Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Menjadi Lebih Cerdas dengan Internet
• Metode 2 dari 4: Mainkan Game dan Pecahkan Teka-teki
• Metode 3 dari 4: Latihan untuk Meningkatkan Fungsi Otak
• Metode 4 dari 4: Baca untuk Menjadi Lebih Cerdas
• sumber

Dibutuhkan kerja setiap hari untuk menjadi lebih pintar, tetapi itu tidak harus membosankan atau membosankan. Mempelajari hal-hal baru bisa menyenangkan dan mengasyikkan. Baik Anda senang belajar online, membaca buku, berolahraga, atau menantang otak Anda dengan teka-teki dan permainan, ada banyak cara untuk menjadi lebih pintar, dan Anda tidak harus memilih satu saja!

Langkah

Metode 1 dari 4: Menjadi Lebih Cerdas dengan Internet

1. 1 Gunakan waktu Anda di Internet untuk mempelajari hal-hal baru. Internet adalah alat hebat yang dapat digunakan untuk lebih dari sekadar memposting di media sosial dan menonton video kucing. Kapan pun Anda beristirahat dari Internet, alih-alih memeriksa notifikasi, bacalah artikel tentang subjek yang tidak dikenal atau cerita tentang topik yang belum pernah Anda dengar sebelumnya.
   • Situs web seperti Wikipedia dan Google memungkinkan Anda untuk memilih situs atau artikel lain secara acak.
2. 2 Ikuti kursus online gratis untuk memperluas wawasan Anda. Ada banyak kursus online gratis yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang topik tertentu. Situs web seperti Stepik dan Coursera menawarkan banyak kursus gratis dengan kurikulum, materi, dan bahkan video dari guru yang ada. Buka online untuk menemukan opsi tentang topik yang menarik minat Anda atau untuk menjelajahi topik yang benar-benar baru.
   • Beberapa kursus online bahkan mengeluarkan sertifikat studi, yang setara dengan mendapatkan gelar dari universitas terakreditasi.

   Nasihat: Anda bisa mendapatkan sertifikat kelulusan dan mengikuti tes untuk menunjukkan bahwa Anda telah menyelesaikan kursus dan mempelajari materinya.

   
   
3. 3 Tonton pembicaraan TED online untuk mempelajari berbagai topik dari para ahli. TED (kependekan dari technology, entertainment and design) adalah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk penyebaran pengetahuan dan ide. Dia mengadakan konferensi di mana para ahli tentang topik yang sudah mapan memberikan presentasi kepada audiens. Pertunjukan ini direkam dan dapat ditonton kapan saja secara gratis. Kunjungi TED.com (sebagian besar video di sini dalam bahasa Inggris, tetapi ada juga video dengan teks bahasa Rusia) dan https://ted-talks.online/ (jika Anda ingin menonton pidato dalam bahasa Rusia) dan tonton ceramahnya pada topik yang Anda minati atau bahkan topik yang sama sekali asing.
   • Setiap pembicaraan TED berdurasi sekitar 10-15 menit.
   • Selain itu, ada kuliah tentang puisi, sastra, sejarah dan sains.
4. 4 Unduh aplikasi Word of the Day. Mulailah hari Anda dengan mempelajari kata baru atau mempelajari lebih lanjut tentang kata yang sudah dikenal, termasuk etimologi, sinonim, dan fakta menarik lainnya. Beralih ke aplikasi setiap hari untuk memperluas kosakata Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan bahasa Inggris Anda, Anda dapat berlangganan buletin email harian dari Merriam-Webster atau Dictionary.com dan menerima kata baru setiap pagi.
   • Lebih banyak contoh aplikasi: "Kata bisnis hari ini", "Kamus penjelasan bahasa Rusia" atau "Sastra".
   • Ada aplikasi lain-kamus bahasa Rusia atau bahasa asing dengan gaya "Word of the Day", yang dapat diunduh ke smartphone atau tablet.

Metode 2 dari 4: Mainkan Game dan Pecahkan Teka-teki

1. 1 Pecahkan teka-teki silang untuk melatih dan meningkatkan daya ingat Anda. Teka-teki silang mengembangkan keterampilan verbal dan membangun kosa kata. Selain itu, ini adalah proses yang sangat menyenangkan, dan menyelesaikan satu teka-teki silang akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda. Surat kabar harian biasanya memiliki bagian teka-teki silang di mana Anda dapat mencoba tangan Anda. Atau Anda dapat menemukan opsi gratis secara online.
   • Unduh aplikasi dengan teka-teki silang di ponsel cerdas Anda untuk menyelesaikannya di jalan atau kapan pun Anda mau.
   • Pilihan bagus lainnya adalah game Scrabble. Anda akan memiliki kesempatan untuk bermain dengan orang lain untuk menguji kosakata Anda dan membawa sedikit semangat kompetitif. Unduh aplikasi Scrabble di ponsel cerdas Anda untuk bermain melawan teman atau orang asing kapan saja.
2. 2 Unduh aplikasi pelatihan otak. Aplikasi populer termasuk Lumosity, Peak, dan IQ Pro, yang memiliki banyak permainan dan tantangan untuk meningkatkan memori, keterampilan memecahkan masalah, dan fungsi kognitif. Seperti halnya tubuh, otak perlu dilatih dan terus aktif agar tetap dalam kondisi yang baik.
   • Aplikasi pelatihan otak juga membantu meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan mencegah pembentukan massa otak yang terkait dengan demensia dan penyakit Alzheimer.
   • Beberapa aplikasi pelatihan otak gratis, sementara yang lain mengenakan biaya unduhan atau memerlukan langganan bulanan.
3. 3 Kumpulkan kubus Rubik untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif otak. Rubik's Cube adalah permainan puzzle klasik yang membutuhkan konsentrasi tinggi untuk menyelesaikannya. Manfaat bermain dengan Rubik's Cube termasuk peningkatan koordinasi tangan-mata, peningkatan memori jangka pendek, dan kegembiraan (jika Anda bisa mengelolanya). Kubus Rubik dapat dibeli di toko ritel besar, misalnya, Fix Price dan Auchan seharga 100–350 rubel.
   • Kubus Rubik juga dapat dipesan secara online di toko ritel atau di Aliexpress.

   Nasihat: Untuk mempersulit Anda sendiri, cobalah berbagai versi Kubus Rubik, seperti yang memiliki lebih banyak kotak atau bentuk lain seperti segitiga dan heksagonal.

   
   
4. 4 Tantang pemikiran strategis dan kritis Anda dengan bermain catur. Catur ditemukan pada abad keenam dan terus menjadi permainan populer yang menggunakan pemikiran strategis, memori, dan keterampilan spasial. Bermain catur merangsang pertumbuhan dendrit - perkembangan cabang neuron di otak yang mengirimkan informasi antar sel, yang meningkatkan kecepatan interaksi mereka, memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih cepat dan lebih jernih.
   • Satu set catur dasar dapat dibeli di toko rantai besar, misalnya, Auchan, Lenta, dan Fix Price, dengan harga sekitar 150-300 rubel.
   • Anda juga dapat bermain catur online atau menggunakan aplikasi smartphone.

Metode 3 dari 4: Latihan untuk Meningkatkan Fungsi Otak

1. 1 Setel modenya berolahragauntuk mengembangkan dan membentuk neuron baru. Olahraga meningkatkan kadar faktor neurotropik otak, yaitu protein yang merangsang pertumbuhan neuron baru (sel khusus di otak yang mengirimkan impuls saraf).Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi otak, serta meningkatkan kadar oksigen di otak.
   • Semakin banyak neuron yang Anda miliki (dan semakin sehat mereka), semakin cepat Anda dapat berpikir dan semakin baik ingatan Anda.
   • Kembangkan program olahraga teratur untuk menjadikannya kebiasaan. Misalnya, Anda mungkin menetapkan tujuan untuk berolahraga pada hari-hari tertentu dalam seminggu, atau menyisihkan waktu tertentu setelah bekerja atau sekolah.
2. 2 Mengikutsertakan aerobiksehingga tubuh membuat lebih banyak protein yang disebut irisin. Dipercaya bahwa irisin mengaktifkan gen yang terlibat dalam pelatihan memori di otak. Latihan aerobik menargetkan kelompok otot besar yang terletak di punggung, kaki, dan lengan, yang meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan, dan tubuh memproduksi lebih banyak protein irisin, yang dikaitkan dengan perkembangan neuron baru.
   • Pertimbangkan pergi ke gym yang memiliki kelas aerobik.
   • Anda juga dapat membeli DVD atau mengikuti latihan aerobik online di rumah.

   Sebuah peringatan: Jangan membebani diri Anda dengan olahraga, karena ini menyebabkan penurunan fungsi kognitif otak, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan kehilangan memori. Jika Anda baru mengenal olahraga, mulailah perlahan dan bertahap tingkatkan kecepatan Anda untuk latihan yang lebih menantang.

   
   
3. 3 Tantang otak Anda dengan mengubah latihan Anda. Sangat mudah untuk terjebak dalam rutinitas olahraga, yang dapat menyebabkan kebosanan atau keputusasaan jika Anda merasa tidak ada kemajuan atau kemajuan. Ketika kita mencoba jenis latihan baru, kita mempertajam fokus kita dan merangsang kemampuan kognitif kita saat kita menggunakan bagian otak yang berbeda untuk mengatasi tantangan fisik atau keterampilan baru.
   • Jika Anda secara teratur menghadiri kelas-kelas tertentu di gym, cobalah mendaftar untuk kelas lain.
   • Jika Anda banyak melakukan beban, alihkan fokus Anda ke balapan sprint.
4. 4 Cobalah untuk berlatih yogauntuk meningkatkan keterampilan pemecahan masalah Anda. Latihan yoga secara teratur akan meningkatkan kemampuan Anda untuk menggunakan logika, mengidentifikasi pola, dan memecahkan masalah baru. Meditasi yang terlibat dalam yoga memperlambat otak, memungkinkannya untuk mengatur ulang dan beristirahat. Ketika kita memberi otak kita kesempatan untuk beristirahat selama periode aktivitas, otak menerima informasi baru dan mendekati masalah dari perspektif yang berbeda.
   • Mendaftar untuk kelas yoga untuk bekerja dengan seorang spesialis.
   • Yoga juga melibatkan otot, yang meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi kognitif.
   • Headspace adalah aplikasi meditasi terpandu yang populer (dalam bahasa Inggris). Dalam bahasa Rusia Anda dapat mencoba aplikasi "Meditopia: Tidur dan Meditasi".

   Nasihat: tidak perlu bermeditasi berjam-jam. Penelitian menunjukkan bahwa 20 menit sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari meditasi.

Metode 4 dari 4: Baca untuk Menjadi Lebih Cerdas

1. 1 Baca sedikit waktu setiap hari untuk meningkatkan kinerja kognitif. Stimulasi mental dari membaca mengembangkan keterampilan berpikir dan memori. Membaca meningkatkan fleksibilitas otak (bagian penting dari menghafal) dengan merangsang seluruh otak dan menjaga setiap areanya tetap aktif.
   • Anda tidak perlu membaca satu buku penuh dalam sehari. Hanya 15-20 menit membaca terus menerus akan memberi otak Anda manfaat yang dibutuhkan untuk menjadi lebih pintar.
   • Mendengarkan buku audio bisa menjadi pilihan yang nyaman.
2. 2 Baca lebih banyak fiksi untuk mengembangkan emosi. Membaca fiksi akan membantu Anda lebih memahami orang lain dan melihat dunia dari sudut pandang mereka, karena novel dan cerita mendorong kita untuk memahami motif dan perspektif berbagai karakter. Kemampuan untuk memahami orang lain membutuhkan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi, dan fiksi adalah cara mudah untuk meningkatkannya.
   • Fiksi juga meningkatkan fleksibilitas kognitif dengan secara mental menempatkan kita dalam situasi dan keadaan yang berbeda, memungkinkan kita untuk membayangkan bagaimana kita akan bereaksi.
3. 3 Baca berita setiap hari untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia. Saat Anda membaca berita, Anda akan selalu berada dalam lingkaran, dan dosis konstan berita nasional, lokal dan internasional akan membuat Anda lebih pintar dan lebih terdidik, serta mempertajam pikiran Anda. Baik itu surat kabar biasa atau aplikasi berita di ponsel pintar / tablet Anda, berusahalah untuk membaca setidaknya peristiwa terbaru hari itu.
   • Jangan abaikan berita lokal. Menyadari apa yang terjadi di komunitas Anda sama pentingnya dengan menyadari apa yang baru di dunia secara keseluruhan.
   • Mengobrol di radio adalah cara mudah untuk mengikuti berita hari ini.

   Nasihat: berlangganan buletin Meduza untuk menerima informasi tentang peristiwa penting dengan cepat.

sumber

1. https://www.huffpost.com/entry/the-benefits-of-online-le_b_2573991
2. https://www.entrepreneur.com/article/288781
3. https://www.forbes.com/sites/allbusiness/2018/02/11/9-must-watch-ted-talks-that-will-make-you-a-better-entrepreneur/# 182873064124
4. https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7
5. https://newforums.com/crossword-puzzles-creativity/
6. https://www.neuronation.com/science/what-brain-training-good-0
7. https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
8. https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
9. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
10. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
11. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
12. https://www.inc.com/melanie-curtin/want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neuroscience-says-to-take-up-this-simple-hab.html
13. https://exploringyourmind.com/7-benefits-of-reading-every-day/
14. https://www.forbes.com/sites/ehrlichfu/2015/06/14/why-read-fiction/# 2c60f759c6a7
15. https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7