Bagaimana menghadapi orang tua yang suka mengontrol

Video: MengAnalisa - Ketika Harus Patuh dan Menghormati Orang Tua, Namun...Merasa Ada Toxic

Isi

Langkah
Metode 1 dari 4: Persiapkan Diri Anda
Metode 2 dari 4: Cobalah untuk memperbaiki situasi
Metode 3 dari 4: Bangun Hubungan
Metode 4 dari 4: Hormati Hambatan Hubungan
Tips
Peringatan
Artikel tambahan

Anak-anak sering merasa bahwa orang tua mereka terlalu membatasi kemandirian mereka. Kadang-kadang hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa orang tua tidak sepenuhnya menyadari bahwa anak telah cukup dewasa dan berusaha sedikit melampaui batas-batas yang diperbolehkan, dan kadang-kadang ini disebabkan oleh kenyataan bahwa orang tua berusaha terlalu keras. untuk mengontrol kehidupan anak. Ada banyak alasan untuk perlunya mengontrol anak Anda, termasuk ketakutan bahwa anak akan mengulangi kesalahan orang tua. Pada saat yang sama, terkadang orang tua tidak menyadari bahwa perilaku mereka membahayakan anak, dan tidak melindunginya.

Langkah

Metode 1 dari 4: Persiapkan Diri Anda

1 Memahami apa yang mengendalikan perilaku. Beberapa orang tua sangat menuntut anak-anak mereka, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka berusaha mengendalikan mereka. Biasanya, orang menggunakan taktik perilaku tertentu untuk mengontrol. Taktik bisa terbuka atau terselubung. Mengontrol perilaku dapat berkisar dari kritik terbuka hingga ancaman terselubung. Misalnya, ada tanda-tanda pengendalian perilaku pengasuhan berikut:
- mengisolasi anak dari anggota keluarga atau teman lain, mencegahnya menghabiskan waktu bersama teman atau kerabat;
- kritik sepele yang konstan (misalnya, penampilan anak, sopan santun, pilihan yang dibuat);
- ancaman untuk menyakiti diri sendiri atau anak Anda, misalnya, dengan frasa seperti berikut: "Saya akan memukul Anda jika Anda tidak pulang sekarang!";
- manifestasi cinta bersyarat dan pengakuan dalam bentuk frasa: "Aku mencintaimu hanya ketika kamarmu rapi!";
- mencatat kesalahan yang dibuat oleh anak, mengingatkan mereka untuk membuatnya kesal atau memaksanya melakukan sesuatu;
- manipulasi perasaan bersalah untuk memaksa anak melakukan sesuatu, misalnya, frasa jenis berikut: “Saya menderita selama 18 jam saat melahirkan untuk memberi Anda kehidupan, tetapi Anda tidak dapat memberi saya beberapa jam waktumu?”;
- spionase dan tindakan tidak hormat lainnya terhadap ruang pribadi anak, penggeledahan di kamarnya, membaca SMS di ponselnya, dan sebagainya.
2 Bertanggung jawab penuh atas tindakan Anda. Bahkan jika orang tua Anda mengendalikan Anda, Anda bertanggung jawab atas bagaimana Anda menanggapi perilaku ini. Hanya Anda yang memutuskan apakah akan membiarkan mereka memerintah Anda atau menentang mereka. Anda juga bertanggung jawab apakah Anda berbicara dengan orang tua Anda dengan sopan atau menjadi terlalu agresif dan memperburuk situasi.
- Terkadang sangat membantu untuk memikirkan perilaku Anda sendiri dan mengambil pandangan terpisah darinya dengan berbicara kepada bayangan Anda di cermin. Mainkan berbagai skenario untuk perkembangan peristiwa yang mungkin terjadi saat berkomunikasi dengan orang tua Anda. Ini akan memudahkan Anda untuk mengontrol situasi ketika saatnya untuk percakapan yang sebenarnya.
3 Jangan mencoba menyenangkan orang tuamu. Tugas orang tua adalah mendidik anak agar bahagia, sehat, dan berakhlak mulia. Dan tugas anak adalah tumbuh sebagai pribadi yang bahagia, sehat, dan santun. Jika Anda tidak senang dengan apa yang ada dalam pikiran orang tua Anda, Anda harus berusaha untuk menyenangkan diri sendiri, bukan mereka. Ini adalah kehidupan cintamu.
4 Buatlah rencana tindakan yang objektif. Kemungkinan besar, Anda tidak akan dapat langsung membuang kanopi atmosfer orang tua yang mengendalikan.Anda perlu membuat rencana tindakan yang terampil dan realistis untuk mulai membuat keputusan sendiri. Titik awal untuk rencana Anda mungkin sesuatu yang sederhana seperti mengingatkan diri sendiri setiap hari bahwa Anda mengendalikan hidup Anda. Ini akan membantu Anda mengembangkan rasa percaya diri. Idealnya, rencana tersebut harus mencakup peningkatan bertahap dalam jumlah keputusan yang Anda buat sendiri.
5 Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengubah orang tua Anda. Sama seperti orang tua tidak dapat mengendalikan pikiran dan perasaan Anda, Anda juga tidak dapat memengaruhi pikiran dan perasaan mereka. Anda hanya dapat mempengaruhi bagaimana Anda sendiri bereaksi terhadap mereka, dan ini terkadang membantu mengubah sikap orang tua Anda terhadap Anda. Tetapi hanya orang tua yang dapat memutuskan kapan dan apakah mereka harus berubah sama sekali.
- Mencoba memaksa orang tua Anda untuk berubah sama dengan kontrol yang mereka coba pertahankan atas Anda. Jika Anda menyadari hal ini, maka terimalah bahwa orang tua bebas membuat keputusan sendiri.

Metode 2 dari 4: Cobalah untuk memperbaiki situasi

1 Jauhkan diri Anda secara fisik dari orang tua Anda. Pada dasarnya, untuk membangun kontrol, orang-orang mencoba untuk menarik perasaan satu sama lain. Ini mungkin melibatkan kemarahan, rasa bersalah, ketidaksetujuan. Jika Anda ingin membebaskan diri dari penindasan yang mengendalikan orang lain (orang tua atau orang lain), maka akan bijaksana untuk menjauhkan diri, misalnya, mulai lebih sedikit menghabiskan waktu bersama, lebih jarang menelepon.
- Jika Anda masih tinggal bersama orang tua, akan sulit untuk menjaga jarak (terutama jika Anda juga anak bungsu dalam keluarga). Namun, bahkan dalam situasi seperti itu, beberapa hambatan dapat ditetapkan dalam hubungan dengan orang tua. Seorang psikolog keluarga dapat membantu Anda dalam hal ini.
2 Cobalah untuk tidak melompat ke pertahanan diri. Mengurangi waktu dengan orang tua Anda dapat membuat mereka marah dan melampiaskan kemarahan mereka kepada Anda. Jika orang tua Anda mulai mengeluh karena tidak menghabiskan banyak waktu bersama mereka, atau menuduh Anda tidak menyayangi mereka, cobalah untuk tidak membela diri.
- Coba jawab seperti ini: “Maaf, Anda sedang kesal. Aku mengerti betapa kesalnya kamu."
- Ingatlah bahwa suasana hubungan dengan orang tua mungkin menjadi sedikit lebih buruk sebelum perbaikan terjadi. Namun, sangat penting untuk menjaga jarak dan tidak dipimpin oleh ancaman. Misalnya, jika ibu Anda mengancam akan bunuh diri karena kelalaian Anda, katakan padanya bahwa Anda menelepon ambulans dan menutup telepon. Jangan lupa untuk melakukan ini. Anda tidak boleh menyerahkan segalanya dan bergegas pulang ke orang tua Anda untuk menyenangkan keinginan mereka.
3 Singkirkan ketergantungan finansial. Pengungkit kendali lainnya bagi orang tua adalah ketergantungan finansial anak. Jika Anda mampu mencari nafkah sendiri, pisahkan keuangan Anda. Ini mungkin tidak mudah, tetapi Anda harus membayar tagihan Anda, membeli barang-barang Anda sendiri, merencanakan anggaran Anda sendiri. Ini tidak hanya akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bertanggung jawab, tetapi juga melemahkan kontrol orang tua.
- Akan sulit bagi anak bungsu, tetapi bukan tidak mungkin jika Anda bergerak dalam langkah-langkah kecil. Bahkan jika Anda sendiri belum membayar sewa dan tagihan listrik, cobalah untuk mulai menghasilkan uang sendiri untuk pengeluaran pribadi. Ini tidak berarti bahwa orang tua Anda akan segera membebaskan Anda dari kendali, tetapi membelanjakan uang Anda sendiri untuk hiburan seperti film akan memungkinkan Anda untuk menghapus salah satu komponen kendali orang tua.
4 Menahan diri dari meminta bantuan orang tua Anda. Meminta bantuan akan memberi orang tua Anda hak untuk tawar-menawar dengan Anda. Jika Anda ingin mendapatkan sesuatu dari orang tua Anda, maka Anda harus melakukan sesuatu untuk mereka sebagai balasannya. Meskipun tidak ada yang tercela dalam hal ini, dalam situasi seperti itu mudah untuk mengalihkan kendali atas pengambilan keputusan ke tangan orang tua. Ketika Anda membutuhkan bantuan, yang terbaik adalah berbicara dengan teman atau anggota keluarga lainnya.
5 Belajarlah untuk mengidentifikasi penyalahgunaan. Jika orang tua Anda melakukan kekerasan terhadap Anda, hubungi otoritas perwalian dan perwalian Anda atau bicarakan dengan figur otoritas di sekolah (guru atau psikolog). Pelecehan dapat diekspresikan dengan berbagai cara, jadi jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang dilecehkan, yang terbaik adalah berbicara dengan konselor sekolah terlebih dahulu. Penyalahgunaan dapat mencakup:
- perlakuan kasar secara fisik berupa memukul, memukul, mengikat, melukai dan membakar;
- perlakuan kejam secara emosional berupa pemanggilan nama baik, penghinaan, tuduhan, dan tuntutan tinggi yang tidak wajar;
- pelecehan seksual dalam bentuk sentuhan yang tidak pantas, hubungan seksual dan persetubuhan.

Metode 3 dari 4: Bangun Hubungan

1 Lepaskan masa lalu. Menahan rasa tidak suka terhadap orang tua atau diri sendiri bukanlah cara terbaik untuk memperbaiki hubungan. Akan lebih berguna untuk memaafkan orang tua atas kesalahan mereka. Ini juga membantu untuk memaafkan diri sendiri atas reaksi Anda sendiri terhadap kesalahan orang tua Anda.
- Ingatlah bahwa pengampunan tidak terbatas pada satu orang yang tersandung. Pengampunan juga penting untuk kesejahteraan emosional Anda sendiri. Dengan memaafkan orang tua Anda, Anda melepaskan kemarahan yang Anda rasakan terhadap mereka, tetapi Anda sama sekali tidak mengkonfirmasi bahwa kata-kata dan tindakan mereka dapat diterima.
- Untuk memaafkan seseorang, Anda perlu membuat keputusan sadar untuk melepaskan kemarahan yang Anda rasakan. Untuk melakukan ini, Anda dapat menulis surat kepada orang tua, tetapi tidak mengirimkannya. Dalam surat itu, Anda perlu mengungkapkan dengan jujur semua perasaan Anda tentang apa yang terjadi, menjelaskan mengapa itu membuat Anda marah, dan juga mengungkapkan asumsi Anda tentang motif perilaku orang tua. Surat itu harus dilengkapi dengan frasa dengan makna sebagai berikut: "Saya tidak puas dengan apa yang terjadi, tetapi saya memutuskan untuk melepaskan amarah saya dan memaafkan Anda." Anda dapat mengulangi hal yang sama dengan keras kepada diri sendiri.
2 Belajarlah untuk menghadapi orang tua Anda dengan hormat. Langkah pertama adalah menjelaskan kepada orang tua Anda bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda memutuskan untuk menjauhkan diri dari mereka. Orang tua tidak akan dapat mulai memecahkan masalah yang mereka tidak tahu ada. Namun, Anda tidak boleh menyalahkan siapa pun atau menunjukkan rasa tidak hormat. Beri tahu orang tua Anda bagaimana perasaan Anda, bukan bagaimana mereka memperlakukan Anda.
- Anda tidak boleh mengatakan frasa seperti itu: "Anda telah melanggar hak pribadi saya." Ungkapan berikut akan terdengar lebih konstruktif: "Saya merasa seperti orang yang benar-benar tidak berdaya".
3 Tetapkan hambatan hubungan untuk diri sendiri dan orang tua Anda. Ketika Anda mulai memulihkan hubungan normal, Anda harus mencoba untuk menghindari kembali ke kebiasaan lama. Putuskan terlebih dahulu keputusan apa yang diizinkan orang tua untuk memberi Anda nasihat dan dalam kasus apa itu tidak diperlukan. Hambatan juga dapat diatur mengenai keputusan pengasuhan apa yang boleh Anda campuri dan apa yang dapat Anda minta kepada orang tua Anda.
- Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk berkonsultasi dengan orang tua Anda tentang keputusan karir yang penting (seperti memilih institusi pendidikan tinggi atau posisi pekerjaan tertentu). Namun, Anda dapat menyerahkan beberapa keputusan pada kebijaksanaan Anda sendiri, misalnya, tentang siapa yang akan berkencan dan siapa yang akan dinikahi.
- Anda juga dapat memilih untuk tidak ikut serta dalam keputusan keluarga yang coba diteruskan oleh orang tua Anda kepada Anda. Namun, Anda dapat menawarkan dukungan kepada orang tua Anda jika mereka memiliki masalah kesehatan yang serius, seperti kanker atau masalah jantung.

Metode 4 dari 4: Hormati Hambatan Hubungan

1 Hormati hambatan hubungan yang sudah mapan. Setelah hambatan ini ada, Anda harus menghormatinya. Orang tua tidak dapat diharapkan untuk menghormati privasi Anda jika Anda tidak melakukan hal yang sama kepada mereka. Jika Anda memiliki masalah karena hambatan yang Anda tetapkan, bicarakan secara terbuka dengan orang tua Anda dan coba cari solusi.
- Ketika masalah muncul dalam hubungan dengan orang tua, frasa yang dibangun dari sudut pandang kerja tim terkadang membantu menyelesaikan situasi. Coba katakan sesuatu seperti ini: “Saya menghormati penghalang Anda, tetapi bagi saya tampaknya Anda tidak selalu menghormati penghalang saya. Apa yang bisa kita lakukan untuk memenuhi semua kebutuhan kita?”
2 Hentikan upaya orang tua Anda untuk mengganggu pilihan pribadi Anda. Jika orang tua melanggar batasan untuk apa yang diperbolehkan, Anda harus memberi tahu mereka. Anda tidak perlu marah atau kesal. Dengan tenang dan hormat beri tahu orang tua Anda bahwa mereka telah melewati batas dan minta mereka untuk berhenti. Jika mereka menghormati Anda, mereka akan meninggalkan Anda sendirian.
- Gaya komunikasi yang humoris juga sering membuat lebih mudah berkomunikasi dengan orang-orang yang mengontrol. Misalnya, jika orang tua Anda terus-menerus mengkritik pilihan karier Anda, cobalah untuk menjawabnya dengan lelucon seperti ini: “Bu, lihatlah dirimu. Apakah Anda puas dengan karir Anda? Tidak? Lalu tuntutan apa yang bisa diajukan terhadap saya?”
3 Jika masalah terus berlanjut, jeda. Jika situasinya tidak berkembang sesuai rencana, sekali lagi Anda perlu mengurangi waktu yang Anda habiskan bersama orang tua. Ini tidak berarti bahwa Anda harus memutuskan semua hubungan dengan mereka. Hanya saja anak dan orang tua seringkali terlalu dekat untuk saling menghormati batasan yang disepakati dalam hubungan. Luangkan sedikit lebih banyak waktu untuk berpisah dan cobalah untuk memulai dari awal.
4 Pertimbangkan untuk menemui psikolog jika situasinya tidak berubah. Dalam beberapa kasus, masalahnya bisa sangat serius sehingga mereka harus menghubungi psikolog keluarga untuk menyelesaikannya. Jika Anda telah dengan jujur mencoba untuk menghormati hambatan yang telah Anda tetapkan dan tidak pernah berhasil, bicarakan dengan orang tua Anda tentang mendapatkan konseling keluarga dari seorang konselor.
- Cobalah untuk mengatasinya seperti ini: “Hubungan kami penting bagi saya, tetapi saya pikir kami membutuhkan bantuan untuk membuatnya lebih baik. Apakah Anda ingin menghubungi psikolog keluarga dengan saya?"

Tips

Diskusikan masalah dengan teman atau keluarga. Mereka mungkin bisa membantu.
Cobalah untuk mendiskusikan masalah hubungan dengan orang tua Anda sebelum mencoba menjauhkan diri dari mereka. Terkadang masalah bisa diselesaikan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Peringatan

Jika Anda merasa dilecehkan dan membutuhkan bantuan, hubungi agen perwalian dan perwalian setempat.
Jangan menganggap nasihat orang tua sebagai upaya untuk "mengendalikan". Orang tua biasanya bertindak demi kepentingan terbaik Anda dan memiliki lebih banyak pengalaman hidup daripada Anda.