Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Mendiagnosis edema
• Metode 2 dari 2: Pilihan Perawatan
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Jari bisa membengkak karena cedera atau bengkak, masalah umum di mana kelebihan cairan menumpuk di berbagai area tubuh, termasuk tangan, kaki, pergelangan kaki, dan kaki. Pembengkakan dapat disebabkan oleh kehamilan, asupan natrium yang tinggi, obat-obatan, atau kondisi medis tertentu seperti masalah ginjal atau limfatik, atau gagal jantung kongestif. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghilangkan pembengkakan dari jari-jari Anda.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mendiagnosis edema

1. 1 Nilai diet dan asupan natrium Anda. Jika Anda makan terlalu banyak makanan asin, itu bisa menyebabkan pembengkakan. Makanan tinggi natrium termasuk makanan olahan seperti:
   • sup kalengan;
   • sosis dan ham;
   • Pizza beku;
   • kecap;
   • Pondok keju;
   • Zaitun.
2. 2 Tentukan apakah pembengkakan mungkin disebabkan oleh cedera. Trauma adalah salah satu penyebab paling umum dari edema. Berbagai cairan, seperti darah, menumpuk di area yang terluka, menyebabkannya membengkak. Untuk area yang rusak, Anda harus terlebih dahulu menerapkan dingin (untuk mempersempit pembuluh darah), dan kemudian panas (ini mendorong aliran keluar cairan).
   • Jika memar atau cedera Anda berlanjut dalam waktu dua minggu, gejala Anda menjadi lebih buruk dan lebih sering, atau Anda melihat tanda-tanda infeksi pada kulit Anda, segera temui dokter Anda.
3. 3 Tentukan apakah Anda memiliki reaksi alergi. Ketika tubuh menghadapi alergen, histamin dilepaskan ke dalam aliran darah. Untuk mengurangi pembengkakan, Anda harus minum antihistamin. Jika Anda merasa sulit bernapas akibat reaksi alergi, segera temui dokter Anda.
4. 4 Pertimbangkan jika Anda kelebihan berat badan. Obesitas memperlambat sistem limfatik, yang menyebabkan pembengkakan pada tangan dan kaki. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda untuk rencana penurunan berat badan jika menurut Anda pembengkakan adalah akibat dari kelebihan berat badan Anda.
5. 5 Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mencurigai adanya infeksi. Tangan Anda mungkin menderita carpal tunnel syndrome atau selulit. Beberapa infeksi bakteri yang dapat membahayakan tangan Anda memasuki aliran darah dan kelenjar getah bening, jadi sangat penting untuk menemui dokter Anda jika Anda mencurigai adanya infeksi.

Metode 2 dari 2: Pilihan Perawatan

1. 1 Uleni jari yang bengkak. Goyangkan jari-jari Anda untuk memompa kelebihan cairan kembali ke jantung Anda. Gerakan tersebut menyebabkan darah mengalir, yang merangsang tekanan yang dibutuhkan untuk memompa keluar cairan. Pemanasan jari dapat berupa pekerjaan keyboard biasa, melenturkan dan merentangkan jari, berpakaian, atau membuat sarapan. Setiap gerakan dengan jari Anda akan membantu meredakan pembengkakan.
   • Jika Anda tidak punya waktu untuk olahraga tradisional, pertimbangkan untuk berjalan kaki 15 menit setiap hari. Berjalan selama 10-15 menit adalah cara yang bagus untuk merangsang sirkulasi darah di tubuh Anda. Lambaikan atau gerakkan lengan Anda ke atas dan ke bawah saat Anda berjalan.
   • Orang gemuk lebih rentan terhadap edema karena sistem limfatik mereka bekerja lebih buruk daripada yang lain. Pembengkakan bisa berkurang jika sistem limfatik bekerja keras kembali. Sering berolahraga, rencanakan diet sehat yang mencakup buah-buahan, sayuran dan protein, dan minum banyak air untuk membantu sistem limfatik Anda bekerja secara maksimal.
2. 2 Angkat tangan dan jari Anda. Pembengkakan dapat disebabkan oleh sirkulasi yang buruk atau penyumbatan darah di tangan. Dengan mengangkat tangan, Anda membantu aliran darah yang terkumpul kembali.
   • Untuk pembengkakan parah, angkat jari yang bengkak di atas ketinggian jantung selama 30 menit setidaknya 3-4 kali sehari. Dokter juga menyarankan agar lengan Anda diangkat di atas jantung saat Anda tidur.
   • Untuk meredakan pembengkakan ringan, angkat tangan dan jari Anda sebentar.
   • Coba angkat tangan Anda di atas kepala, kencangkan hingga mengunci, dan turunkan ke belakang kepala Anda. Miringkan kepala Anda ke belakang dan tekan ringan tangan Anda. Setelah 30 detik, lepaskan tangan Anda dan goyangkan. Ulangi seluruh proses beberapa kali.
3. 3 Gosok jari Anda yang bengkak. Pijat jaringan di jari-jari Anda yang bengkak ke arah jantung Anda dengan sapuan yang kuat dan tegas. Pijat merangsang otot dan aliran darah di jari-jari Anda, yang akan membantu memompa kelebihan cairan yang menyebabkan jari-jari Anda membengkak.
   • Pertimbangkan untuk mendapatkan pijat tangan dan kaki profesional. Prosedur ini bisa sangat murah.
   • Pijat tangan Anda sendiri. Dengan ibu jari dan telunjuk satu tangan, pegang tangan yang lain. Jalankan ibu jari dan jari telunjuk Anda di atas tangan Anda yang lain, mulai dari pangkal telapak tangan dan berakhir di ujung jari Anda. Ulangi untuk setiap jari dan kemudian ganti tangan.
4. 4 Kenakan sarung tangan kompresi. Sarung tangan kompresi memberikan tekanan pada tangan dan jari untuk mencegah akumulasi cairan.
5. 5 Batasi asupan garam Anda. Garam membuat tubuh menahan lebih banyak air dan cairan lain, yang dapat merusak jari-jari Anda. Dengan membatasi asupan garam, Anda akan mengurangi kemungkinan terjadinya edema. Jika makanan dengan sedikit garam tampaknya terlalu hambar bagi Anda, bumbui dengan rempah-rempah.
6. 6 Pertahankan suhu sedang di rumah dan kantor Anda. Suhu sedang meningkatkan sirkulasi yang lebih baik.Pertahankan suhu ruangan yang stabil untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh perubahan suhu yang tiba-tiba.
   • Studi menunjukkan bahwa mandi air panas, mandi, dan kompres meningkatkan pembengkakan, termasuk di jari.
   • Paparan suhu yang sangat rendah juga dapat menyebabkan peningkatan pembengkakan. Jika tangan Anda bengkak karena memar, pilek ringan (seperti kompres es yang dibungkus handuk) dapat membantu meredakan pembengkakan.
7. 7 Ambil obat Anda. Diuretik sering membantu mengurangi retensi cairan pada pasien yang menderita edema. Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda dan pembengkakan di jari-jari Anda akan mereda.

Tips

• Tempatkan kompres es di lengan Anda yang terluka. Jika pembengkakan berlanjut, Anda mungkin mengalami keseleo atau patah tulang.
• Terkadang teknik ini membantu: tarik jari tengah, lalu jari manis, lalu jari telunjuk, jari kelingking, dan terakhir ibu jari. Ini dapat membantu meredakan nyeri jari, termasuk nyeri yang disebabkan oleh sindrom terowongan.

Peringatan

• Jika pembengkakan berlangsung lama atau tidak hilang, atau jika sangat parah, segera konsultasikan ke dokter. Pembengkakan yang parah atau berkepanjangan dapat menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius, seperti pembengkakan, gagal jantung, atau kondisi medis lain yang memerlukan perawatan segera.
• Wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum obat apa pun untuk meredakan pembengkakan di tangan dan jari mereka. Wanita hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi diuretik.

Apa yang kamu butuhkan

• Sarung Tangan Kompresi
• Obat diuretik