Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Bersihkan dan perban lukanya
• Bagian 2 dari 4: Rawat luka selagi sembuh
• Bagian 3 dari 4: Ketahui Cara Mempromosikan Penyembuhan Luka
• Bagian 4 dari 4: Mempromosikan penyembuhan luka dengan nutrisi yang tepat
• Peringatan

Dalam kehidupan kita masing-masing, cepat atau lambat, luka terjadi. Dalam banyak kasus, tidak perlu ke dokter, tetapi untuk menjaga kesehatan Anda dan tidak terinfeksi, Anda harus melakukan segala kemungkinan untuk menyembuhkan luka secepat dan seefisien mungkin. Untungnya, ada beberapa panduan untuk membantu Anda menyembuhkan luka dengan cepat dan terus menikmati kehidupan normal Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Bersihkan dan perban lukanya

1. 1 Cuci tanganmu. Sebelum merawat luka, Anda perlu memastikan bahwa tangan Anda bersih dan tidak memasukkan bakteri ke dalamnya. Pastikan untuk mencuci tangan Anda secara menyeluruh untuk memastikannya sebersih mungkin.
   • Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.
   • Ambil sabun dan busakan tangan Anda dengan sabun tersebut, gosokkan bersama-sama. Pastikan untuk mengoleskan sabun ke setiap area, termasuk punggung, di antara jari dan kuku Anda.
   • Gosok tangan Anda selama 20 detik. Anda dapat menangkap waktu dengan menyanyikan lagu "Selamat ulang tahun untuk Anda" dua kali atau alfabet (cukup untuk menyanyikannya sekali).
   • Bilas tangan Anda dengan air bersih yang mengalir. Jika memungkinkan, jangan pernah menyentuh wastafel dengan tangan Anda saat mematikan air. Gunakan lengan bawah atau siku Anda sebagai gantinya.
   • Keringkan tangan Anda dengan handuk kering yang bersih atau biarkan kering secara alami.
   • Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan disinfektan dengan setidaknya 60% alkohol. Oleskan ke tangan Anda dalam jumlah yang ditunjukkan pada paket dan gosok sampai kering.
2. 2 Berhenti berdarah. Jika Anda memiliki luka kecil atau hanya goresan, pendarahan akan minimal dan akan berhenti dengan sendirinya. Jika pendarahan berlanjut, Anda dapat mengangkat luka dan mengompresnya dengan pembalut steril hingga darah berhenti.
   • Jika luka terus berdarah setelah 10 menit, cari bantuan medis. Potongannya mungkin lebih serius dari yang Anda kira.
   • Jika pendarahan terlalu berat atau memancar, Anda mungkin telah merusak arteri. Ini adalah kasus yang mendesak dan Anda harus segera pergi ke rumah sakit atau memanggil ambulans. Arteri yang pecah biasanya adalah paha bagian dalam, lengan bagian dalam, dan leher.
   • Untuk memberikan pertolongan pertama pada luka jet bleeding sambil menunggu ambulans tiba, gunakan perban peras. Tempatkan perban atau kain di atas luka dan bungkus erat di sekitar luka. Jangan mengikatnya terlalu kencang agar tidak mengganggu sirkulasi darah yang normal. Segera cari pertolongan medis.
3. 3 Membersihkan luka. Untuk menghindari kontaminasi, perlu untuk membersihkan potongan kotoran dan bakteri sebanyak mungkin. Untuk mencegah bakteri memasuki luka, lakukan ini sebelum mengoleskan pembalut.
   • Bilas luka dengan air bersih. Air yang mengalir akan menghilangkan sebagian besar kotoran yang mungkin masuk ke dalam luka.
   • Cuci area sekitar luka dengan sabun. Berhati-hatilah agar sabun tidak langsung mengenai luka, jika tidak maka akan mengiritasi dan membakar.
   • Jika kotoran masih menempel pada luka setelah dibilas, gunakan pinset yang diberi alkohol untuk menghilangkannya.
   • Temui dokter Anda jika ada kotoran atau kotoran yang tertinggal di luka yang tidak dapat Anda bersihkan.
4. 4 Oleskan krim atau salep antibiotik. Hal ini akan membantu mencegah infeksi masuk ke dalam luka dan mencegah komplikasi yang dapat mengganggu proses penyembuhan. Di apotek, di antara produk pertolongan pertama, Anda dapat dengan mudah menemukan obat berdasarkan bacitracin dan neomycin.
   • Pastikan untuk memeriksa label untuk produk ini untuk memastikan tidak ada bahan yang akan menyebabkan Anda reaksi alergi.
   • Jika ruam atau iritasi berkembang, hentikan penggunaan produk dan temui dokter.
   • Jika Anda tidak memiliki salep antibakteri atau krim antibiotik, oleskan tipis-tipis petroleum jelly. Ini akan berfungsi sebagai penghalang pelindung antara luka dan bakteri.
5. 5 Lindungi lukanya. Jika Anda membiarkan luka terbuka, ada kemungkinan kotoran dan bakteri masuk ke dalam luka, yang menyebabkan infeksi. Gunakan pembalut atau selotip yang steril dan tidak lengket untuk melindungi luka. Pastikan perban menutupi luka sepenuhnya.
   • Jika tidak ada cara untuk menemukan perban, maka Anda dapat menutupi luka dengan serbet bersih atau sapu tangan.
   • Untuk luka dangkal yang sedikit berdarah, Anda bisa menggunakan lem kulit grade medis. Ini membantu melindungi luka dari infeksi dan biasanya tahan air selama beberapa hari. Oleskan produk ini langsung ke kulit Anda setelah membilas dan mengeringkan luka.
6. 6 Tentukan apakah Anda memerlukan perhatian medis. Jika lukanya dangkal dan tidak terkena infeksi, Anda mungkin tidak memerlukan perhatian medis. Namun, ada beberapa keadaan di mana sangat penting untuk mencari perhatian medis setelah membersihkan dan membalut luka. Jika salah satunya berhubungan dengan luka Anda, jangan buang waktu untuk menemui dokter atau pergi ke rumah sakit.
   • Pemotongan terjadi pada anak di bawah usia satu tahun. Dalam kasus luka pada bayi di bawah satu tahun, sangat penting untuk mencari bantuan medis untuk memastikan tidak ada infeksi dan jaringan parut.
   • Lukanya dalam. Potongan yang memanjang 6 mm atau lebih ke dalam kulit dianggap dalam. Dalam kasus sayatan yang sangat dalam, Anda mungkin melihat lemak, otot, atau tulang subkutan. Untuk penyembuhan yang lebih baik dan untuk menghindari infeksi, luka seperti itu biasanya dijahit.
   • Lukanya panjang. Luka yang lebih panjang dari 12 mm kemungkinan membutuhkan jahitan.
   • Lukanya sangat kotor dan mengandung kotoran yang tidak bisa dihilangkan dengan sendirinya. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya membersihkan luka, Anda harus mencari perhatian medis untuk mencegah infeksi.
   • Luka jatuh pada area ligamen dan terbuka lebar saat sendi bergerak. Untuk jenis luka ini, Anda juga perlu dijahit agar menutup dengan baik.
   • Luka terus berdarah 10 menit setelah tekanan langsung. Ini bisa menunjukkan bahwa luka itu ada di pembuluh darah atau arteri. Dalam hal ini, perhatian medis diperlukan.
   • Penyebab pemotongan terkait dengan hewan. Jika Anda tidak tahu tentang vaksinasi untuk hewan Anda, ada risiko tertular rabies. Luka harus dibilas secara menyeluruh dan suntikan mungkin diperlukan untuk mencegah penyakit.
   • Anda menderita diabetes. Penderita diabetes rentan terhadap komplikasi dari luka sayat, karena mereka memiliki sirkulasi yang buruk dan aktivitas sistem saraf.Bahkan luka kecil dapat terinfeksi serius dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.Jika Anda menderita diabetes, Anda harus selalu menemui dokter untuk luka dalam ukuran berapa pun.
   • Lebih dari 5 tahun telah berlalu sejak suntikan tetanus terakhir. Meskipun dokter menyarankan untuk mendapatkan suntikan tetanus setiap 10 tahun, vaksinasi ulang sering direkomendasikan untuk luka tusukan yang dalam, laserasi gigitan hewan, atau luka dengan potongan logam berkarat. Jika lebih dari 5 tahun telah berlalu sejak suntikan terakhir Anda, temui dokter Anda untuk mengurangi risiko infeksi tetanus.
   • Sebuah luka di wajah. Jahitan dan metode perawatan lainnya akan membantu penyembuhan yang lembut dan estetis.

Bagian 2 dari 4: Rawat luka selagi sembuh

1. 1 Ganti perban Anda secara teratur. Darah dan bakteri dari luka akan menodai pembalut, jadi gantilah setidaknya sekali sehari untuk mencegah infeksi. Juga, cobalah untuk mengganti perban setiap kali basah atau kotor.
2. 2 Perhatikan tanda-tanda infeksi. Meskipun Anda telah mencuci luka secara menyeluruh dan menutupnya, berusaha melindunginya dari infeksi, ketahuilah bahwa infeksi masih dapat terjadi. Perhatikan tanda-tanda ini dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda menemukannya:
   • peningkatan rasa sakit di dekat area yang terluka;
   • kemerahan, pembengkakan, atau pemanasan area di sekitar luka;
   • keluarnya nanah dari luka;
   • bau yang tidak menyenangkan.
   • Suhu di atas 37,7 ° C selama lebih dari 4 jam.
3. 3 Temui dokter Anda jika lukanya tidak sembuh dengan baik. Luka biasanya membutuhkan waktu 3-7 hari untuk sembuh, dan luka yang lebih parah membutuhkan waktu hingga dua minggu. Jika luka tidak sembuh terlalu lama, maka mungkin ada infeksi atau masalah lain. Jika seminggu telah berlalu dan luka tampaknya tidak kunjung sembuh, temui dokter Anda.

Bagian 3 dari 4: Ketahui Cara Mempromosikan Penyembuhan Luka

1. 1 Jaga agar area luka tetap lembab. Salep antibiotik berguna tidak hanya untuk mencegah infeksi, tetapi juga untuk menjaga kelembapan luka. Luka kering sembuh lebih lambat - kelembapan akan mempercepat penyembuhan. Oleskan salep setiap kali Anda membalut luka. Bahkan jika Anda tidak lagi melindungi luka dengan perban, oleskan setetes salep untuk menjaga kelembapan di dalam luka untuk membantu proses penyembuhan.
2. 2 Jangan memetik atau mengupas keropeng. Kerak kadang-kadang terbentuk di permukaan luka atau goresan. Ini membantu melindungi area yang rusak saat menyembuhkan. Oleh karena itu, Anda tidak boleh memetik kerak atau mencoba merobeknya. Jika Anda membuka luka, tubuh Anda harus memulai proses penyembuhan diri berulang-ulang, yang secara signifikan akan memperlambat proses penyembuhan.
   • Kadang-kadang kerak terkelupas secara tidak sengaja dan luka akan berdarah lagi. Jika ini terjadi, bilas dan perban seperti luka lainnya.
3. 3 Hapus tambalan secara perlahan. Meskipun kita sering diberitahu bahwa yang terbaik adalah merobek tambalan dengan gerakan cepat, itu sebenarnya memperlambat penyembuhan luka. Menghapus tambalan terlalu cepat dapat mengelupas kerak dan membuka kembali luka. Sebaliknya, lepaskan perekat secara perlahan. Untuk membuat tambalan lebih mudah lepas dan proses pengelupasan tidak terlalu menyakitkan, Anda bisa membasahi area yang terkena dengan air hangat.
4. 4 Untuk luka kecil, jangan gunakan disinfektan yang kuat. Alkohol, peroksida, yodium, dan sabun yang keras mengiritasi luka dan menyebabkan sensasi terbakar, yang dapat memperlambat proses penyembuhan dan bahkan berkontribusi pada pembentukan bekas luka. Untuk luka kecil, yang Anda butuhkan hanyalah air bersih, sabun lembut, dan salep antibiotik.
5. 5 Tidur yang cukup. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat tidur. Jika Anda tidak cukup tidur, luka akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Tidur juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang membantu mencegah infeksi saat luka sembuh. Untuk membantu luka Anda sembuh dengan cepat dan efektif, usahakan untuk tidur nyenyak.

Bagian 4 dari 4: Mempromosikan penyembuhan luka dengan nutrisi yang tepat

1. 1 Makan 2-3 porsi protein setiap hari. Protein merupakan komponen penting untuk pertumbuhan kulit dan jaringan. Makan 2-3 porsi protein setiap hari akan membantu luka Anda sembuh lebih cepat. Sumber protein yang sehat meliputi:
   • daging dan hewan buruan;
   • kacang-kacangan;
   • telur;
   • produk susu, termasuk susu, keju, dan yogurt, terutama yogurt Yunani
   • produk kedelai.
2. 2 Tingkatkan asupan lemak Anda. Lemak sangat penting untuk pembentukan sel, jadi Anda membutuhkan banyak untuk sembuh dengan cepat dan efektif. Pastikan bahwa lemak yang Anda makan adalah tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, yaitu, "lemak sehat". Lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan tidak sehat tidak akan membantu penyembuhan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
   • Sumber "lemak sehat" yang mendorong penyembuhan adalah daging tanpa lemak, minyak nabati seperti bunga matahari atau minyak zaitun, dan produk susu.
3. 3 Konsumsi karbohidrat setiap hari. Karbohidrat penting bagi tubuh karena memberikan energi. Dengan tidak adanya karbohidrat, tubuh tidak memiliki tempat untuk mengambil energi, dan itu akan menghancurkan nutrisi yang masuk. Ini terutama berlaku untuk protein, yang akan memperlambat proses penyembuhan, karena protein dan lemak tidak akan dapat berpartisipasi dalam penyembuhan luka. Untuk mencegah hal ini terjadi, makanlah sereal, roti, nasi, dan pasta setiap hari.
   • Makanlah karbohidrat kompleks daripada yang sederhana. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat oleh tubuh, yang mengurangi kemungkinan kenaikan tajam gula darah. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, sereal, pasta, ubi jalar, dan oatmeal cenderung juga mengandung lebih banyak serat dan protein.
4. 4 Dapatkan cukup vitamin A dan C. Vitamin ini membantu penyembuhan luka dengan merangsang pertumbuhan sel dan menghentikan peradangan. Mereka juga membantu mencegah infeksi saat luka masih dalam proses penyembuhan.
   • Sumber vitamin A termasuk ubi jalar, bayam, wortel, herring, salmon, telur, dan produk susu.
   • Sumber vitamin C termasuk jeruk, paprika kuning, sayuran hijau tua, dan buah beri.
5. 5 Sertakan seng dalam diet Anda. Seng meningkatkan sintesis protein dan pertumbuhan kolagen, sehingga mempercepat penyembuhan luka. Untuk mendapatkan seng yang Anda butuhkan dalam diet Anda, makan daging merah, sereal yang diperkaya, dan kerang.
6. 6 Menjaga keseimbangan air tubuh. Untuk meningkatkan sirkulasi darah, minum lebih banyak cairan sehingga darah memasok luka Anda dengan nutrisi penting. Air juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang membantu mencegah infeksi.

Peringatan

• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada diet Anda. Jika Anda menderita penyakit apa pun atau mengikuti diet yang ditentukan oleh dokter, maka tanpa rekomendasi dokter Anda dapat membahayakan tubuh Anda.
• Hubungi ambulans atau pusat gawat darurat segera jika pendarahan berlanjut setelah 10 menit, ada banyak kotoran di luka yang tidak dapat Anda singkirkan, dan jika lukanya dalam atau panjang.