Cara merawat kaki dan kuku kaki

Video: CARA BUANG KUKU CEKAM / CAGU. Cara Hilangkan Sakit dan Bau Busuk Kuku Cekam.

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjaga Kebersihan Kaki Pribadi
Bagian 2 dari 3: Dapatkan pedikur
Bagian 3 dari 3: Memecahkan Masalah Potensial
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Kaki kami adalah pekerja hebat yang berlari berkilo-kilometer dalam sehari. Namun, sayangnya, kami tidak memberikan hak mereka dan terkadang tidak merawat mereka dengan baik. Kita bisa merawat wajah dan tubuh, dan membiarkan kaki kita tanpa pengawasan. Terlepas dari musimnya, sangat penting agar kaki dan kuku Anda terlihat bagus. Jangan abaikan kesempatan untuk membuat kaki Anda indah dan terawat. Setelah membaca artikel ini, Anda akan belajar cara merawat kaki dan kuku dengan benar, menjaga kebersihan, menghilangkan kapalan dan jagung, dan mencari bantuan medis jika perlu.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menjaga Kebersihan Kaki Pribadi

1 Cuci kaki Anda setiap hari. Kaki cenderung lebih sering kotor dan lebih cepat daripada bagian tubuh lainnya, jadi sangat penting untuk mengikuti praktik kebersihan yang baik. Jika Anda mandi di pagi hari dan tidak melakukannya di malam hari, pastikan untuk mencuci kaki ketika Anda sampai di rumah. Ini bukan hanya kebiasaan kebersihan yang baik, tetapi juga jaminan bahwa tempat tidur Anda akan tetap bersih lebih lama.
- Cuci kaki Anda dengan air hangat dan sabun. Ini akan membersihkan mereka dari keringat, kotoran, dan bakteri yang mungkin hidup di dalamnya. Berikan perhatian khusus pada ruang di antara jari-jari kaki Anda. Setelah dicuci, keringkan kaki Anda dengan handuk dengan lembut.
- Selain itu, jaga kebersihan kuku Anda. Jika Anda berjalan dengan sepatu terbuka di musim panas, kemungkinan besar Anda memperhatikan bahwa kuku kaki Anda menjadi sangat cepat kotor. Pastikan untuk membersihkan kuku Anda setiap kali Anda mencuci kaki.
- Saat mencuci, gunakan batu apung untuk mengelupas kulit di kaki Anda. Ini juga merupakan pijatan yang baik untuk telapak kaki Anda.
2 Melembabkan kaki Anda setiap hari. Biasakan menggosok kaki Anda dengan lotion atau krim setiap hari. Pijat ke kulit Anda. Jika Anda ingin menjaga kulit kaki tetap lembut dan terhidrasi, oleskan krim atau petroleum jelly sebelum tidur dan kenakan kaus kaki. Saat bangun di pagi hari, kulit kaki Anda akan terasa lembut dan tidak lagi terlihat kering! Namun, jangan berlebihan dengan pelembab di antara jari-jari kaki Anda, karena hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan jamur.
3 Kenakan alas kaki yang sesuai. Kaki Anda akan sehat jika Anda memakai alas kaki yang tepat agar tetap bersih dan kering. Sebagai aturan, kami berpakaian agar merasa nyaman tergantung pada kondisi cuaca. Saat memilih sepatu, ikuti prinsip yang sama.
- Di musim panas, kenakan sepatu yang membuat kaki Anda tetap sejuk dan kulit Anda bisa bernapas. Merasa panas di sepatu dapat menyebabkan bau tidak sedap atau infeksi jamur.
- Jaga agar kaki Anda tetap hangat di musim dingin. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan sepatu bot dan kaus kaki tahan air. Jika Anda memakai sepatu di mana kaki Anda tidak cukup hangat, itu dapat menyebabkan luka bakar dingin.
4 Menghilangkan bau tak sedap. Banyak orang mengalami masalah ini karena kaki mereka berkeringat lebih banyak daripada bagian tubuh lainnya dan cenderung mengandung bakteri penyebab bau. Jika Anda tiba-tiba merasakan bau yang tidak sedap dari kaki Anda, ambil tindakan yang diperlukan.
- Coba ganti kaus kaki Anda lebih sering. Jika kaki Anda berkeringat di siang hari, Anda dapat membawa sepasang kaus kaki tambahan untuk membantu mengatasi masalah bau badan Anda. Ganti kaus kaki Anda saat basah karena keringat.
- Jaga kebersihan sepatu Anda. Terkadang baunya bisa sangat kuat saat keringat dan bakteri menumpuk di dalam sepatu. Dalam hal ini, setiap kali Anda memakai sepatu, kaki Anda mulai berbau tidak sedap. Pastikan untuk memakai kaus kaki, cuci sepatu, dan beli sepatu baru jika Anda kesulitan menghilangkan bau tak sedap.
- Gunakan bedak anti bau untuk kaki Anda. Ada banyak produk yang tersedia untuk menjaga kaki Anda tetap kering dan bebas bau. Gunakan bedak khusus anti bau, bedak, atau bedak bayi untuk mencegah bau tak sedap.
5 Jaga agar kaki Anda tetap kering. Di lingkungan yang lembab, kondisi diciptakan yang menguntungkan untuk perkembangan infeksi jamur. Mengikuti aturan kebersihan sederhana akan membantu Anda mencegah perkembangan penyakit jamur dan bau serta gatal yang tidak menyenangkan. Ikuti langkah-langkah ini untuk menjaga kaki Anda tetap kering dan bersih:
- Ganti kaus kaki Anda sesering mungkin. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah bau tidak sedap. Kaus kaki basah menyediakan lingkungan yang ideal bagi jamur untuk tumbuh. Jika kaki Anda sering berkeringat, ganti kaus kaki Anda sesering mungkin.
- Gunakan bedak kaki. Banyak orang mengoleskan bedak di bagian dalam sepatu mereka agar tetap kering dan bersih.
6 Berhati-hatilah agar tidak terkena jamur saat Anda mandi di tempat umum. Jika Anda mandi di tempat umum, lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari infeksi jamur. Lingkungan yang lembab merupakan tempat favorit bagi jamur dan bakteri. Karena itu, pastikan untuk memakai sandal saat Anda mandi di tempat umum.
- Kenakan sandal jepit atau sandal mandi saat mandi di tempat umum.
- Juga, jangan memakai sepatu orang lain dan jangan berikan sepatu Anda kepada orang lain. Jika Anda seorang atlet, pastikan tidak ada yang mengukur sepatu Anda.
7 Potong kuku Anda dengan benar. Potong kuku Anda setiap beberapa minggu agar tetap sehat dan kuat. Jika tidak dilakukan dengan benar, akibatnya bisa menjadi kuku kaki yang tumbuh ke dalam yang menyakitkan. Bentuk kuku yang lurus mencegah pertumbuhan ke dalam. Juga, jangan memotong kuku Anda terlalu pendek, karena ini dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam atau infeksi.
- Jika Anda lebih suka bentuk bulat daripada persegi, gunakan kikir kaki untuk menghaluskan tepinya dan memberi mereka sedikit lengkungan; ini akan memberi Anda bentuk persegi dengan ujung membulat.

Bagian 2 dari 3: Dapatkan pedikur

1 Lakukan pedikur setiap dua minggu. Mewarnai kuku adalah bagian opsional dari pedikur, tetapi dengan perawatan rutin, kaki Anda akan lembut dan kuku Anda akan bersih dan rapi.Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan pedikur di salon, karena hanya dengan beberapa alat, Anda bisa mendapatkan pedikur di rumah.
2 Mulailah dengan memijat kaki Anda. Jika Anda banyak berjalan dan terkadang mengalami nyeri pada kaki, berikan pijatan lembut sebelum memulai pedikur. Meskipun tidak perlu, ini adalah cara yang baik untuk sedikit memanjakan diri Anda. Jika Anda sudah menyisihkan waktu untuk pedikur, mengapa tidak meluangkan waktu beberapa menit untuk pijat?
- Pijat telapak kaki Anda. Gunakan jari Anda untuk memijat telapak kaki Anda. Ini membantu mengendurkan otot-otot yang tegang di area itu.
- Regangkan jari Anda. Satu per satu, tarik perlahan jari Anda untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
3 Tempatkan kaki Anda di baskom berisi air suhu kamar selama 5-10 menit. Sebagai bonus, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial atau garam Laut Mati ke dalam air untuk memberikan aroma yang menyenangkan pada kaki Anda dan melembutkan kulit kasar.
- Waktu yang ditunjukkan hanya kira-kira - Anda dapat mandi lebih lama jika Anda ingin bersantai atau jika kulit kaki Anda yang mengeras membutuhkan hidrasi tambahan.
4 Lakukan eksfoliasi dengan scrub kaki dan batu apung. Ini untuk menghilangkan sel kulit mati yang kering dan melembabkan kaki Anda. Kulit di kaki tebal dan sangat penting untuk mengelupas lapisan mati agar tetap lembut dan halus. Oleskan scrub dengan gerakan memutar, lalu bilas.
- Gunakan kikir kaki atau batu apung untuk mengelupas kulit kasar di tumit dan bagian bawah kaki Anda.
- Lakukan prosedur ini dengan lembut dan jangan pernah menggosok terlalu keras.
- Jika Anda memiliki jagung yang keras, kapalan, coba hilangkan dengan pisau cukur khusus. Jadi area mereka tidak akan bertambah, dan Anda akan menghindari sensasi yang menyakitkan.
5 Rawat kuku Anda. Potong kuku Anda saat masih lunak. Potong kuku Anda dengan lurus. Jangan memotongnya terlalu pendek. Jangan lupakan kutikula Anda. Oleskan minyak kutikula ke jari-jari kaki Anda untuk melembutkan dan melembabkan sudut yang keras, dorong kembali kutikula dengan tongkat oranye. Minyak akan melembabkan area sekitar kuku dan mencegah kerusakan kutikula.
- Potong kuku Anda lurus, bukan setengah lingkaran. Ini akan membantu Anda menghindari kuku yang tumbuh ke dalam. Jika Anda lebih suka bentuk bulat, gunakan kikir penghalus dan bentuk kuku Anda dalam bentuk persegi dengan ujung membulat. Pastikan kuku Anda tidak terlalu pendek.
- Rawat kutikula Anda dengan baik. Oleskan minyak kutikula untuk melembutkan dan melembabkan tepi dan mendorong kutikula kembali dengan tongkat oranye. Pastikan Anda tidak menekan terlalu keras, atau Anda dapat mengembangkan infeksi jamur. Beberapa orang memilih untuk melewatkan langkah ini dan tidak menyentuh kutikula, yang juga bisa dilakukan.
6 Melembabkan kaki Anda. Apa pun jenis sepatu yang Anda kenakan, pastikan untuk melembabkan kulit kaki Anda. Setelah Anda melakukan pengelupasan kulit yang diperlukan, gunakan losion atau krim untuk melindungi kulit Anda. Ini akan membuat kulit Anda lembut dan terhidrasi.
- Jika Anda memiliki kecenderungan kapalan, gunakan krim yang sangat berminyak. Ini akan menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik dan menghindari risiko kapalan.
- Jika tumit Anda pecah-pecah, kenakan kaus kaki setelah mengoleskan pelembap.
7 Anda dapat memoles kuku Anda jika diinginkan. Pilih warna pernis pilihan Anda. Coba ikuti "metode tiga sapuan", di mana Anda melukis dua sapuan di sisi dan satu di tengah. Ini memastikan bahwa pernis diterapkan secara merata di seluruh permukaan kuku. Kemudian gunakan lapisan atas untuk mencapai hasil yang tahan lama dan hasil akhir yang mengkilap.
- Gunakan pemisah jari. Ini membuat proses mengecat kuku Anda lebih mudah dan mencegah jari lain menodai.
- Lepaskan lapisan lama setelah beberapa hari. Jika Anda meninggalkan cat kuku untuk waktu yang lama, maka segera Anda akan menemukan bahwa kuku Anda memiliki warna kuning yang jelek.
- Aseton adalah bahan aktif di sebagian besar penghapus cat kuku dan dapat mengeringkan kulit Anda. Gunakan penghapus cat kuku yang tidak mengandung aseton.

Bagian 3 dari 3: Memecahkan Masalah Potensial

1 Singkirkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Ini adalah masalah yang sangat umum yang dapat diselesaikan di rumah. Gunakan alat cat kuku dengan hati-hati untuk menghindari infeksi. Pangkas kuku Anda. Angkat kuku kaki yang tumbuh ke dalam dengan lembut dan letakkan bola kapas kecil di bawah lempeng kuku. Ganti kapas setiap hari sampai masalah teratasi.
- Lindungi jari Anda saat belum sembuh. Anda dapat membalutnya untuk mencegah infeksi.
- Jika Anda melihat tanda-tanda infeksi, temui dokter Anda.
2 Rawat jamur. Jika Anda mengalami ruam, gatal, kemungkinan besar ini merupakan indikasi penyakit kaki atlet. Anda bisa mendapatkan obat bebas untuk infeksi jamur pada kaki di apotek Anda. Gunakan salep sesuai petunjuk sampai ruam dan gatal mereda. Ganti kaus kaki Anda sesering mungkin.
- Jika gejalanya menetap setelah beberapa hari, temui dokter Anda.
- Jamur kuku adalah jenis jamur yang sulit diobati. Jika kuku kaki Anda berwarna coklat atau kuning dan retak, temui dokter Anda. Dokter Anda akan meresepkan perawatan yang Anda butuhkan.
3 Rawat bunion. Deformitas bunion adalah deformitas yang menghasilkan tonjolan miring di pangkal jempol kaki. Penyakit ini bisa sangat menyakitkan jika Anda tidak mengambil langkah untuk memperbaiki masalahnya. Bursitis dapat terbentuk pada satu atau kedua kaki. Ini bisa turun temurun, tetapi paling sering disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi dengan jari kaki yang sempit. Sepatu ini memberi tekanan pada jempol kaki.
- Pastikan sepatu Anda nyaman. Cobalah menukar tumit stiletto dengan balerina yang nyaman.
- Untuk bunion, disarankan untuk menggunakan bantalan ortopedi khusus. Anda bisa mendapatkannya dari apotek. Lapisan ditempatkan di atas underwire untuk mencegah tekanan dan gesekan terhadap sepatu.
- Pertimbangkan operasi. Jika Anda mengalami sensasi yang menyakitkan, bicarakan dengan dokter Anda tentang operasi jika perawatan lain tidak membantu.
4 Konsultasikan dengan ahli penyakit kaki jika Anda mengalami nyeri kaki. Jika Anda kesakitan, penting untuk menemui dokter Anda.
- Fraktur ekstremitas bawah sangat umum terjadi.
- Anda dapat memperburuk masalah dengan menghabiskan banyak waktu di kaki Anda.

Tips

Jika Anda tidak memiliki pemisah jari kaki, Anda dapat menggunakan serbet gulung yang harus dimasukkan di antara jari-jari kaki Anda.
Jangan memotong atau mengupas kutikula Anda.
Melembabkan kaki Anda setiap hari.
Jangan memotong kuku terlalu pendek, karena dapat menyebabkan pendarahan.
Selalu gunakan penghapus cat kuku bebas aseton, karena aseton mengeringkan kuku dan kulit/kutikula.
Jika Anda mengecat kuku kaki, oleskan sedikit petroleum jelly pada kulit di sekitar kuku. Ini akan membuat kuku Anda terlihat lebih rapi dan kulit di sekitar kuku akan tetap bersih.
Anda dapat belajar banyak dari para profesional, jadi manjakan diri Anda dengan prosedur salon saat Anda membutuhkannya - ajukan pertanyaan dan perhatikan baik-baik!
Gunakan ujung batang pohon jeruk, dibungkus dengan kapas dan dicelupkan ke dalam penghapus cat kuku, untuk menghilangkan noda dan cat berlebih di dekat kutikula atau pada kulit di sekitar jari Anda.
Saat kaki Anda yang sehat dan tak tertahankan siap untuk musim panas, pamerkan dengan sandal jepit atau sandal cantik dengan warna favorit Anda.
Tidak perlu melakukan pedikur di salon. Anda tidak pernah tahu seberapa hati-hati instrumen diproses, jadi selalu ada risiko infeksi.
Setelah mandi atau mandi, oleskan beberapa lotion ke kaki Anda dan kenakan kaus kaki Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat kulit Anda lembut dan lembut.

Peringatan

Jika Anda menderita diabetes, berhati-hatilah saat melakukan pengelupasan kulit, memotong kuku kaki, atau mendorong kutikula ke belakang saat melakukan pedikur. Pastikan Anda tidak melukai diri sendiri, atau itu bisa berakibat serius.