahraga.
2 Cuci papan di kedua sisi dengan deterjen dan air. Untuk membersihkan produk kayu secara menyeluruh, gunakan spons dan lap atau sikat berbulu keras. Jika permukaannya kotor dan tidak bersih, ini akan mempengaruhi efektivitas perekatan elemen peralatan olahraga masa depan.
3 Rekatkan enam papan berukuran 8 kaki (2,44 m). Atur papan secara vertikal agar tumpang tindih. Rekatkan papan memanjang (sisi lebar) dengan lem kayu (sebaiknya tahan air), lalu pasang papan berikutnya dengan sisi memanjang. Ulangi prosedur yang sama untuk papan berikutnya untuk merekatkannya. Jangan menyesali lem dan lumasi papan secara menyeluruh untuk memberi kekuatan pada struktur yang akan direkatkan. Biarkan lem mengering sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya.
- Di akhir pekerjaan ini, Anda harus memiliki satu kayu besar, panjangnya 8 kaki (2,44 m) dan lebar 4,5 inci (11,5 cm).
- Sisi dengan lebar 4,5 inci (11,5 cm) akan menjadi bagian atas peralatan olahraga masa depan Anda.
4 Amankan papan saat lem mengering. Cara terbaik adalah menggunakan klem untuk mengamankan potongan kayu agar dapat direkatkan dengan kuat. Jika tidak ada klem, letakkan struktur secara horizontal, dengan sisi lebar papan di lantai, dan letakkan sesuatu yang berat di atasnya dan tunggu sampai lem benar-benar kering.
- Dibutuhkan 24 jam untuk benar-benar kering.
5 Pasir permukaan. Setelah lem mengering, lepaskan klem atau beban dari struktur dan amplas seluruh permukaan peralatan senam Anda di masa depan.
- Untuk membuat permukaan benar-benar halus dan rata, gunakan penggiling atau amplas.
6 Pasang braket baja galvanis ke batang yang dihasilkan. Pasang braket penahan (sekrup dapat disertakan dengan braket) ke bagian bawah balok sekitar 30,5 cm dari tepi setiap sisi.

Bagian 2 dari 2: Memasang dasar peralatan olahraga

1 Pasang penyangga ke kayu. Empat papan sepanjang 12 "(30.5 cm), dua kali empat", kencangkan ke braket menggunakan 4 sekrup untuk satu penyangga. Anda akan membutuhkan 16 sekrup untuk mengamankan semua penyangga.
- Untuk satu penyangga, satu braket adalah sudut dengan empat lubang sekrup.
2 Tambahkan basis untuk dukungan. Pasang papan sepanjang 24 "(61 cm), dua kali empat" ke bagian bawah kaki. Anda akan membutuhkan 4 sekrup untuk satu penyangga.
- Ini akan memastikan stabilitas dan keandalan struktur.
3 Struktur yang sudah jadi dapat dilapisi dengan suede sintetis. Siapkan strip tipis kulit chamois yang sesuai dengan panjang dan lebar log. Rekatkan kain ke log sehingga menutupi seluruh permukaan.
- Untuk hasil terbaik, gunakan potongan bahan yang lebar sehingga cukup untuk bagian bawah dan sudut penahan juga tertutup.
- Biarkan lem benar-benar kering sebelum menggunakan balok keseimbangan.

Tips

Jika balok senam akan digunakan di dalam ruangan, Anda mungkin perlu merekatkan potongan kain tambahan ke bagian bawah penyangga balok. Untuk menghindari goresan lantai saat menggunakan proyektil.
Saat membeli kayu untuk balok senam, pastikan untuk mengukur panjangnya. Panjang yang sama merupakan prasyarat untuk keberhasilan perakitan balok keseimbangan senam.
Persyaratan standar kualitas balok keseimbangan senam. Panjang 16,5 kaki (5,02 m), lebar 4 inci (10,2 cm), tinggi 4 kaki (122 cm) dari lantai. Jika Anda membutuhkan peralatan olahraga dengan standar ini, ikuti instruksi kami, tetapi gunakan bahan yang sesuai dengan panjang standar peralatan.

Peringatan

Periksa dan uji peralatan senam baru Anda dengan cermat sebelum melanjutkan ke pelatihan. Untuk menghindari cedera saat berolahraga, pastikan produk yang Anda rakit kuat dan andal.