Cara mempercepat hari kerja

Video: Anak 7 Tahun Ini Larinya Gak Terkejar! Orang-orang Menjulukinya Bocah Tercepat di Dunia

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Merancang Sistem untuk Mempercepat Aliran Waktu
Bagian 2 dari 3: Bekerja cerdas untuk mengabaikan berlalunya waktu
Bagian 3 dari 3: Tetap sibuk sepanjang waktu
Tips
Peringatan

Ini disebut "pekerjaan" yang termotivasi, bukan? Ada hari-hari ketika tampaknya semua jam di gedung telah berhenti bekerja. Bagaimana Anda mengatasi kondisi ini? Dengan pengaturan kerja yang tepat, Anda dapat memanfaatkan setiap detik waktu Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Merancang Sistem untuk Mempercepat Aliran Waktu

1 Makan makanan sehat untuk sarapan. Terkadang bukan pekerjaan yang mengerikan, dan bukan waktu yang mengalir lambat, dan pikiran kita tidak disibukkan dengan apa yang dibutuhkan. Untuk memulai hari Anda penuh energi, Anda perlu makan makanan sarapan yang sehat. Alih-alih donat yang akan membuat Anda terjaga hingga siang hari, pilihlah sesuatu yang mengandung protein, seperti telur, daging tanpa lemak, dan roti sereal. Pagi ini akan berlalu jauh lebih cepat jika Anda bekerja keras.
- Juga cobalah untuk menghindari kafein dalam jumlah tinggi. Kopi pagi adalah suci, tetapi tiga cangkir kopi kemudian dapat menyebabkan sakit kepala di siang hari dan insomnia di malam hari. Tidak cukup tidur adalah cara yang pasti untuk mengubah hari kerja Anda menjadi mimpi buruk.
2 Buat tempat kerja Anda nyaman. Jika Anda memiliki pekerjaan kantor dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore, maka secara fisik akan menyakiti Anda untuk duduk di depan komputer sepanjang waktu. Semakin nyaman tempat kerja Anda, semakin baik perasaan Anda, semakin efisien Anda, dan semakin sedikit waktu yang Anda amati di arloji Anda. Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat.
- Kursi dan meja yang nyaman memang bagus, tetapi masih ada lagi yang akan datang. Duduk tegak dan letakkan monitor komputer Anda pada ketinggian yang benar. Setengah pertempuran telah dilakukan.
3 Bersikap ramah. Mungkin ada satu alasan besar mengapa waktu terus berjalan: Anda tidak memiliki rekan kerja untuk mengalihkan perhatian Anda. Orang-orang, makhluk sosial, dan berbagi komentar cerdas dengan rekan kerja akan meningkatkan moral Anda, memberi Anda dorongan ekstra untuk pekerjaan Anda, dan Anda tidak akan menyadari betapa waktu berlalu begitu saja. Apakah bos Anda akan keberatan dengan ini?
- Tidak yakin apakah Anda harus melakukan ini? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berteman dengan rekan kerja Anda akan memperpanjang harapan hidup Anda. Intinya adalah mereka yang lebih bahagia dan lebih santai (rekan kerja memainkan peran penting di sini) umumnya lebih sehat. Jadi jika Anda tidak ingin menertawakan lelucon Rich hanya untuk terdengar ramah, setidaknya lakukan untuk kesehatan Anda.
4 Lakukan beberapa ritual kerja. Pekerjaan yang hanya pekerjaan adalah resep untuk bencana. Anda akan terbakar dalam waktu singkat (walaupun bisa memakan waktu bertahun-tahun). Kita semua membutuhkan relaksasi di siang hari untuk bisa move on dan menjalani hidup. Ini bisa sesederhana secangkir teh pada jam 3 sore atau berjalan-jalan di sekitar gedung pada jam 11 pagi.
- Kembangkan "pereda stres" Anda. Hal ini tidak hanya baik untuk fisik Anda tetapi juga untuk kesehatan mental Anda. Semangat Anda tumbuh, Anda rileks, waktu berlalu, dan Anda akhirnya tidak terlalu lelah di tempat kerja. Pastikan Anda memilih pengobatan positif dan tidak mencuci kencing rekan kerja Anda atau makan gula yang membuat stres.
5 Jaga diri Anda di luar pekerjaan. Apakah Anda mengenal orang-orang yang selalu memiliki energi positif di tempat kerja? Mereka tidak hanya seperti itu di tempat kerja - ini adalah gaya hidup mereka. Untuk menjadi yang terbaik di tempat kerja, Anda juga harus bahagia di rumah. Ini berarti makan sehat, berolahraga, istirahat, dan tidur yang cukup. Jika Anda tidak menjaga diri sendiri, menjadi jelas mengapa kata "bekerja" sangat menakutkan Anda.
- Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengantuk di tempat kerja sama dengan orang yang tidak sadar - dapatkah Anda bayangkan betapa lambatnya detik-detik jika Anda harus menghabiskan 8 jam berikutnya dalam keadaan mabuk di tempat kerja.

Bagian 2 dari 3: Bekerja cerdas untuk mengabaikan berlalunya waktu

1 Fokus pada tanggung jawab Anda. Meskipun ini mungkin tampak sedikit aneh, karena kita sudah memikirkan pekerjaan kita. Jika Anda berpikir, "Ini adalah 35.098.509 sandwich yang saya buat hari ini," pekerjaan itu akan tampak menjijikkan. Detik akan mengalir perlahan. Sebaliknya, bayangkan secara mental bahwa Anda telah memberi makan 35.098.509 orang hari ini. Jauh lebih baik, bukan?
- Dibutuhkan waktu dan konsentrasi, tetapi pikirkan hal-hal baik yang Anda lakukan dengan pekerjaan Anda dan banggalah karenanya. Bahkan jika Anda membawa setidaknya sedikit manfaat kepada seseorang dengan kontribusi Anda, itu sangat berharga. Dengan sikap positif, Anda bahkan tidak akan menyadari betapa waktu berlalu dengan cepat di tempat kerja.
2 Menentukan tujuan. Ada istilah "putus". Beberapa waktu lalu, seorang pembunuh berantai muncul di antara para pekerja kantor pos. Salah satu argumen yang menjelaskan kegagalannya adalah monotonnya pekerjaan di kantor pos. Mengapa ini alasan untuk kerusakan? Setiap orang membutuhkan motivasi. Jika Anda sedang menyiapkan sandwich keseratus atau mengirimkan surat keseratus, maka Anda dapat dengan mudah merasakan bahwa Anda menandai waktu di satu tempat hari demi hari. Bos Anda tidak bisa memberi Anda motivasi. Anda harus melakukan ini. Apa tujuan Anda?
- Jika ini membuatnya lebih mudah, maka pikirkan tujuannya, hanya hari ini. Setelah Anda menetapkan tujuan untuk hari itu, cobalah untuk menetapkan tujuan untuk minggu itu. Ini akan membantu Anda mencapai tujuan yang diinginkan dan mencapai tujuan Anda. Dan semakin banyak Anda melakukan apa yang telah Anda rencanakan, semakin cepat waktu akan mengalir untuk Anda.
3 Mintalah atasan Anda untuk menugaskan Anda apa yang paling Anda sukai. Kemungkinannya adalah, Anda memiliki sejumlah tanggung jawab dan tugas yang harus Anda selesaikan. Secara alami, di antara mereka ada yang Anda sukai. Mungkin ada tugas yang Anda takut untuk mengambil. Bantulah diri Anda sendiri dan minta atasan Anda untuk mulai melakukan tugas yang Anda sukai. Waktu akan berjalan lebih cepat jika Anda menikmati pekerjaan yang Anda lakukan.
- Ini juga bagus untuk bosmu. Seorang karyawan bahagia yang menikmati apa yang dia lakukan membawa nilai lebih bagi perusahaan dalam jangka panjang.
4 Istirahat. Anda mungkin berpikir bahwa Anda akan kehilangan kecepatan. Namun, situasinya justru sebaliknya. Beristirahat membantu otak Anda untuk beristirahat sehingga dapat kembali bekerja dengan semangat baru. Jika bos Anda keberatan, tunjukkan padanya hasil penelitian di bidang ini. Telah terbukti bahwa orang tampil lebih baik ketika mereka mengambil istirahat 5-10 menit setiap jam. Otak Anda perlu diisi ulang, jadi mengapa tidak beristirahat?
- Jika Anda duduk di siang hari, pastikan untuk bangun dan bergerak selama istirahat. Pergi ke kamar kecil. Berjalan-jalan atau hanya melakukan peregangan. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
5 Di awal setiap hari, buatlah daftar tugas. Pisahkan tugas yang sulit dan mudah. Setelah itu, pikirkan tentang tubuh Anda. Jam berapa Anda paling energik dan kapan Anda hanya perlu tidur siang? Selesaikan semua tugas sulit Anda di puncak aktivitas Anda, dan tinggalkan yang sederhana untuk nanti. Dengan begitu, Anda akan menggunakan waktu Anda dan tidak memperhatikan bagaimana waktu berlalu.
- Setiap orang memiliki ritmenya masing-masing.Beberapa orang hanya membutuhkan 4 jam tidur, sementara yang lain mengalami kesulitan bangun di pagi hari. Hanya Anda yang tahu bioritme Anda.

Bagian 3 dari 3: Tetap sibuk sepanjang waktu

1 Mendengarkan musik. Jika memungkinkan, dengarkan musik saat Anda bekerja untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dan menghabiskan waktu lebih cepat. Ini juga akan membantu mengaktifkan berbagai bagian otak Anda. Pastikan Anda mendengarkan musik yang sesuai dengan suasana hati Anda; musik yang terlalu lambat dapat menidurkan Anda.
- Setiap orang memiliki preferensi sendiri dalam bermusik. Bereksperimenlah dengan radio internet. Anda mungkin menemukan bahwa di tempat kerja Anda suka mendengarkan musik yang berbeda dari musik, Anda lebih suka mendengarkan di waktu luang Anda.
2 Manfaatkan istirahat makan siang Anda sebaik mungkin. Tinggalkan kantor jika memungkinkan. Berjalan-jalan sebentar atau berkendara ke suatu tempat untuk makan siang. Jangan makan di kantin kantor. Undang kolega untuk bergabung dengan Anda. Istirahat seperti itu dengan rekan kerja di luar kantor akan memberi Anda energi untuk sisa hari itu.
- Cobalah untuk tidak melakukan hal lain selama istirahat makan siang Anda. Dedikasikan waktu ini untuk diri sendiri.
- Cobalah mencari tempat makan lain yang menarik saat istirahat dari waktu ke waktu. Libatkan kolega Anda. Anda dapat menjaga beberapa kafe baru di pagi hari dalam perjalanan ke tempat kerja.
3 Atur tempat kerja Anda. Kekacauan di tempat kerja menyebabkan kekacauan di kepala. Luangkan waktu lima menit untuk hanya merapikan meja Anda. Kegiatan ini tidak hanya akan memakan waktu, tetapi Anda juga akan dapat bernapas lebih lega.
- Intinya adalah Anda harus selalu sibuk. Jika Anda tidak memiliki ruang pribadi untuk ditata, maka rapikan ruang bersama. Bagaimana mereka bisa menolak Anda?
4 Buat rencana untuk malam atau akhir pekan. Ketika kita pulang kerja, terlalu mudah untuk hanya berbaring di depan TV selama berjam-jam, lalu tidur dengan autopilot. Ini bagus secara teori, tetapi jika Anda terus melakukan ini hari demi hari, sepertinya hari Groundhog telah tiba. Lebih buruk lagi jika perilaku ini berlanjut selama akhir pekan. Di waktu luang Anda, buatlah rencana untuk malam hari.
- Dengan membuat rencana, Anda tidak hanya akan sibuk, tetapi Anda juga akan berpikir jauh ke depan untuk tindakan Anda. Anda akan terganggu, diisi dengan energi positif dan pekerjaan tidak akan tampak seperti rutinitas bagi Anda, karena Anda akan dapat menghabiskan akhir pekan yang berkualitas.
5 Mintalah tugas baru (atau ambil inisiatif sendiri) jika Anda merasa hari Anda berjalan lambat. Tugas baru akan memikat Anda dan, Anda tidak akan melihat bagaimana hari kerja akan berlalu.
- Jika Anda merasa cukup percaya diri, maka ambillah proyek yang tidak Anda selesaikan karena suatu alasan. Manfaatkan masa sekarang dengan baik untuk masa depanmu.
6 Jangan merasa bersalah karena menghabiskan beberapa menit untuk diri sendiri. Ada banyak penelitian ilmiah yang mengklaim bahwa istirahat kecil bermanfaat bagi Anda dan pekerjaan Anda. Faktanya, istirahat dua menit dapat meningkatkan produktivitas Anda sebesar 11%. Anda akan mengikuti jadwal. Jadi, jangan merasa bersalah karena meluangkan beberapa menit untuk menelusuri halaman Facebook Anda, memeriksa email, atau tweet Anda.
- Pastikan itu tidak berdampak negatif pada pekerjaan Anda. Beberapa menit di Facebook bagus, tapi satu jam terlalu banyak. Beristirahat selalu baik jika istirahat sejenak di antara pekerjaan!