Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Bekerja dengan Kecepatan
• Bagian 2 dari 4: Meningkatkan Stamina
• Bagian 3 dari 4: Menggiring dan Teknik
• Bagian 4 dari 4: Pemosisian
• Tips

Apakah Anda ingin belajar bagaimana menjadi gelandang sayap (winger) yang sangat diperlukan untuk tim sepak bola Anda? Dalam panduan singkat ini, Anda akan menemukan beberapa tip untuk meningkatkan keterampilan bermain Anda untuk membantu Anda naik level.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Bekerja dengan Kecepatan

1. 1 Tingkatkan keterampilan kecepatan Anda. Kualitas fisik fundamental dari pemain sayap yang baik adalah kecepatan. Kecepatan luar biasa memungkinkan Anda untuk meledakkan permainan di sayap, seperti Ronaldo dan Messi. Langkah-langkah berikut memberikan beberapa tips untuk mempelajari cara berlari lebih cepat.
2. 2 Anda akan membutuhkan seorang teman untuk memegang bahu Anda.
3. 3 Cobalah yang terbaik untuk melarikan diri darinya, sementara dia menggunakan tangannya di bahu Anda untuk mencegahnya.
4. 4 Setelah sekitar 10 detik melakukan latihan, mintalah teman Anda untuk melepaskan Anda dan melompat ke samping. Akibatnya, Anda akan berlari ke depan dengan kecepatan maksimum.
5. 5 Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali seminggu. Setelah sekitar satu bulan, Anda akan dapat melihat peningkatan kecepatan.Latihan ini banyak digunakan oleh atlet untuk meningkatkan kecepatan.

Bagian 2 dari 4: Meningkatkan Stamina

1. 1 Bekerja pada stamina Anda. Daya tahan adalah kualitas fisik kunci lain yang harus dimiliki seorang pemain sayap. Peningkatan daya tahan dicapai melalui renang jarak jauh dan ski lintas alam. Yang pertama memperluas volume paru-paru, sedangkan yang kedua meningkatkan jumlah sel darah merah (eritrosit) yang diproduksi dalam tubuh. Jenis latihan ini meningkatkan jumlah oksigen yang dapat Anda ambil ke paru-paru saat Anda menarik napas.

Bagian 3 dari 4: Menggiring dan Teknik

1. 1 Meningkatkan kontrol bola. Setiap pemain sayap yang menghargai diri sendiri harus memiliki teknik dan keterampilan menggiring bola yang baik. Bagaimana cara melatih data yang berkualitas? Sangat sederhana: ikuti saran di bagian ini.
2. 2 Berlatih menggiring bola di ruang terbatas setiap hari. Rumah Anda sendiri bisa menjadi tempat yang bagus untuk berolahraga. Tapi tolong jangan merusak apa pun atau melukai siapa pun.
3. 3 Lakukan banyak putaran, pahami bagaimana kaki Anda bergerak. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik kontrol bola Anda. Pada gilirannya, kontrol bola yang baik sangat penting untuk menggiring bola.
4. 4 Lari. Ambil shuttle run setiap minggu. Atur waktu dan cobalah untuk memecahkan rekor Anda setiap saat.
   • Selain itu, beberapa trik dapat dipelajari dari video tutorial di YouTube.
5. 5 Kerjakan kaki Anda yang "lemah". Anda harus bisa menggiring bola, mengoper dan menembak secara seimbang dengan kedua kaki. Banyak gelandang sayap terbaik memiliki kontrol kaki kanan dan kiri yang sangat baik dan karena itu sangat berbahaya bagi tim lawan. Belajar mengontrol bola, mengoper dan menembak ke gawang dengan kaki yang tidak dominan. Ini mungkin canggung pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda akan terbiasa dan itu akan mulai bekerja dengan sendirinya.

Bagian 4 dari 4: Pemosisian

1. 1 Saat tim Anda menguasai bola, carilah zona bebas di lapangan. Pindah ke zona bebas dan lakukan sesering mungkin.
2. 2 Cobalah membaca permainan dan temukan zona bebas di luar offside. Anda harus berada di sana pada waktu yang tepat.
3. 3 Mintalah transfer kepada Anda di zona bebas. Jika Anda berakhir di sayap dengan cara ini, maka Anda dapat membuat kanopi atau pindah ke tengah, lalu tekan atau lewati.

Tips

• Berolahraga selama beberapa jam setiap hari dan Anda akan melihat kemajuan yang signifikan.
• Untuk meningkatkan penguasaan bola, lakukan latihan jurus jurus.
• Bekerja dengan bola setiap hari. Ini adalah kunci untuk menjadi pesepakbola yang baik. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan dengan bola, Anda akan semakin profesional.
• Lemparkan bola ke atas dan cobalah untuk memegangnya saat berada di udara.
• Berlatih memukul bola dengan kedua kaki.