Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 9: Memasak dengan Minyak Kelapa
• Metode 2 dari 9: Panggang dengan minyak kelapa
• Metode 3 dari 9: Suplemen
• Metode 4 dari 9: Pergantian
• Metode 5 dari 9: Kakao dengan Minyak Kelapa
• Metode 6 dari 9: Kocok Minyak Kelapa Ringan
• Metode 7 dari 9: Batangan Energi Cokelat Kelapa
• Metode 8 dari 9: Kulit Kelapa Cokelat
• Metode 9 dari 9: Brokoli Dipanggang dengan Minyak Kelapa
• Tips

Penelitian medis telah menunjukkan bahwa minyak kelapa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Telah ditemukan bahwa minyak kelapa menormalkan kadar gula darah dan mengontrol insulin, yang sangat bermanfaat dalam pengobatan diabetes. Ini juga telah ditemukan untuk meningkatkan penyerapan mineral, yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Minyak kelapa juga memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus. Dengan begitu banyak manfaat kesehatan, ada banyak alasan untuk memasukkan minyak kelapa ke dalam makanan Anda. Artikel ini akan membantu Anda memulai.

Langkah

Metode 1 dari 9: Memasak dengan Minyak Kelapa

1. 1 Tumis sayuran.
2. 2 Gunakan untuk cepat kecoklatan.
3. 3 Goreng daging, ikan, dan telur.
4. 4 Membuat popcorn.
5. 5 Goreng makanan dalam minyak kelapa, bukan minyak hewani atau nabati.
6. 6 Gunakan dalam masakan Meksiko seperti kacang hitam atau fajitas.

Metode 2 dari 9: Panggang dengan minyak kelapa

1. 1 Gunakan di semua jenis kue
   • Tukar 1 cangkir minyak lainnya dengan cangkir minyak kelapa
2. 2Gunakan untuk memanggang sayuran.

Metode 3 dari 9: Suplemen

1. 1 Tambahkan ke koktail atau minuman campuran.
2. 2 Tambahkan ke kopi, teh, atau cokelat panas.
3. 3 Tambahkan ke mangkuk sup.
4. 4Tambahkan ke oatmeal hangat.
5. 5 Tambahkan ke hidangan pasta atau sereal.
6. 6 Campur dengan selai kacang untuk sandwich atau saus.
7. 7 Campur dengan yogurt.
8. 8 Tambahkan ke rendaman daging sapi atau ayam.

Metode 4 dari 9: Pergantian

1. 1Gunakan dengan mentega pada roti panggang, muffin, atau sandwich.
2. 2Saat menggunakan minyak zaitun, ganti bagian minyak zaitun dengan minyak kelapa.

Metode 5 dari 9: Kakao dengan Minyak Kelapa

1. 1 Tuang air mendidih ke dalam cangkir dan diamkan selama 20 detik.
2. 2 Tiriskan airnya.
3. 3 Tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa untuk meleleh.
4. 4 Campur dengan 1 sendok makan coklat bubuk.
5. 5 Tambahkan sejumput garam himalaya.
6. 6 Tambahkan sendok teh atau lebih gula secukupnya.
7. 7 Tuang air mendidih ke dalam cangkir dan aduk.
8. 8 Tambahkan krim atau susu sesuai selera.

Metode 6 dari 9: Kocok Minyak Kelapa Ringan

1. 1 Tuang 1 gelas susu (sapi, kelapa, kedelai) ke dalam blender.
2. 2 Tambahkan 1 gelas es batu.
3. 3 Tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa.
4. 4 Tambahkan 1 buah pisang yang sudah dikupas.
5. 5 Campur dan sajikan.

Metode 7 dari 9: Batangan Energi Cokelat Kelapa

1. 1 Lelehkan cangkir mentega kakao dalam panci kecil dengan api kecil.
2. 2 Tambahkan cangkir minyak kelapa dan lelehkan.
3. 3 Tambahkan cangkir madu dan aduk rata.
4. 4 Tambahkan dan aduk cangkir bubuk kakao.
5. 5 Tambahkan dan aduk dalam 1/2 cangkir biji chia dan 1 1/5 cangkir kelapa parut.
6. 6 Opsional tambahkan vanilla dan / atau stevia secukupnya.
7. 7 Letakkan kertas roti di atas loyang berukuran 22 x 33 cm.
8. 8 Tuang adonan ke dalam cetakan yang sudah disiapkan.
9. 9 Dinginkan 1 jam dalam lemari es atau hingga mengeras.
10. 10 Potong menjadi kotak atau batang. Anda harus memiliki 4-6 porsi.

Metode 8 dari 9: Kulit Kelapa Cokelat

1. 1 Bagi 50 gram dark chocolate menjadi beberapa bagian.
2. 2 Lelehkan dalam bak air.
3. 3 Hapus cokelat leleh dari api.
4. 4 Tambahkan 1 cangkir minyak kelapa. Aduk sampai benar-benar larut.
5. 5Tambahkan segenggam serpihan kelapa.
6. 6Tambahkan segenggam almond cincang.
7. 7Aduk rata.
8. 8Letakkan kertas roti di atas loyang berukuran 20 x 20 cm.
9. 9Tuang campuran coklat dan kelapa ke dalam cetakan.
10. 10Taburi dengan garam laut di atasnya.
11. 11Bekukan setidaknya selama 15 menit.
12. 12 Potong menjadi 12 kotak. Bungkus dan simpan dalam freezer.

Metode 9 dari 9: Brokoli Dipanggang dengan Minyak Kelapa

1. 1Tempatkan foil di atas loyang.
2. 2Gerimis 1 sendok makan minyak kelapa di atas daun.
3. 3Tambahkan 1 kepala brokoli, bagi menjadi kuntum.
4. 4Gerimis 1 sendok makan minyak zaitun di atas brokoli
5. 5Jus 1 jeruk nipis pada brokoli
6. 6Taburi brokoli dengan 1 sendok makan garam Cajun (seperti Slap Ya Mama)
7. 7Garam dan merica secukupnya
8. 8Aduk perlahan
9. 9Panggang dengan suhu 200 derajat Celcius selama 35 menit.

Tips

• Minyak kelapa tahan panas dan oksidasi, menjadikannya pilihan yang baik untuk memasak.
• Jangan pernah melelehkan minyak kelapa dalam microwave. Tempatkan minyak kelapa dalam gelas atau mangkuk. Kemudian tempatkan wadah dalam air hangat untuk melelehkan minyak kelapa.
• Ada beberapa jenis minyak kelapa. Minyak kelapa alami diperoleh secara alami tanpa menggunakan panas.
• Minyak kelapa yang dimurnikan dan dihilangkan baunya mengandung aditif yang tidak sehat.