Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Kembangkan Intuisi Anda
• Metode 2 dari 3: Gunakan intuisi Anda dalam situasi yang tepat
• Metode 3 dari 3: Pahami intuisi Anda
• Tips
• Peringatan

Intuisi adalah kemampuan untuk "mengetahui" sesuatu tanpa kemampuan untuk menjelaskan secara wajar bagaimana seseorang sampai pada kesimpulan seperti itu. "Naluri" atau "indra keenam" misterius yang sama yang ternyata benar jika Anda melihat ke belakang. Jika Anda telah mempersempit pilihan Anda seminimal mungkin dan menemukan diri Anda di persimpangan jalan, cobalah menggunakan intuisi Anda. Untuk menggunakan bakat intuitif Anda sepenuhnya, lakukan latihan khusus untuk mengembangkan intuisi, mengidentifikasi situasi di mana Anda dapat mengandalkan intuisi, dan juga memahami cara kerja intuisi Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Kembangkan Intuisi Anda

1. 1 Tuliskan perasaan Anda. Buku harian akan membantu Anda lebih memahami perasaan Anda dan mengembangkan intuisi. Mulailah menuliskan semua perasaan atau pikiran Anda dan jangan mencoba memahaminya secara logis atau mengevaluasinya. Gunakan metode aliran kesadaran atau tulis saja kata atau pikiran pertama yang muncul di benak Anda untuk lebih memahami pikiran bawah sadar Anda sendiri. SARAN SPESIALIS

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Pelatih Perhatian Chad Hirst adalah ahli herbal dan pelatih senior di Herst Wellner, pusat kesehatan San Francisco yang berspesialisasi dalam konektivitas pikiran-tubuh. Terakreditasi sebagai Coactive Professional Coach (CPCC), telah berkecimpung di industri kesehatan selama lebih dari 25 tahun dengan pengalaman dalam akupunktur, pengobatan herbal dan pengajaran yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Pelatih Perhatian

   Cobalah untuk mengidentifikasi kekuatan intuisi Anda.... Chad Hirst, pelatih pertumbuhan pribadi, menyarankan: “Anda hanya dapat memahami intuisi Anda dengan coba-coba. Dalam hal kelemahan, Anda dapat mengandalkan pendapat orang yang Anda percayai dalam situasi ini."

2. 2 Merenungkan. Meditasi akan membantu Anda lebih memahami sinyal intuitif tubuh Anda. Gunakan teknik meditasi dasar untuk memahami kondisi fisik Anda dan merasakan perhatian penuh.
   • Temukan tempat yang tenang dan damai di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda.
   • Duduk dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan fokus pada sensasi Anda saat Anda bernapas. Jika pikiran mulai mengembara, kembalikan perhatian Anda dengan lembut ke napas.
   • Lakukan "pemindaian tubuh". Berbaring telentang, tutup mata Anda dan secara mental berkonsentrasi pada setiap bagian tubuh secara bergantian, mulai dari jari kaki, dan secara bertahap naik ke kepala. Perhatikan setiap sensasi di setiap bagian tubuh dan secara sadar mencoba mengendurkan setiap otot yang tegang. Kemudian coba fokuskan pada seluruh tubuh Anda selama beberapa menit. Kemudian fokus pada pernapasan Anda lagi selama beberapa menit.
   SARAN SPESIALIS

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Pelatih Karir Adrian Clafaack adalah pelatih karir dan pendiri A Path That Fits, sebuah perusahaan pelatihan karir dan pribadi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Terakreditasi sebagai pelatih profesional (CPCC). Dia menggunakan pengetahuannya dari Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology, dan terapi Family Systems Theory (IFS) untuk membantu ribuan orang membangun karier yang sukses dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Pelatih karir

   Spesialis kami setuju: “Jika Anda ingin membangkitkan intuisi Anda, Anda harus menjauh dari kebiasaan merencanakan, berpikir, dan bertindak. Sebaliknya, fokuslah pada kepekaan Anda. Lepaskan komitmen Anda pada rencana dan hasil.Ketika Anda mencoba untuk meramalkan segala sesuatu dan melakukan segala sesuatu dengan kecepatan satu juta mil per jam, hampir tidak mungkin untuk cukup terbuka untuk mendengar suara intuitif batin Anda.

   
   
3. 3 Terganggu. Langkah ini mungkin tampak kontra-intuitif, tetapi cobalah mengalihkan perhatian Anda untuk memudahkan Anda membuat keputusan. Otak memproses informasi pada tingkat bawah sadar bahkan pada saat-saat ketika kita tidak fokus dan tidak memikirkan masalah. Tidak bisa mengambil keputusan? Cobalah melakukan sesuatu yang lain untuk sementara waktu. Kemudian kembali ke masalah Anda lagi dan buat keputusan yang tampaknya "benar".
4. 4 Cobalah untuk tidur dengan pikiran. Tidur sangat penting untuk istirahat dan pemulihan tubuh dan otak. Selama tidur, informasi yang diterima di siang hari diproses. Jika Anda masih tidak dapat membuat keputusan, kesampingkan dan cobalah untuk tidur. Setelah bangun, mungkin intuisi membawa Anda ke keputusan yang tepat.

Metode 2 dari 3: Gunakan intuisi Anda dalam situasi yang tepat

1. 1 Gunakan pengetahuan dan akal sehat. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang tidak biasa atau sedang mencoba memecahkan masalah yang sulit dan Anda perlu membuat keputusan penting, maka pelajari masalahnya dan cari nasihat, dan kemudian dengarkan intuisi Anda. Ini bekerja paling baik jika Anda menggabungkannya dengan pengetahuan praktis, asumsi yang masuk akal, dan kesadaran akan pilihan yang tersedia.
2. 2 Dengarkan intuisi Anda dalam situasi yang akrab. Otak kita pandai memperhatikan pola. Hal ini memungkinkan kita untuk membuat keputusan cepat tanpa banyak pemikiran sadar. Anda mungkin pernah menggunakan intuisi semacam ini saat mengendarai mobil atau sepeda. Jika Anda mengulangi suatu tindakan beberapa kali (berpidato, memainkan musik, berolahraga), Anda dapat mematikan kesadaran Anda dan mengandalkan intuisi Anda, daripada melihat catatan atau memikirkan langkah selanjutnya.
3. 3 Perhatikan perasaan naluriah tentang orang-orang. Naluri pelestarian diri bekerja ketika kita dalam satu atau lain cara kontak dengan orang-orang. Jika Anda takut atau cemas di hadapan orang lain tanpa alasan yang jelas, maka masalahnya mungkin terletak pada sinyal halus yang tidak terlihat oleh kesadaran kita. Waspada saat berinteraksi dengan orang yang membuat Anda merasa tidak enak, meskipun Anda tidak mengerti alasannya. Jika tampaknya Anda dalam bahaya, maka pensiun atau cari bantuan.
4. 4 Dengarkan naluri kesehatan Anda. Tidak ada yang tahu tubuh Anda lebih baik dari Anda. Jika tampaknya ada sesuatu yang salah, bahkan jika Anda tidak mengerti alasannya, lebih baik pergi ke dokter. Jika, setelah pemeriksaan dokter, sepertinya masalahnya masih belum teratasi, kunjungi dokter lain. Terkadang kita memperhatikan hal-hal yang tidak diperhatikan oleh dokter.
   • Anda juga dapat mengembangkan intuisi yang tinggi tentang kesehatan orang yang Anda cintai. Jika Anda membesarkan anak atau tinggal dengan seseorang dengan masalah kesehatan, perhatikan isyarat intuitif mengenai kondisi mereka. Anda mungkin merasa ada sesuatu yang salah, bahkan jika orang tersebut tidak membicarakannya atau tidak menyadari masalahnya sendiri.
5. 5 Biarkan intuisi Anda memandu Anda melalui keputusan penting. Logika dan pertimbangan praktis Anda sangat penting ketika membuat pilihan penting seperti pembelian besar, kuliah, atau menikah. Tetapi jika Anda menimbang keuntungan dan kerugian dari semua opsi dan mengurangi jumlahnya, pilihan Anda akan paling memuaskan ketika ditentukan oleh intuisi.

Metode 3 dari 3: Pahami intuisi Anda

1. 1 Dengarkan indra keenam Anda. Ini bukan hanya metafora - kita memang bisa "berpikir" sebagian dengan organ internal kita. Perasaan di perut sering memberi tahu kita saat kita tegang atau gelisah bahkan sebelum otak kita menyadarinya. Ini bisa berupa perasaan sakit perut, kupu-kupu di perut, atau bahkan firasat yang berbeda ketika berita buruk disampaikan kepada Anda.
   • Jika perut Anda sakit atau mengganggu Anda saat berinteraksi atau bahkan hanya memikirkan orang atau situasi tertentu, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa itu adalah sumber stres. Perhatikan sinyal-sinyal ini, istirahatlah, atau hindari situasi dan orang-orang.
   SARAN SPESIALIS

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Pelatih Karir Adrian Clafaack adalah pelatih karir dan pendiri A Path That Fits, sebuah perusahaan pelatihan karir dan pribadi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Terakreditasi sebagai pelatih profesional (CPCC). Dia menggunakan pengetahuannya dari Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology, dan terapi Family Systems Theory (IFS) untuk membantu ribuan orang membangun karier yang sukses dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Pelatih karir

   Cobalah untuk mengingat bagaimana intuisi Anda telah memanifestasikan dirinya di masa lalu. Pikirkan saat ketika Anda mengikuti intuisi Anda. Bayangkan bagaimana rasanya - apakah Anda mendengarnya, merasakannya di tubuh Anda, atau merasakannya sebagai emosi? Kemudian ingatlah saat ketika Anda tidak mendengarkan intuisi Anda. Misalnya, Anda mungkin memiliki perasaan "oh, ada yang salah ..." bahwa Anda menepisnya. Memahami hal-hal ini akan membantu Anda mengembangkan intuisi Anda.

2. 2 Dengarkan indera penciuman Anda. Ini tidak selalu jelas, tetapi indra penciuman adalah alat bertahan hidup yang kuat. Hidung akan memberi tahu kita kapan suatu produk tidak aman untuk dimakan, dan juga akan membantu kita menilai keadaan emosional atau fisik orang lain. Kembangkan indra penciuman Anda dengan latihan teratur dan hindari kontaminan yang dapat merusak indra penciuman Anda (seperti asap rokok).
3. 3 Gunakan matamu. Dalam situasi yang tidak biasa, Anda harus segera melihat-lihat. Bahkan jika Anda tidak berhasil memahami semua yang Anda lihat, mata Anda akan melihat petunjuk penting yang akan mempengaruhi reaksi intuitif Anda. Misalnya, Anda secara tidak sadar menangkap perubahan halus dalam ekspresi wajah atau bahasa tubuh, yang jauh dari persepsi. Jika ada sesuatu yang tampak salah atau meresahkan tentang seseorang atau situasi, mungkin karena perawatan mata ini.
4. 4 Perhatikan reaksi fisik Anda. Situasi berbahaya atau tidak nyaman dapat memicu respons stres fisik. Selain sakit perut, telapak tangan bisa berkeringat dan detak jantung meningkat. Dalam beberapa kasus, tubuh memperhatikan sinyal peringatan sebelum otak. Dengarkan itu, semua reaksi stres adalah sinyal bahwa pikiran harus waspada.

Tips

• Intuisi adalah alat yang berguna yang bisa salah. Jika intuisi Anda sering menyesatkan Anda, belajarlah dari situasinya. Ini akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat di masa depan.

Peringatan

• Jika Anda pernah mengalami situasi traumatis di masa lalu atau sekarang menghadapi kecemasan, perasaan dan keadaan mental atau emosional Anda secara umum dapat memengaruhi intuisi Anda. Jika Anda menderita hypervigilance atau khawatir bahwa intuisi Anda mungkin terdistorsi atau dilebih-lebihkan, yang terbaik adalah mendiskusikan masalah ini dengan terapis atau psikolog konseling.