Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara Melakukan Kontak Mata
• Metode 2 dari 3: Cara berbicara kepada audiens
• Metode 3 dari 3: Berlatih Kontak Mata
• Tips
• Sebuah peringatan

Melakukan kontak mata dengan seseorang tidak selalu mudah, terutama jika Anda pemalu atau gugup. Namun, kontak mata yang baik membantu menarik perhatian audiens dan mendapatkan kepercayaan dari orang lain. Bahkan jika itu tidak mudah bagi Anda, percayalah, Anda dapat mencapai hasil yang positif jika Anda melatih keterampilan yang berharga ini.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Melakukan Kontak Mata

1. 1 Putar kepala dan bahu Anda sehingga nyaman bagi Anda untuk menatap mata orang lain. Posisi tubuh ini akan menunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda terbuka untuk berkomunikasi dengannya, siap untuk berbicara dan mendengarkan. Ini juga akan memudahkan Anda untuk menatap mata orang tersebut. Jaga jarak yang cukup dari orang tersebut saat berkomunikasi dengannya.
2. 2 Pilih satu titik di wajah orang tersebut di mana Anda dapat memperbaiki pandangan Anda. Titik ini bisa menjadi mata seseorang, tetapi jika Anda tidak nyaman, Anda dapat melihat di antara kedua mata, memilih titik di atas atau di bawah mata mereka, atau di daun telinga.
3. 3 Lakukan kontak mata dengan tatapan tenang. Saat melakukan kontak mata dengan orang yang Anda ajak bicara, bayangkan Anda sedang melihat lukisan atau sudut alam yang indah. Anda seharusnya tidak mencoba menatap mata seseorang. Sebaliknya, lihatlah orang itu dengan tenang. Jangan melihat sekeliling. Santai, bernapas perlahan, lihat orang itu dengan tenang, dan angguklah saat dia memberi tahu Anda sesuatu.
4. 4 Berpaling dari orang lain selama beberapa saat setiap 5-15 detik. Jika Anda melihat seseorang terlalu dekat, dia tidak akan menyukainya. Meskipun Anda tidak perlu menghitung detik, alihkan pandangan Anda dari mata orang lain dari waktu ke waktu selama beberapa detik. Ini akan membuat percakapan Anda tetap ringan dan santai. Anda dapat menggunakan metode berikut:
   • tertawa, mengangguk, dan setuju dengan orang lain;
   • melihat langit / menilai cuaca;
   • memalingkan muka, berpura-pura mengingat sesuatu;
   • menjalankan tangan Anda melalui rambut Anda.

Metode 2 dari 3: Cara berbicara kepada audiens

1. 1 Lihatlah ke depan di atas penonton. Anda tidak akan dapat terhubung dengan setiap orang di antara penonton, jadi jangan coba-coba! Lihatlah ke depan, arahkan pandangan Anda 3-5 cm di atas kepala pendengar. Jangan fokuskan pandangan Anda pada orang tertentu.
   • Jika Anda berbicara dari podium atau berdiri di atas mimbar, pertahankan pandangan Anda di tengah hadirin tanpa berfokus pada satu orang tertentu.
2. 2 Pindahkan pandangan Anda setiap beberapa kalimat. Anda tidak harus melihat lurus ke depan sepanjang waktu ketika Anda berbicara. Putar kepala Anda dari waktu ke waktu saat tampil. Bagilah audiens secara visual menjadi beberapa bagian. Secara berkala alihkan pandangan Anda dari satu bagian ke bagian lain. Dengan melakukan ini, Anda akan menunjukkan perhatian Anda kepada semua pendengar.
3. 3 Atau, coba pilih 4-5 orang untuk dilihat saat Anda berbicara. Akan lebih mudah bagi Anda untuk melakukan ini jika orang-orang yang dikenal hadir di antara hadirin. Anda akan dapat dengan tenang melihat mereka seolah-olah Anda sedang memberikan ceramah di sekolah. Pindahkan pandangan Anda setiap 10-15 detik.
4. 4 Pindahkan pandangan Anda dari orang ke orang dalam kelompok kecil. Jika Anda terus menatap satu orang sepanjang waktu, penonton lainnya tidak mungkin menyukainya. Saat Anda berbicara, tatap mata setiap orang selama 5-10 detik sebelum mengalihkan pandangan Anda ke pendengar lainnya.
   • Saran ini paling baik diterapkan pada kelompok yang terdiri dari 3-5 orang.
5. 5 Lakukan kontak mata dengan orang yang berbicara di antara hadirin. Berkat ini, dia akan melihat bahwa Anda mendengarkannya dengan cermat dan kata-katanya sangat penting bagi Anda. Teman bicara Anda tidak akan merasa canggung.

Metode 3 dari 3: Berlatih Kontak Mata

1. 1 Lakukan upaya sadar untuk melakukan kontak mata dengan orang tersebut. Jangan memaksakan diri untuk menatap mata semua orang jika Anda merasa tidak nyaman. Mulailah perlahan, setiap kali ingatkan diri Anda untuk melakukan kontak mata dengan orang lain.
   • Lebih mudah untuk melatih keterampilan ini ketika Anda mendengarkan orang tersebut daripada berbicara dengan mereka.
2. 2 Lakukan "kontak dengan seluruh wajah" orang tersebut untuk tampilan mata yang lebih alami. Tersenyum dan mengangguk, arahkan pandangan Anda ke mata, hidung, dan bibir orang lain. Ketika Anda berbicara, ingatlah bahwa Anda tidak perlu menatap mata orang itu sepanjang waktu. Dari waktu ke waktu, alihkan pandangan Anda dan ubah ekspresi wajah Anda.
3. 3 Berlatihlah di depan layar TV, webcam, atau cermin. Jika Anda merasa sulit untuk melakukan kontak mata dengan orang, Anda bisa mengasah keterampilan Anda di depan cermin atau layar TV. Cobalah melakukan kontak mata dengan setiap karakter dalam film atau acara favorit Anda. Program berita di mana pembawa acara melihat langsung ke kamera adalah cara yang bagus untuk mempelajari cara melakukan kontak mata.
4. 4 Identifikasi situasi di mana sangat penting untuk melakukan kontak mata. Dengan menjaga kontak mata, kami mengekspresikan kepercayaan, keandalan, dan keterbukaan. Selain itu, ini membantu dalam berbagai situasi sosial. Ingat, dalam beberapa situasi, Anda tidak dapat melakukannya tanpa kontak mata:
   • Wawancara kerja: Kontak mata yang baik akan menunjukkan bos masa depan bahwa Anda dapat dipercaya. Ingatlah untuk menatap mata pewawancara karena ini akan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan.
   • Tanggal: Kontak mata dapat membantu Anda menjalin ikatan yang erat dengan orang tersebut. Namun, dalam keadaan seperti ini, sulit untuk berpaling dari orang yang Anda sukai. Anda dapat melihat kekasih Anda lebih lama untuk menunjukkan kedalaman perasaan Anda.
   • Sengketa: Kontak mata adalah tanda percaya diri dan kekuatan. Pandang lawan bicara Anda lama-lama agar Anda tidak terlihat lemah atau minder di hadapannya.

Tips

• Percaya diri pada diri sendiri! Semakin Anda percaya pada diri sendiri, semakin mudah bagi Anda untuk melakukan kontak mata dalam latihan.
• Latihan membuat sempurna! Sampai Anda terbiasa, Anda bisa melakukan kontak mata dengan seseorang yang Anda kenal dan percayai. Orang tua, saudara kandung, dan bahkan kucing Anda dapat membantu dengan ini!
• Jangan berlebihan! Kontak mata yang normal terdiri dari kontak mata untuk 30% percakapan dan sisanya ke arah lain. Kontak mata untuk 60% percakapan adalah tanda ketertarikan atau agresi.
• Kontak mata akan membuat orang lain berpikir bahwa Anda sangat sopan dan mendengarkan dengan seksama.

Sebuah peringatan

• Tingkat kontak mata yang sesuai bervariasi dari satu budaya ke budaya lainnya. Misalnya, di banyak budaya Asia Timur, melakukan kontak mata dengan seseorang yang merupakan otoritas Anda dianggap tidak senonoh. Dalam konteks ini, orang-orang dari Asia yang tinggal di Amerika Serikat atau Eropa mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan kontak mata daripada orang-orang dari negara-negara Barat, dan karena itu dianggap pemalu atau tidak dapat diandalkan.