Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Langsung ke inti masalahnya
• Bagian 2 dari 3: Bicara tentang itu
• Bagian 3 dari 3: Temukan solusi
• Tips

Sebelumnya, pacar Anda senang melihat Anda, tetapi sekarang tampaknya dia terus-menerus marah kepada Anda, atau bahkan tidak menyadari kehadiran Anda. Mungkin dia tidak lagi menanggapi pesan Anda atau menghabiskan sepanjang malam di pesta-pesta bergaul dengan semua orang kecuali Anda. Apa pun alasannya, jika Anda merasa pacar Anda mengabaikan Anda, kemungkinan besar Anda terluka, kesal, atau bahkan marah. Anda mungkin tergoda untuk mengabaikannya sebagai balasan, mencoba membuatnya cemburu, atau bahkan putus dengannya, tetapi cara teraman untuk mengetahui mengapa Anda diabaikan adalah dengan bertanya langsung.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Langsung ke inti masalahnya

1. 1 Beri dia ruang. Mungkin pacar Anda marah kepada Anda, atau mungkin dia sedang mengalami masa-masa sulit, dan itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Bagaimanapun, jika Anda merasa dia memperlakukan Anda secara negatif, jangan paksa dia untuk menyebarkan semuanya kepada Anda sekaligus. Beri waktu untuk mendinginkan. Kemudian Anda juga akan punya waktu untuk merenungkan perasaan Anda.
2. 2 Tanyakan pada diri sendiri apakah dia benar-benar mengabaikan Anda. Apakah sikap pacar Anda terhadap Anda benar-benar berubah? Mungkin ada sesuatu yang menekan atau mengkhawatirkan Anda, dan karena itu Anda membayangkan bahwa dia mulai memperlakukan Anda lebih buruk dari biasanya?
   • Dia mungkin selalu sedikit dingin dengan Anda, tetapi seiring perkembangan hubungan, Anda menyadari bahwa Anda tidak senang dengan cara dia memperlakukan Anda.
   • Apakah Anda mengalami kesulitan akhir-akhir ini? Mungkin akhir-akhir ini Anda terlalu banyak menuntut perhatian darinya, dan sulit baginya untuk memenuhi kebutuhan Anda, yang menyebabkan dia menjauh.
3. 3 Mungkin pacar Anda sedang depresi. Jika dia mengabaikan Anda saat dia depresi, dia mungkin tidak menyadarinya.
   • Gejala depresi adalah sebagai berikut: sulit berkonsentrasi dan tidak mampu mengambil keputusan; kelelahan; Perasaan tidak berdaya, putus asa dan/atau tidak berharga; insomnia atau kantuk yang berlebihan; sifat lekas marah; Kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan seperti seks atau kencan makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan; kecemasan; pikiran bunuh diri dan/atau perilaku destruktif.
   • Jika menurut Anda pacar Anda mungkin mengalami depresi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya.
4. 4 Tahan godaan untuk mengabaikannya sebagai balasannya. Anda mungkin tergoda untuk mengabaikannya sebagai balasan atau membuatnya cemburu, tetapi melakukan ini tidak akan ada gunanya bagi Anda. Terlebih lagi, jika pacar Anda mengalami depresi atau menderita alasan pribadi yang sulit lainnya, mengabaikannya hanya akan memperumit situasi dan benar-benar dapat merusak hubungan Anda.
   • Menurut teori pita elastis, Anda dapat membuat seseorang menginginkan Anda dengan menjauh dari mereka. Ini mungkin berhasil untuk beberapa orang untuk waktu yang singkat, tetapi perilaku ini tidak akan membangun hubungan yang sehat.
   • Satu nasihat positif dapat dipinjam dari "teori pita elastis" - orang-orang dalam suatu hubungan membutuhkan ruang untuk menjalankan bisnis mereka, jika tidak, mereka akan bosan satu sama lain atau mulai menganggap remeh satu sama lain. Anda dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri dan terus memperlakukan pacar Anda dengan kebaikan dan rasa hormat. Jangan mengabaikannya, tetapi juga jangan memikirkannya - jalani hidup Anda.
5. 5 Jaga dirimu. Cobalah untuk tidak memikirkan betapa menyakitkan/sedihnya kamu tentang perilaku pacarmu.Ingatkan diri Anda bahwa dia tidak benar-benar "bergantung" pada perasaan Anda, dan bahwa Anda punya pilihan: Anda boleh mengakui bahwa Anda sedih, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari menikmati hidup.
   • Lakukan hal-hal yang menghibur Anda, seperti bertemu teman, pergi ke gym, melakukan aktivitas favorit Anda (seperti bermain gitar, mengedit video, atau berjalan kaki).

Bagian 2 dari 3: Bicara tentang itu

1. 1 Siapkan hari untuk berbicara secara langsung. Jika pacar Anda benar-benar mengabaikan Anda, Anda mungkin tidak dapat menghubunginya melalui telepon atau secara langsung. Jika Anda tahu dia masih menerima pesan Anda, Anda dapat mencoba mengiriminya pesan yang mengungkapkan kekhawatiran Anda dan memintanya untuk bertemu dan berbicara dengan Anda.
   • Misalnya: “Akhir-akhir ini kamu tidak membalas pesanku. Ketika ini terjadi, itu menyakitkan saya, dan saya ingin tahu apakah Anda bahagia menjalin hubungan dengan saya. Bisakah kita bertemu dan berbicara?"
     • Jika Anda mengetahui jadwalnya, Anda bahkan dapat mengatur hari dan waktu ketika dia biasanya bebas - maka dia kemungkinan besar akan setuju untuk bertemu dengan Anda.
2. 2 Kirim email atau pesan pribadi. Ini dapat dihilangkan jika gadis itu menjawab SMS dan panggilan Anda. Jika Anda tidak dapat menghubunginya melalui SMS atau panggilan, tetapi Anda tahu bahwa dia baik-baik saja (yaitu, dia menghabiskan waktu bersama teman-teman, memposting posting di jejaring sosial), Anda dapat mencoba mengiriminya pesan melalui pesan pribadi di VK atau Facebook atau melalui e-mail, menceritakan tentang perasaan dan pengalaman Anda.
   • Jika Anda memilih untuk mengirim email / pesan melalui pesan pribadi, berhati-hatilah. Tulis draf, lalu baca setelah Anda tidur nyenyak. Pastikan dia tidak terlihat kasar atau tidak sopan.
   • Jadilah spesifik. Berikan contoh spesifik tentang apa yang dia lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Tetapi Anda tidak boleh mengungkapkannya dengan cara yang menuduh:
     • “Ketika kami berada di pesta itu pada hari Sabtu, Anda menghabiskan sepanjang malam berbicara dengan orang lain. Kami tidak memiliki kesempatan untuk berbicara sama sekali, dan Anda pergi tanpa mengucapkan selamat tinggal, terlepas dari kenyataan bahwa kami duduk di ruangan yang sama di seberang satu sama lain. Ketika Anda melakukan itu, itu menyakiti saya. Saya tidak tahu apakah saya melakukan sesuatu yang salah. Aku mengkhawatirkanmu, dan aku mengkhawatirkan kita. Saya ingin bertemu langsung dan membicarakannya. Dan jika opsi ini tidak nyaman bagi Anda, saya siap untuk terus berkomunikasi dengan Anda melalui email. "
   • Sebelum Anda mengirim email, coba tempatkan diri Anda pada posisinya dengan membacanya untuk terakhir kalinya. Pikirkan tentang bagaimana hal itu terlihat di matanya dan bagaimana reaksinya, dan editlah untuk memastikan Anda mengomunikasikan perasaan dan pikiran Anda dengan cara yang seefektif mungkin. Jika dia memahami sudut pandang Anda dan tidak merasa terancam, kemungkinan besar dia akan merespons.
3. 3 Gunakan isyarat non-verbal empatik. Jika Anda berhasil bertemu dengannya secara pribadi untuk berbicara, gunakan bahasa tubuh yang empatik. Ini akan menunjukkan padanya bahwa Anda siap untuk memahami perspektifnya tentang situasi tersebut, dan kemudian dia akan terbuka kepada Anda.
   • Isyarat non-verbal empatik: Berbalik ke arah orang tersebut dalam posisi terbuka (yaitu tanpa menyilangkan tangan, membungkuk atau berpaling), mengangguk dan menggunakan kontak mata untuk memberi sinyal bahwa Anda mendengar apa yang dia bicarakan, dan membuat suara yang meyakinkan untuk menunjukkan bahwa Anda memahami apa yang dikatakan tanpa memotongnya.
4. 4 Ekspresikan pikiran dan perasaan Anda menggunakan komunikasi tanpa kekerasan. Dalam komunikasi tanpa kekerasan, Anda berfokus pada pikiran dan perasaan Anda daripada menyalahkan orang lain karena melakukan kesalahan.
   • Bangun pidato Anda dalam urutan berikut: Pengamatan, Perasaan, Kebutuhan, dan Persyaratan.
   • Misalnya: “Selama seminggu terakhir Anda belum menjawab panggilan saya dan membatalkan rencana kami dua kali. Aku mulai khawatir kamu tidak lagi tertarik untuk melanjutkan hubunganmu denganku."
5. 5 Tanyakan padanya apa yang terjadi padanya. Setelah Anda memberi tahu dia bagaimana perasaan Anda, biarkan dia tahu bahwa Anda terbuka untuk komunikasi - biarkan dia berbagi perasaannya dengan Anda.
   • Misalnya: “Selama seminggu terakhir Anda belum menjawab panggilan saya dan membatalkan rencana kami dua kali. Saya mulai khawatir bahwa Anda tidak lagi tertarik untuk melanjutkan hubungan Anda dengan saya. Aku ingin kita membicarakan hubungan kita. Jika masalahnya bukan pada hubungan kita, maka saya ingin tahu apakah Anda dapat memberi tahu saya apa yang sedang terjadi."
6. 6 Tanyakan padanya apa yang dia lewatkan. Jika dia mengakui bahwa dia dalam beberapa hal tidak bahagia, tanyakan padanya apa yang dia lewatkan / apa yang dapat Anda lakukan. Mungkin dia membutuhkan privasi, mungkin dia ingin Anda melakukan sesuatu yang tidak biasa - bisa jadi hanya hal kecil: misalnya, lebih sering memeluknya atau mengatakan bahwa dia cantik.
   • Jika dia membutuhkan privasi, jangan panik. Kami mengingatkan Anda bahwa ini mungkin sepenuhnya terkait dengannya dan benar-benar tidak ada hubungannya dengan Anda.
     • Tanyakan apakah dia tahu berapa lama yang dia butuhkan. Jika dia bilang dia tidak tahu, tebak berapa lama dia mungkin perlu - mungkin seminggu. Dukung dia. Tanyakan padanya apakah ada yang bisa Anda lakukan - misalnya, menelepon di akhir minggu untuk memeriksanya.
     • Jika Anda memutuskan untuk memberi satu sama lain lebih banyak ruang pribadi, pastikan untuk memperjelas apa arti konsep itu bagi Anda berdua. Misalnya, ruang pribadi dapat berarti bahwa Anda hanya akan berbicara di telepon dua kali seminggu daripada setiap malam, atau Anda mungkin menghabiskan satu minggu penuh tanpa komunikasi apa pun. Perjelas tentang apa arti "ruang" bagi Anda dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menghabiskan waktu ini.
   • Ketahuilah bahwa Anda TIDAK HARUS memberikan apa yang dia katakan dia butuhkan. Jika Anda tidak menyukai apa yang dia minta, katakan padanya dengan tenang. Bersama-sama, Anda dapat menemukan kompromi. Pada akhirnya, Anda berdua perlu saling menghormati kebutuhan dan batasan masing-masing.
7. 7 Jadilah pendengar yang aktif. Saat gilirannya berbicara, dengarkan dia secara aktif. Ini termasuk isyarat non-verbal empatik (postur terbuka, anggukan, suara yang mendorong) serta menunjukkan bahwa Anda memahami apa yang dia bicarakan dengan mengulangi apa yang dia katakan / atau klarifikasi. Jika Anda tersinggung dengan kata-katanya, dia seharusnya mengetahuinya, tetapi cobalah untuk memberi tahu dia tentang hal itu tanpa agresi.
   • Misalnya: “Terima kasih telah membuka diri kepada saya. Ketika Anda mengatakan saya terlalu lekat, saya merasa sedih dan bingung. Saya menikmati menghabiskan waktu dengan Anda, tetapi saya juga menikmati melakukan hal saya sendiri. Saya ingin Anda memberikan contoh atas dasar yang Anda putuskan bahwa saya lengket. Mungkin saya bisa mengubah beberapa poin."
     • Jika dia dapat memberi Anda contoh spesifik, bahkan jika Anda tidak setuju dengan mereka, itu akan membantu Anda mendapatkan gambaran tentang apa yang dia inginkan dari hubungan tersebut. Mengetahui apa yang dia inginkan akan membantu Anda membuat gambaran yang jelas tentang apakah Anda dapat memberikannya kepadanya dan apakah Anda ingin melakukannya.
   • Jangan memutar mata atau menyela saat dia berbicara. Biarkan dia berbicara sebelum Anda menjawab. Apa yang Anda dengar mungkin membuat Anda kesal; Anda mungkin tidak setuju, tetapi biarkan dia berbicara sebelum Anda menjawab.

Bagian 3 dari 3: Temukan solusi

1. 1 Cobalah untuk menemukan solusi yang mungkin bersama-sama. Setelah Anda mengetahui apa masalahnya, bekerja samalah untuk mencari tahu bagaimana Anda dapat menyelesaikannya.
   • Jika dia mengatakan dia mengabaikan Anda karena dia mencekik perhatian Anda yang berlebihan, tanyakan beberapa contoh spesifik saat Anda membuatnya merasa seperti ini.
     • Mungkin dia tidak suka Anda meneleponnya tiga kali sehari: pagi, siang, dan malam. Mungkin Anda bisa mencapai konsensus - SMS "selamat pagi" dan mengobrol selama beberapa menit setelah makan malam setiap hari.
2. 2 Jangan gunakan kekerasan untuk menyelesaikan masalah. Terkadang, ketika emosi sedang meluap-luap, lebih baik istirahat dan lanjutkan pertengkaran nanti, terutama jika Anda sudah berdebat selama beberapa jam.
   • Jika Anda mendapati diri Anda berjalan berputar-putar dan belum memutuskan apa pun, mungkin yang terbaik adalah berhenti sejenak. Anda mungkin tidak dapat bertemu lagi selama dua hari dan lebih suka memutuskan semua ini sekarang. Keinginan ini cukup normal, tetapi itu benar-benar tidak membantu Anda berdua ketika Anda berdua begitu lelah dengan argumen sehingga Anda tidak dapat berpikir jernih.
3. 3 Pahami bahwa perpisahan mungkin menjadi salah satu solusi. Jika Anda khawatir pacar Anda mengabaikan Anda, kemungkinan besar Anda ingin mempertahankan hubungan tersebut. Jika Anda tidak memiliki masalah persepsi, dan sikapnya terhadap Anda tidak terkait dengan alasan pribadi apa pun, dan jika dia benar-benar mengabaikan Anda karena dia marah kepada Anda, Anda harus mempertimbangkan apakah Anda benar-benar ingin menjalin hubungan dengan orang yang mau. lebih suka menyakiti Anda, tetapi tidak akan memberi tahu Anda mengapa dia marah.

Tips

• Jika ternyata pacar Anda sering mengabaikan Anda, hingga menjadi kebiasaan, Anda mungkin perlu memikirkan apakah akan melanjutkan hubungan ini. Ada kemungkinan bahwa Anda sedang dimanipulasi atau dikendalikan dalam suatu hubungan.
• Ingat - dia mungkin mengalami masa-masa sulit, dan ini tidak ada hubungannya dengan Anda. Dia mungkin menghindari Anda karena dia tidak tahu bagaimana berbicara dengan Anda atau orang lain. Cobalah untuk tidak marah sampai Anda memiliki gambaran yang lengkap.